学習マンガお試しとやり直しスイム

学習マンガの件ですが、
サバイバルも実験対決も図書室で読んだことあるそうで
サバイバルの方がいいなーてな感想。

図書館で予約してみるか?と堺の蔵書検索してみたら
予約待ち20件とかで到底順番が回ってきそうにない。
試しに買ってみるか、と紀伊国屋へ。



ちょうど平積みして特集コーナー作ってあるやん(笑)



児童書コーナーには実験対決の方も何冊かありました。



とりあえず一冊ずつジャケ買い(って本は言わないかw)させてみました。



ざっと読んだ感じでは、サバイバルの方は完全にマンガだなー(笑)
10ページ読んでやっと知識一つ増えます的な。

しかもストーリーを読み進めたいから途中で挟まれる解説ページも読み飛ばす可能性大(笑)


ま、息子が面白がるなら何冊か買ってみます。
綺麗に読んでくれたら飽きたら売れるんだけど、
子供に綺麗に読めって方が無理だわなwww




いつもの土曜の家族スイム。

息子が4泳法終わって、明日が初の個人メドレーのテスト。
とりあえず見られるところも分かんないから、
受からなくてもいいからしっかり100m泳いでおいで、と
それぞれしっかり練習しておきました。

平泳ぎが一番苦手だな(笑)
気づいたらドルフィンキックになっとる(笑)


まあー、ほんま自主的に意欲的に練習しよるわ~。
感心する。上手になりたいんやねぇ。



お母さんも上手になりたいので練習しまっせ(笑)

今日はみっちりやり直しスイム。
10分くらいかけてストレッチして、
けのび、各種スカーリング、サイドキック、ストレートアームドストレッチ、片手バタ、ドルフィンクロールからのクロール、と延々ドリる。

続けてフォーミングをひたすらやり続け、

途中で家族3人平泳ぎとバタフライ対決を挟み(笑)

やべぇ、平泳ぎ、旦那にタイム負けた(笑)
バタフライはまだ私の方がちょっと速い(笑)


ひたすらドリルと基礎で1000mくらい泳いでから、

100m4本ど集中!
1:28、1:27、1:27、1:27

まあいいでしょう(笑)
不調感はなかったです。


やっぱりね、柔軟。
あと、細かいところをしっかり意識して集中して泳ぐこと。
それができなくなってるんだなって思う。

これをやれば速く泳げる、ってポイントがいくつかあるんだけど、
そこばっかりに意識がいってて、できてたことができなくなってたんだわ。

できてたことでもできなくなるから、
週一でもみっちり確認の日があった方がいい。
それにこの家族で来る90分を使おう。


あと、やっぱり毎回泳ぐ前にストレッチというか柔軟体操を10分は入れたい。
プールにいられる時間が50分くらいしかないから
この10分はめちゃくちゃでかいんだけど、
それでもやるのとやらないのでメインの質が全然変わっちゃうんだよなぁ(´・_・`)


2300mが1800mになってもいいから、
10分柔軟してから入水してみよう。



ふうー、なかなか発見の多い家族スイムでした。

息子、明日のテストうまく泳げるといいな(^-^)



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息子はほんと頑張り屋さんで、言われたこともすぐやりたがるし
ずぅーっと泳いでる(笑)
バタフライが特に好きみたいです。

おかーさんバタフライきらーい(笑)しんどいもーん(笑)
筋トレとしてやるだけw

息子に抜かれる日を楽しみに頑張ります(^-^)
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FTP計測失敗しました(−_−;)

やりましたFTP計測!


見事に失敗してしまいました_(:3 」∠)_


前回実走だったので今回も実走でやらないと比較にならないかもしれないですが
練習の多くが3本ローラーなので、
その環境でやるのが一番意味あるのではと思って初めて3本ローラーでやりました。


シクロスフィアでFTP計測のトレーニングアシストを作って取り込んで。

5分全力走は前FTPの115%、
20分間走の目標は前FTPの108%に設定(3%アップ目標)にしました。
207wと194です。


アップ1 10分
アップ2 5分(100rpm1分×3)
レスト 5分
全力走 5分
レスト 10分
FTP計測 20分
ダウン 5分


全力走がよく分からなくて、230くらいで入ってしまう。
こんなパワー出すことないからほんとよく分かんない(笑)
キロ4分台のインターバルやるときも最初速いもんなぁ。
数やらないと慣れないね、、、。



