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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

[No.5480] 2020'08/08夏休み、あの親業務から解放された!

└ 昨日が一学期の終業式で、今日から夏休み。 … 続きを読むオカンネタ

[No.5478] 2020'08/07文章題は仕事に役立つよ

└ 今日は在宅勤務。会議予定もなかったので、 … 続きを読む学習・資格試験

[No.5477] 2020'08/06落ちていくのがつらい

└ 久しぶりの出社ー!!そして今日行ったらま … 続きを読むスイム

[No.5476] 2020'08/05読書量が抜群に増える方法

└ 6時半頃のそのそ起きて、冷たい水飲んで胃 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5475] 2020'08/04スイムに行く気にならなかったよ、、

└ 火曜と木曜と土曜がスイムなんですが、在宅 … 続きを読む雑記

[No.5474] 2020'08/03生産性が上がるテレワーク環境(例)

└ 6時に起きて、本読みながらステッパーして … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5473] 2020'08/02日に当たると猛烈に眠くなる

└ 今日は昼から予定通り大きな本屋へお出かけ … 続きを読む雑記

[No.5472] 2020'08/01毎月2-3万は本を買うようになった

└ 午前中のうちにバイク2時間半。昨日完全オ … 続きを読む雑記

[No.5471] 2020'07/318月が怖い

└ 今日はオフです。全くなんの運動もしてませ … 続きを読む雑記

[No.5470] 2020'07/30社内に友達ができた\(^o^)/

└ 先日、社内に読者さんがいたよって話を書き … 続きを読む雑記

[No.5469] 2020'07/29涼しい顔して足掻いているのだ

└ 今日は在宅勤務。起きたら7時半だったw目覚 … 続きを読む雑記

[No.5468] 2020'07/28例外を共有するのは難しい

└ 今日は朝からちょっと緊張する仕事だったの … 続きを読む雑記

[No.5467] 2020'07/27【爆発】転職先にブログ読者さんがいたwww【垢バレ】

└ 4連休明け~。朝から息子がギャーギャー半 … 続きを読む雑記

[No.5466] 2020'07/26ふるさと納税は計画的に、、、

└ 起きてすぐ雨雲レーダーとにらめっこ。唯一 … 続きを読む雑記

[No.5465] 2020'07/25勉強と運動しかしてない

└ 連休3日目。午前中のうちにバイク2時間乗っ … 続きを読む雑記

[No.5464] 2020'07/24頑張れGARMINの中の人~

└ 長い時間落ちてますねーGARMIN。ここまで長 … 続きを読む雑記

[No.5463] 2020'07/23誰もGOTOせず我が家に集まるwww

└ 4連休初日。何も予定はないです( ´・ω・`)ど … 続きを読むオカンネタ

[No.5462] 2020'07/22もしや、熱中症?

└ 4連休前の在宅勤務。気分は5連休であるwww … 続きを読む雑記

[No.5461] 2020'07/21平日からファミレス豪遊w

└ 今日は会議が2本あり気が抜けない日だった … 続きを読む雑記

[No.5460] 2020'07/20仕事で頭がいっぱい

└ 今日は出社。昨日買ったばかりのネイビーの … 続きを読む雑記

[No.5459] 2020'07/19諦めたんじゃない、無理をしないだけ

└ 今日は朝の空腹時間に超ゆるバイク乗って、 … 続きを読む女子ネタ

[No.5458] 2020'07/18勉強習慣もまた一生のスキルだ

└ 遅く起きて、午前中は勉強。試験は3か月後 … 続きを読む学習・資格試験

[No.5457] 2020'07/17人前で話すスキルは一生モンです

└ 今日はテレワーク。始業前に解いてた試験問 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5456] 2020'07/16気持ちよく泳げればそれでいい

└ 今朝、どうにも眠かったので、冷蔵庫に残っ … 続きを読むスイム

[No.5455] 2020'07/15憧れの人ができた

└ 今日は在宅勤務。通勤時間帯にしっかり勉強 … 続きを読む雑記

[No.5454] 2020'07/14おウチ焼肉で床がとぅるんとぅるんにw

└ 今日は朝から仕事で想定外の出来事がっ(汗) … 続きを読むオカンネタ

[No.5453] 2020'07/13気持ちが萎えた時の特効薬、キングダムw

└ 月曜からどーにも調子悪し。午前中から頭働 … 続きを読む雑記

[No.5452] 2020'07/12息子が幸せそうでうれしい。

└ 来週、息子の誕生日なんです。12歳の。特に … 続きを読むオカンネタ

[No.5451] 2020'07/11一週間が早くて焦ります(´Д`;)

└ 今週は思ってたより生産性が悪くて仕事も勉 … 続きを読む雑記

[No.5450] 2020'07/10巻き肩の改善でランが楽になる

└ 今日は在宅勤務。朝軽く走ろうかと思ってい … 続きを読むラン

[No.5449] 2020'07/09猫背になってる気がする、、、

└ 昨日の筋トレのせいか、背中がだるくてだる … 続きを読むスイム

[No.5448] 2020'07/08五島トライアスロンの返金でなにする?

└ 五島トライアスロンから返金通知が来ました … 続きを読む大会・イベント

[No.5447] 2020'07/07ストレスないけど愚痴はあるw

└ 今日は何ヶ月ぶり!??かに飲みに行きまし … 続きを読む雑記

[No.5446] 2020'07/06ストレスの少ない生活を送れている

└ 今日は出勤。正直、行きも帰りも土砂降りの … 続きを読む雑記

[No.5445] 2020'07/05トライアスリート飲み会(zoom)

└ 昨日は関東のトライアスロン友達の発案でzo … 続きを読む大会・イベント

[No.5444] 2020'07/04ローラーの新しいお供はキングダム

└ 今日は午前中はお勉強。論文一本書く。あり … 続きを読むバイク

[No.5443] 2020'07/03「魔剤」に気をつけよう(汗)

└ 今日は在宅勤務の日。普段は午前中にガーッ … 続きを読む雑記

[No.5442] 2020'07/02通勤電車は座ったら負けなようだ、、、

└ 今日は出社。午前中に勉強会一本開催したけ … 続きを読む雑記

[No.5441] 2020'07/017月も在宅勤務が続くのだ(^^)

└ 今日は在宅勤務でした(^^)在宅勤務ご褒美感 … 続きを読む雑記

[No.5440] 2020'06/30鈍りきった我が身体よ(ノД`)

└ 朝からムシムシでしたね~。髪の毛広がるの … 続きを読むスイム

[No.5439] 2020'06/293ヶ月ぶりにちゃんと化粧したw

└ 今日は朝イチからだいぶ緊張する仕事でした … 続きを読む雑記

[No.5438] 2020'06/28勉強に対して運動が足らぬww

└ 昨日決めた通り今日は午前中は勉強に集中。 … 続きを読む雑記

[No.5437] 2020'06/27頭を使う事に午前を遣おう

└ 朝からインドアバイク140分。バイク乗りな … 続きを読む雑記

[No.5436] 2020'06/26週10時間の運動と週10時間の勉強

└ 今日も出社。通勤電車は女性専用車両の端っ … 続きを読む雑記

[No.5435] 2020'06/25泳ぐ気持ちよさを思い出せた(;_;)

└ 今日は出社。朝から暑かったな~。シャツの … 続きを読むスイム

[No.5434] 2020'06/24在宅ワーク時のお楽しみ

└ 昨日はテレワークの日。今月上限使い切った … 続きを読む雑記

[No.5433] 2020'06/23高いもの壊された~ヽ(;▽;)ノ

└ 出社日。今日は通勤電車の勉強が捗りました … 続きを読むオカンネタ

[No.5432] 2020'06/22睡眠不足は努力を帳消しにするよ

└ 月曜から出社です。今週長いわ、、、。そろ … 続きを読む学習・資格試験

[No.5431] 2020'06/21五島に行ったつもりでお土産を買おう!

└ 今日は五島トライアスロンの日でしたねー。 … 続きを読む大会・イベント

[No.5430] 2020'06/20あずきのチカラ、効くよぉお~!

└ 今日は午前中のうちにバイク2時間。イージ … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5429] 2020'06/19趣味の浮気

└ 今日も出社。久しぶりにパソコン持たずに通 … 続きを読む学習・資格試験

[No.5428] 2020'06/18ほんとなら明日から五島だった

└ 今日は眠くならずに快適に過ごせた(^^)ふむ … 続きを読む大会・イベント

[No.5427] 2020'06/17短期的な睡眠障害気味。対策が必要だ。

└ 今日はテレワーク。朝のうちにHIIT1回やっ … 続きを読む雑記

[No.5426] 2020'06/16スイム再開7回目でやっと回るようになってきた!

└ 今日は眠かったーーーーヾ(:3ヾ∠)_午前中か … 続きを読むスイム

[No.5425] 2020'06/15さっそくエアコン大活躍

└ 昨日掃除してもらったエアコン、さっそく大 … 続きを読むバイク

[No.5424] 2020'06/14うちの旦那と息子を自慢するぞ

└ 今日はオフでしたが、散歩くらいはしようか … 続きを読むオカンネタ

[No.5423] 2020'06/13自分がポンコツ過ぎて呆れる

└ 午前はネットで調べ物、をしてたら、いい情 … 続きを読む練習日記

[No.5422] 2020'06/123キロ太って1.5キロ戻した(イマココw)

└ 今日はテレワーク。朝から20分ほど筋トレし … 続きを読む雑記

[No.5421] 2020'06/11どうせ納税するならお得に

└ 昨日、住民性所得税の通知書が来てなんじゃ … 続きを読む雑記

[No.5420] 2020'06/10誰でも簡単に毎日幸せを感じられる方法w

└ 今日もテレワーク。朝はHIITやってからのス … 続きを読む料理/栄養

[No.5419] 2020'06/09大好きな食べ物が体に合わない(T_T)

└ 今日LAWSONで、禰豆子の竹パン見つけたー(  … 続きを読む料理/栄養

[No.5418] 2020'06/0810万円振り込まれたよー(^o^)

└ 今日は出社。朝の通勤電車に驚いた。完全に … 続きを読む雑記

[No.5417] 2020'06/07小学生に2万円超えの椅子。時代は変わったw

└ 今週から待ちに待ったスイミング再開!体操 … 続きを読むオカンネタ

[No.5416] 2020'06/061分40秒ペースがきついんだわー

└ 全く起きられず3度寝くらいしちゃったw昨日 … 続きを読む練習日記

[No.5415] 2020'06/05とても、とてもショック

└ 今日は在宅勤務。朝から眠くて眠くて、生産 … 続きを読む学習・資格試験

[No.5414] 2020'06/04出社日の楽しみできた!!

└ 今日は出社~。息子より30分ほど先に出るん … 続きを読むスイム

[No.5413] 2020'06/033ヵ月ぶりの面会で祖父涙

└ 今日のトレーニング、短いランのみ。トレー … 続きを読む雑記

[No.5412] 2020'06/02必要なのは適度な目標だった

└ 今日のトレーニング(これいつぶり?w筋ト … 続きを読むトレーニングネタ

[No.5411] 2020'06/013ヶ月ぶりのスイムでもちろん絶望www

└ 開きましたジムが!!!入口で熱はかるし、 … 続きを読むスイム

[No.5409] 2020'05/31来月、本当は五島だったんたよね

└ 朝からどしゃ降り。毎日のラン途絶える。ち … 続きを読む大会・イベント

[No.5408] 2020'05/30普通だけど幸せな一日だったなぁ

└ 昨日、旦那とふたりでキングダム最後まで見 … 続きを読む雑記

[No.5407] 2020'05/29朝のクエン酸は欠かせないと実感した

└ 今朝もジョグ30分からスタート。結局今週は … 続きを読む料理/栄養

[No.5406] 2020'05/28在宅日に仕事を詰める

└ 今週で在宅勤務生活が終わります。と言って … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5405] 2020'05/27息子が私のわからないことで楽しんでて寂しいw

└ 朝ジョグ30分。すっかり日課である。が、通 … 続きを読むオカンネタ

[No.5404] 2020'05/26ここ12年ひとりで寝ていない

└ 昨日、「収入の5%を自己投資に」って書いた … 続きを読むオカンネタ

[No.5403] 2020'05/25見えてきた6月からの生活!どうなる在宅勤務!?

└ 朝のジョグ30分。遠出一切せず、近所の公園 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5402] 2020'05/24やっぱり家が好き(笑)

└ 朝ジョグ。暑くなってきたしと思って前後で … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5401] 2020'05/23普通の休日が戻ってきた!!!

└ 今日の朝ジョグはちょっとだけ長めの70分。 … 続きを読む雑記

[No.5400] 2020'05/22ご近所の騒音が辛い

└ 今日も朝ジョグ。最近走ってる公園は背の高 … 続きを読む雑記

[No.5399] 2020'05/213ヶ月ぶりの登校。6月再開なるか?

└ 朝ラン30分。今日も緑に触れてきた(^^)やっ … 続きを読むオカンネタ

[No.5398] 2020'05/20朝ランが異常に気持ちいい

└ 起きたら8時だったwww3度寝くらいしたなwww … 続きを読む雑記

[No.5397] 2020'05/19サボれない性格のようだ

└ 今日やるべきことは午前中に終わらせて、午 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5396] 2020'05/18テレワークでは、積極的に褒めよう

└ 今これを書いてるのが22時30分。7時に起き … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5395] 2020'05/17ちょっと体型も調子も戻ってきた

└ 今日も朝から読書しながらステッパー踏んで … 続きを読む雑記

[No.5394] 2020'05/16エンタメを楽しめない残念な人なんですw

└ 今朝はゆっくり起きて、スマホ片手に軽く運 … 続きを読む雑記

[No.5393] 2020'05/15不謹慎?かもだけどワクワク

└ バーチャルジテツウ40分してから勤務。昨日 … 続きを読む雑記

[No.5392] 2020'05/14仕事をやり過ぎてしまう

└ 今日は朝起きたら頭痛がしたので、朝ジテツ … 続きを読む雑記

[No.5391] 2020'05/13頑張れテレワークお父さんお母さんw

└ 朝ローラー45分。暑くて汗びっしょり(´Д`; … 続きを読む雑記

[No.5390] 2020'05/12先生頑張ってくれてるなあ

└ バーチャルジテツウしながら昔のドラマ見て … 続きを読むオカンネタ

[No.5389] 2020'05/11一度在宅勤務するともう戻れないw

└ 今週も在宅勤務です。一応、原則在宅なのは … 続きを読む雑記

[No.5388] 2020'05/10ついついため息ついちゃうね

└ 昨日ダラダラしちゃったので、今日はまずや … 続きを読む雑記

[No.5387] 2020'05/09なんにもしなかった一日

└ いやー、休み飽きた(笑)もうほんとやること … 続きを読む雑記

[No.5386] 2020'05/08アナログ公立小学校

└ 在宅勤務。みっちり分析作業。効率はいいけ … 続きを読むオカンネタ

[No.5385] 2020'05/07本は同一テーマで5冊以上買うとよい

└ GW終わってからまとめて届く本の束(笑)まあ … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5384] 2020'05/06過去最短のGWだったねー(笑)

└ ランが続いてたので今朝はバイク。見たい映 … 続きを読む雑記

[No.5383] 2020'05/05勉強しない理由がない

└ 朝ラン1時間。大和川河川敷に行ったら全然 … 続きを読む雑記

[No.5382] 2020'05/04今やりたいと思う事が本当に好きなことかも

└ 昨日変な時間に起きまして。夜中2時くらい … 続きを読む雑記

[No.5381] 2020'05/03子供のやりたいことを支援

└ 朝のうちに1時間ゆるゆるジョグ。人がいな … 続きを読むオカンネタ

[No.5380] 2020'05/02めちゃくちゃ勉強が捗る

└ GW初日。予定が全くない。ほんとに全くない … 続きを読む学習・資格試験

[No.5379] 2020'05/02特定給付金の申請完了~!

└ 住んでる自治体のホームページ見に行ったら … 続きを読む雑記

[No.5378] 2020'05/012000kcal消費、大変っ!(笑)

└ ぼやーっと朝ラン。暑かったー!!もうマス … 続きを読む練習日記

[No.5377] 2020'04/30転職1ヶ月経過。今のところ120点(^^)

└ 4月最終日、バーチャルジテツウのローラー … 続きを読む雑記

[No.5376] 2020'04/291万円ちょいでPCが生まれ変わった!

└ 今日はバイク90分と家族で夜ラン30分。読書 … 続きを読む雑記

[No.5374] 2020'04/28息子にどんどん甘くなるw

└ 今日は朝の運動はひっさしぶりにランにして … 続きを読むオカンネタ

[No.5373] 2020'04/27運動しながら仕事をするテクニック

└ 今日は朝2時間ほど運動しながら仕事をして … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5372] 2020'04/26平日2000kcal、休日2500kcalを目標に

└ 息子からお寿司食べたいよオーダー。くら寿 … 続きを読む練習日記

[No.5371] 2020'04/25ステッパーで1万歩キープ

└ 気がついたら8時で、次に気がついたら9時50 … 続きを読む雑記

[No.5370] 2020'04/24初めてのzoom飲み会

└ 今日も7:00起き、7:30ローラー開始、8:15筋 … 続きを読む雑記

[No.5369] 2020'04/23今更ながらGoogleHomeが良い。

└ 7:00に起き、7:30からバーチャルジテツウの … 続きを読む雑記

[No.5368] 2020'04/22前に進んでいる感覚を持てるものを探そう

└ 今日は朝から息子の学校に教科書を取りに行 … 続きを読む雑記

[No.5367] 2020'04/21在宅勤務になって息子ができるようになったこと

└ 今日は初めて夫婦共々在宅勤務でした。旦那 … 続きを読むオカンネタ

[No.5366] 2020'04/20明日から完全に在宅勤務へ

└ 今日は部の全体会議のために出勤。そして、 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5365] 2020'04/19長期戦を覚悟して書斎を作る

└ 息子がどーーーしてもお気に入りのインドカ … 続きを読む雑記

[No.5364] 2020'04/18コロナにまた目標を潰されたorz

└ 今日は勉強しながら軽いローラーと筋トレ。 … 続きを読む学習・資格試験

[No.5363] 2020'04/17今の生活で本当にいいのか?

