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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

中学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

クエン酸、カプセル号数と個数の目安

正直に言おう。

めっちゃ緊張していますwwwww


だってもう五島入りしてる人の投稿がFBで飛び交うし
気が気じゃないってーかーーもう仕事してても気もそぞろ。
心なしか喉が痛いし呼吸も浅い。

こりゃもう体調じゃなくストレスなのは明らかなので
ちょっと大会以外のこと考えて散らそうっと(笑)


ってことで五島となんら関係ないクエン酸情報ねw


結構減りが早いので、でかいのを買いました。



トレーニング181回分(笑)
約7か月分ですね。


ついでにカプセルも。
私、大きい薬は全然平気なので、試しに0号カプセルを買ってみました。

でっけぇwww




1号カプセルで、1個あたり約0.4g、
0号カプセルで、1個あたり約0.6gです。

私だと0号なら4~5個、1号なら6~7個。

数の差はたいしたことないんですが、
カプセルへの入れやすさは全然違いますね!
1号は小さいので、ふたをするまでにポロッと落ちてしまうこともあるのですが
0号だとそんなこともなく。
うん、こりゃこれから0号にしようっと。


0号と1号で、体重別に飲む個数を表にしておきました。
(体重当たり0.05g)
クエン酸はカプセルの大きい方にすりきり、フタはかぶせるだけ、の重量です。
ご参考に。
四捨五入でいいと思います。誤差の範囲かと。

kuensan.jpg

※追記
00号で飲める人は00号が最も楽です。(詰めやすいし)
00号は約0.9g/個。3~4個飲んでればOK!




もちろん五島にも持っていきますよ~。
スタート1時間前にたっぷりの水で飲みます。

食事はスタート3時間前、4時までに済ませ、
以降は水しか口にしません。

日々の実験どおりに(^^)
これでスイムとバイク序盤はグリコーゲン節約!
実践では初めてですが、不安はありません!

さあ、楽しむぞ!


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関連記事

* Category : 料理/栄養

* Comment : (14)

No title * by bao
ルミさん、こんにちは。
出発前日は気もそぞろですよね~。
遠足の前日のような感覚。

天気ビミョウだけど、
気をつけて、楽苦しんで来てくださいね。

No title * by ぷらむ
お久しぶりにコメントします。(ええっと、いつも読み逃げててごめんなさい)

日頃反応なく黙って読んでるだけ...の人も応援してるんだよ!ということで(笑)

いよいよですね!
喘息発作もなく貧血もなく、風邪も治ったし(ですよね?)、体調は問題なしで良かった!
もう思いっ切り楽しんで来てー!
といいつつ、ベストのタイムにも新エイジの順位にも挑戦してきて!
今のるみさんなら行けるで!

PCの前でエール送ってるよ~~



No title * by NEKO
大丈夫!
これだけ練習したのだからと自信持ってスタートラインに立って下さいね。
心から応援してます!(^^)!

管理人のみ閲覧できます * by -

* by ドッピオ
こんばんは
先日はコメント ありがとうございました。
(体調いかがですか)


いよいよですね(^-^)

みなさんからの応援も、テレビの取材も ブログのクリックも
全てがチカラになりますね!

でも、その全てが 見えないところで ストレス‥‥プレッシャーになっていることだろうと思います。

あなた自身のレースです(o^^o)

結果を気にせず、ヤッて来たことを発表して下さい。

もし失敗したら、また やり直せば良いのですしね(^_-)

思いきって いってらっしゃい☆

No title * by bestas2010
いよいよですね。
ユーストでやるのかな?
天気が心配ですね。

焦らず自分ができることだけを
頑張ってください!