10分レストでいざ20分間走。

目標194だから、最初5分を190、
10分195、ラスト5分を200くらい?と
なんとなーく考えていたんだけど、

そんな甘くなかった(´・_・`)

8分くらいで心拍170を超えてから、もう不安しかなくなってしまって、
どう考えてもあと12分間このまま回し続けられるわけがないと思う。
3本ローラーでやったことを激しく後悔。

体幹もぶれてきて踏む度に左右にブレるので車体も安定しなくなってきた。
どうにか落ち着こうと深呼吸をするも不安取れず、
ダメだ!と11分くらいで止まってしまいました。

壁にもたれて心拍落ち着けて、
どうしようかと迷ったけどとりあえず20分やろうと再開。

が、心拍が170を超えるとダメ。怖いが勝つ。
外なら178くらいでも耐えられるので、
これはやっぱり実走でやらなあかんのやなと思った。



結局2回止まっているので数字は採用できないけど、
20分間は190w、95%で180wで変わらず。

うん、そんなもんかもしれんなあって思った。
後半上げられる気もしなかったし、
とにかく心拍が上がってしまうと全身に力が入って身体が上手く動かなくなる。


んー、実走で再チャレンジします。
3本怖いや、、、。





落ち込むわー、根性ないな。。。



からの、学童の卒業式に出席。



卒業する卒業生は7人。
うちの子もいっぱい遊んでもらったはず。
将棋やってくれたり、工作手伝ってくれたり。

私は面識ある子はないのだけど、
ありがとうの手紙を読むのを聞いてもう泣けて泣けて、、、。

4年生くらいで辞めてしまう子が多いのだそうです。
鍵持って自分で帰って好きなことできるもんね。

でも夏休みや春休みはさすがに心配やし、
1人っ子の息子がいろんな歳の子と関われる貴重な場だから、
長くお世話になりたいなと思います。
息子は6年まで行くと言ってます(^-^)


働くお母さんには無くてはならない学童、
できるだけ役員などで協力していきます。


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FTP計測失敗でおちこんでましたが
いい卒業式で涙して吹っ飛びました。
次で頑張ったらいいのだ(ง •̀_•́)ง

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スイムは調子の維持が難しい

夕方のスイム練習。

もう疲労感もないし、サラ足ならぬサラ腕な感じだから
調子よく泳げるだろう、と思ったら、

ちっともよくなかった_(:3 」∠)_


なんなんだろうねえー、このスイムの難しさ(笑)
調子よく上がって行ったと思ってもストンと落ちたりする。

さすがに不安になるレベルでタイムが悪いので、
泳ぎが崩れたまま無理に足掻いているのだと思う。
来週から強化期だけど、まずはフォームの見直しからやろう。



アップ 100*3
キック 100*2
プル 100*4
フォーム 100*2

メイン 200*5
ダウン 200
計2200



200は真ん中3本だけ負荷、1と5はフォーム確認程度。

まあ負荷と言っても3:12、3:11、3:12で1本も3:10を切れないという、、、

スランプだな、、、、_(:3 」∠)_



柔軟もサボりがちだしな。
グライドの手も落ちてる気がするし、
リカバリーも固くて、ローリング側の腰が落ちてる。
腰を入れるのと落ちてるのは全然違うんだよなぁ。

家で何もしてない時間はとにかく柔軟しよう(笑)



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ランやバイクは1週間走ってなくてもそこそこ走れたりするけど、
スイムはそうはいかないなぁ(´・_・`)
ちょっと身体が固くなるだけですぐ抵抗増える(笑)

驕るな、サボるな、ですね。
地道にガンバります( 'ω')و ̑

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そろそろ学習漫画に手を出してみる

※完全子供ネタです~


昨日が2年生最後の授業でした。

いっぱい持って帰ってきましたよ~~~!!