└ 今日は在宅勤務。初めて自宅からzoom会議に … 続きを読むオカンネタ

[No.5362] 2020'04/16ついに息子の部屋を作る

└ 今日も出勤。行きも帰りも電車ガラガラでし … 続きを読むオカンネタ

[No.5361] 2020'04/15吉村知事のおかげです

└ ちかれたー。今日は会議まみれ。1コマ45分 … 続きを読む雑記

[No.5360] 2020'04/14リモートでは成果を出しにくい仕事

└ 昨日、全社的に「基本は在宅勤務で」と出た … 続きを読む雑記

[No.5359] 2020'04/13コロナ疲れが出てきた

└ 一週間ぶりに出社。朝の電車は緊張しました … 続きを読む雑記

[No.5358] 2020'04/12ちょっとした寒気すら怖い

└ 今日はちゃんと運動したぞwローラー2時間。 … 続きを読む雑記

[No.5357] 2020'04/11普段やらないことをするメリット

└ なんと今日は運動をしませんでしたw土曜日 … 続きを読む雑記

[No.5356] 2020'04/10ローラーしながら仕事もできそう

└ 今日もエアジテツウからスタート。今日はち … 続きを読むバイク

[No.5355] 2020'04/09エアジテツウ、エア通勤ランで調子を整える

└ 在宅勤務3日目。恐ろしく動かない生活に恐 … 続きを読む練習日記

[No.5354] 2020'04/08早くも在宅勤務で境目無くなる

└ 在宅勤務2日目。8時半から18時半までクソ真 … 続きを読む雑記

[No.5353] 2020'04/07始業式延期。教科書は先に欲しいな。

└ 明日は始業式の予定でしたが、予想通り延期 … 続きを読むオカンネタ

[No.5352] 2020'04/06いい会社に入れて幸せだぁー(しみじみ)

└ 仕事が面白いwこんなに即面白いって、ある … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5351] 2020'04/05半年間、別のことをしてみようと思う

└ 今日は朝から仕切り直し計画を立ててました … 続きを読む学習・資格試験

[No.5350] 2020'04/04宿と飛行機をキャンセルしました

└ 五島トライアスロン中止を受けて、宿にキャ … 続きを読む大会・イベント

[No.5349] 2020'04/03五島トライアスロン中止&休校GWまで延長

└ 五島トライアスロン、中止決定しました。ht … 続きを読む大会・イベント

[No.5348] 2020'04/02幸福度はマインドで決まる

└ 入社2日目。もう楽しい(笑)解決すべき課題 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5347] 2020'04/01新生活のはじまり!勉強三昧の生活だ~(o^-^o)

└ 今日から新しい会社で働き始めました(^^)社 … 続きを読む雑記

[No.5346] 2020'03/31退職しました&エニタイム退会しました

└ 本日をもって1年半勤めた会社を退職しまし … 続きを読む雑記

[No.5345] 2020'03/30涙もろい一日でした

└ 朝から志村けんの訃報を目にして、午後には … 続きを読む雑記

[No.5344] 2020'03/29引きこもり生活を楽しむ

└ 今日はみっちり読書と勉強の一日。なんせ入 … 続きを読む雑記

[No.5343] 2020'03/28大会が中止になったら

└ 大阪も外出しないでね要請が出ておりますの … 続きを読む雑記

[No.5342] 2020'03/27ストレスを感じないよう過ごす

└ 退職まであと5日(3営業日)ぼちぼち、最後の … 続きを読む雑記

[No.5341] 2020'03/26お客さまとのお別れに笑って涙

└ 退職まであと6日。(4営業日)話題の100日後 … 続きを読む雑記

[No.5340] 2020'03/25ビオレーサーのトライスーツ、いい!

└ 今日はオフにして仕事終わりにUnityへ。バ … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5339] 2020'03/24見送り最後の日

└ 息子登校日でした。体育館に集まったりはせ … 続きを読むオカンネタ

[No.5338] 2020'03/23トライアスロンを始めた年の日記が消える

└ 今日はオフ。HIIT2セットだけやっときまし … 続きを読む雑記

[No.5337] 2020'03/22体力が全く向上しない

└ 今日のトレーニング、バイクとブリックラン … 続きを読む練習日記

[No.5336] 2020'03/21ローラー中に号泣(T_T)

└ 三連休は近所に引きこもる大阪府民、2日目 … 続きを読むバイク

[No.5335] 2020'03/20ご褒美のようなのんびり一日

└ 三連休一日目。大阪府民は家でじっとしてて … 続きを読む雑記

[No.5334] 2020'03/19今免疫力を落とす訳にはいかん

└ 予定よりかなり早く納品(^^)退職後も残対応 … 続きを読むラン

[No.5333] 2020'03/18退職カウントダウン

└ 今日はお客さん先で勉強会(講習会)の講師。 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5332] 2020'03/17体調が悪い。原因は食べ物かな、、、?

└ 今日は在宅ワークの日でした。在宅勤務のい … 続きを読む練習日記

[No.5331] 2020'03/164月からの生活が楽しみ(^^)

└ えらく疲労感が強いので今日はオフにしまし … 続きを読む雑記

[No.5330] 2020'03/15辛くなって練習途中でやめちゃった

└ 今日は起きたら9時だった(笑)もう、「それ … 続きを読む練習日記

[No.5329] 2020'03/14家に籠るのも悪いことばかりじゃない

└ 今日は午前中結構な雨。屋外ならリスクは低 … 続きを読む雑記

[No.5328] 2020'03/13「怖がられる」という悩み

└ 日替わりで上がったり下がったり。退職間近 … 続きを読む雑記

[No.5327] 2020'03/12コロナのせいで寂しい別れになりそう

└ 今日はオフ。何もしてません。午前中は在宅 … 続きを読む雑記

[No.5326] 2020'03/11凹みの特効薬は運動と家族の愛(*´`)

└ 今日は凹んだー、、、。2案件、引き継ぐ相 … 続きを読む雑記

[No.5325] 2020'03/10在宅勤務、歩かなすぎ(;´Д`)

└ 今日は在宅勤務の日でした。息子と一緒に8 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5324] 2020'03/09やはり休校延長。分かっちゃいたがショック。

└ 休校話ばかりですいません。なんつっても一 … 続きを読むオカンネタ

[No.5323] 2020'03/08休校中の学力低下が不安です

└ 今日はバイクとブリックラン。昨日少なかっ … 続きを読むオカンネタ

[No.5322] 2020'03/07大会は無いかもと思っても練習はやめない

└ 今日は午前中訳あってバイク短めの2時間半 … 続きを読む練習日記

[No.5321] 2020'03/06GARMIN945を使って偽スイム

└ 今日は出勤。行きと移動はよかったけど、た … 続きを読むスイム

[No.5320] 2020'03/05在宅勤務の効率の良さを実感

└ 今日はかなりの変則勤務。一日在宅の予定だ … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5319] 2020'03/04去年の五島のフィニッシュ映像が見られる!!

└ 今日はお客様先に直行直帰。行きも帰りも、 … 続きを読む大会・イベント

[No.5318] 2020'03/04在宅勤務のいいとこ悪いとこ

└ 今日は初の在宅勤務でした。いろいろ発見あ … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5317] 2020'03/03スイム練習ができないときにすべきこと

└ 今朝、YouTubeに気になるタイトルの動画が … 続きを読むスイム

[No.5316] 2020'03/02しばらくプールを諦めることにした

└ 今日から息子の小学校は休校。私も時差出勤 … 続きを読む練習日記

[No.5315] 2020'03/01明日からの休校に向けてやったこと

└ トイレットペーパーは無事買えました(笑)ふ … 続きを読むオカンネタ

[No.5314] 2020'02/29トイレットペーパーがマジでない(笑)

└ あー、、、しまったー、、、あと4ロールし … 続きを読む雑記

[No.5313] 2020'02/28働くお母さんを助けてあげて欲しい

└ 今日もやっぱりトレーニングどころではなく … 続きを読む雑記

[No.5312] 2020'02/27休校決定!トレーニングどころではない事態

└ 全国一斉休校、要請。そんな方針がでた2時 … 続きを読むオカンネタ

[No.5311] 2020'02/26ご賛同下さった皆さんありがとう!

└ 昨日ご協力をお願いした、大学生トライアス … 続きを読む雑記

[No.5310] 2020'02/25若いトライアスリートを支援しませんか?

└ こんにちは、るみおかんです。今日はみなさ … 続きを読む大会・イベント

[No.5309] 2020'02/24積み立てNISA設定完了!

└ 今日は午後ど集中して仕事するぞ、と午前中 … 続きを読む雑記

[No.5308] 2020'02/23トレーニングがご褒美

└ 今日のトレーニング、バイク2時間、ブリッ … 続きを読む練習日記

[No.5307] 2020'02/22トライアスロンの優先度は下がってるけど楽しんでます(^^)

└ 今日のトレーニングはバイク3時間弱とスイ … 続きを読む練習日記

[No.5306] 2020'02/21仕事の地獄を趣味時間で乗り切るぞ!

└ 今日はダメです。完全に気持ちが底です。ま … 続きを読む雑記

[No.5305] 2020'02/20お昼休憩返上してでも残業したくない派w

└ 今日は参りました~~(;´Д`)予定外の仕事が … 続きを読む雑記

[No.5304] 2020'02/19能力に限界があるから残業はしない

└ 今とても優秀な方と一緒に仕事をしているの … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5303] 2020'02/18本日テレワーカー(コロナ以外の理由で)

└ 今日は出勤しようとしたら電車が止まってお … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5302] 2020'02/17過去最低レベルのパフォーマンス

└ 今日のトレーニング、スイムとラン。ランは … 続きを読む雑記

[No.5301] 2020'02/16積立NISAはじめるよー

└ 今日のトレーニング、バイク2時間とラン40 … 続きを読む雑記

[No.5300] 2020'02/15書いてないだけで日々失敗してますよw

└ 今日のトレーニング、バイク&スイム。バイ … 続きを読む練習日記

[No.5299] 2020'02/14ガンダムプロテインがめっちゃ美味しいいいい

└ 今日は結構大事な仕事だったんですが、うー … 続きを読む料理/栄養

[No.5298] 2020'02/13腹が立ちにくくなってきた。歳か?(笑)

└ 今週前半頑張ったおかげで、今月の仕事の目 … 続きを読む雑記

[No.5297] 2020'02/12前向きに活動する人から元気をもらおう!

└ 今日は久しぶりに駅の階段を上るのもきつか … 続きを読む雑記

[No.5296] 2020'02/11走り込みはリスクが高いんだろなーという肌感

└ せっかくの休みなのでランロングの予定を1 … 続きを読むラン

[No.5295] 2020'02/10忙しい時こそ頭が回る説

└ いやー久しぶりにめちゃくちゃ忙しい(笑) … 続きを読む雑記

[No.5294] 2020'02/09「飛んで埼玉」のおかげで今週700TSS

└ 今日の練習はバイクとブリックランと筋トレ … 続きを読む練習日記

[No.5293] 2020'02/08心拍ベルトなしでいけそう!

└ 今日の練習はバイクとスイム。ローラー3時 … 続きを読む練習日記

[No.5292] 2020'02/07GARMIN通販終了?デマ?

└ 朝Twitterで、「3月からGARMIN通販禁止にな … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5291] 2020'02/06仕事以外を頑張る方が世界が広がる

└ いやーまいったまいった。予想はしてたけど … 続きを読む雑記

[No.5290] 2020'02/05パイオニア事業譲渡でどうなるペダリングモニター

└ 数日前からざわついていたこの件、ついに正 … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5289] 2020'02/04頭や心が疲れたら筋トレしよう!効くよ!

└ 10行くらい愚痴、書いてたけど完全解消した … 続きを読む筋トレ

[No.5288] 2020'02/03キックの足の形を変えただけで3秒速くなる不思議

└ いやー、今日はちょっと参った(*´・ω・`)=3根 … 続きを読むスイム

[No.5287] 2020'02/02どこにいるんだ、トライアスロンやってる人(笑)

└ 今日はバイクとブリックラン。今日は午前中 … 続きを読む練習日記

[No.5286] 2020'02/01足の形を変えただけでキックに推進力が生まれた

└ 今日のトレーニングバイク2時間45分スイム1 … 続きを読むスイム

[No.5285] 2020'02/01ブログの書き方を変えると仕事に役立つ

└ 今日は訳あってトレーニングをすっ飛ばして … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5284] 2020'01/30スイムのキックの足の向きが新鮮!

└ 今日は朝からお客様にお呼び出しを頂き直行 … 続きを読むスイム

[No.5283] 2020'01/29いつの間にか自信がついていた

└ いそがしい(´Д`;)忙しいと、どーでもいい … 続きを読む雑記

[No.5282] 2020'01/28トライアスロンブログはブルーオーシャン

└ 今日のトレーニング、ロングジョグ。最後に … 続きを読む雑記

[No.5281] 2020'01/27人の3倍動く方法【赤い彗星】

└ 0(:3 )~ _('、3」 ∠ )_ ばたんきゅー月曜日 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5280] 2020'01/26息子が一番校を目指していることを知った

└ 今日のトレーニングバイク1時間45分ラン30 … 続きを読むオカンネタ

[No.5279] 2020'01/25頑張るアスリートをできることで支援する

└ 今週仲良くなった淵上翔子選手の公式サイト … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5278] 2020'01/24立つ鳥、巣を作る

└ 急に仕事が忙しくなってきました(汗汗)今 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5277] 2020'01/23どうすればスイムが上手くなるかの答え

└ 本題の前に息子の自慢から始めます(笑)昨日 … 続きを読むスイム

[No.5276] 2020'01/22紹介したnoteがバズって嬉しい(笑)

└ 昨日ご紹介した翔子さんのnoteがバズったみ … 続きを読む雑記

[No.5275] 2020'01/21トライアスロン界にもアスリートSNS活用のいい事例がいた!

└ 今日は無理やり休みを取りましたわよ。いや … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5274] 2020'01/20悩みを消したければ泳げ(2回目)

└ 今日は忙しかったー。自分の席におったん昼 … 続きを読むスイム

[No.5272] 2020'01/19悩んだら、泳ごう。

└ 今日のトレーニング、バイク2時間ブリック … 続きを読む雑記

[No.5271] 2020'01/18心苦しくて眠れずスケジュール狂う

└ 昨日は眠れなかったなあ。吐き気がして夜中 … 続きを読む雑記

[No.5270] 2020'01/17雑誌読み放題サービスには思わぬメリットがある

└ 今日お昼休みに楽天マガジンで雑誌チェック … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5269] 2020'01/17忙しいことのメリットを上手く使おう

└ いやあ、毎日楽しく、とはいかないねえ。わ … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5268] 2020'01/16想像力のスイッチを入れよう

└ 昨日のトレーニングは、ラン95分。一日中バ … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5267] 2020'01/15アジャスタブル(可変)ダンベルすげー便利

└ 誕生日に買ってもらったダンベルが届きまし … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5266] 2020'01/14自分プロデュースと自分マーケティング

└ 今日のトレーニング、スイムとバイク。8時 … 続きを読む雑記

[No.5265] 2020'01/13本の著者と直接話せる時代

└ 久しぶりにのんびりした休日でした(^^)息子 … 続きを読む雑記

[No.5264] 2020'01/12週10時間を超えないけど去年超えしている

└ 今日は仕事や作業に没頭しすぎてブログを忘 … 続きを読む練習日記

[No.5263] 2020'01/11筋トレで筋持久力アップ【筋トレチート過ぎw】

└ もういっこのサイトで、副業やってますとぶ … 続きを読むバイク

[No.5262] 2020'01/10時間とお金を増やす考え方【無駄時間で副業】

└ 昨日は昼休みにエニタイムで筋トレと帰って … 続きを読む雑記

[No.5261] 2020'01/09ブログ村で新しい出会い!

└ 昨日ひょんな事から新たな出会いがありまし … 続きを読む雑記

[No.5259] 2020'01/08子供にやらせたいゲーム【自然にプログラミング思考】

└ 息子がまたマインクラフトにハマり出したw … 続きを読むオカンネタ

[No.5260] 2020'01/08トライアスロン友達とビジネストーク

└ 昨日はトレーニングはオフ。お昼休みにエニ … 続きを読む雑記

[No.5258] 2020'01/07GARMIN945のスイム手首心拍は使えるか?

└ 昨日はスイムとバイク。スイムは1週間ぶり … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5257] 2020'01/06旦那自慢

└ 連休最終日のトレーニングは1時間バイクと4 … 続きを読む雑記

[No.5256] 2020'01/05誕生日プレゼントに欲しい物ランキングw

└ 今日で休み終わり(白目)年明け一発目から客 … 続きを読む雑記

[No.5255] 2020'01/04面白いマンガ見つけた!

└ 今日は午前中は調べ物と作業。レンタルサー … 続きを読む雑記

[No.5254] 2020'01/031月3日恒例の書き初め

└ 今日は昼前から旦那実家にご馳走になりに行 … 続きを読む雑記

[No.5253] 2020'01/02正月から股の話かよとw

└ 今日はトレーニングはオフでした。久しぶり … 続きを読む雑記

[No.5252] 2020'01/01おめでとうございます!初日の出ロングジョグ

└ あけましておめでとうございます(^^)2020年 … 続きを読むラン

[No.5251] 2019'12/311年間ありがとうございました

└ 実家に帰ってきております(^^)毎年、大晦日 … 続きを読む雑記

[No.5250] 2019'12/30JTUのサイトがリニューアルしてるの知ってた?