おのずとゴールが見えてきますよ

Re: No title * by RUMIOKAN
◆baoさん
出発前日、
ぜーんぶ用意しておいてもやることまみれで疲れました(笑)
普段やってることを誰かにお願いするのは大変ですねえ(笑)

天気、イケそうです!!!
気温だけ低めで最高かも。

楽しく苦しんできまっす*\(^o^)/*

Re: No title * by RUMIOKAN
◆ぷらむさん
ありがとうございます(笑)
そうですよねー、私だって読んでるブログでコメントしてないのいっぱいあるもん。
はい、きっと静かに見守ってくれている方がいっぱいいるのだろうと(^o^)

喘息は出てません!貧血もない!
風邪は、完治じゃないけどまあ大丈夫(笑)
なので、練習でやれてることはやれるかな、と思います。

あとは、練習でやってない距離以降をどれだけ粘れるかですね。
粘らないともったいないんで、粘ります(笑)
タイムも順位も、気にして狙いますよ!
それも楽しみの一つ(^o^)
実力以上のことはできないけど、やれるだけやって、
結果がついてきたら嬉しいな。

楽しんできますね!!ありがとう!

Re: No title * by RUMIOKAN
◆NEKOさん
ありがとうございます(o^^o)

そうですよね!
きっとエイジの中では練習してる方だ(笑)

はい、自信持って頑張ってきます!

Re: No title * by RUMIOKAN
◆秘密コメントさん
わー、ありがとうございますー!!
うう、優しいなぁ〜(T ^ T)
大丈夫だと思います!

今年もいっぱいエール交換しましょう!!
お互い目標に向かって走りましょう!

お会いできるの楽しみにしてます!!!

Re: * by RUMIOKAN
◆ドッピオさん
ありがとうございます!
体調は、まあまあです(o^^o)
82点って感じ(笑)

そうですね〜!
でも、周りから頂く応援は全部力で、プレッシャーにはなってないです!
逆に一人で静かにしていると苦しくなっちゃうので
たくさんの人を巻き込んで盛り上げちゃおうって(笑)
なのでテレビもガンガン楽しむ気です(笑)

温かい言葉をありがとうございます。
失敗してもいい、って誰かが言ってくれるだけで
こんなにホッとできるんだなあと思いました。

はい、気負いすぎず、でも緩めず、
できることをできるだけやって、
精一杯楽しんできますね!

夏休みは帰省しますか?都島で一緒に泳ぎましょう!\(^o^)/

Re: No title * by RUMIOKAN
◆bestas2010さん
ユーストあるみたいです!
丸々じゃないけど、ゴールは見てもらえるんじゃないかな?

はい、そんなに背伸びした目標は立ててないので、
いかにやってきたことをやるかってだけです!
楽しんで、リラックスして、
でもしっかり前向いて苦しんできますね〜\(^o^)/

この表お借りしました〜 * by ハッタリ八兵衛
この票の細かさがさすがだ!
上記記事にお借りしております。

五島は次は総合3位だ、

Re: この表お借りしました〜 * by RUMIOKAN
◆ハッタリさん
ははは、どうぞどうぞ(笑)

そうですねえ、単身男性のキッチンにキッチンスケールはないよなあ。
それ気付きませんでした。

そ、総合3位ですかww
めっちゃ遠い(笑)

でも1年ありますからねーー!頑張りまっす!!!

気にして下さってたの、ほんとに嬉しかったです。感激しました。

コメント









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No title
ルミさん、こんにちは。
出発前日は気もそぞろですよね~。
遠足の前日のような感覚。

天気ビミョウだけど、
気をつけて、楽苦しんで来てくださいね。
2015-06-12 * bao [ 編集 ]

No title
お久しぶりにコメントします。(ええっと、いつも読み逃げててごめんなさい)

日頃反応なく黙って読んでるだけ...の人も応援してるんだよ!ということで(笑)

いよいよですね!
喘息発作もなく貧血もなく、風邪も治ったし(ですよね?)、体調は問題なしで良かった!
もう思いっ切り楽しんで来てー!
といいつつ、ベストのタイムにも新エイジの順位にも挑戦してきて!
今のるみさんなら行けるで!

PCの前でエール送ってるよ~~


2015-06-12 * ぷらむ [ 編集 ]

No title
大丈夫!
これだけ練習したのだからと自信持ってスタートラインに立って下さいね。
心から応援してます!(^^)!
2015-06-12 * NEKO [ 編集 ]

管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2015-06-12 * [ 編集 ]

こんばんは
先日はコメント ありがとうございました。
(体調いかがですか)


いよいよですね(^-^)

みなさんからの応援も、テレビの取材も ブログのクリックも
全てがチカラになりますね!