こういうのを見るのは大好き(*^-^*)
毎日会話はしてるけど学校でのことを全部は聞けないし、
どんなことが得意なのか好きなのか見られるからね~。

ちょっと覗き見するような感じもあってくすぐったいけど(笑)


お勉強はまあ個人懇談で聞いてたので特に目新しいことはないかな。
国語も算数もテストはほぼ100点です。まあ2年生だからねw




2年生の一番の思い出は「運動会の徒競走で1番になったこと」らしいんだけど、
「ふりきったなと思った」とか「つま先で蹴って走ることがまだできてない」とか
ちょっと面白かったですwwwwwww



「つま先で蹴って」ってのはテレビでやってた速く走れる走り方をずっと意識してるらしい。
そういうとこ、お母さんに似てるねw
できてないとこもねwww



ちょっとのけぞったのが、大きくなったらなりたいもの。

「科学系のYouTuberになりたい」ってwwwwwwwやめてw



今時の子だね~(笑)
対象が広い分野で、科学をからめてやる分にはいいと思うよw

今日もらってくる通知表はどうかな~?楽しみだわ。



そういや昨日届いたベネッセの3年生スタート号の付録の
漢字辞典を2時間くらいずっと集中して読んでてこの子スゲーなって思った。

まあ各漢字のなりたちとか意味のマンガが書いてあったからだけど。

ふむ、マンガになってたらなんでも読みそうだな( ̄▽ ̄)ニヤリ

と思って、ボチボチ学習漫画に手を出してみようかと。


学習漫画と言えばこれ、マンガ日本の歴史・世界の歴史シリーズ。


でも、さすがに早いよね。というかあんまり興味を示さなそうなんだな~。
普段会話してても、歴史とか人物に興味を抱くことがあんまりない。
まあ歴史の授業が始まるのが6年生だから、5年生くらいでいいかな。


普段目をキラキラさせて興味を示すのが、「仕組み」系のこと。
こう組み立てたらどう動作する、とか、そういうの大好き。
マインクラフトの回路構築、延々やってるw

んじゃまあ科学系かな、と思って調べてみると、


これが小学生に爆発的人気らしい。科学漫画サバイバルシリーズ。



各国で大ベストセラー!
世界中の子どもたちが熱中している科学漫画シリーズ
あるときは、恐竜世界にタイムスリップ!
またあるときは、火山の大噴火で危機一髪
オールカラー漫画「サバイバル」シリーズは世界で累計2000万部以上読まれています(2013年5月現在)
次々と襲いかかる大ピンチに、子どもたちが勇気と知恵をしぼって立ち向かう
ハラハラドキドキのストーリー。
読みすすむうちに、自然と様々な知識が身につきます。
「理科離れ」解消にも最適。
「プレゼント」としても喜ばれること間違いなしです!


だって。

レビューを読むと、結構下品で小学男子は大好物、コロコロコミック系だそうな。
ふむ、息子コロコロコミック大好きですぞよw

興味ありそうなやつ選ばせて買ってみるかな?
でも最近昆虫とか恐竜とか見向きもしなくなってるし、響かんかな?



お、こっちの方が好きそう!学校勝ち抜き戦 実験対決シリーズ。



読めば科学が好きになる!
サバイバルシリーズ姉妹編!

人気の科学学習漫画「サバイバルシリーズ」の姉妹編。
暁小学校に誕生した実験チームが、つぎつぎにあらわれるライバル校と、
さまざまなテーマの実験で対決勝負をしてゆくバトル形式のストーリー。
物語を読みながら、
複雑な科学原理から生物の分類まで楽しく学べます。

【刊構成】
★実験対決1―酸性・アルカリ性の対決
★実験対決2―力の対決
★実験対決3―光の対決
★実験対決4―生物の対決
★実験対決5―電気の対決
★実験対決6―環境の対決
★実験対決7―人体の対決その1
★実験対決8―人体の対決その2
★実験対決9―天気の対決
★実験対決10―熱の対決




「実験」ってだけで目を輝かせるぞw
こっちなら10巻セットで買ってもいいかな。
よし、本人に聞いて興味示せばポチります!(笑)



他にも、息子が興味ある分野の「マンガで分かる」的な物があるといいな。

試しにAmazonで「マンガで分かる」で検索してみたら、


なんすかこれwwマンガで分かる肉体改造ww


まあ糖質制限の知識を入れたくないので買いませんが(やりたくなるからw)。


これちょっと面白そう!マンガで分かる電気。
レビューもいいし、なか見検索で読んだかぎり例えも容易で分かりやすそう。



これも評価高い(3件だけどw)、マンガでわかるディジタル回路。
でもさすがに難しいかなぁ・・・。


ま、理系のことは旦那に聞くべw
また何買ったかレビューします(笑)