└ 休み中は色々と新しいことの準備をしてます … 続きを読む雑記

[No.5249] 2019'12/29早めに糖質制限トレーニング開始

└ 今日はバイク2時間とブリックラン40分。昨 … 続きを読む練習日記

[No.5248] 2019'12/28あっさりローラー3時間【今季初】

└ 今日のトレーニング、バイク(ローラー)3 … 続きを読むバイク

[No.5244] 2019'12/272019年10大ニュース

└ 毎年書いている「今年のMy10大ニュース」20 … 続きを読む大会・イベント

[No.5243] 2019'12/262019年買ってよかったものベスト10

└ 毎年書いてます、「今年買ってよかったもの … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5246] 2019'12/25メリークリスマス~の忘年会

└ クリスマスですが、忘年会帰りですw美味し … 続きを読む雑記

[No.5245] 2019'12/24通知表◎うちの子がチャレンジタッチを継続できている訳

└ 二学期の通知表をもらってきましたよ。「よ … 続きを読むオカンネタ

[No.5242] 2019'12/23プッシュアップバー、効くぞ~

└ 今日はラン、スイム、筋トレ。昨日筋トレが … 続きを読む筋トレ

[No.5241] 2019'12/22息子にプログラミング学習用パソコンを買ったよ

└ 今日のトレーニングはバイクとランと筋トレ … 続きを読むオカンネタ

[No.5240] 2019'12/21トライアスロンは子供を産んでからでも始められる趣味

└ 先日こんな記事が出てました。元タカラジェ … 続きを読む女子ネタ

[No.5239] 2019'12/20またもややらかした(^^;WordPressブログの運用は難しい

└ この前、FTPの操作を軽んじてブログの表示 … 続きを読む雑記

[No.5238] 2019'12/19商品レビュー記事のススメ

└ 今日はスイムと筋トレ。予定にはランも入っ … 続きを読む雑記

[No.5237] 2019'12/18「忘年会スルー」せずに行ってきたw

└ 忘年会からの帰宅中です。帰ったら11時過ぎ … 続きを読む雑記

[No.5236] 2019'12/17システムエラーのストレスがデカい。エンジニア尊敬。

└ 今日は午後休みにして帰ってきた。有給休暇 … 続きを読むラン

[No.5235] 2019'12/17公的文書はユーザーレビューをお願いしたい、、、

└ どーでもいい話なんですけど、厚生労働省職 … 続きを読む雑記

[No.5234] 2019'12/16遠くグライドすることとキックをサボらない

└ 今日はスイムとランの予定だったけど、ちょ … 続きを読むスイム

[No.5233] 2019'12/15コタツに吸い込まれて危なかったwww

└ 今日のトレーニング、バイク1時間45分とブ … 続きを読む練習日記

[No.5232] 2019'12/14あの頃の気持ちに戻ってまた速くなりたい

└ 今日のトレーニング、バイク(ローラー)2時 … 続きを読むスイム

[No.5231] 2019'12/13カジサックはアイアンマンに挑戦するのか?

└ 2ヶ月以上前の動画なんですが最近見つけた … 続きを読む雑記

[No.5230] 2019'12/12五島出場権をGet&2021年世界選手権のスケジュールが出たよ

└ 今日は五島トライアスロンの受付発表でした … 続きを読む大会・イベント

[No.5229] 2019'12/11水曜のタイムマネジメント限界間近w

└ 今日のトレーニング、スイムとラン。#今日 … 続きを読む練習日記

[No.5228] 2019'12/10嫌なことからは目を背けるといいね(^^)

└ 今日のトレーニングは筋トレとバイクでした … 続きを読む雑記

[No.5227] 2019'12/09朝からやらかした(^^;)

└ 昨日の夜ブログ記事書いて、今朝、出勤前に … 続きを読む雑記

[No.5226] 2019'12/08トライアスロン世界選手権について思う事

└ 今日のトレーニング、バイク70分、ブリック … 続きを読む大会・イベント

[No.5225] 2019'12/07長時間ローラーに乗れるのは理由がある

└ 今日のトレーニングはバイク2時間のみ。今 … 続きを読むバイク

[No.5224] 2019'12/06動きを決めればダイエットも節約も簡単

└ 今日はレスト日です。とは言え寝る前に筋ト … 続きを読む雑記

[No.5222] 2019'12/05軽くバズったw

└ 今日、朝イチで研究室にブログ記事アップし … 続きを読む雑記

[No.5221] 2019'12/04五島のかんころ餅、美味しいよぉー(^^)

└ 五島市から最初の返礼品が届きました。五島 … 続きを読む雑記

[No.5220] 2019'12/03心の余裕って大事だなあ

└ 昨日は帰りが遅くなったので、スイムは諦め … 続きを読む雑記

[No.5219] 2019'12/02楽な練習は効果もそれなりということを肝に銘じる

└ 五島トライアスロン、無事エントリーできま … 続きを読む練習日記

[No.5218] 2019'12/01緊急!五島トライアスロンエントリー情報

└ 五島トライアスロン、エントリーできました … 続きを読む大会・イベント

[No.5217] 2019'11/30シーズンオフからロング練習に慣れるまで1ヶ月

└ 今日の活動。・バイクL2で2時間10分115TSS … 続きを読む練習日記

[No.5216] 2019'11/30五島市にふるさと納税(^0^)明日は五島エントリー!

└ 何頼むか迷ってたふるさと納税ですが、結局 … 続きを読む大会・イベント

[No.5215] 2019'11/29自己肯定感は自分で上げるしかない(大人は)

└ いやー、一昨日どどーんっと気分が下がって … 続きを読む練習日記

[No.5214] 2019'11/28ふるさと納税、みんな何頼んでるの?過去頼んだものリスト

└ 気づけばもう12月間近!うっかりしてたらふ … 続きを読むオカンネタ

[No.5213] 2019'11/27猛烈に自己肯定感が下がっている

└ 今日はあんまりいい仕事できなかったなー😔 … 続きを読む練習日記

[No.5212] 2019'11/26五島のエントリーに今年思うこと

└ 今年も思ったこと。今年も35000円ですか、 … 続きを読む大会・イベント

[No.5211] 2019'11/25高級肉を受け付けない庶民胃腸w

└ 今日はレストです。体調ではなく仕事で遅く … 続きを読む雑記

[No.5210] 2019'11/24低負荷ロング練習はすぐ時間的に限界くる

└ 今日の練習は、バイク+ブリックラン。2時 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.5209] 2019'11/2496円セールで通勤時間用にkindle本一気買い(^^)

└ 今日までのAmazonブラックフライデー、もう … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5208] 2019'11/23去年の自分と比較して考え込む

└ 今日のトレーニング、バイクとスイム。と、 … 続きを読む練習日記

[No.5207] 2019'11/22女40代、それぞれの幸せ

└ 今日は出張で大阪に来ていた山口の美佳さん … 続きを読む雑記

[No.5206] 2019'11/22今日は結婚記念日&ブラックフライデーで購入したもの~

└ 今日はいい夫婦の日(11/22)で、結婚記念日 … 続きを読む雑記

[No.5205] 2019'11/21Amazonブラックフライデーで買う物は?

└ 明日からAmazonのブラックフライデーですね … 続きを読む雑記

[No.5204] 2019'11/20この時期からのトレーニングにお勧めのグッズ

└ 今日は昼で仕事上がって休みにしたー。先月 … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5203] 2019'11/20憧れの筋トレ種目

└ 昨日のトレーニングは筋トレとラン(スピー … 続きを読む筋トレ

[No.5201] 2019'11/19過去最高に楽なサラダチキンの作り方見つけたw

└ 恐ろしく簡単なサラダチキンの作り方見つけ … 続きを読む料理/栄養

[No.5200] 2019'11/18新しい水着の効果は速く泳いでこそ

└ GARMINもTrainingPeaksも、「おやすみタイ … 続きを読むスイム

[No.5199] 2019'11/18家族に迷惑かけず長時間練習する仕組み作り

└ 昨日はバイク→ラン→スイムと変則ながら3種 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.5198] 2019'11/17小学校の授業は確実に進化している

└ 今日は小学校の日曜参観でした。算数の授業 … 続きを読むオカンネタ

[No.5197] 2019'11/16お気に入りYouTuberとローラー2時間半

└ 土日はベーストレーニングです。ひたすらレ … 続きを読むバイク

[No.5196] 2019'11/15ミズノSALE突撃して目玉商品Get!

└ 昼休みに会社近くのミズノ淀屋橋へ。昨日か … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5195] 2019'11/14生活とトレーニングサイクルを融合させよう

└ 今日はレスト日でした。軽く筋トレ(腹筋系 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.5194] 2019'11/13毛が生えた話の反応がでかい件w

└ 昨日の、ストレスハゲ&投薬で毛が生えたよ … 続きを読む女子ネタ

[No.5193] 2019'11/12びっっっくりです。10日で毛が生えました。

└ ちょっと書くかどうか迷っていたネタなので … 続きを読む女子ネタ

[No.5192] 2019'11/12五島トライアスロン完走を目指す方に

└ 久しぶりに研究室のブログを投稿しました。 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.5191] 2019'11/11断捨離中のゴミ捨てのコツ!こうすればゴミ袋が破れない!

└ 着々と断捨離を進めております。集めたゴミ … 続きを読む雑記

[No.5190] 2019'11/10運動しながら勉強する方法3選

└ どうすれば忙しい生活の中でトレーニングで … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5189] 2019'11/092020シーズン、トレーニング計画作成

└ TrainingPeaksを使って2020年シーズンのATP … 続きを読むトレーニングネタ

[No.5188] 2019'11/0830代をどんどん捨てるw

└ 今日はお仕事で色々ありまして、ちょっと疲 … 続きを読む雑記

[No.5187] 2019'11/07まだエントリーの自信が持てないなあ

└ 出張はそこそこの時間で終われたんだけど、 … 続きを読む雑記

[No.5186] 2019'11/07親が知っておくべき「苦手」の考え方

└ 昨日はいい仕事ができましたが、夕方から体 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5185] 2019'11/06ちょっと恥ずかしい息子の生活習慣

└ 昨日は帰りが遅くなったのでノートレ。まあ … 続きを読むオカンネタ

[No.5184] 2019'11/05宿題問題、多すぎることだけが問題じゃなかった

└ 夏休みに、「宿題が多すぎる!!」ってこと … 続きを読むオカンネタ

[No.5183] 2019'11/05ちゃんとインターバル

└ 物が少ない部屋の快適なこと!!(笑)選んだ … 続きを読むバイク

[No.5182] 2019'11/04汚部屋脱出作戦。1年使わなかった物を捨てた

└ ずっと考えてたんですけどなかなか実行でき … 続きを読む雑記

[No.5181] 2019'11/03割と真面目にLSDをやってみた

└ 今日は朝からラン100分。ランというか歩い … 続きを読むラン

[No.5180] 2019'11/02VO2MAXトレーニング開始

└ 今日は午前は子守(って年齢でもないが)だっ … 続きを読むスイム

[No.5179] 2019'11/02穏やかって幸せ(o^^o)

└ 朝は手帳の整理をしながら5000歩ほど歩く。 … 続きを読む雑記

[No.5178] 2019'11/01やりたかったことをいっぱいやる日

└ 今日は早速午後休1回目をとって、午後はや … 続きを読む練習日記

[No.5177] 2019'11/01やることとやらないことを決めたら11月がワクワクでたまらないw

└ 昨日で怒涛の10月を無事終えましたっ!スッ … 続きを読む雑記

[No.5176] 2019'10/31話を聞いてもらうという薬

└ 「急遽大阪行くことになったけど飯食わん? … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5175] 2019'10/30はい体調不良!無理がきかないお年頃w

└ 朝起きたら超調子悪いんでやんの(笑)頭痛い … 続きを読む雑記

[No.5174] 2019'10/29山を超えたと思ったら続いてた件w

└ 出張は思いのほか早く終わったけどそれでも … 続きを読む雑記

[No.5173] 2019'10/29予定通りにいかないつもりで動かないと

└ 帰宅20:30。一般サラリーマンとしてはそう … 続きを読むラン

[No.5172] 2019'10/28息子に、ワークライフバランスが最優先じゃない?と言われた件w

└ 昨日は朝のうちにさらっと仕事終わらせて午 … 続きを読む雑記

[No.5171] 2019'10/27トレーニングを諦めたのが間違いだった

└ 昨日は朝から忙しかったです。ランとバイク … 続きを読む練習日記

[No.5170] 2019'10/26不安でパニックになったらやる行動

└ 昨日の夜、不安症的傾向が出ました。いわゆ … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5169] 2019'10/25こんなこと毎月できない

└ 仕事、終わりが見えてきました!が、残念な … 続きを読む雑記

[No.5168] 2019'10/24トレーニングを3-4日諦めた

└ 出張終わって帰るとこです。あーーーつかれ … 続きを読む雑記

[No.5167] 2019'10/23ダメだー

└ 昨日は、通夜の後はさすがになにもできず。 … 続きを読む雑記

[No.5166] 2019'10/22通夜、だん。

└ 完全身内のみの通夜完了~。と思ったら、プ … 続きを読む雑記

[No.5165] 2019'10/21怒りっぽくなるのをやめたい

└ 今日有休多かったー(笑)いや、気持ちは分か … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5164] 2019'10/21祖母、楽になりました。

└ 祖母が夜中に亡くなりました。会いに行った … 続きを読む雑記

[No.5163] 2019'10/20ハイエルボーは作らず自然に

└ 昨日のスイム。珍しく混んでたのでメニュー … 続きを読むスイム

[No.5162] 2019'10/19筋トレのおかげでブレーシングができるようになった!

└ 午前中みっちり小学校行事を楽しんで、午後 … 続きを読むバイク

[No.5161] 2019'10/19身体のあちこちが不調

└ 昨日は夕方頃から胃が痛くて(;_;)ストレ … 続きを読む雑記

[No.5160] 2019'10/18スピードが上げられないのは甘え

└ 水曜日の自宅筋トレがなかなか良かったよう … 続きを読むスイム

[No.5159] 2019'10/18会社ではバランスボールに座っています

└ 筋トレとランで落ちかけたメンタルを上げた … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5158] 2019'10/17忙しくても運動をやめてはいけないのだ!

└ 昨日は忙しくて心を亡くしました(笑)なんで … 続きを読む練習日記

[No.5157] 2019'10/16化石にならぬために必要な発想転換

└ 少し前にFacebookに投稿したエントリーのコ … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5156] 2019'10/15睡眠不足は何よりの毒

└ 今朝は5:30起きだったんですが、昨日なかな … 続きを読む雑記

[No.5155] 2019'10/15ステッパー踏みながら仕事するとめちゃくちゃ捗る

└ 昨日はみっちり全日仕事でした。出勤する必 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5154] 2019'10/14インボディ、1ヶ月後計測!効果バッチリ!

└ 昨日、ジムで2回目のインボディ計測をしま … 続きを読む筋トレ

[No.5153] 2019'10/13祖母とそろそろお別れです

└ 昨日夕方、母から電話がかかってきまして、 … 続きを読む雑記

[No.5152] 2019'10/12学んだ事は行動に移してこそ意味がある

└ 昨日は大きな決断をしましたぞ。1ヶ月ほど … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5151] 2019'10/10久しぶりにやってしまった、、、ストレス食い

└ 昨日は結構忙しくて、朝から夕方まで聞きっ … 続きを読む雑記

[No.5148] 2019'10/10仕事の効率を探る

└ 今週に入ってから、自分でも恐ろしいくらい … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5150] 2019'10/09トレーニーさんは基本優しい(笑)

└ 昼エニタイムは、メイン3種目とリバースラ … 続きを読む練習日記

[No.5149] 2019'10/09アップデートしない40代は負ける

└ 昨日息子が持って帰ってきたお便りの中の1 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5147] 2019'10/08腹筋の効率を探る

└ 今日はお昼休みにエニタイムへ。腹筋強化系 … 続きを読む筋トレ

[No.5146] 2019'10/08泳ぎ方が間違っているかもしれない

└ 昨日はアクティブリカバリースイムで、実際 … 続きを読むスイム

[No.5145] 2019'10/07この疲労の原因はなんだ?

└ 今日はスイムだけ。しかもアクティブレスト … 続きを読むトレーニングネタ

[No.5144] 2019'10/07筋トレと体操の効果を感じたラン

└ 昨日は、ラン10km、筋トレ、勾配15%ウォー … 続きを読む練習日記

[No.5143] 2019'10/06CTLの意味&息子が女の子を連れてきた!

└ 昨日は午前中にガッツリ掃除してからバイク … 続きを読むオカンネタ

[No.5142] 2019'10/05コツコツ腹筋、強くなってきた!!

└ 昨日は思いのほか仕事がスムーズに進んだの … 続きを読む筋トレ

[No.5141] 2019'10/04やらない事を決めたら時間が激増

└ 昨日は昼休みにエニタイムで斜度15%ウォー … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5140] 2019'10/03プロテインバーは手作り(バナナ味うめぇ!!)

└ プロテインが切れたのでビーレジェンドでリ … 続きを読む料理/栄養

[No.5139] 2019'10/02WiFiとANT+は同じ帯域?

└ 昨晩はバイク35分。平日はほんと短いメニュ … 続きを読むバイク

[No.5138] 2019'10/01どこ目指してるの?の答えが明らかに!(笑)

└ 今日の昼休みエニタイムは、腹筋強化みっち … 続きを読む筋トレ

[No.5137] 2019'10/01役に立つブログの書き方

└ なんと偉そうなタイトル(笑)いえいえ、誰か … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5136] 2019'09/30泳ぐの嫌いになりそうな練習w

└ 無事9月を乗り切りました(^^)月末は納品日 … 続きを読む練習日記

[No.5135] 2019'09/30一つだけやるとしたらこれ、な筋トレ

└ 昨日はオールインドアで4種目。筋トレ(腹筋 … 続きを読む練習日記

[No.5134] 2019'09/28筋トレ夫婦の3ヶ月目標

└ 昨日は、午前中に仕事を片付けて、午後はバ … 続きを読む筋トレ

[No.5133] 2019'09/28いかに体幹が弱いか分かった(汗)&量的負荷と質的負荷

└ 昨日はちょっとだけエニタイムに寄って帰り … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5132] 2019'09/27思考スピードの鍛え方

└ 転職して一年ちょいになりますが、入社直後 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5131] 2019'09/26筋トレメニューをプロから買ったのだ!

└ 今日は筋トレ、ラン、スイム。短時間しかな … 続きを読む練習日記

[No.5129] 2019'09/25仕事が楽しい理由

└ 昨日は友人と食事に行ったのでノートレでし … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5128] 2019'09/25デッドリフトで腰痛を出さないために

└ 日曜の疲れがやっと取れたのでトレーニング … 続きを読む筋トレ

[No.5127] 2019'09/24忘れ物だと信じたい

└ 大阪城トライアスロンの運営メンバーである … 続きを読む審判

[No.5126] 2019'09/23大阪城トライアスロンの一日を審判員目線から解説(2)

└ 続きです。10:50 第1ウェーブ トップ選手ス … 続きを読む審判

[No.5125] 2019'09/23大阪城トライアスロンの一日を審判員目線から解説(1)

└ 泥のように眠りましたが、台風の凄い風の音 … 続きを読む審判

[No.5124] 2019'09/22大阪城トライアスロン終わりました

└ 審判で参加していた大阪城トライアスロン、 … 続きを読む審判

[No.5123] 2019'09/21明日は大阪城トライアスロン!(審判)

└ 明日は大阪城トライアスロンです!去年はが … 続きを読む審判

[No.5122] 2019'09/21低糖質下トレーニングをいつやるか?

