大阪のオカンがトライアスロンするブログ

今日から年長さんでーす！！


年中組最後の日には、一生懸命寿司を作って過ごしたそうです（笑）


なお、うちの子の将来なりたいものは「スシロー」です（笑）
経営とか店長ちゃうで、寿司ロボット操作する人らしいで。

ま、じき変わるじゃろ（笑）


健やかに育ちますように（^人^）

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月曜の昨日はオフ、整骨院でマッサージ。

かつてないほどの緩々筋肉でした（笑）
一応土日でバイク75km、ラン30km走ってるんですけどね。
レスト週としては適正な量と強度だったのかしらん？


「あれ？太もも太くなりましたね！付きましたよ、筋肉！」
「野球やってるみたいな脚ですねーー！！」
「いやー、いい筋肉！！！」

そ、

それが女性に対する褒め言葉か！！！！！（笑）

うえぇん…>_<…

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月一回、私の実家に息子を連れて行ってるんですが
4月の回は4/27（日）を指定されまして・・・。


わお、水都ウルトラの日じゃん・・・(´▽｀；


実家は水都ウルトラのスタート＆ゴールの大阪城公園に近いんですが、

始発で行って6:30から20:00くらいまで走って
生きる屍になって帰宅するつもりなので
息子連れて堺からの往復はむりぽ・・・orz


前日行って二人でお泊りしようかな？と思ったんですが
よう考えたらその日は息子のスイミングの進級テスト。
こりゃ実家詣では無理やな、と断ろうとしたら、

旦那が、スイミング行ってから実家に連れて行ってくれるって！Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ

実家ではさすがに退屈だから外出するけど、
夕食には戻ってあたしが帰るまでいて
一緒に帰ってくれるって～～＼(^o^)／


これで心置きなくゾンビになれるよ～ｗｗｗ


いや～、嫁不在の嫁実家に行ける旦那さんってそうは多くないんじゃない？
逆は普通だろうけど。
ほんと感謝だわぁ～。


今度こそは100㎞走ってメダルもらってくるからね！（メラメラ）


ってことでそう、次は100㎞のウルトラマラソンでーす。
あたし忙しすぎないかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


いや、すべては6月の五島に向けての練習の一環でございます。
なのでバイクの練習も減らしませんっ（ｷﾘｯ



水都ウルトラ100㎞の計画。

・50㎞までを6’30ペースで、50㎞以降を7’00ペースで
・80㎞以降は8’00ペースでもいいから歩かず進む

・エイドは給水（スポドリ）のみ毎回もらう。
・エイドの補給食は基本取らない。携帯する。
・エイドでの停止は全部で60分以内に抑える。1回およそ3分以内。


・必要カロリーは5500kcal。
　糖代謝5割として2750kcal、約680g。
　朝食とスタート前で150gを摂取、500g分のマルトデキストリンを携帯する。

　250gずつ500mlに溶かす予定。
　1本は空のボトルにMDだけ入れてエイドで水分をもらう。

・およそ2時間おきにアミノ酸を摂取、3時間おきにビタミン剤摂取。

・携帯する薬は、胃薬（5)、鎮痛剤（2）、下痢止め（2)。
・トイレ用のティッシュも必要
・YURENIKUIダブル使用


こんなとこかな。
この前のブルべ200㎞の反省を生かして大会前数日は胃に気を遣い、
大会中のエネルギーもMDのみ。


6’30で50㎞はこの前やって、
終わってもまだ体力的にも脚の疲労状態も余裕があったけど
そこからまた50㎞か・・・・・・・・・(´▽｀；；；；ｳﾌﾌﾌ

もう1か月切ったのでロング走は走っても40㎞くらいまでにするつもり。
故障しちゃったら洒落にならんもんね。


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ぶっとい足で走りますよーーーだ！！！(太くなったと言われて拗ねているw)

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