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あんまり読み聞かせしないできちゃったせいか本を読まない息子だけど、
興味ある分野は大人用の辞典もサクサク使います(今は漢和辞典)。
とりあえず漫画でもいいから興味惹かせて活字に触れさせまーす^^;

中学受験の予定もないのでのんびりです^^
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強化期はどんな練習をすべきなのか

3日休んだらさすがに体調復活しました(・∀・)

どうしようもなくしんどい時は完全休養ですね~。


これくらいしんどい時はこれくらい休むといい、ってのが分かったんで
いい経験ができました(^-^)


数字を合わせておくと、
「7日間で1100TSS積んだら1日完全休養では無理。
3日の完全休養が望ましい」
です。

つまり3日も休まなくていいように、
もうちょっと先に休みを取るのが正解ですね(笑)


まあ今週いっぱいほどよく短時間で済ませて、
来週からの強化期のために準備して行こうと思います。




さてその「強化期」。
果たしてどんな練習をすべきなのか、ちゃんとバイブルを読み返してみました。



ロングディスタンスのレースに向けたトレーニングなら、
鍛えるべきは引き続き基礎能力「有酸素持久力」「筋力」「スピードスキル」と
応用能力は「筋持久力」まで。
「無酸素持久力」のトレーニングは基本的に不要。

ただし基礎能力はメインの目的にはならず、
メイン練習のウォーミングアップやリカバリーで入れて維持する程度になる。
つまり、「有酸素持久力を目的としたロングジョグ」とかはもうやらない。
今までもやってないけどw


意識すべきは、「目標レースに特化した練習をする」ということ。

目標とするレースのコースや長さ、勾配、風、波の荒さ、などなどに応じた
練習をしていくということ。

ロングディスタンスの場合、強度までレースに合わせてしまうと下がるので、
負荷練習についてはレース強度以上ということでいいのかな。

そしてこれまでよりいっそう、リミッターを引き上げる練習をすべきってこと。



筋トレについては筋力維持期に入り、週1回に減らす。
どちらかというと3種目の中で動きを付けて筋力アップを図る時期になるが、
ウエイトでやる場合は、軽めのウエイトで動きを付けていくとイイらしい。
ウォーターバッグの中身を15㎏くらいにして、階段昇降やったりしようかな。



TSSは、1~3週で増えて行った基礎期と違って強化期は3週一定。
ATPでは強化期1が700で強化期2が760に設定されてる。




基礎期がATPプラス100くらいでやってたから、
強化期も多少プラスになるくらいの計画でやった方がいいかな。
750、800くらいか。



以上を踏まえて、トレーニング計画。

強化期1)
鍛錬目的(赤字がリミッター):
スイム)スピードスキル、筋力、筋持久力、無酸素持久力
バイク)スピードスキル、筋力筋持久力
ラン)スピードスキル、筋力、筋持久力

練習:
スイム)
ポイント:200*5、400*4、をゾーン5a(1:34-1:37)ペースで(筋持久力)(水)(金)
通常練:50*5*4、フォーミング~全力までディセンディング(スキル、筋力)(火)、
ドリル+バタフライ(スキル、筋力)(土)

バイク)
ポイント:FTPインターバル(20*2)(筋持久力)(火)、アップダウン走(日)(スピードスキル)
通常練:高回転走(ラン前)(木)、リカバリー(金)

ラン)
ポイント:スピード走(スピードスキル)(水)、クルーズインターバル(筋持久力)+ジョグ(土)
通常練:フォーミング(ブリック)(木)(日)


各種目週4回ずつ。
スイムが2時間、バイクが6時間、ランが4時間、筋トレ30分で計12時間半くらい。



800TSS超えとるな。。。
木金をもっとごっそり落とそうかな。



日曜のバイクのアップダウン走は毎週和歌山まで行きます。
でも時間がないから行き帰りどっちもを輪行で。

橋本まで始発で行って、だーっと紀伊まで走って電車乗って帰ると
走行時間2時間弱で10時半には帰宅して1時間ランできる。
もしくは紀伊まで輪行、広域農道を往復して走行時間3時間半くらい、
12時帰宅、ランは30分かな。

これ往復とか考えるだけで冷や汗でるわwww



ええやん!
実施できそうな強化期プランやわ(*^^*)


とにかく毎日目的持ってやる!
弱点潰すのに集中!