└ おおっ、今回は下半身にも筋肉痛がきた!い … 続きを読むトレーニングネタ

[No.5121] 2019'09/201時間で全身の筋トレはできない

└ あー今日は疲れたーーーー( ̄▽ ̄;)長い1日 … 続きを読む筋トレ

[No.5120] 2019'09/19あ!セルライトが無くなった!!!

└ 今日は短いランだけ。キロ5で3分3セット。 … 続きを読む女子ネタ

[No.5119] 2019'09/19親がついていけない学習要項

└ 今日は半休とって直帰。5年生2学期の授業参 … 続きを読むオカンネタ

[No.5118] 2019'09/18ドローインして背中フラットにすると滑るように泳げる

└ 昨日は筋トレゾーンにはいかずスイム直行。 … 続きを読むスイム

[No.5117] 2019'09/18筋肉痛を踏まえて次回メニューを考える

└ 今朝起きたら、しっかり上半身に筋肉痛。だ … 続きを読む筋トレ

[No.5116] 2019'09/17ジム満喫Day

└ 連休中に仕事しておいたので、今日はやるべ … 続きを読む筋トレ

[No.5115] 2019'09/16優先したいものがある

└ 午前中にバイク乗って、午後は息子が友達連 … 続きを読む雑記

[No.5114] 2019'09/16泳いで背中がだるくなっているか?

└ 昨日は帰宅して仮眠してから夜みんなで運動 … 続きを読む練習日記

[No.5113] 2019'09/15内臓温めるとシアワセ~(*´˘`*)

└ 昨日の15時頃から朝9時までスーパー銭湯の … 続きを読む身体ケア

[No.5112] 2019'09/14(ゆる急募)一気読みできるおすすめ漫画

└ 三連休初日は、家族でのーーーんびりしにき … 続きを読むオカンネタ

[No.5111] 2019'09/1415年振り?の資格試験、無事合格(^^)

└ 朝から試験を受けに行ってました。超懐かし … 続きを読む学習・資格試験

[No.5110] 2019'09/13危機一髪!!!結婚指輪無くしかけた!!

└ 調子こいて1時間も筋トレしてしまった(笑) … 続きを読む筋トレ

[No.5108] 2019'09/12やらずに後悔していることはないか

└ 気分転換になにか軽く読める本はないかと思 … 続きを読む読書記録

[No.5109] 2019'09/12やばかった(汗)来年の五島便、残席2(笑)

└ T屋さんから、来年の便どれ?って連絡来て … 続きを読む大会・イベント

[No.5107] 2019'09/11なぜ左手をそっと置いてしまうのか、、、(悩み)

└ 今日は朝は筋トレ休み。大胸筋と上腕三頭筋 … 続きを読むスイム

[No.5106] 2019'09/10InBody測ってきた~!ら、進むべき方向性が見えた?(笑)

└ 今朝の筋トレは、かるーく上半身。だってそ … 続きを読む筋トレ

[No.5105] 2019'09/10子供の保険証は持ち歩くべきか?

└ 息子、帰って昼寝したらスッキリしたようで … 続きを読むオカンネタ

[No.5104] 2019'09/09GARMINの事故検出機能を登録しよう!

└ 昨日、友達から連絡もらいましてね。落車し … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5103] 2019'09/09頭打って吐いたー!!(息子が)

└ 今朝の筋肉痛。腹筋全体(激痛)大臀筋(まあ … 続きを読むオカンネタ

[No.5102] 2019'09/08充実を感じる日曜日の時間割

└ 今日はトレーニングも仕事も勉強も大満足! … 続きを読む練習日記

[No.5101] 2019'09/07背中が使えると1:30/100mが楽に泳げちゃう~!

└ 家族でプールへ。入水から前に伸びる!前で … 続きを読むスイム

[No.5100] 2019'09/07トライアスロンに効くローイング動作

└ 今日の筋トレは上半身。胸、腕、背中。順調 … 続きを読む筋トレ

[No.5099] 2019'09/07息子の宿題が難しいwwww

└ 昨日の昼頃から脚全体の筋肉痛がひどくなっ … 続きを読むオカンネタ

[No.5098] 2019'09/06リスペクトし合えるのがトライアスロンのいいとこ

└ 今朝の筋トレは腹筋のみ。アブローラー 立 … 続きを読む雑記

[No.5097] 2019'09/05教えることは、教わること

└ 今日は大阪府全体で緊急地震(津波)速報訓練 … 続きを読むスイム

[No.5096] 2019'09/05朝からオールアウトで気持ち悪くなるw

└ 今朝の筋トレは脚。自宅では高重量はできな … 続きを読む筋トレ

[No.5095] 2019'09/04時代が変わったなと感じた日(^^;)

└ 昨日は夜21:00頃からバイク、スピード走。 … 続きを読む雑記

[No.5094] 2019'09/03思い出した!背中を使って泳ぐこと!

└ お昼休みは30分だけエニタイムる。ベンチプ … 続きを読むスイム

[No.5093] 2019'09/03高強度トレーニングは夕方が最も効果的

└ 今朝の筋トレは上半身です。上半身→下半身→ … 続きを読む筋トレ

[No.5092] 2019'09/02いいプール見つけた!!\(^O^)/

└ 入ってるスポーツジムのプールがまともに泳 … 続きを読むスイム

[No.5091] 2019'09/02朝のルーティーン

└ 最近気にいって見てるYouTuberに、「筋トレ … 続きを読む雑記

[No.5090] 2019'09/01トレーニング一家( ̄▽ ̄)

└ 今日の筋トレは脚の日。朝はパフォーマンス … 続きを読む筋トレ

[No.5089] 2019'09/01ピクノレーサーがAmazon対応したぞ

└ 昨日は4種目だったわwラン1.5kmだけど(笑) … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5088] 2019'08/31朝夕でパフォーマンス全然違う!

└ 朝からエニタイムへ。火曜日に上半身、水曜 … 続きを読む筋トレ

[No.5087] 2019'08/30転職一年経ちました!うまく適応できたポイント

└ 8月の業務が終わりまして、転職から一年持 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5086] 2019'08/30プール難民( ̄▽ ̄;)

└ 昨日は贅沢にハルさんとスイムでした( ̄▽ ̄ … 続きを読むスイム

[No.5085] 2019'08/29JCBのキャンペーンがお得すぎる件。まだ現金の人はそろそろ切り替えたほうがいいw

└ JCBからDM来て知ったんだけど、8月~12月の … 続きを読む雑記

[No.5084] 2019'08/29正しいスクワットを会得した気がする

└ 昨日の息子とのランニング。TrainingPeaks … 続きを読む練習日記

[No.5083] 2019'08/28糖質充填でトレーニング楽々(笑)

└ 昨日は帰って短いバイク。5秒とか20秒の110 … 続きを読むバイク

[No.5082] 2019'08/27本当にオールアウトすると着替えるのも困難www

└ とても不愉快なことがありまして、、、。お … 続きを読む筋トレ

[No.5081] 2019'08/27次のイベントと秋以降の予定

└ 夏のイベントが全て終了しました~。仕事以 … 続きを読む雑記

[No.5079] 2019'08/26木更津トライアスロンの一日を審判視点で解説

└ では、木更津トライアスロンの一日を、審判 … 続きを読む審判

[No.5080] 2019'08/25木更津トライアスロン、終了!

└ 木更津トライアスロン、無事終了致しました … 続きを読む審判

[No.5078] 2019'08/25審判達の熱い想いよ、届けー!

└ 千葉に来ております!木更津トライアスロン … 続きを読む審判

[No.5077] 2019'08/24東京でのご褒美時間

└ 東京タワー!(おのぼりさんw芝公園プールー … 続きを読むスイム

[No.5076] 2019'08/24明日は木更津トライアスロン(審判)

└ 今週末は千葉県に遠征です。昨年同様、木更 … 続きを読む審判

[No.5075] 2019'08/23週6筋トレで全身2回し

└ 今朝は筋トレおやすみ。やっても良かったん … 続きを読む筋トレ

[No.5074] 2019'08/22充実!息子と夏休み最後のデート(o^^o)

└ あー、満足したっ!!(笑)夏季休暇として、 … 続きを読む練習日記

[No.5073] 2019'08/21筋トレと短時間刺激で衰えを防ぐ

└ 今朝の筋トレは背中。ハーフデッドリフト 1 … 続きを読む練習日記

[No.5072] 2019'08/21お得すぎるウェル活で爆買い( ̄▽ ̄)

└ 春頃にファミマTカードがポイント10倍キャ … 続きを読む雑記

[No.5071] 2019'08/20思い立ったが吉日!に5日過ぎてた~(悔)

└ 思い立ったが吉日、と言えばぴよぴよさんで … 続きを読む学習・資格試験

[No.5070] 2019'08/20ウォーキングと侮るなかれ!15%ならジョグと変わらぬ負荷!

└ 今朝の筋トレは胸と腹。プッシュアップ 10 … 続きを読む筋トレ

[No.5069] 2019'08/19ランのHIITやってみた&ダンベル追加購入検討

└ 昨日は夜、家族みんなでジョグ。最近よく家 … 続きを読む筋トレ

[No.5068] 2019'08/18頭痛の対策方法が縁遠すぎる~( ̄▽ ̄;)

└ 今朝の筋トレは背中。デッドリフトルーマニ … 続きを読む女子ネタ

[No.5067] 2019'08/17夏休みの疲れ?頭痛と肩こり~

└ 昨日はスイム行く気満々だったのに、強い頭 … 続きを読む練習日記

[No.5066] 2019'08/16具体的な目標が決まれば本気になる

└ この夏の目標のひとつに、ある資格を取るこ … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5065] 2019'08/15心肺強度90%HIIT。どんな運動なら上がる?

└ HIIT、high intensity interval training。 … 続きを読む筋トレ

[No.5064] 2019'08/15最近どうも眠れないのです、、、

└ 実家であまり眠れなくてしかもずっと半分意 … 続きを読む雑記

[No.5063] 2019'08/14手首心拍の精度を上げるには

└ 昨日は子供たちを連れて、近所のイルミネー … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5062] 2019'08/13お盆休み初日、筋トレ・バイク・スイム

└ 今日は夏季休暇をとりました~(^^)3日間の … 続きを読む練習日記

[No.5061] 2019'08/12宿題終わったー!!!!

└ 今日は丸一日かけて、残っている宿題を終わ … 続きを読むオカンネタ

[No.5060] 2019'08/12小五に溶け込む母(笑)&ガチ泳ぎユル走り

└ お泊まり会の様子をママ友にメールしてとり … 続きを読む練習日記

[No.5059] 2019'08/11子供達引率して母ちゃんは練習~

└ 今日は朝から子供達を長居公園の屋外プール … 続きを読むスイム

[No.5058] 2019'08/11第二回お泊まり会で、お母さん超ビックリ!

└ 夏休みというのにまとまった休みも取れずど … 続きを読むオカンネタ

[No.5057] 2019'08/10プロボノの中間提案でした。この活動楽しいな~。

└ 今日は、参画してるプロボノプロジェクトの … 続きを読むプロボノ

[No.5056] 2019'08/10プールのトラブルその後

└ 夏季休暇前のため若干残業しましたが、朝の … 続きを読む雑記

[No.5055] 2019'08/09昼休み30分ランとステッパーで効率よく勉強

└ 水曜、息子のテンションダウンのフォローに … 続きを読むラン

[No.5054] 2019'08/08プールでトラブル。ジム変える?

└ 会社帰りに30分だけ肩動かそうとプール寄っ … 続きを読む雑記

[No.5053] 2019'08/07HIIT系は低糖質下でもできる

└ 食欲無いー、って息子に素麺買って帰ってと … 続きを読む練習日記

[No.5052] 2019'08/06息子熱でも急には休めない(;´Д`)

└ 昨日の夕方から息子発熱LINEあり。仕事終わ … 続きを読む雑記

[No.5051] 2019'08/05増税前&ポイント爆増期間にふるさと納税

└ この前旦那の給料明細見せてもらったら、ち … 続きを読む雑記

[No.5050] 2019'08/05お母さん、ついていけるの算数まで(笑)

└ 週末の宿題ノルマはこなせました(^^)旦那が … 続きを読むトレーニングネタ

[No.5049] 2019'08/04さすがにインドア練習で組む

└ ヤバい暑さが続いてますな、、、、さすがに … 続きを読む練習日記

[No.5048] 2019'08/04久しぶりに糖質たくさん撮った

└ 今日は久しぶりにたっぷり糖質摂取。130gは … 続きを読む糖質制限

[No.5047] 2019'08/03宿題多い(笑)

└ 昨日は仕事が重たくて、帰る時にはもうぐっ … 続きを読むオカンネタ

[No.5046] 2019'08/02共働き家庭の夏休み事情

└ 転職して初めての夏休みです。前職ではお盆 … 続きを読むオカンネタ

[No.5045] 2019'08/01テンション落ち気味の母の背中を息子が押すw

└ 今日はラン~、の予定なんだけど~、、、今 … 続きを読むラン

[No.5044] 2019'08/01トライアスロン後押し飲み会w&GARMIN学習する!

└ 昨日は、最近知り合った方に誘って貰ってそ … 続きを読む筋トレ

[No.5043] 2019'07/31眠りは浅いが復調を感じる♪

└ ここ数日、どうも夜中に起きてしまう。クー … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5042] 2019'07/31テンポ強度はできるようになってきたぞ

└ 昨日はスイムとバイク。スイムは相変わらず … 続きを読む練習日記

[No.5041] 2019'07/30初いきなりステーキ&私のタンパク質構成

└ 今日は珍しくお昼外食の機会が訪れたのでい … 続きを読む料理/栄養

[No.5038] 2019'07/30ガチ糖質制限2週間経過で、結果は?

└ ガチ糖質制限(1日50g未満)開始から、2週間 … 続きを読む糖質制限

[No.5040] 2019'07/29GARMIN945のおかげで健康になれる気がする(笑)

└ いやー、面白いわー、GARMIN945(笑)920だと … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5039] 2019'07/29細切れトレ&勉強、なかなかいいなあ(^^)

└ 昨日は、午前)・ラン1時間(エニタイムでト … 続きを読む練習日記

[No.5036] 2019'07/28お母さんのフリップターン講座

└ 昨日の家族スイムは、息子の希望で「フリッ … 続きを読むスイム

[No.5037] 2019'07/27旦那が痩せた(o^^o)

└ 旦那が痩せました(笑)これ今日の晩御飯。吉 … 続きを読む料理/栄養

[No.5035] 2019'07/27CTLが下がると耐えられる負荷が下がる

└ 午後はゾーン2のバイク1時間。先週はNP103w … 続きを読むバイク

[No.5034] 2019'07/27スイムは心肺トレーニングに最適!

└ 昨日は半分意識を失いながらブログを書いた … 続きを読むスイム

[No.5033] 2019'07/26トレーニング以外でしんどい

└ 疲れている。トレーニングしてないんで、ト … 続きを読む雑記

[No.5032] 2019'07/26栄養管理ツール比較(あすけん/カロミル/MyFitnessPal)

└ 朝からめっちゃストレスフルやな・・・って … 続きを読む料理/栄養

[No.5031] 2019'07/25息子とラン「運動たのしい!!」って超ご機嫌で可愛いいいいい!!

└ 昨日のラン。息子から「今日はかーちゃんと … 続きを読むラン

[No.5030] 2019'07/24プールでGarminが解禁された\(^o^)/

└ 今日もジム代の元を取るためスイムへ(笑)GA … 続きを読むスイム

[No.5029] 2019'07/24夏休みの宿題(お母さんの)

└ 夏休みの間は、息子は徒歩10分の旦那実家で … 続きを読む雑記

[No.5028] 2019'07/23なつやすみがほしい

└ 今日のトレーニング、筋トレとバイク。今日 … 続きを読む練習日記

[No.5027] 2019'07/23ドリル記録はGARMINでカロリー加算されない

└ 昨日のしょくじ。いい感じ( ̄▽ ̄)やっぱり … 続きを読む料理/栄養

[No.5026] 2019'07/22質がどうとかより、まず泳ごう

└ いくらなんでもジム行って無さすぎだろ7月( … 続きを読むスイム

[No.5025] 2019'07/22【朗報】意外と閉じないケトン体回路

└ 昨日の食事。カロリー不足(^^;糖質制限でな … 続きを読む料理/栄養

[No.5023] 2019'07/21糖質制限の我慢は3日。しかし辛くなるのも4日からw

└ 糖質を50gに制限して3日経ちました。うー … 続きを読むトレーニングネタ

[No.5024] 2019'07/212019五島トライアスロン記事リンク集

└ 今更ですが、すっかり書くのを忘れていた20 … 続きを読む大会・イベント

[No.5022] 2019'07/21ローラーしながら勉強と勉強のネタ作り

└ 昨日のトレーニングはバイクとスイム。どっ … 続きを読むバイク

[No.5019] 2019'07/20TrainingPeaksをやってなくても分かる用語解説

└ FacebookでTrainingPeaksのユーザグループ … 続きを読むトレーニングネタ

[No.5021] 2019'07/20糖質減らしてもカロリー増えてちゃ減らんよ&息子の成績表は!?

└ 昨日のしょくじー。脂質オーバー&糖質不足 … 続きを読むオカンネタ

[No.5020] 2019'07/19けのび12.5m行ける男性初めて見た!

