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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

ブログ数日おやすみしまーす

えーと、どこまで書いたっけ(笑)昨日は朝バイクをやりました。久しぶりにCTXCビデオでインターバル。0.5-1.5min*13。この短さなら、もっと上げないとだめ、ってのは分かりました(笑)筋トレについては書きました。スクワットとランジやって足も尻もバキバキに。仕事で帰りが遅くなったんだけど、珍しく旦那が帰ってきてくれていたので、朝作ってあったご飯を食べてくれとお願いして事なきを得ました。やはり毎朝保険はかけてお...

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* Category : 練習日記

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エニタイムの仕組みと設備

今日もやりました、エクストリーム出社。でも、エクストリーム出社ってこんなライトなものは言わないみたいですけど(笑)2時間とか3時間の旅行やレジャーを楽しんでから出社することですよね。出勤前にちょっとジム寄るぐらいだったら誰でもできるもんな(笑)今日も朝8時から8時45分ぐらいまでいましたけど筋トレやってるお兄ちゃんが3人、トレッドミルやエアロバイクで3人ぐらいかな。入ったらラックを今から使おうとする方がい...

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* Category : 筋トレ

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細切れで組み立てるのも楽しいな( ̄▽ ̄)

昨日は早く帰れましたので、息子とご飯してお喋り時間の後、トレーニングタイム。スイムとラン。どっちを先にするか迷ったんですが、その時重要な方を先にすべきと思いスイムを先に。泳ぐ環境としては確実に後にした方が空いてていいんですけどね(^_^;のんびりフォーミングだドリルだやってる時間がないので、アップ400m(100m毎にストレッチ)をしたあと即メイン。25*12(奇hard-偶easy)('45)50*3*2(des)(1'15)100*3(des)(2'00)down2...

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* Category : 練習日記

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エクストリーム出社(エニタイムで筋トレ)

朝活(エニタイム)開始。①息子と一緒に家を出る②エニタイム入館③着替えて筋トレ(3種目)④シャワー⑤着替えて汗かいたウェアは契約ロッカーへ⑥出社⑦会社帰りにウェア回収という流れ。これなら会社にトレーニング用品を持っていく必要は無い。ジム用品(グリップやグローブ)はロッカーに入れっぱなしでOK。シューズも置いとけばパンプスの日でもできるし。(エニタイムは土足)住宅街の朝のエニタイムはガラガラ。トレッドミル2人、エアロ...

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* Category : 筋トレ

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訳あって、ノートレ

結局昨日もノートレでした。あー、連休ノートレは精神的にくる、、、(。-_-。)効率よく組み立てられなかった自分が悪いのです、はい。まあ、16時くらいにはあらかた終わってたんで、走りに行くか泳ぎに行くかって考えてたんですが、予想に反して、息子が過去最大数の友達連れてきまして(笑)息子入れて7人wwwうちは学童かwwwってまあ、手間はかからんのですよ。勝手に遊んでるんで。でもさすがにこの人数だと、自室で仕事中の旦那に...

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* Category : オカンネタ

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いい加減、を覚えたい

昨日朝方まで集中して頑張ったおかげで、3連休でなんとか仕上がるか!?と思ってた物書きが2日でほぼ終わった(^-^)今日はちょっとくらい運動する時間もありそう。大阪城のときは土日はもちろん平日も相当な時間をかけて書いたのだけど、(有休も相当使った)今の生活では平日は全く使えない。睡眠減らして仕事に影響でたらえらいこっちゃ( ̄▽ ̄;)なので今回は平日は発生したタスクはリストにしておくだけで作業は全部土日にやってい...

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* Category : 大会運営

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寝ないとダメなのは分かっちゃいるが

昨日は一日自宅でマニュアル作成作業。トレーニングどころではないので、休み。家族でプールだけは行った。400*4。LTインターバル的なやつ。うーん、まあペースと強度は一致し始めたかな。交互呼吸か右呼吸かまだ迷い中。交互呼吸で、酸素足りないと感じた時は1-1を入れるってのがいいかなあ。でも、左呼吸時に右腰が明らかに落ちてるんだよね(´Д`;)それでバランスとろうとして脚がバラけるし、、、どうしたら左呼吸時に姿勢が安...

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* Category : スイム

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