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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

1時間で全身の筋トレはできない

あー今日は疲れたーーーー( ̄▽ ̄;)長い1日だった、、、。でもお客様から嬉しいこと言われたし、トータルではプラス(^^)金曜日が気持ちよく終われるのはいいね~。さらに気持ちよく終わるため、筋トレで締める(`・ω・´)(種目練習は今日はオフ)新しく行き始めたジムは金曜が休館日。みっちりやりたい金曜が休みってのは、このジムの唯一マイナス点だな~。しゃーないのでエニる。ラック埋まってたのでプッシュアップして待つこと...

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* Category : 筋トレ

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あ!セルライトが無くなった!!!

今日は短いランだけ。キロ5で3分3セット。涼しくなってきたからだいぶ余裕あり(^^)筋トレはどうしようか迷ったんだけど、(もうどこにも筋肉痛なし)どうせなら明日みっちりやろうと思って今日はレスト。筋トレしたい気持ちをローディングww(痛い)はーい (・ω・)ノ*。.・°*筋トレみっちりやり出してから、全身の脂肪がめっちゃ柔らかくなったのね。弛みまくった感じがとても嫌なんだけど(;´Д`)で、ちょっとググってみたら、筋トレで代謝上...

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* Category : 女子ネタ

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親がついていけない学習要項

今日は半休とって直帰。5年生2学期の授業参観です(^^)授業参観の前に時間が取れたので、この前息子が頭を打ってCT取りに行った病院に精算に行ってきました。これがもう超アクセス悪い病院で最寄り駅から30分炎天下歩く~(;´Д`)走ったら速いけどパソコン背負ってるしなー(笑)てっきり自己負担500円かと思ってましたが、CT代3000円は自費でした。ま、そりゃそーか。念の為撮りますかって選択だもんな。学校で保険に入ってるんで、申...

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* Category : オカンネタ

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ドローインして背中フラットにすると滑るように泳げる

昨日は筋トレゾーンにはいかずスイム直行。ルミナで見たストリームラインの意識を試してみたくて。久しぶりに読んだらだいぶ薄くなってた(笑) 松田さんの記事、凄く参考になった。なるほどな、背中フラットってここまでフラットなんだな。自分は明らかにお腹が落ちていて、背中はフラットには程遠い。では、それを意識して泳いでみよう、ってのが昨日のテーマ。前半はゆっくりペースでそれ、後半も意識しつつペースを上げて50に...

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* Category : スイム

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筋肉痛を踏まえて次回メニューを考える

今朝起きたら、しっかり上半身に筋肉痛。だよなー、上半身はもう無理ってとこまでやったもん。下半身は全然。臀筋にちょっとだけ。デッド痛が来るかとひやひやしてたけど、なかった!やっぱり60kgとかでもベルトしたほうがいいね。筋肉痛を踏まえて、次のメニューを考える。昨日のメニュー)スクワット 50kg×8×3 →55kgフロントランジ 30kg×20×3 →40kgオーバーヘッドスクワット 30kg×8×3 →維持クリーンandジャーク 30kg×5×3 ...

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* Category : 筋トレ

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ジム満喫Day

連休中に仕事しておいたので、今日はやるべき事があっさり終わった。うむ、これからは祝日=自宅勤務していい日、と捉えよう(笑)仕事早めに上がってジムへ。いつも混み混みのフリーウエイトゾーンが空いてる~(^^)それでも20分制限があるので、上手く組みたてんとあかんのだけど(^^;)スクワット 50kg×8×3フロントランジ 30kg×8×3オーバーヘッドスクワット 30kg×8×3クリーンandジャーク 30kg×5×3デッドリフト 60kg×8×3ベンチプレス ...

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* Category : 筋トレ

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優先したいものがある

午前中にバイク乗って、午後は息子が友達連れてきたので外出せずみっちり仕事。新しい案件、やりたいって手を挙げたものの、祝日2日もあるとどーしようもない(笑)祝日ナニソレ?って思っとかないと仕事組み立てられないよね。請負の仕事してると、祝日って邪魔じゃない?(笑)2日少なくても、同じ成果出さないといけないもんなー。残業して対応する気はサラサラないので、それくらいなら気持ちに余裕がある休日にやっちゃいます。祝...

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* Category : 雑記

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泳いで背中がだるくなっているか?

昨日は帰宅して仮眠してから夜みんなで運動しに。運動一家やな(笑)スイム1時間。筋トレ2日してないし、金曜土曜とほぼトレーニングしてないので疲労なく動きが軽かった(^^)アップ200×2kick 50×6プル 50×6メイン 100×5、200×2ダウン 100キャッチを遠く、だけを意識して泳ぐ。キャッチを遠く、を意識していると、自然にハイエルボー気味になるので背中で泳ぐ、も同時にできる。まあ、背中で押す、は別に意識がいるけど。プル300で既...

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* Category : 練習日記

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