└ 今日のスイム。ドリルの日だったので気楽に … 続きを読むスイム

[No.5018] 2019'07/19糖質1日50gはカンタン

└ 昨日から糖質制限ダイエットを開始しました … 続きを読む料理/栄養

[No.5017] 2019'07/19動き補強目的では筋トレの重量をどうすべきか

└ 昨日は筋トレのみ~。毎週2回目のパターン … 続きを読む筋トレ

[No.5016] 2019'07/18身体がおもーい!ダイエットします!(笑)

└ 昨日のラン。たった30分だけ。wsとインター … 続きを読むラン

[No.5008] 2019'07/17腹筋を引き上げると腰痛が楽だ

└ 息子が臨海学校から帰ってきました(^^)大量 … 続きを読む身体ケア

[No.5015] 2019'07/17大阪のオカンは、誰にでもオカンになるw

└ 今日(昨日)はスイムだけ。友達と約束して … 続きを読む雑記

[No.5014] 2019'07/16「ちょっと苦しいな」を無視しないで!

└ この週末にFacebookのタイムラインに回って … 続きを読むトレーニングネタ

[No.5013] 2019'07/16シーズンオフはポジション変更し放題w

└ 昨日のバイク。たった35分26TSSですけどw前 … 続きを読むバイク

[No.5012] 2019'07/15丁寧に筋トレすると弱点がハッキリわかる!

└ この週末に作ったTrainingPeaksのユーザー … 続きを読む筋トレ

[No.5011] 2019'07/15親と老後を話す

└ 昨日は息子の誕生日で、とーーーーっても楽 … 続きを読む雑記

[No.5010] 2019'07/14「School of Rock」16年ぶりに見たら感想が違った件

└ 昨日ブルゴーニュさんのFB投稿で「スクール … 続きを読む音楽

[No.5009] 2019'07/14ランのパワーを測ってみた(935でもできるよ)

└ 今日のメニューはジョグのみ。A nice stead … 続きを読むラン

[No.5007] 2019'07/13945で加速度センサー良くなってる!!

└ 今日はバイクとスイム。Ride at an easy/st … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5006] 2019'07/13FacebookでTrainingPeaksユーザーグループを作りました

└ トレーニングは計画的にやりたい派のトライ … 続きを読むトレーニングネタ

[No.5005] 2019'07/12筋トレでGARMIN945を使ってみたよ!

└ 今日は筋トレのみ。今回試してるオフシーズ … 続きを読む筋トレ

[No.5002] 2019'07/12GARMIN945、めっちゃおもろい!!920ユーザーからのメリット解説

└ GARMIN945、買いました!!機能的には920と … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5004] 2019'07/11五島ぶりラン。明らかな心肺機能低下!

└ 昨日のトレーニング計画はランとスイムでし … 続きを読むラン

[No.5003] 2019'07/11息子の担任と五島話で盛り上がった件(笑)

└ 息子の5年最初の個人懇談がありまして、仕 … 続きを読むオカンネタ

[No.4995] 2019'07/10再スタートに向けて買ったもの『ピクノレーサー』

└ 五島で出会ってすごくよかったので買ったも … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5001] 2019'07/10ポジション変更は即パワーに出る

└ 夜のトレーニング、バイクの短いエンデュラ … 続きを読むバイク

[No.5000] 2019'07/09トレーニング再開は、、、筋トレからっ!

└ 五島トライアスロン完走後、丸2週間の完全 … 続きを読む筋トレ

[No.4999] 2019'07/09トライアスロン&ブログやってて得してるなーと思うこと

└ 今日(昨日)はトライアスロン関係のお友達と … 続きを読む雑記

[No.4998] 2019'07/08スマホが人をダメにする

└ この土日は我ながらひどい時間の使い方をし … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4997] 2019'07/07バイク組んでポジション調整しました(^^)

└ 五島トライアスロンから丸2週間。やっと箱 … 続きを読むバイクメンテ

[No.4996] 2019'07/07ブログ村のブログリーダー機能は読者も使えるよ!

└ 年明けから春にかけてのシステム再構築で大 … 続きを読む雑記

[No.4994] 2019'07/07GARMIN945をいつ買うか問題w

└ 五島トライアスロンで、ラン5km地点で充電 … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4991] 2019'07/06オフシーズンの過ごし方のポイント

└ えー、まだまだこれからシーズンですって方 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4993] 2019'07/06感謝は伝えてナンボです

└ 昨日は仕事帰りにプロボノのボランティア活 … 続きを読むプロボノ

[No.4992] 2019'07/05実は競泳で全国3位になっていた件www

└ 五島でハルさんから教えて貰ったんですが、 … 続きを読む大会・イベント

[No.4990] 2019'07/05オフシーズンもプロのメニューを買ってみた

└ 2週間ぶりくらいに体重計に乗ってみました … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4989] 2019'07/04シーズンオフに何をするか

└ 休むと言っておきながらやっぱり考える(笑) … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4988] 2019'07/04全く練習する気が起こらない、、、

└ タイトル通りです。全くトレーニングする気 … 続きを読む雑記

[No.4986] 2019'07/03トライアスロンデビューのお友達にスイムアドバイス

└ 五島から帰って初めてのトレーニングはスイ … 続きを読むスイム

[No.4985] 2019'07/02ナッツを自分でローストすると激ウマ!!

└ 五島終わってから昨日まで、それはそれは美 … 続きを読む料理/栄養

[No.4982] 2019'07/02(結論)糖質制限は持久力向上に効果あり

└ 最後、今シーズン初めてとり入れた糖質制限 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4983] 2019'07/01成功したテーパリングの詳細。実は下げ過ぎてましたw

└ 五島振り返り、テーパリングについての考察 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4974] 2019'07/01五島振り返り(練習編)

└ 今年の五島に向けてやってきた練習を振り返 … 続きを読む大会・イベント

[No.4981] 2019'06/30ラブトラ、無事終わりました!!!

└ ラブトライアスロン2019、無事終了いたしま … 続きを読む大会・イベント

[No.4980] 2019'06/29トライアスロン界でペイ・フォワードを

└ えー、振り返りの途中ですが、ワタクシ今淡 … 続きを読む大会・イベント

[No.4978] 2019'06/29五島2019振り返り(レース編)

└ 振り返り、レース編です。完全に自分用なの … 続きを読む大会・イベント

[No.4977] 2019'06/28五島レポラスト)226kmの最後5kmで出し切る!

└ ラン、ハーフを回って後半です。2周目に入 … 続きを読む大会・イベント

[No.4976] 2019'06/28五島レポ8)バイク180kmの後とは思えない軽い脚(^^)

└ ラントランジットのテントに入ります。今年 … 続きを読む大会・イベント

[No.4975] 2019'06/28五島レポ7)2周目も落ちない!!今日凄い!

└ バイク2周目に入ります。1周目楽々で登り切 … 続きを読む大会・イベント

[No.4973] 2019'06/27五島レポ6)メカトラを乗りながら直す(^▽^;)

└ バイク続きです。西側の最大の登り、赤団扇 … 続きを読む大会・イベント

[No.4972] 2019'06/27五島レポ5)計算し尽くしたサイクリングwww

└ バイクコースに出ていきます。いつも最初数 … 続きを読む大会・イベント

[No.4971] 2019'06/26五島レポ4)大成功!バイクの戦略

└ バイクスタート。沿道の応援の皆さんに、「 … 続きを読む大会・イベント

[No.4970] 2019'06/26五島レポ3)維持は後退を意味する

└ 昨日は眠かったー😭頭働かなかったーーーー😭 … 続きを読む大会・イベント

[No.4969] 2019'06/25五島レポ2)スイムでパニック!棄権が頭をよぎる

└ スタートホーンがなって、泳ぎ出します。前 … 続きを読む大会・イベント

[No.4968] 2019'06/25五島レポ1)油断したスタート前

└ 帰宅しました\(^o^)/アドレナリン出そう … 続きを読む大会・イベント

[No.4967] 2019'06/24最高の4日間をありがとう!!

└ 午後イチの飛行機で長崎に渡って大阪に帰る … 続きを読む大会・イベント

[No.4966] 2019'06/24タナボタでエイジ1位で表彰~!(o´艸`)

└ レース翌日です。エイジ1位でした!完全に … 続きを読む大会・イベント

[No.4965] 2019'06/23【速報】五島トライアスロン、超楽しかった\(^o^)/

└ 遅くなりました(^▽^;)無事に、完走致しまし … 続きを読む大会・イベント

[No.4964] 2019'06/23五島トライアスロン行ってきまーす*\(^o^)/*

└ レース当日の朝ですー。寝れたか寝れなかっ … 続きを読む大会・イベント

[No.4963] 2019'06/22レース前日、五島で大人のピクニック(^^)

└ レース前日です。いつもよりちょっとゆっく … 続きを読む大会・イベント

[No.4962] 2019'06/22カリスマ施術師により魔法がかけられた( ゚д゚)

└ 眠れたような眠れなかったような、、、あら … 続きを読む大会・イベント

[No.4961] 2019'06/21五島に来ると突如有名人になってしまい困惑するw

└ 無事五島に着きました(^^)いつものプロペラ … 続きを読む大会・イベント

[No.4960] 2019'06/21毎年恒例、手のメッセージ(^^)

└ さあ、五島出発の朝です!旦那に宜しく~と … 続きを読む大会・イベント

[No.4959] 2019'06/20我が子の自己肯定感の強さよ、、、

└ 授業参観、今回は道徳でした。テーマは、・ … 続きを読むオカンネタ

[No.4958] 2019'06/19緊張の1日を乗り切った~(*´ω`*)

└ 今日は朝から緊張しました~😣反対や指摘が … 続きを読む練習日記

[No.4957] 2019'06/18レース前なので糖質取ってますが、、、

└ 今週に入ってから、そろそろグリコーゲン戻 … 続きを読む料理/栄養

[No.4956] 2019'06/17テレビやニュースサイトもたまには見ないとな

└ 吹田の事件があった交番付近、20数年ほど前 … 続きを読む雑記

[No.4955] 2019'06/16どこに意識を集中するかな~

└ 結構のんびり出来た1日だった(^^)朝、軽く … 続きを読む練習日記

[No.4954] 2019'06/15バイク練習と梱包終了

└ 雨は止んでたけど、風がすごかったので結局 … 続きを読むバイク

[No.4953] 2019'06/14五島前、初の試み

└ 小雨が降ってたんでラン諦めてたんだけど、 … 続きを読むラン

[No.4952] 2019'06/14酸素カプセルで贅沢な昼寝(*´ω`*)

└ 昨日はめちゃくちゃ忙しい1日でした(;´Д`) … 続きを読む雑記

[No.4951] 2019'06/13五島のルールブックの読み解き方とコース解説

└ 五島トライアスロンのルールブックが届きま … 続きを読む大会・イベント

[No.4950] 2019'06/12若い娘さんのハミチチが気になる!(笑)

└ 今日は帰って1時間ほどで五島の荷物をまと … 続きを読むスイム

[No.4949] 2019'06/12忙しくてもやる事が決まってるから平気

└ 昨日のトレーニング、バイク40分、ブリック … 続きを読む練習日記

[No.4948] 2019'06/11早めのエア五島で気持ちを落ち着ける

└ エア五島もうやる!気になってしゃーない! … 続きを読む大会・イベント

[No.4947] 2019'06/10やる事が多すぎてパニックになる親子(笑)

└ 今日帰ったら、息子が泣きながら宿題やって … 続きを読むオカンネタ

[No.4946] 2019'06/09五島の目標がだいたい決まった

└ ブログ更新の余裕が一切なかったこの土日(^ … 続きを読む練習日記

[No.4945] 2019'06/08息子の元素熱が復活しました(笑)

└ このブログを昔からご覧くださっている方は … 続きを読むオカンネタ

[No.4944] 2019'06/0710日間暑熱順化プログラム

└ そろそろやっておかないとまずい、暑熱順化 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4943] 2019'06/07休みだったけど通常練習

└ 昨日の練習はバイクLTインターバルとブリッ … 続きを読む練習日記

[No.4942] 2019'06/06インドア中心でもグリスアップはたまにしましょう(笑)

└ 仕事がひと段落したので、今日は急遽お休み … 続きを読むバイクメンテ

[No.4941] 2019'06/06悔しいマスターズスイム

└ 昨日はエニタイムでランと、水曜マスターズ … 続きを読むバイクメンテ

[No.4940] 2019'06/06クエン酸&重曹ソーダはタイミングと量に注意

└ 毎朝体重測ってるんですけど、昨日突然1キ … 続きを読む料理/栄養

[No.4938] 2019'06/05象印の自動圧力なべを買ってみた

└ 炊飯器の中の釜がだいぶ劣化してて、中の釜 … 続きを読む料理/栄養

[No.4939] 2019'06/04腰痛がかなりキツイ

└ 今週末、私の住んでる堺市では市長選挙があ … 続きを読むバイク

[No.4937] 2019'06/03真っ直ぐ泳げないことを自覚した(笑)

└ 今日はユルスイムのみ。TrainingPeaksのメ … 続きを読むスイム

[No.4936] 2019'06/03「プロボノ」で無理なく社会の役に立つ(^^)

└ 昨日、登録しているプロボノ団体の大阪事務 … 続きを読むプロボノ

[No.4935] 2019'06/02やる事多い方がうまく動けたぞ、な1日

└ 今日は忙しかったぞ!(笑)朝のうちにバイク … 続きを読む練習日記

[No.4934] 2019'06/013000m一本、50分40秒

└ 今日は運動会でトレーニング時間はなかった … 続きを読むスイム

[No.4933] 2019'06/01運動会は6年生の晴れ舞台ね~

└ 今日は息子の小学校の運動会でした(o^^o)昨 … 続きを読むオカンネタ

[No.4932] 2019'05/31「リバウンド」の正体

└ 月末最終日、締切時間タイトすぎて超焦った … 続きを読む料理/栄養

[No.4931] 2019'05/30不安だけど何とかなるかも(^^)

└ バイク90分とブリックラン20分。どっちもエ … 続きを読む練習日記

[No.4930] 2019'05/29マスターズスイムが荒波で海練ぽいw

└ うー、今日は忙しかった、、、。ミーティン … 続きを読むスイム

[No.4929] 2019'05/28何故レース本番には必要ないトレーニングをするのか

└ 今日はバイクのみ。ブリックランも予定に入 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4928] 2019'05/27一日の組み立てが上手くいくと幸せw

└ 昨日は筋トレ、ラン(トレミ)、スイム。諸 … 続きを読む練習日記

[No.4927] 2019'05/27立て直したい!

└ 先週は何かと噛み合わない事が多く、トレー … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4926] 2019'05/26息子スイミング46秒台!

└ 息子がスイミング進級テストで合格して帰っ … 続きを読むオカンネタ

[No.4925] 2019'05/25頭に不安が渦巻いている時は、いい練習できないね

└ ちょっと予定を詰めすぎたり、さらに予定外 … 続きを読む練習日記

[No.4924] 2019'05/23浮腫み防止しておくと夜ランが楽~!

└ 今週はなんだか気疲れする事が続きます(^▽^ … 続きを読む練習日記

[No.4923] 2019'05/22着圧タイツは浮腫み防止効果あり!&2ヵ月ぶりのマスターズ

└ 今日一日、スーツのパンツの下に着圧タイツ … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4922] 2019'05/22息子、コミュ力高ぇえええ(笑)

└ 昨日はまだまだしんどくて、全身のだるさと … 続きを読むオカンネタ

[No.4921] 2019'05/21友達とのトラブル(?)、繊細だけど強い息子を見た

└ 昨日は大変だった~。。。晩ごはんの片付け … 続きを読むオカンネタ

[No.4920] 2019'05/20トレーニング後の補給量で回復に差がなかった

└ 今日はもちろん安静にしなさいの日です。TS … 続きを読む料理/栄養

[No.4919] 2019'05/19なんでこんなしんどいことやってるんだ

└ 今日は朝から息子をスイミングに連れてって … 続きを読む練習日記

[No.4918] 2019'05/18東野圭吾とともに4本ローラー4時間超え

└ 土曜日は家にいないといけないので、練習は … 続きを読むバイク

[No.4917] 2019'05/18空っぽの胃にクエン酸、超注意!!

└ 昨日は疲れきってノートレ。まあ、のんびり … 続きを読む補給研究

[No.4916] 2019'05/17体型の合わなくなったスーツをどうする?

└ 30代営業時代のスーツ、何着か太って着れな … 続きを読む雑記

[No.4915] 2019'05/16久しぶりにメンタル超~ダウン_(:3 」∠)_

└ 今日は落ちております_(:3 」∠)_失敗したと … 続きを読む雑記

[No.4914] 2019'05/15突然、めちゃくちゃ浮腫む

└ 今日はランだけ。どう組み立てても平日2種 … 続きを読むラン

[No.4913] 2019'05/15腰痛対策に効果が出ていること

└ 昨日はバイクの最後の方で腰痛が(;´Д`)ぐ … 続きを読む身体ケア

[No.4912] 2019'05/14撮影すると自分の身体の酷さに気づく(笑)

└ 今日もまだ「ご安静に」でしたwまあでも昨 … 続きを読む筋トレ

[No.4911] 2019'05/14百舌鳥古墳群が世界遺産へーー!!!

└ 今朝の一面!!!百舌鳥・古市古墳群、世界 … 続きを読む雑記

[No.4910] 2019'05/13疲労困憊でも仕事に影響を出さないように

└ 今朝のTSB(調子)はマイナス38で、もちろん … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4909] 2019'05/13週末が辛い(;´Д`)&だいぶ絞れてきた!

└ 昨日のスイム。3000mでギブ(^▽^;)ラン終わ … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4908] 2019'05/12低グリコーゲン&暑熱順化ランでヘロヘロ~

└ 本日ランとスイム。走り始めから脚重し、、 … 続きを読むラン

[No.4907] 2019'05/11長時間練習でも疲れなくなってきた

└ 本日のれんしう、ローラー3時間40分、ラン3 … 続きを読む練習日記

[No.4906] 2019'05/10アホみたいに楽に泳げるようになったw

└ 今日は全てが予定通りに進んだ~(o^^o)いや … 続きを読むスイム

[No.4905] 2019'05/09ちょうどいい、は、物足りない

└ 最近ちょっと仕事が落ち着いていたので、レ … 続きを読むバイク

[No.4904] 2019'05/085年生、向き合う時間は減らせない

└ 今日は仕事がすごくいい方向に進んで、昨日 … 続きを読むオカンネタ

[No.4903] 2019'05/07仕事に支障が出る練習量でした(^▽^;)

└ 今日はあんまり頭働かず、いい仕事が出来た … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4902] 2019'05/07肘の角度ひとつで泳ぎが全然変わる

└ 昨日はめちゃくちゃしんどかった。TSBマイ … 続きを読むスイム

[No.4901] 2019'05/06GWにやった五島への課題解決

└ ひとり合宿を終え、今日のTSB(体力-疲労) … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4900] 2019'05/05スイム4kmで一人合宿シメッ!