でも、その全てが 見えないところで ストレス‥‥プレッシャーになっていることだろうと思います。

あなた自身のレースです(o^^o)

結果を気にせず、ヤッて来たことを発表して下さい。

もし失敗したら、また やり直せば良いのですしね(^_-)

思いきって いってらっしゃい☆
2015-06-12 * ドッピオ [ 編集 ]

No title
いよいよですね。
ユーストでやるのかな?
天気が心配ですね。

焦らず自分ができることだけを
頑張ってください!

おのずとゴールが見えてきますよ
2015-06-13 * bestas2010 [ 編集 ]

Re: No title
◆baoさん
出発前日、
ぜーんぶ用意しておいてもやることまみれで疲れました(笑)
普段やってることを誰かにお願いするのは大変ですねえ(笑)

天気、イケそうです!!!
気温だけ低めで最高かも。

楽しく苦しんできまっす*\(^o^)/*
2015-06-13 * RUMIOKAN [ 編集 ]

Re: No title
◆ぷらむさん
ありがとうございます(笑)
そうですよねー、私だって読んでるブログでコメントしてないのいっぱいあるもん。
はい、きっと静かに見守ってくれている方がいっぱいいるのだろうと(^o^)

喘息は出てません!貧血もない!
風邪は、完治じゃないけどまあ大丈夫(笑)
なので、練習でやれてることはやれるかな、と思います。

あとは、練習でやってない距離以降をどれだけ粘れるかですね。
粘らないともったいないんで、粘ります(笑)
タイムも順位も、気にして狙いますよ!
それも楽しみの一つ(^o^)
実力以上のことはできないけど、やれるだけやって、
結果がついてきたら嬉しいな。

楽しんできますね!!ありがとう!
2015-06-13 * RUMIOKAN [ 編集 ]

Re: No title
◆NEKOさん
ありがとうございます(o^^o)

そうですよね!
きっとエイジの中では練習してる方だ(笑)

はい、自信持って頑張ってきます!
2015-06-13 * RUMIOKAN [ 編集 ]

Re: No title
◆秘密コメントさん
わー、ありがとうございますー!!
うう、優しいなぁ〜(T ^ T)
大丈夫だと思います!

今年もいっぱいエール交換しましょう!!
お互い目標に向かって走りましょう!

お会いできるの楽しみにしてます!!!
2015-06-13 * RUMIOKAN [ 編集 ]

Re:
◆ドッピオさん
ありがとうございます!
体調は、まあまあです(o^^o)
82点って感じ(笑)

そうですね〜!
でも、周りから頂く応援は全部力で、プレッシャーにはなってないです!
逆に一人で静かにしていると苦しくなっちゃうので
たくさんの人を巻き込んで盛り上げちゃおうって(笑)
なのでテレビもガンガン楽しむ気です(笑)

温かい言葉をありがとうございます。
失敗してもいい、って誰かが言ってくれるだけで
こんなにホッとできるんだなあと思いました。

はい、気負いすぎず、でも緩めず、
できることをできるだけやって、
精一杯楽しんできますね!

夏休みは帰省しますか?都島で一緒に泳ぎましょう!\(^o^)/
2015-06-13 * RUMIOKAN [ 編集 ]

Re: No title
◆bestas2010さん
ユーストあるみたいです!
丸々じゃないけど、ゴールは見てもらえるんじゃないかな?

はい、そんなに背伸びした目標は立ててないので、
いかにやってきたことをやるかってだけです!
楽しんで、リラックスして、
でもしっかり前向いて苦しんできますね〜\(^o^)/
2015-06-13 * RUMIOKAN [ 編集 ]

この表お借りしました〜
この票の細かさがさすがだ!
上記記事にお借りしております。

五島は次は総合3位だ、
2015-06-17 * ハッタリ八兵衛 [ 編集 ]

Re: この表お借りしました〜
◆ハッタリさん
ははは、どうぞどうぞ(笑)

そうですねえ、単身男性のキッチンにキッチンスケールはないよなあ。
それ気付きませんでした。

そ、総合3位ですかww
めっちゃ遠い(笑)

でも1年ありますからねーー!頑張りまっす!!!

気にして下さってたの、ほんとに嬉しかったです。感激しました。
2015-06-19 * RUMIOKAN [ 編集 ]