あと減量もしないとなー(笑)



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基礎期が満足に終えられたので、
強化期はもうちょっと頑張ってみようと思います(ง •̀_•́)ง

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プロテインの持ち運びは空気に触れないように

昨日書き忘れた小ネタ(笑)


昨日、それなりにガッツリ泳ぐつもりだったので(泳げなかったけど・・・
練習後用にプロテインを持っていったんです。

過去何回か持って行ってるんですが、
よく乾燥させたプロテインシェイカーに入れてもペットボトルに入れても
どうも飲むときには湿気てしまっていて、
底の分がちょっと固まってシェイクしても溶けないんですよ。

全部飲みたいのに~!



なので昨日はできるだけ空気に触れないように、
ジップロック(と言いつつ100均の安いの)に入れて持っていきました。

20170323141657731.jpg

飲むときにシェイカーに移して水入れて飲んだら、
ばっちり、すぐ溶けてまったく底にも残りませんでした。


こうすればよかったのね~(^^)


ツイートしたら、
ロングライドで3回くらい飲むときもその回数分入れていけばいいですよって
筋トレ師匠のマッスルさんが追加で情報くれましたww

・・・えーと、3回は飲まないかな(・∀・;



使った袋には水が付いてなければ衛生面も問題ないと思うので再利用できるし
練習後にすぐ飲みたい時用に小分けにして入れた日付書いて
サドルバッグに入れとくと「飲みたいのにー!」を防げるよね\(^o^)/

できるだけ食べ物で摂りたいけど、
どうしても出先じゃコンビニのサラダチキン一択になっちゃうし
コンビニないとこもあるから一つ入れとこうと思いました。


あ、粉飴も一緒に入れておけばさらにいいね(・∀・)




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ロングライドで会った時に、ボトルケージにプロテインシェイカー入ってたら
笑ってやってくださいw

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そろそろ無くなるのでベリーとリンゴを買い足しました~(笑)またレビューします^^

今シーズン最強の疲労状態( ´ ▽ ` ;;

昨日の夕方のスイム。

しっかり疲れが残っていたので、ゼロポジション持って。
疲れてるのは脚だから、
浮きさえすればまあまあ泳げるんじゃない?と思って
この前やろうと思った500*6をしようとスタート。



2本でやめた(笑)



ずえんずえん泳げなかった(笑)

1:38で帰ったの100mくらいじゃないかしら。。。
100mごとに見るペースクロックがズレすぎて
あれ?今何m??って疑うほど遅れてた。
1:40で300泳ぐと5分だからそれの前後がチェック目安になるんだけど、
超えてたからなー(^_^;;
500は8分30秒くらいでした。1:42ペース。

2本目もそんな感じ。
しかも別に緩々泳いでるわけではなくそれなりに集中してる。

いくらなんでも、普段の感覚から言うと遅すぎる。
100mあたり5秒は遅い感じ。


ゼロポジションで浮いた感じに慣れないからかな?と思って
途中で脱いでみたけどほぼ変わらず。
脱いだ方がキックはしやすくなるけど、明らかに脚がズブズブ沈む(^_^;)


ま、疲れてんだな、と思って、そこからはひたすらフォーミング。
ストロークカウントしたり、意識点変えながらピッチゆっくりで。

4本くらい頑張ってみたけど、1:33が限界でしたw
うん、ほんまに5秒違うなw



失意のままプール出ましたし(笑)




心拍も全然上げられてないから、相当疲れてるんだな。





帰宅してもなんだか身体がだるい。
ご飯食べ終わっても片付ける元気が湧いてこない。

お風呂すら面倒くさいw

息子が入りたいって言うから渋々沸かしたけどw



あかん、こりゃ明日の朝練も無理や。やめとこ。サボろ。

と、今朝は7時まで寝たのでしたw




今季最大級の疲労状態です。
何の力も湧いてこない(笑)

まあ、先週15時間920TSSやって、
それに月曜イレギュラーに200TSS積んだんだから、
実質1100やってしまったってことだもんね。

それで疲れないならそんな数字に意味ないわw



ってことで今日は完全休養。スイムもいきません。
息子が今日で学校終わりで早く帰ってくるんで二人で映画でも見ます(笑)




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レスト週でよかった、、、、なんの罪悪感もなく休める、、、(笑)

来週からまた頑張るために今週はもうちょいダラっとしまーす。
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気付けば相当な数のブロガーさんと会ってるなぁ~(^^)

見ましたか!ロードバイクブロガー&読者の皆さん!!!