└ 連休使っての追い込み練習、おひとり様合宿 … 続きを読むスイム

[No.4899] 2019'05/05塩を取ると給水量を少なくできて胃が楽だった

└ 午前中にラン23km。昨日はあすけんに怒られ … 続きを読むラン

[No.4898] 2019'05/05スイムの調子がとても良い( ゚д゚)

└ お泊まり会解散と同時に家族でプールへ。バ … 続きを読むスイム

[No.4897] 2019'05/04お泊まり会の裏でロング練習!210TSS

└ お泊まり会の朝wwwwwwギリギリ、寝袋入って … 続きを読む練習日記

[No.4896] 2019'05/03気遣い気遣われ不要のお泊まり会( ̄▽ ̄)

└ 今日は我が家でお泊まり会です(^^)いつも遊 … 続きを読むオカンネタ

[No.4895] 2019'05/03力みを抜いたら気持ちよく泳げた!

└ 今日の朝ごはん。おからパウダーでパンを焼 … 続きを読むスイム

[No.4894] 2019'05/025kg痩せると服買い替えになる(^▽^;)

└ 今日は特に何も予定がなくて、たまには買い … 続きを読む糖質制限

[No.4893] 2019'05/01トレッドミルで坂対策。ハムパンパン(^▽^;)

└ 雨なのでジムへ。筋トレ、ラン、スイムの順 … 続きを読む練習日記

[No.4892] 2019'05/01【野望】毎日マッサージが受けられる身分にw

└ 今日は大阪は一日雨~。午後からジム行って … 続きを読む雑記

[No.4891] 2019'04/30本番のランのトイレ問題あっさり解決~

└ 平成最後の日のトレーニングはバイクとラン … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4890] 2019'04/30糖質を脂質とたんぱく質に置き換えると食事量がかなり減る

└ 近所にめちゃくちゃでっかい無印良品があっ … 続きを読む糖質制限

[No.4889] 2019'04/293種目それぞれの弱点や不安点

└ 昨日のビッグデイの振り返りパート2。技術 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4888] 2019'04/29第2回ビッグデイ振り返り。糖質制限の効果は?

└ ざっと実験と結果の振り返り。まず、今回一 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4887] 2019'04/28ビッグデイ終了~!持久力向上見られるも超不安

└ とりあえず3種目ロング練習「ビッグデイ」 … 続きを読む練習日記

[No.4886] 2019'04/2810ヶ月ぶりのウェットスイム

└ 今日はビッグデー。まずスイム。去年の五島 … 続きを読むスイム

[No.4885] 2019'04/27頑張った4月の最後にご褒美の一日

└ 昨日は夜遅くにスイム40分だけ。アップ 100 … 続きを読む雑記

[No.4884] 2019'04/26歳とったなーと思った瞬間(笑)

└ 今日の食堂のメニューは、Aが油淋鶏(とり唐 … 続きを読む料理/栄養

[No.4883] 2019'04/26糖質量を増やして感じるメリットデメリット

└ 今週から糖質量を50gから100gに増やしてみ … 続きを読む糖質制限

[No.4882] 2019'04/25オッサン女子2人、通天閣だるまで串カツ~!

└ 昨日はひっさしぶりなお友達と女2人でご飯( … 続きを読む女子ネタ

[No.4881] 2019'04/24もう水分塩分補給に気遣う時期だね~

└ 昨日はラン90分、バイク回復走25分。に対し … 続きを読む練習日記

[No.4880] 2019'04/231ヶ月で5kg痩せた全食事&運動【糖質制限×運動】

└ 「どうやってそんな短期間で痩せたのか」っ … 続きを読む糖質制限

[No.4879] 2019'04/23糖質食べたら力出たけどストレスは感じた(;´Д`)

└ 糖質量を50gから100gにしてみるテスト、初 … 続きを読む糖質制限

[No.4878] 2019'04/22完走の自信を付けないと!

└ 今朝はさらに体重落ち、ついにマラソン時代 … 続きを読む練習日記

[No.4877] 2019'04/211ヶ月弱で4.5kg痩せた。そこが問題かと。

└ 3月28日にスーパー糖質制限(1日50g)スター … 続きを読む糖質制限

[No.4876] 2019'04/204本ローラーは乗りながらなんでも出来る(笑)

└ 本日、バイク(ローラー)3時間とスイム40分 … 続きを読むバイク

[No.4875] 2019'04/20ココイチのロカボカレー、いけるやん!

└ 今日のバイクトレーニングのために、昨日今 … 続きを読む糖質制限

[No.4874] 2019'04/20速い人と同じレーンは緊張する(^▽^;)

└ 10日ぶりのスイム~(ノ´▽`)ノ♪さすがに最初1 … 続きを読むスイム

[No.4873] 2019'04/19風邪をひかないために緩めちゃいけないコト

└ やっと副鼻腔炎が治ってきました。抗生剤が … 続きを読む体調不良との戦い

[No.4872] 2019'04/19バイクの高強度練習はまだまだアカンな~

└ 昨日はバイク。4本ローラーでインターバル … 続きを読むバイク

[No.4871] 2019'04/18糖質制限下でもちゃんと走れた!

└ 昨日はランのみ。最近トレッドミルが続いて … 続きを読む糖質制限

[No.4870] 2019'04/17「考える力プラス」ワーママにはハードル高い(笑)

└ 5年生になって塾どうしようかな~と迷いは … 続きを読むオカンネタ

[No.4869] 2019'04/17桜餅味プロテインの再現度がすげえ(笑)

└ わーい、やっとぐっすり寝られました~!\ … 続きを読む料理/栄養

[No.4868] 2019'04/16スピード走とケトン体結果

└ 昨日はランだけ。スイムはおやすみ。どう考 … 続きを読む糖質制限

[No.4866] 2019'04/15(実験)トレーニング後に糖質を取った結果

└ 先週木曜のトレッドミルジョグ2時間の翌日 … 続きを読む糖質制限

[No.4867] 2019'04/15人生の波を楽しむ

└ 昨日宮古島トライアスロンに出られたみなさ … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4865] 2019'04/14トレミ2時間。どんどん強度が下がる

└ 大阪は1日雨。午前中は宮古島速報をチェッ … 続きを読むラン

[No.4864] 2019'04/134本ローラー最長3時間

└ 今日のお昼は焼肉ーっ!いやー、糖質制限始 … 続きを読むバイク

[No.4863] 2019'04/13結論)体質改善より回復優先

└ 昨日は1日だるかったー(^▽^;)「2時間低負荷 … 続きを読む糖質制限

[No.4862] 2019'04/122時間ジョグとケトン体試験紙

└ トレーニング再開~。低負荷ならできるだろ … 続きを読む糖質制限

[No.4861] 2019'04/11私の糖質制限の一番のメリット

└ 昨日は仕事は問題なくできました。ちょーっ … 続きを読む糖質制限

[No.4860] 2019'04/09風邪ひいちゃいました(;´Д`)

└ 昨日は昼からなんだか寒気がして、お昼ご飯 … 続きを読む雑記

[No.4859] 2019'04/09「きのう何食べた?」当たりドラマ!

└ モーニングの大人気漫画「きのう何食べた? … 続きを読む雑記

[No.4858] 2019'04/08スイムだけはLT練習できる理由

└ 朝からアボガドとナッツとおから餅を食べた … 続きを読むスイム

[No.4857] 2019'04/08いつまで、どのレベルで、糖質制限を続けるか?

└ 土日の練習をまとめて。土曜はバイク(ロー … 続きを読む糖質制限

[No.4856] 2019'04/07朝から脂質たっぷりにするとトータル低くなるよダイエット(笑)

└ 昨日は朝は家事、昼からバイク、夜スイム。 … 続きを読む糖質制限

[No.4855] 2019'04/06クイックターンはもう怖くない!

└ 昨日はスイムだけ。昨日はお昼くらいまでか … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4854] 2019'04/05回復優先か、体質改善優先か

└ 昨日はなかなかの疲労感でしたぞwww自社勤 … 続きを読む糖質制限

[No.4853] 2019'04/04「糖質制限で持久力が上がる」実感あり!

└ 水曜日恒例の低負荷ロングラン行ってきまし … 続きを読む糖質制限

[No.4852] 2019'04/03体重が落ち続ける(^▽^;)

└ 体重も体脂肪率も落ち続けてるんだがwwwな … 続きを読む糖質制限

[No.4851] 2019'04/02糖質制限の導入期を乗り切るための5アイテム

└ 糖質制限凄い。マジで勝手に痩せていく(笑) … 続きを読む糖質制限

[No.4850] 2019'04/01スイムが楽に感じた理由→痩せたから(笑)

└ スキマ時間スイム。40分くらいしかないので … 続きを読むスイム

[No.4849] 2019'04/01糖質制限の弱点発見!

└ 昨日はバイク90分とラン30分。レスト週なの … 続きを読む練習日記

[No.4848] 2019'03/31突然スイムが楽になる不思議w

└ 年度またがりが何かと忙しすぎてブログやSN … 続きを読むスイム

[No.4847] 2019'03/30糖質制限下でも負荷練習できた!

└ 昨日はバイクのスピードスキルメニュー。FT … 続きを読む練習日記

[No.4846] 2019'03/29ビジネス街スーパーがお気に入り(^^)

└ 今日は年度末日でしたので、異動のご挨拶が … 続きを読む料理/栄養

[No.4845] 2019'03/28糖質制限に身体が慣れた模様( ̄▽ ̄)

└ 昨日はちょっとだけ泳ぎに行ったんだけど、 … 続きを読む補給研究

[No.4844] 2019'03/27【決意】4月5月は特別!!

└ 昨日はお昼休みにエニタイムに行こうと準備 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4843] 2019'03/26本当に動いた方が回復する?と思うほどしんどかった(笑)

└ 昨日は丸一日、めちゃくちゃしんどかったww … 続きを読むスイム

[No.4842] 2019'03/25一番の課題は、気持ちの切り替え

└ 先週は週4しかできず、11時間にも満たずで … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4841] 2019'03/25息子、スイミング進級!粘り勝ち!

└ 昨日は息子のスイミング、月末の進級テスト … 続きを読むオカンネタ

[No.4840] 2019'03/24鉄女ママさんと初めましてのお喋りラン!!

└ 今日は、めっちゃ楽しみにしてた事があった … 続きを読むラン

[No.4839] 2019'03/24糖質制限を使えば時短で持久力アップ

└ 昨日はバイクとスイム。毎週土曜日はローラ … 続きを読む練習日記

[No.4838] 2019'03/23ブログがFacebookにコミュニティ違反指定されたら

└ ふ~、ひっさしぶりにブログをFacebookに投 … 続きを読む雑記

[No.4837] 2019'03/23息子が漫画みたいな成績表を持ち帰ったw

└ 昨日は小学校の終業式でした~。もう4年生 … 続きを読むオカンネタ

[No.4835] 2019'03/22近所のエニタイムが一番凄かった件www

└ 家から一番近いエニタイムに昨日初めて行き … 続きを読む筋トレ

[No.4836] 2019'03/22Championsystemのビブが欲しいが買えない、、、

└ 今年の五島は五島ゆるキャラのつばきねこウ … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4834] 2019'03/21低糖質&ガチユル走で本番練習

└ 今日は2回に分けて約2時間のラン。外でスピ … 続きを読むラン

[No.4833] 2019'03/21「転スラ」展覧会行ってきた!楽しかったー!

└ 息子がはまって見てるアニメ、「転生したら … 続きを読む雑記

[No.4830] 2019'03/20「神メンタル」は、プレゼントしたい本だ!

└ 今月前半は、仕事の進め方が見えず頭を抱え … 続きを読む読書記録

[No.4832] 2019'03/19Speed Workout Bike MENU

└ 負荷メニュー2本目、バイクです。今週はこ … 続きを読むバイク

[No.4831] 2019'03/19Threshold pool swim MENU

└ ゆるっと長くやったら、今度はキツく短く、 … 続きを読むスイム

[No.4829] 2019'03/18家族に迷惑かけず長時間練習する方法w

└ 昨日はスイムバイクランで6時間半動きまし … 続きを読む練習日記

[No.4828] 2019'03/17ランの課題

└ ビッグデイ最後、ランも終わりましたー。2 … 続きを読むラン

[No.4827] 2019'03/17バイク、不安(笑)

└ ビッグデイ2種目目、バイク。ローラー最長 … 続きを読むバイク

[No.4826] 2019'03/17長く楽に泳ぐためのポイント

└ 今日は今シーズン一発目のビッグデーです。 … 続きを読むスイム

[No.4825] 2019'03/16午後落ちてきた集中力を最速で戻す術

└ 昨日は朝1時間早く起きて朝活。といっても … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4824] 2019'03/15ガーミンの7日間表示比較が面白い!(ハルさんのパクリw

└ 朝起きていつものようにハルさんのブログチ … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4823] 2019'03/14お昼休みはエニタイムでwattbike

└ 今日はオフなんですが、昨日のダメージは感 … 続きを読むバイク

[No.4822] 2019'03/13本番のランのしんどさに比べたら練習は楽!(笑)

└ 水曜の2時間ジョグ。先週よりさらにのんび … 続きを読むラン

[No.4821] 2019'03/13全てはいい経験(^^)

└ 昨日は友達と飲みに。うまい魚が食えました … 続きを読む雑記

[No.4820] 2019'03/12超久しぶりに朝練~!気持ち良かった~!

└ 今日は夜、友達とご飯に行くので、朝のうち … 続きを読むバイク

[No.4819] 2019'03/12インターバル中の腹痛はストレス性か?(笑)

└ 昨日のラン。スピード走。食事は軽めにして … 続きを読むラン

[No.4818] 2019'03/11そろそろLTペースでの練習を伸ばすか~

└ 初めてのプールに行ってみたら、8コースあ … 続きを読むスイム

[No.4817] 2019'03/11カメラを止めるな!スピンオフ、ネタバレなし感想

└ 先週金曜日、金曜ロードショーでカメラを止 … 続きを読む雑記

[No.4816] 2019'03/11どうしたらここから上げていける?

└ 先週1週間のトレーニング。ギリギリ十二時 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4815] 2019'03/10ロングやってる人は凄いなとつくづく思う

└ 今日は朝からバイク。昨日3時間乗ってるの … 続きを読む練習日記

[No.4814] 2019'03/10長時間バイクで肩甲骨の間が痛くなる

└ 昨日は午前中に仕事して午後から練習。逆に … 続きを読む練習日記

[No.4813] 2019'03/09バタフライの心拍上げ効果は凄い!!

└ 昨日はスイムだけ。金曜だけは8時半くらい … 続きを読むスイム

[No.4812] 2019'03/08アクティブリカバリースイム

└ 昨日は仕事の休憩時間を使ってスイムへ。レ … 続きを読むスイム

[No.4811] 2019'03/07「なぜあなたの仕事は終わらないのか」で大事な事に気付いた!!

└ 忙しくても毎日読書はしております。通勤時 … 続きを読む読書記録

[No.4810] 2019'03/072時間ランで気持ちの落ちを認識

└ 昨日のトレーニング、ロングジョグ。小雨降 … 続きを読むラン

[No.4809] 2019'03/06心肺機能はすぐ落ちる(;´Д`)

└ 昨日のトレーニング、バイクスピードスキル … 続きを読むバイク

[No.4808] 2019'03/05帰宅後トレーニングの葛藤

└ 月曜からヘビーだった_(┐「ε:)_難易度の高 … 続きを読む練習日記

[No.4806] 2019'03/04オールブランとプロテインで食べ応えありまくりパン!

└ どうしても食事だけでタンパク質量を十分に … 続きを読む料理/栄養

[No.4807] 2019'03/04そろそろ朝練復活かな?

└ 昨日は朝のうちにバイク1時間とラン1時間。 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4805] 2019'03/02細切れ3種目&メッシュキャップが気持ちいい!

└ 平日はほぼノートレの今週です。ても今日は … 続きを読む練習日記

[No.4804] 2019'02/27お休みしますー

└ 多忙につきブログお休みします。トレーニン … 続きを読む雑記

[No.4799] 2019'02/26チャレンジタッチだけで優等生(少なくとも4年生までは)

└ 先日家族会議にて、「来年習い事どうする~ … 続きを読むオカンネタ

[No.4803] 2019'02/26うまいこと仕事とトレーニングの波がハマッてる

└ 昨日の冷温反復浴のおかげ?今日は疲労感が … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4802] 2019'02/25GARMINのインターバルタイマーで温冷反復浴(笑)

└ 月曜から忙しすぎて真っ白に燃え尽きました … 続きを読む身体ケア

[No.4801] 2019'02/25仕事が忙しい週のトレーニングパターン

└ 先週は帰りが遅い日があったり、帰ってから … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4800] 2019'02/24同じギアで同じ回転数でもパワーが落ちていく~

└ 今日も一日よう動いたぞ(^^)バイク ローラ … 続きを読む練習日記

[No.4798] 2019'02/23たっぷり運動して超眠いwww

└ (前回のあらすじ)今週仕事がヘビーで気力を … 続きを読む練習日記

[No.4797] 2019'02/23頭や精神が疲れた時にやるべき事

└ 昨日は在宅勤務だったんですが、夕方には仕 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4796] 2019'02/22二分の一成人式、1時間泣きっぱなし(T-T)

└ 今日は授業参観日。4年生は体育館で「二分 … 続きを読むオカンネタ

[No.4795] 2019'02/21初めて起きたトレ後の身体の異変

└ 昨日は2時間ランの後、普通に家で過ごして … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4793] 2019'02/20楽に長く走り続けられるピッチ

└ 平日のロング練習、ランするかバイクにする … 続きを読むラン

[No.4792] 2019'02/20爆笑必至「好きなようにしてください」

└ めっちゃ面白いビジネス書を読んでしまいま … 続きを読む読書記録

[No.4791] 2019'02/19強めの練習でも上がらなくなってきた

└ 今日はスイムとバイク。スイムは時間がなか … 続きを読む練習日記

[No.4790] 2019'02/19職場でプロテインを飲む方法、で行き着いたところ

└ 昨日ちょっと事件がありまして。会議が伸び … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4789] 2019'02/18運動すればするほど性格が良くなるらしい!!

