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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

東野圭吾とともに4本ローラー4時間超え

土曜日は家にいないといけないので、練習はローラーです。長時間になってきてさすがに退屈なので、最近はよく映画を見ます。アニメやドラマの続き物は飽きてしまうので、、、。今日はこの2本を見ました。どちらも東野圭吾原作、加賀恭一郎シリーズ。泣けたー(;A;)どっちも引き込まれて見入ってしまう面白さで、気付けば4時間超え。ゾーン2で上げ下げ、DHポジションとアップライトポジション半々くらいで。ちょーっと腰痛くなりま...

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* Category : バイク

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空っぽの胃にクエン酸、超注意!!

昨日は疲れきってノートレ。まあ、のんびりリフレッシュ出来たので良しとします(^^)今朝の話。起きて、さあバイク乗るぞ、といつもの準備。が、ちょっとめんどくさがって、コップ1杯の水を飲むのを省略した。どうせすぐコーヒー飲むから、と、起き抜けの空っぽの胃に、クエン酸カプセル3つ飲んで1口の水で飲んだ。ら、3分後、とんでもない胃の痛みで、立ってられなくなり、全身の毛穴から汗が吹き出し、手脚が痙攣!!!ななななな...

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* Category : 補給研究

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体型の合わなくなったスーツをどうする?

30代営業時代のスーツ、何着か太って着れなくなってたんだけど、今朝出してきて着たら全部着られました😄やったー!ハイブランドのええやつやったから勿体なくて捨てれんかってんwでも、ジャケットは難あり(´;ω;`)肩幅が成長しすぎて、キーボード打つのも辛そうってレベルで腕動かせんwwwトライアスロンやってる限りもう肩幅は小さくならなそうだし、痩せて着れるものでもなさそうだわ😓残念だけど、メルカリ行きかな~。まあ、スカ...

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* Category : 雑記

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久しぶりにメンタル超~ダウン_(:3 」∠)_

今日は落ちております_(:3 」∠)_失敗したとか怒られたとかでもなく、理由らしい理由はないんだけど、、、誰のせいでもない、もやっとしたことを、誰かに吐き出したいのに、その相手がいないという、、、、。飲みに行きましょうよ~、ってお客さん誘えば良かったなぁ。でも、息子の晩御飯用意してなかったしなぁ。はぁー。でも、落ちてたら、旦那がGODIVA買ってきてくれて、ちょっと立ち直った(o^^o)遅くなったけど母の日だって!か...

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* Category : 雑記

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突然、めちゃくちゃ浮腫む

今日はランだけ。どう組み立てても平日2種目は無理だ!(笑)あ、もちろんどっちかを朝やればいいことは分かってます(笑)ランとスイムどっちか迷ってランにしたけど、大失敗だった~。今日はスイムにすべきだった。全く走れなかったのだ。こんなの久しぶり。先週「凄く楽に感じた」メニューが、全くこなせず繋ぎのジョグの前で歩かないと続けらないという、、、。嫌な予感はしたんだよね~。めちゃくちゃ浮腫んでて、パンプス痛くて...

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* Category : ラン

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腰痛対策に効果が出ていること

昨日はバイクの最後の方で腰痛が(;´Д`)ぐぐーっと伸ばしたらマシになったんで、まあ乗りながらでもできんことはないんでしょうけどね。4本ローラーなんで怖くてやりませんけど(^▽^;)腰痛は常に悩まされているものではあるんですが、気づけば最近はマシになってる気がするのです。土曜日乗る前にいい状態にしておけば、3時間4時間乗っても平気になってきたし、平日仕事中に腰の痛みを感じることもあんまりなくなってきた。ケアが効...

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* Category : 身体ケア

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私の場合・・・ * by bao
あるトレーナーがおススメしてた、
俯せに寝て、床とお腹の間に軟球(テニスボールがいいらしい)挟んで、
自重でグリグリと腹筋を解しています。

めっちゃ痛いですよ!(人によるだろうけど)

腸腰筋が固くなると腰痛になるので、
スリコギでグリグリやってるのに腰痛が続いて困っていたのですが、
その外側の腹直筋や腹斜筋からカチコチだったという・・・。
お陰で最近緩和の方向です。

タブン、ルミさんも痛いんじゃないのかなぁ~?

Re: 腰痛対策に効果が出ていること * by るみ
baoさん

おおお、腹筋ですか!
そういや前西内さんに腹筋ガチガチって言われたなあ。

息子に座ってもらうのがいいって言われましたが
もう息子も大きくなって潰されそうなので
ボールでグリグリやってみまーす(^^)
情報ありがとうございます(o^^o)

撮影すると自分の身体の酷さに気づく(笑)

今日もまだ「ご安静に」でしたwまあでも昨日よりぜーーーーんぜんマシ。駅の階段もスイスイ登れた(笑)空き時間にエニタイムへ。ベンチプレスハーフデッドリフトラットプルダウンクリーンダンベルフライまだ脚は筋肉疲労あるので上半身のみ。たまにはフォームチェックしようと、ハーフデッドとラットプルダウンだけ後ろから撮って見たところ、フォーム云々の前に、脂肪厚っwwwてのが第一印象でワロタ(笑)痩せたと思ってたけど、まだ...

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* Category : 筋トレ

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百舌鳥古墳群が世界遺産へーー!!!

今朝の一面!!!百舌鳥・古市古墳群、世界遺産へ!!!まじかー!!!!!(笑)推薦決まった時は、まあ無理だろwwwと思ってたけど、まさかほんとに登録されようとは!!!(笑)地元民びっくり(笑)どれだけ地元かってーと、GARMINのランのログに古墳が映るくらい地元(笑)ちょっと広げるとこーんなに(笑)古墳ありすぎwwwwww仁徳天皇陵なんか、言うても天皇陵なもんで全く中に入れないから観光先としては「え?」って感じなんだけどね...

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* Category : 雑記

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