ものっすごく久しぶりに1位が入れ替わりましたよ!!!!(笑

20170322115246498.jpg


マジいつぶりですかwwwwwwwwwww


いやあ、どっちのブログも好きだし、
どっちとも交流させてもらってて応援クリックもしてるんで、
正直面白いとしか思えませんwwwいいぞもっとやれwww

住友さんへの結婚&復帰祝いですなw




私も久しぶりにトライアスロン1位になってたりするんですが、

20170322115315744.jpg


これは単にハルさんと私の更新頻度の違いがなせる業ですからねw
ハルさんは絶対1日1回だけど、私たいがい1日3回更新するからねw
しかもそれでも遠く離されるw

ハルさんファン多すぎw



私も大ファンです\(^o^)/





しかしこうして見ると、各ブログで上位の皆様と、結構会ってるなぁ、と。


ロードバイクカテゴリだと、

1.住友さん・・・鈴鹿のチームで一緒のレース走ったり、西播磨や堺浜でも。
2.ロミオくん・・・走ったのは数回だけど何度も会ってるwご近所やし。
3.KTMさん・・・鈴鹿で。私微妙に有名人に近づけないチキンなのでお話したのは少しですがw
4.きっちさん・・・鈴鹿だったり堺浜だったりボーネン会だったりでちょこちょこ。


5.オヤジチャリダーさんはお会いしたことはないですが、おそらく結構ご近所ですよね~?
私も南○バスさんに幅寄せ&突然のブロッキングに遭い怖い目をしたことがあります。

6位のエスケープの方は存在しているの?(^^;

7.コギコギさん、8.ガルマさんは、
きっと自転車に乗り続けていればいつかお会いできる気がしますw
ガルマさんなんて会ってないのが不思議なくらいだわw

9.borikoさんだけお会いできる気がしないなあ~~(笑)
距離がネックだ・・・。
そう考えると西率めちゃくちゃ高いのね!


続くめうさんも鈴鹿&堺浜&飲み会、と会ってるし、
ダイズさんとも鈴鹿や西播磨で走ったし、乗り気さんとも鈴鹿で、
リップたんには数回しか会っていないと思えないほど親しみを感じるww


私なんてほっとんど外に乗りに行かないし、実走も堺浜率90%くらいなのに
これだけ会えてるってことはやっぱり鈴鹿に出るってのは大きいんだよね~。

TTバイクだけになったから誰か捕まえてトロバラにしようかと思ってたけど、
やっぱりロード組み直してまたチームで8耐出たいな(^^)




マラソンは大阪マラソンとか大きな大会のアフターに出るとたくさん会えますね!

あやたさん、のぶさん、キクチさん、motoさん、たのくるさん、えむさんサトさん、マルさん、、、
会ってる人数で言うと一番多いのはマラソンブロガーさんかな。
くろいわさんに会ってみたいけど、
声かけていいものか迷ってるうちに走り去られる気がするwww




トライアスロンはお会いしてない方をピックアップする方が早いくらい(笑)
そう考えたらやっぱり狭い世界なのね~~。

まさとん兄さん、、、私そろそろ3本ローラー友の会脱会してGTローラーの会に入ります・・・。
ヨッスヲさんはお会いできそうでできませんね~?磐田かセントレアに出れば会えるかな?
さくしおさんも愛知の方かな?いつも読んでますよ~参考にしてます!



トライアスロンは五島、
マラソンは大阪か神戸と泉州、
自転車は鈴鹿、と非常に限定的な活動状況ですが、
それでも結構なブロガーさんと会えるものですね~(^^)


そんなにブログ読む時間を作れないのでブックマークしている方のブログ巡回くらいですが
たまにタイトルにつられてクリックしたり、
新着一覧のサマリー読みしたりしてます。
そろそろブログの新規開拓しにいこうっとw



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気付けばブログ始めてもうすぐ5年、そこそこベテランになってきました。
書いた記事数、4130ですってよww
1日平均2.3回くらい書いてますw

暇なんかw(そうでもないはず

オフ会的なものにほぼ出没しませんが、
見かけた時は怖がらずに声かけて頂けると嬉しいです(*^-^*)

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大阪城トライアスロンは外れ~(;_;)でも関わりたい!

