Admin * Title list * RSS ブログ内検索 お知らせ スマートフォンでご覧の方は「スマートフォン版」に切り替えれば広告が消えて見やすくなります。 コメント編集 Name: Subject: Mail: URL: Comment: 胸ポチネタ、えらい盛り上がり様でしたね(^◇^;) 僕は試走の時に思うこと言ったのでコメントは控えました。 参考にならないかもしれませんが 僕がダイエット中に食事を減らしつつ 帰宅ランできるくらいに栄養摂ってる方法です。 朝はそこそこ食べます。 昼休憩は砂糖入りコーヒー。最近は紅茶＋ゆず茶にハマってますｗ 休憩室にお菓子があるときは、お菓子少々。 そして、日中は自分の事務机にＣＣＤドリンクを置いてます(^^ゞ 元々は、水分補給のために水を置いてたのですが （エアコン、窓口の会話などで喉がかなり渇きます） ダイエット中は、夕方になってくると 脳がエネルギー切れてフラフラになるので 水にＣＣＤ溶かすことにしたんですよ。 マイミクさん（アスリートでママさんです）が 子どもが風邪で寝込んで食事摂れない時に ＣＣＤドリンク飲ませてるって聞いたことからヒントを得ましたｗ ミネラルもビタミンも糖質も摂れる。 帰宅ラン６０分ジョグくらいまでなら、これで保ちます。 （疲れがある時は、走る１時間くらい前にカロリーメイトを２００ｋｃａｌ分摂りますが） 帰ったら、速攻でザバスのタイプ３プロテインを補給。 タイプ３は糖質も入ってるから運動直後にいいですね。 あとは晩ご飯は制限せずで。名付けて「ＣＣＤダイエット」ｗ でも、ＣＣＤだとちょっと足りないですかね？ １７０ｋｃａｌ。 長コメ失礼しました。 Pass: Secret: 管理者にだけ表示を許可する