└ ちょw運動大好きあたしらに嬉しい研究結果 … 続きを読む心理学

[No.4788] 2019'02/18今できる最大最良のトレーニング

└ 先週のトレーニング。月曜日祝日と土曜日、 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4787] 2019'02/17ストロークカウントでアベレージが上がる!!!

└ ブログ村、筋トレカテゴリ外しました(^^ … 続きを読むスイム

[No.4786] 2019'02/17ホビーフェアに行って30分で帰った(笑)

└ 大阪ドームでホビーフェアが開催されてるの … 続きを読むオカンネタ

[No.4785] 2019'02/17予想外にきつかった2時間走(´Д`)

└ 今日は昼からお出かけなので、午前中のうち … 続きを読むラン

[No.4784] 2019'02/16ローラー3時間10分で最長記録更新(笑)

└ ボランティア説明会から帰って、いつも通り … 続きを読むバイク

[No.4783] 2019'02/16スキルを生かすボランティア「プロボノ」の説明会に行ってきました

└ 今日は午前中「プロボノ」団体の説明会に参 … 続きを読むプロボノ

[No.4782] 2019'02/16アフィリエイトをやっていて嬉しいなぁと思うこと

└ 2年前カナダでの世界選手権に出場する際、 … 続きを読む雑記

[No.4781] 2019'02/16SWOLF30でずっと、を目指す!!

└ 昨日の二の舞にはすまい、と今朝の朝食はタ … 続きを読むスイム

[No.4780] 2019'02/15「仕事は楽しいかね?2」泣いた(ネタバレあり)

└ 仕事は楽しいかね?の2を読みました。仕事 … 続きを読む読書記録

[No.4779] 2019'02/14驚くほどダメダメな一日だったorz

└ 今日は朝から自制心的なものが一切働かず、 … 続きを読むラン

[No.4778] 2019'02/14ストローク数を減らそう!

└ 昨日のマスターズ。もちろん池江璃花子ちゃ … 続きを読むスイム

[No.4777] 2019'02/13CA600は楽しいおもちゃだw

└ 本日はバイク。サイコンCA600にメニューを … 続きを読むバイク

[No.4776] 2019'02/13Facebookのスパム認定解かれる(´∀`;)ホッ

└ 昨日「Facebookにブログがスパム認定されち … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4775] 2019'02/12バイクとランではダメージの感じ方が全く違う

└ 昨日バイク3時間+スイム40分で180TSS行き … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4774] 2019'02/12Facebookにスパム判定される(笑)

└ 昨日からFacebookに嫌われておりまして、ブ … 続きを読む雑記

[No.4773] 2019'02/11時間がない時はタバタスイム

└ 晩御飯用意して、ちょっとプール行ってくる … 続きを読むスイム

[No.4772] 2019'02/11レース強度でローラー3時間

└ めっちゃくちゃ寒いんですけど!!!暑いの … 続きを読むバイク

[No.4771] 2019'02/10長時間ローラーのお供は、転スラ!(^O^)

└ 昨日3時間、今日2時間超、ローラーに乗った … 続きを読むバイク

[No.4770] 2019'02/10非機能要件を侮るなかれ

└ 昨日に引き続き、今日もローラーで負荷長時 … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4769] 2019'02/10CA600とTrainingPeaksの相性の良さよ!!

└ 昨日は、たまには低負荷で長く、とバイク3 … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4768] 2019'02/09チャンピオンシステムの半袖トライジャージの出来の良さに驚いた

└ ツバキネコジャージが届きましたよ(ノ´▽`)ノ … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4767] 2019'02/08ちゃんと休むと楽しく走れる(ノ´▽`)ノ♪

└ 今日はそれなりに遅くなっちゃったので、ラ … 続きを読むラン

[No.4762] 2019'02/08「どこでも誰とでも働ける」これからの生き方のバイブルにする

└ やばい!やばい本を見つけてしまった!(笑) … 続きを読む読書記録

[No.4766] 2019'02/07身体がダメな時は頭もあかんなー

└ 一日あまり動かず(動けず)過ごしましたが、 … 続きを読む雑記

[No.4765] 2019'02/07今季最悪の体調_(:3 」∠)_

└ 昨日ね、何かちょっとおかしかったんですよ … 続きを読むスイム

[No.4764] 2019'02/06プールでGARMIN使えなくなっちゃった(涙)

└ リカバリー程度に軽く泳ぎに行ったんですが … 続きを読むスイム

[No.4763] 2019'02/06トレーニーの正装はタンクトップだ

└ 昨日トレッドミルをしにエニタイムに行きま … 続きを読む筋トレ

[No.4760] 2019'02/06トレッドミルでの長時間ランは苦手

└ 昨日は低負荷ロングランの日。前回外を走っ … 続きを読むラン

[No.4761] 2019'02/05kindleunlimitedで絶対に読書量が増える

└ 最近読んだ本の読書記録を一気書き。全部Ki … 続きを読む読書記録

[No.4759] 2019'02/05パイオニアCA600買っちゃった~♪

└ 先週末、予約してた商品が入荷したので取っ … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4758] 2019'02/04cobbのサドルを試しまくってみた

└ ちょっと前からサドルに違和感を感じるよう … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4757] 2019'02/04がっつり休んだレスト週の効果はいかに?

└ 先週はレスト週でした。トレーニングがそも … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4756] 2019'02/03ブログ村更新一覧についての回答がありました

└ 昨日、ブログ村でお気に入りブログの更新一 … 続きを読む雑記

[No.4755] 2019'02/03「武器になる哲学」(1)幸福な人生を送るための条件

└ 今回の読書記録はこれ、武器になる哲学、で … 続きを読む読書記録

[No.4754] 2019'02/02バスケ見に来たらE-Girls見れたw

└ またバスケみにきました~!大阪エヴェッサ … 続きを読む大会・イベント

[No.4752] 2019'02/02ブログ更新チェックってどうしてますか?

└ 散々バタバタしたブログ村再構築、どうやら … 続きを読む雑記

[No.4751] 2019'02/02HIITが効果的にできているかの目安

└ 毎朝日課としてHIITをやっているのだけど、 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4750] 2019'02/01トレーニングより大事なことがあったのでサボり!

└ 今日は時間があったけどスイムサボりっ\( ' … 続きを読む雑記

[No.4749] 2019'02/01「仕事は楽しいかね?」を仕事が楽しいうちに読んどいた件w

└ 読み終わってるのに読書記録を書いていない … 続きを読む読書記録

[No.4748] 2019'01/31筋トレからのリリース地獄(いててて

└ 昼エニタイム。初めて!!初めてラックもス … 続きを読む筋トレ

[No.4747] 2019'01/31ドルフィンキックに悩みの解あり!!!

└ 昨日のマスターズ後のパーソナル。今回はド … 続きを読むスイム

[No.4746] 2019'01/30これがホンマもんの練習やぁあああ(1人でできんやつw)

└ ええ感じで疲労感も抜けて練習再開です。ま … 続きを読む練習日記

[No.4745] 2019'01/30二日あれば回復できるから恐れず休めと

└ 昨日は1日相当しんどくて、、、睡眠は足り … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4744] 2019'01/29「人生の勝算」熱さが欲しい方にw

└ kindleunlimited対象本からタイトルで選ん … 続きを読む読書記録

[No.4742] 2019'01/29なんと。リーンゲインズは持久系アスリートにも向くようです

└ 年始から試して一定の効果を得ていたものの … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4743] 2019'01/29「カメラを止めるな!」やっと見ました(^^)

└ 先週末、旦那の提案で、Amazonプライムで「 … 続きを読む雑記

[No.4741] 2019'01/28ブログ村でシステム再構築の恐ろしさを知るw

└ ブログ村はほぼ「マイページ」しか見ないん … 続きを読む雑記

[No.4740] 2019'01/28レスト週のありがたさ

└ しっかり寝たのに、一日ぐったりでした_(:3 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4739] 2019'01/28トレーニングしない言い訳はしたくないんだよ

└ 先週のトレーニングまとめ。宮古島消してプ … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4737] 2019'01/26マインドフルじゃない一日

└ ああ、もうこんな時間かあ、、、、。月末に … 続きを読むバイク

[No.4736] 2019'01/26持久力は自然に上がっていく

└ 今日のバイク練習は午前にやっちゃいました … 続きを読むバイク

[No.4735] 2019'01/26何が省エネの泳ぎか分からなくなってきた

└ 昨日のスイム。21:00頃に行ったら空いてた( … 続きを読むスイム

[No.4734] 2019'01/25太る原因は「我慢」

└ あすけんで食事管理をして、90点以上にする … 続きを読む料理/栄養

[No.4733] 2019'01/25疲労MAXの原因

└ 昨日は一日立ち仕事で、夕方には脚がパンパ … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4732] 2019'01/24「あすけん」の画像識別機能が凄い

└ 食事記録(レコーディング)をMyFitnessPalか … 続きを読む料理/栄養

[No.4731] 2019'01/24体を浮かせるキックのコツを教えて貰った

└ 昨日のマスターズスイム。メニューはプル強 … 続きを読むスイム

[No.4730] 2019'01/23外を走る意味があるのか甚だ疑問な低負荷ロングランw

└ 水曜メニューのラン低負荷ロング~。今週の … 続きを読むラン

[No.4729] 2019'01/23持久系トレーニングとダイエットは分けて考えるべき理由(考察)

└ 毎朝HIIT4分をやり始めて10日くらい経った … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4728] 2019'01/23不足しがちな栄養素を把握して対策する

└ 食事管理にまた「あすけん」を使い始めまし … 続きを読む料理/栄養

[No.4727] 2019'01/22不安を力に変えるのだ!

└ 今日は充実の1日でした(ノ´▽`)ノ♪仕事上でち … 続きを読む練習日記

[No.4726] 2019'01/22インターバルするとお腹痛くなる病w

└ 夜トレ。メニューはランスピード走とスイム … 続きを読むラン

[No.4725] 2019'01/21パワーベルトの穴一つ分痩せたw

└ 昼休みエニタイム。30分くらいしかなかった … 続きを読む筋トレ

[No.4724] 2019'01/21週10時間でも上げていける!

└ 先週のトレーニングは、ほぼ100%こなせまし … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4723] 2019'01/21「破天荒フェニックス」ページをめくる手が止まらん(笑)

└ 破天荒フェニックス、kindleunlimitedでお … 続きを読む読書記録

[No.4722] 2019'01/20毎日の幸福感が激上がりした行動や考え方をまとめるよ!

└ 昨年秋から今年にかけて、いろんな本から得 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4721] 2019'01/20300wを続けるコツが分かった

└ 今日のメニューは、バイク2時間半110TSS、 … 続きを読むバイク

[No.4720] 2019'01/19疲労が残らないのは150TSSまで

└ 時間がないので5分で喋って書く(笑)今日ト … 続きを読む練習日記

[No.4719] 2019'01/19生活にHIITを追加しただけで脂肪が減ったw

└ 先週から朝のHIIT4分間を日課にしたんです … 続きを読む筋トレ

[No.4718] 2019'01/18実践対応?泳ぎの途中でペースを変える練習

└ たまにはみっちり泳ぎたいなぁと思って、空 … 続きを読むスイム

[No.4717] 2019'01/18「残酷すぎる成功法則」満足度の高い本だった!!

└ 読み切った!!!(笑)残酷すぎる成功法則  … 続きを読む読書記録

[No.4716] 2019'01/17ここのエニタイム潰れないか?大丈夫か?(笑)

└ お昼休みにエニタイムる。超お昼休みタイム … 続きを読む筋トレ

[No.4715] 2019'01/17いつでもできるキック負荷練習メニュー

└ マスターズメニューはキック祭り。別名キッ … 続きを読むスイム

[No.4714] 2019'01/16練習メニューにジョグはない

└ 水曜は低負荷ロングランの日。60分から始ま … 続きを読むラン

[No.4713] 2019'01/16スピード走をアスファルトでやるのは怖い

└ 昨日のランとバイク。そろそろ咳も収まった … 続きを読むラン

[No.4712] 2019'01/15HIITって凄いよねwww

└ 今朝ね、電車の中で意識が20回くらい飛んだ … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4711] 2019'01/14タバタとスカーリングで腕パンッパン!

└ 去年の年末にふるさと納税で魚の干物セット … 続きを読むスイム

[No.4710] 2019'01/14海外レースを視野に入れる

└ 昨日はトライアスロンチームUnityの2019年 … 続きを読む大会・イベント

[No.4709] 2019'01/13朝練なしでは700TSSが限界か?

└ 今日は3種目で約200TSSやって、今週は690TS … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4708] 2019'01/13ちょっと改善効果が出てきたスイム

└ だいぶ体調も治まってきたので一泳しに。ジ … 続きを読むスイム

[No.4707] 2019'01/13どうも風邪薬が効きすぎる??眠くて眠くて、、

└ 昨日は一般的な市販の風邪薬を飲んで寝たん … 続きを読む練習日記

[No.4706] 2019'01/12風邪をひいてしまったようです( ノД`)

└ どーも風邪をひいたくさい。熱もなく、だる … 続きを読むバイク

[No.4705] 2019'01/12「日本再興戦略」ブックレビュー

└ これまたKindle Unlimitedで借りて読んだ本 … 続きを読む読書記録

[No.4704] 2019'01/12「モチベーション革命、稼ぐために働きたくない世代の解体書」ブックレビュー

└ Kindleunlimitedの読み放題対象に上がって … 続きを読む読書記録

[No.4703] 2019'01/11スカーリング練習で思い出したこと

└ 仕事帰りにスイム寄って帰りました。1レー … 続きを読むスイム

[No.4702] 2019'01/11初めに成果物を意識して作業をする

└ Kindleunlimitedで借りたり、本買ったりし … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4701] 2019'01/10コンディショニング筋トレをエニタイムで

└ お昼休みにエニる。たっぷり時間あったけど … 続きを読む筋トレ

[No.4700] 2019'01/10kindleunlimitedのメリットが分かった

└ 昨日、Amazonのkindleunlimitedサービスを … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4699] 2019'01/10(悩み)スカーリングが遅い

└ 昨日はランとスイム。時間やりくりして、90 … 続きを読むスイム

[No.4697] 2019'01/09kindle端末、超イイ!!

└ 誕生日に旦那に買ってもらったkindle端末、 … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4698] 2019'01/09JTU競技規則にディスクホイールもディスクブレーキも許可明記

└ 昨日JTU競技規則が更新され確定されて、201 … 続きを読む審判

[No.4696] 2019'01/09誕生日にヒーヒーVo2Max

└ 昨日のトレーニング。仕事の休憩時間にエニ … 続きを読むバイク

[No.4695] 2019'01/08コート着てないのが自分だけと気づいたw

└ 誕生日の今日は、誕生日であることを意識す … 続きを読む雑記

[No.4694] 2019'01/08誕生日にkindle端末買ってもらった(o^^o)

└ 今日誕生日です(ノ´▽`)ノ♪まだエイジアップ … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4693] 2019'01/07混んだプールでの練習は短いダッシュ!

└ 仕事帰りに40分だけ猛ダッシュで泳いできた … 続きを読むスイム

[No.4692] 2019'01/07下町ロケット一気見

└ 昨日は、ちょっと体調悪く、筋肉痛も酷かっ … 続きを読む雑記

[No.4691] 2019'01/06Zwiftのドリルメニューをやってみた

└ 今日もまだ全身筋肉痛のため、軽いメニュー … 続きを読むバイク

[No.4690] 2019'01/05大腿四頭筋が喜んでるぜwww(痙攣しただけw)

└ 今日は朝からインフルエンザ予防接種2回目 … 続きを読むバイク

[No.4689] 2019'01/05「3ヶ月の使い方で人生は変わる」ブックレビュー

└ 昨日の通勤中で読んだ本です。3ヶ月の使い … 続きを読む読書記録

[No.4688] 2019'01/05最初の1本の泳ぎがなぜ再現できないのか

└ 昨日のスイム。あまりガンガン泳げる環境で … 続きを読むスイム

[No.4687] 2019'01/04イライラ日記と感謝の日記でストレスが消える

└ 6連休明けはしんどいな!(笑)丸1日ミーティ … 続きを読む心理学

[No.4686] 2019'01/04仕事始めはエニタイム始めw

└ 今日から仕事始めです。電車はいつもの5分 … 続きを読む筋トレ

[No.4685] 2019'01/03Zwift GranFondoあと2回!次はどれにする?

└ 2019年初バイク練習、Zwift GRANFONDO 8週 … 続きを読むバイク

[No.4684] 2019'01/03毎年楽しい書き初め(o^^o)

└ 毎年3日の書き初め、今年も家族で行いまし … 続きを読む雑記

[No.4683] 2019'01/02転生したらスライムだった件、一気見w

└ 新年早々レスト週設定で練習休み(笑)それで … 続きを読む雑記

[No.4682] 2019'01/02『イシューからはじめよ』が読むべき本過ぎるので紹介

└ 2019年、最初に読んだ本です。イシューから … 続きを読む読書記録

[No.4681] 2019'01/012019年、やりたいことを精一杯

└ 元旦の今日は1日私の実家で過ごしました。 … 続きを読む雑記

[No.4680] 2019'01/01なんて気持ちいい初日の出ラン!