昨日は大阪城トライアスロンの当選発表がありました。


大阪城トライアスロンと言えば、
大阪城のお濠を泳ぐと言うとんでもないインパクトでw

oosakajyo01.jpg

前代未聞!お堀を泳ぐ!(笑)大阪人らしい遊び心のあるコピーww


しかもポイントランキング対象レース。

日本全国からエントリーが殺到しエントリー開始日にサーバーダウンするほど(笑)

oosakajyo02.jpg


当たらないだろうなーと思いながらもショートにエントリーしてたんですが、
見事に外れました(笑)


お濠を泳ぐヌートリアの気持ちになってみたかったのに、、、

ブロガーとしてあんなにネタの宝庫の大会はなかろうwww



まあでも、落選してホッとしたというところもあるのです。

五島の2週間後、身体がどうなってるか分からないし、
回復しててもいきなりショートのスピードでは走れない。

それに、TTバイクはきっと都市レースのUターンには向いてないから
急いでロードを組まないといけないしなあ(^_^;)

バイク、結構テクニカルなコースです。(オレンジ色10周)

oosakajyo03.jpg


それでも、普段トライアスロン生活をする中で関わっている人達が
中心になって作り上げたこの大会、
なんとしても盛り上げて大成功して欲しいいう気持ちが強いのです。

なので、大会ボランティアで参加しようと思います(*^^*)
大都市を一時封鎖して実施するレース、
必要なボランティア数は相当なもののはず。

いつ募集がかかるかまた聞いておきますので、
落選した皆さんも是非ご一緒にボラ参加いかがですか?\(^o^)/


皆んなで一緒になって第一回大阪城トライアスロンを盛り上げましょうー!!




今朝はバイクで緩く回復走の予定でしたが、サボりましたw

昨日はしっかり疲労感あり、息切れも息苦しさもあったし
脚が全体に重だるく、全ての動きが億劫になる程(笑)

峠走の筋肉痛は今回はたいしたことないわーと思ってたんですが
一箇所だけ強い筋肉痛が来ました。中臀筋です。

急勾配の下りで着地したときに、身体のバランスを取るために使ったんでしょう。
特に今体重も重いしな(^_^;)
大腿四頭筋やハムストや大臀筋は強くなってきていて
そう簡単に筋肉痛も起こらなくなってきましたが、
中臀筋みたいな普段からそう使わない筋肉は
こうしてドリル的な練習で鍛えるしかないのでしょうね。


筋トレをするタイミングに迷いますが、
とりあえずもう少し筋肉痛が軽くなるまで待とうと思います。




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大阪城トライアスロン、さすがに注目度の高い大会なので
遠くのお友達にもたくさん会えそうです!!
たーのーしーみー!!!!!
当選の皆さん、大阪を楽しみに来てね!!

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もうすぐ春休み。弁当生活が始まります><;

今週でもう学校終わっちゃうんだよね~。
2週間の春休み。

そして1学期始まってもしばらく給食がない。


3週間のお弁当生活(・∀・;


1日2日なら冷凍食品と卵焼きで乗り切っちゃうけど、
さすがに3週間は無理だw

かと言って毎日作ってる時間の余裕はないので、
お弁当もやっぱりつくりおきです。
全部冷凍して朝チンです。



今日は大量にミニハンバーグ作って焼きました。
あと鯖のみりん漬け焼いて、テリヤキチキン、豚の生姜焼き。
息子の好きな物ばっかり(・∀・)

卵焼きも冷凍できるんだよ~。片栗粉を入れるのがポイントだって。



副菜は、いんげんごまあえ、人参とピーマンの味噌和え、
ブロッコリーのチーズ焼き、小松菜のソテー。


手作り冷凍食品、だいたい2週間分です。
朝はご飯炊いて詰めるだけ。
揚げ物はうちはしないんで、唐揚げくらいは冷凍食品使うかも(笑)


今日のご飯はそれの残骸よwwww




台所からいい匂いがするのにいつまで経っても晩御飯が出てこないので
息子が5回くらい見に来ました(笑)

1時間半かかったわw
やっぱりレンジ調理使わないと時間かかるな~。

まあでも今週のおかずもできたので明日から楽々です(笑)



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鉄女ママさんみたいに手の込んだ見栄えのいいお弁当は作れないので
2週間分の弁当ネタを今日一日で終わらせておきましたww

遠足のキャラ弁くらいしかネタになる弁当ないっすwww

レスト週だけは家事がはかどるオカンに
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