└ 新年明けましておめでとう御座います。今年 … 続きを読むラン

[No.4679] 2018'12/312018年のトレーニング振り返りと2019年のATP

└ 大晦日の今日はレストです。息子と二人、私 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4678] 2018'12/312019年「やめる習慣」と「続ける習慣」

└ ここ最近、ずっと「2019年をどう過ごすのか … 続きを読む読書記録

[No.4677] 2018'12/302018年今年のMy10大ニュース

└ 毎年まとめている出来事振り返り、My10大ニ … 続きを読む雑記

[No.4676] 2018'12/29細切れ3種目4時間練習(ノ´▽`)ノ♪

└ 昨日納会でワインを飲んでしまったので、今 … 続きを読む練習日記

[No.4675] 2018'12/28エニタイムでwattbike&Zwiftに挑戦するも失敗&会議室で納会

└ 1時間取れたのでエニタイムへ。昨日やらな … 続きを読む練習日記

[No.4672] 2018'12/282018年買ってよかったもの(生活編)

└ 最後、2018年買ってよかったもの生活編です … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4671] 2018'12/272018年買ってよかった物(仕事編)

└ 2018年買ってよかったもの、お仕事編です。 … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4674] 2018'12/27読み上げできないkindle本に注意

└ kindleの読み上げ機能でめちゃくちゃ読書量 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4673] 2018'12/27今年最後の耐乳酸0(:3 )~ _('、3」 ∠ )_

└ 昨日は上手く時間をやりくりして筋トレ、ラ … 続きを読む練習日記

[No.4670] 2018'12/262018年買ってよかったもの(スポーツ編)

└ 2018年、今年買ってよかったもの一覧をまと … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4669] 2018'12/25ウォーミングアップに高回転走を

└ 昨日のバイク。Zwift GRANFONDもついに7週 … 続きを読むバイク

[No.4668] 2018'12/25最高のクリスマスディナー(*^-^*)

└ おかあさんのところには宮古島サンタさんは … 続きを読むオカンネタ

[No.4667] 2018'12/25宮古島の選考結果ーー!!!

└ メリークリスマス!!!と言えば、宮古島ト … 続きを読む大会・イベント

[No.4666] 2018'12/24結構病んでいた1年だったな(笑)

└ 今日は面白いほどスムーズに1日過ごせまし … 続きを読む雑記

[No.4665] 2018'12/24幸せなクリスマスイブ(*^^*)

└ 今日は、お友達のおうちでクリスマスパーテ … 続きを読むオカンネタ

[No.4664] 2018'12/24kindle読み上げで本聴き放題!!天国!!!

└ 昨日コメントで、Kindle本をiPhoneで読み上 … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4663] 2018'12/23ロングトライアスロンで必要な持久力とは

└ 今日は久しぶりに午前中から練習しました。 … 続きを読む練習日記

[No.4658] 2018'12/23電車でスマホゲームをする人は成功できない

└ 喧嘩腰タイトルですいません(-人-)私の意見 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4662] 2018'12/22平日の疲れが土曜にドッと出る_(:3 」∠ )_

└ 今日はどーしても昨日の仕事の整理をしてお … 続きを読むバイク

[No.4661] 2018'12/22「GARMINでライフログが勝手にオフになる」原因と対策

└ 不便に感じていた「GARMIN920XTJでライフロ … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4660] 2018'12/22肩甲骨で走るとなんと楽なのか

└ 昨日のラン。ランは週3回で、スピード走1回 … 続きを読むラン

[No.4659] 2018'12/212学期の通知表ーっ!!

└ 今日は2学期の終業式でした(^O^)かもーーー … 続きを読むオカンネタ

[No.4656] 2018'12/21トライアスロンに向きそうな筋トレ強度

└ 昨日のGARMIN話に、ご意見や情報ありがとう … 続きを読む筋トレ

[No.4655] 2018'12/20GARMIN935を買うかvivosmartを買うか

└ GARMIN920、使用にあたってなんの問題もな … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4654] 2018'12/20不安と自信の繰り返しで強くなる

└ 仕事の先輩が本社から来ていて、私の担当し … 続きを読む心理学

[No.4653] 2018'12/20プルの即効改善と、キック地獄・・・

└ 昨日のマスターズスイム。ちょっと早めに行 … 続きを読むスイム

[No.4652] 2018'12/19来年の五島はつばきねこジャージで(´∀`*)

└ えへへ、ついに注文しちゃったー!!つばき … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4651] 2018'12/19スッカスカのマスターズ泳ぎ動画w

└ 今日の通勤はあまり本を読む気にならなかっ … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4650] 2018'12/18疲れてようが着替えて外に出れば勝ち!

└ あー、今日は疲れました(o´Д`)私の仕事は日 … 続きを読むラン

[No.4606] 2018'12/18「コンサルタントの秘密」ブックレビュー

└ IT業界にお勤めの方なら1度は読んだことが … 続きを読む読書記録

[No.4649] 2018'12/18ベストな年のトレーニングが到底真似できない量だった

└ 来年の五島は、今年のリベンジをしたい。時 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4648] 2018'12/17ゾーン4の主観強度が違いすぎるっ(^_^;

└ 時間をやりくりしてプールへ。行ったものの … 続きを読む練習日記

[No.4647] 2018'12/17「ずるい勉強法」ブックレビュー

└ 今日通勤時間に読みました。「ずるい勉強法 … 続きを読む読書記録

[No.4642] 2018'12/17デスメタル聴くとポジティブになれるらしい(笑)

└ 週末聞いたDAIGO放送ネタ。ポジティブにな … 続きを読む心理学

[No.4646] 2018'12/16練習が足らないという不安をどう解消するか?

└ 審判業務の後そのままスイムに行って帰って … 続きを読む練習日記

[No.4645] 2018'12/16リレーマラソンの審判業務でした

└ 今日は朝から、リレーマラソンの審判をしに … 続きを読む審判

[No.4644] 2018'12/16「習慣が10割」ブックレビュー

└ 昨日、自転車練習中(ローラー)に読んだ本11 … 続きを読む読書記録

[No.4643] 2018'12/15流石に飽きるローラー2時間半w

└ お昼食べてからローラー。今日のメニューも … 続きを読むバイク

[No.4641] 2018'12/15バレットジャーナルを5ヶ月で1冊終わらせてみて

└ ブログに書いたことはなかったのですが、今 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4640] 2018'12/15全国学力・学習状況調査がかえってきたぞ

└ 昨日は個人懇談で、1番最後の番にしてもら … 続きを読むオカンネタ

[No.4639] 2018'12/14トライアスロンを続ける理由がある

└ 今日はちょっとイライラすることあり、家帰 … 続きを読むラン

[No.4638] 2018'12/14「ロジカルシンキング練習帳」ブックレビュー

└ 先週末読んだ本、その2です。ロジカルシン … 続きを読む読書記録

[No.4637] 2018'12/14「必ず食える1%の人になる方法」ブックレビュー

└ 先週末にこれを読みました。藤原和博の必ず … 続きを読む読書記録

[No.4636] 2018'12/13人生に何度もない大事な出会いが!

└ 今日は、とっても素敵な「初めまして」があ … 続きを読む雑記

[No.4625] 2018'12/13リコマースで不用品をごっそり売りました

└ 先週末、年末大掃除の一環として、自室のク … 続きを読む雑記

[No.4635] 2018'12/13時間効率の悪い練習は諦めざるを得ない

└ 昨日は筋トレとランとスイムを予定していた … 続きを読む練習日記

[No.4634] 2018'12/12五島の出場許可を得ました(^^)が、、、

└ 15時にメールが来て、五島トライアスロンの … 続きを読む大会・イベント

[No.4633] 2018'12/12SST(short)はいつでもできる

└ 昨日の練習。雨だったのでランの予定をバイ … 続きを読むバイク

[No.4632] 2018'12/11結局、シーズン中の筋トレはどうあるべきなのか問題(笑)

└ 今日のエニタイム。仕事の休憩時間のうち40 … 続きを読む筋トレ

[No.4631] 2018'12/11身体を浮かせる試行錯誤&マスターズ動画で感激!

└ 昨日のスイム。アップ スカーリング→スイム … 続きを読むスイム

[No.4630] 2018'12/10リビングは暖房にコタツ、母の部屋では業務用扇風機(笑)

└ 年末はなかなかオチゴトヘビーだ、、、家に … 続きを読むバイク

[No.4629] 2018'12/10過去の自分とのデータ比較も楽しい

└ 先週携帯を機種変更しまして、はじめてiPho … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4627] 2018'12/09感覚にスイッチを入れる練習&最近の小学男児の流行りゲーム

└ 今朝はランとバイク。バイクがイージーだっ … 続きを読む練習日記

[No.4626] 2018'12/08習字(硬筆)は今年で終了。次の習い事はどうしよ?

└ 息子が今行ってる習い事は2つ。スイミング … 続きを読むオカンネタ

[No.4624] 2018'12/08SST(long)をできる日は来るのかwww

└ 今朝のバイク。週末はロングメニューを強い … 続きを読むバイク

[No.4623] 2018'12/07弱みをあえて克服しない戦略w

└ 昨日の夜はバイクの繋ぎ練習。Zwift GRANFO … 続きを読むバイク

[No.4622] 2018'12/07無印良品のトートが最強サブバッグ&キモ撮りやってみたw

└ 昨日はちょっと涼しかった&小雨が降ってい … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4621] 2018'12/06グライド時間を延ばすドリル

└ 昨日のマスターズスイム。4泳法ドリルの日 … 続きを読むスイム

[No.4620] 2018'12/05徒歩通勤の汗対策

└ 昨日の通勤ウォークで相当汗をかいてしまい … 続きを読む筋トレ

[No.4619] 2018'12/05リーンゲインズの期待効果と始めた理由

└ 昨日の夜トレーニングはバイク。Zwift GRAN … 続きを読むバイク

[No.4618] 2018'12/04エニタイムのwattbikeでZwift接続できました!

└ 先週末にオフィス引越ししまして、エニタイ … 続きを読むZwift

[No.4617] 2018'12/04空腹&徒歩&耳で本がスイスイ入ってくる

└ 今日も50分ほど歩いて出勤しました。いやー … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4616] 2018'12/04水を捉える感覚、水を押す感覚を研ぎ澄ましてから練習に入る

└ 昨日はスイムだけでした。レスト週なので、 … 続きを読むスイム

[No.4615] 2018'12/03リーンゲインズ生活にメリットしか見当たらない(°_°)

└ 12月はかなり忙しいので、ブログは少なめに … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4614] 2018'12/0212月からリーンゲインズ始めます

└ 昨日2時間半乗らされたのに、今日も2時間乗 … 続きを読む練習日記

[No.4613] 2018'12/01五島のエントリーでどうしても言いたいこと!!

└ これ!絶対言いたかったから、言わせて!( … 続きを読む大会・イベント

[No.4612] 2018'12/01五島のエントリーがややこしいのは五島のせいではないが混乱は防げる

└ 五島トライアスロンのエントリー完了しまし … 続きを読む大会・イベント

[No.4611] 2018'12/01五島エントリーまでにやっておくこと

└ もうみなさんご準備のことと思いますが!12 … 続きを読む大会・イベント

[No.4610] 2018'11/30一週間、朝練を止めてみた結果

└ いやー、さすが月末、忙しいわ(笑)トレーニ … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4609] 2018'11/30転職3ヶ月後に聞いた面接時の印象に苦笑い(笑)

└ 転職して3ヶ月経ちました(^-^)えっ、まだ3 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4608] 2018'11/29忙しい月末も心地よく過ごす工夫&片付けられない息子の諭し方に迷う件

└ ふぅ。月末、お仕事が詰まってくると、気持 … 続きを読むオカンネタ

[No.4607] 2018'11/29最大可動域トレーニングもやらないと身体が固くなる

└ 今日は有酸素はオフ。筋トレは軽くだけ。コ … 続きを読む筋トレ

[No.4605] 2018'11/28夜、ボーっと雨の中走る。至福(笑)

└ 今朝はゆっくり寝たので、今日のメニューの … 続きを読むラン

[No.4604] 2018'11/28結婚指輪をヒヤヒヤしながら外すw

└ 朝のエニタイム、久しぶりにバーベルでデッ … 続きを読む筋トレ

[No.4603] 2018'11/27仲間が欲しくなる時

└ 昨日は1日客先で、帰ってご飯作って食べて … 続きを読む練習日記

[No.4602] 2018'11/27ベンチプレス1RM更新、でもメインが落ちる

└ 今朝はエニりました。先週なんだかんだで2 … 続きを読む筋トレ

[No.4601] 2018'11/27野菜スティックの満足度が異常に高い

└ 昨日はスイムとラン。スイムはエンデュラン … 続きを読む料理/栄養

[No.4600] 2018'11/26子育てから得られるものは無限大(笑)

└ 今朝は体調も万全じゃなかったので朝練やめ … 続きを読むオカンネタ

[No.4599] 2018'11/26体調が下がり気味の理由を探ったら、思い当たった。食事だ。

└ 昨日突然襲われためまい、そういや一昨日も … 続きを読む体調不良との戦い

[No.4598] 2018'11/25からだがおかしい

└ 今日は会社に行って講習を受け、その後、大 … 続きを読む雑記

[No.4597] 2018'11/25脚が動く腕の振り方がわかった!

└ 今日は大阪マラソンです!去年は当選したも … 続きを読む練習日記

[No.4593] 2018'11/24なにがきみーの、しーあわせー?♪

└ ああー、もう11月終わりじゃないですか!! … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4596] 2018'11/24腰痛には梨状筋ほぐしが効果大

└ 昨日は実家に帰ってました。たまには孫の顔 … 続きを読むバイク

[No.4595] 2018'11/231日遊んでくれたママ友へのお礼の選択に迷った話

└ 昨日は日曜参観の代休で学校休みでした。も … 続きを読むオカンネタ

[No.4594] 2018'11/23パイオニアサイコンCA500のバッテリー交換費用を聞きました

└ リチウム電池の劣化と思われる症状が出てい … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4592] 2018'11/22朝練派がやらないといけないこと

└ 今朝の練習、Zwift GRANFOND 9回目、ゾーン … 続きを読むバイク

[No.4591] 2018'11/22得する子に育てられてます!(笑)

└ 昨日こんなことを書いたんですが、人に説明 … 続きを読むオカンネタ

[No.4590] 2018'11/2250mのベスト更新!

└ 昨日のマスターズ。この金曜に大会だって人 … 続きを読むスイム

[No.4589] 2018'11/21人に説明する職業は人生において得!

└ 今日は講師的なオシゴトだったんですが、人 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4588] 2018'11/21やっぱり床引きデッドリフトは100kgがMAXかと

└ 今朝のエニタイム。デッドリフトの日。ラッ … 続きを読む筋トレ

[No.4587] 2018'11/21肩甲骨に意識をおくと楽に走れるね!

└ 朝ラン。エンデュランス。寝坊した( ̄▽ ̄;) … 続きを読むラン

[No.4586] 2018'11/20新たな筋肉ほぐしグッズ「ストレッチロール」購入ーっ!

└ 身体ケアに新兵器投入~!振動するフォーム … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4585] 2018'11/203分10セットのインターバルは気付きが多い!!

└ 今日のバイクZwift GRANFOND 8回目ロングテ … 続きを読むバイク

[No.4584] 2018'11/19仕事が気になる時、走る?仕事する?(笑)

└ 意志の力に頼らずトレーニングするといいよ … 続きを読む練習日記

[No.4583] 2018'11/19ベンチプレスのコツが分かってきた!1RM更新!

└ 朝エニタイムはベンチプレス。先週、朝ベン … 続きを読む筋トレ

[No.4580] 2018'11/19トレーニングは意志の力に頼らなければ続く( ̄▽ ̄)

└ 先週はそこそこ忙しかった割に10時間超え& … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4581] 2018'11/18落としたい筋肉があるのよ~

└ 最近思ったことです。必要ない筋肉なんてな … 続きを読む筋トレ

[No.4582] 2018'11/18最近の小学校の授業の素晴らしさに驚いた日曜参観

└ 今日は日曜参観でした(*^^*)算数の授業は習 … 続きを読むオカンネタ

[No.4579] 2018'11/17フィンなしでも出来る効率のいいキック練習

└ 家族でプールへ。いつも日曜のスイミングの … 続きを読むスイム

[No.4578] 2018'11/17これは強くなる!まさにロング向けインドアバイクメニュー

└ お昼ご飯と休憩を挟んで、本日2回目のZwif … 続きを読むバイク

[No.4576] 2018'11/171000円の本から10万円を生み出す

└ 今朝のローラーは低負荷だったもので読書し … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4577] 2018'11/17ペダリングモニターの接続が切れる原因はこれか!

└ 昨日の夜はZwift GRANFOND 2週目2回目。ゾ … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4575] 2018'11/16歩きながら仕事をしたら、めちゃくちゃ捗った件

└ 担当してるお仕事で、この先どう進めようか … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4574] 2018'11/1640kgが怖くて挙がらない種目

└ 今朝のエニタイムは空いてたなー。3人くら … 続きを読む筋トレ

[No.4573] 2018'11/16入眠を妨げたのは何か?

└ 今朝は5時20分の目覚ましで全く起きれず、 … 続きを読む雑記

[No.4572] 2018'11/15ローソンのブランビスケットパンがツッコミどころ満載

└ 会社近くのローソンで新商品発見(•ω• )AYA … 続きを読む雑記

[No.4571] 2018'11/15バイアスは使いよう!思い込みを生かして行動を変える

└ 昨日の食事は楽しかったなぁ(*^^*)普段トラ … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4570] 2018'11/15アシックスのビジネスシューズを買い増し♪

└ アシックスのビジネスパンプス「Pedala」、 … 続きを読む女子ネタ

[No.4569] 2018'11/14発見!スクワットの後の平泳ぎは、攣る!(笑)

└ 今日はマスターズは行かないので、お昼休憩 … 続きを読むスイム

[No.4568] 2018'11/14大きくて筋肉ボコボコした背中が好き!

└ 朝エニタイム、今日はスクワットの日。ラッ … 続きを読む筋トレ

[No.4567] 2018'11/14スピード走の効果が出てきたぞ!何をブレークスルーすべきかだ。

└ 朝ラン1時間。エンデュランスペース。今日 … 続きを読むラン

[No.4565] 2018'11/13成長マインドセットで人生が楽しくなる!子供の褒め方に注意

└ うひー、今週入ってからお仕事山盛りで嬉し … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4566] 2018'11/13不審者と対峙した時の対応力の無さを自覚した件

└ 今日不審者に遭遇してしまいました。遅めの … 続きを読む雑記

[No.4564] 2018'11/13100kgだと思ったら109kg挙げてた(てへぺろ)

└ 今朝のバイク、Zwift GRANFOND 1週目1日目 … 続きを読む筋トレ

[No.4563] 2018'11/12ベンチプレスするとランフォームが良くなる!!(だから、皆やろう!笑)

└ 今朝の「大胸筋ってセクシー♡」な投稿に、F … 続きを読むラン

[No.4562] 2018'11/12同じ平均ペースでも10月までの練習とは違う!

└ 今日は初の試み、休憩時間にスイムに行って … 続きを読むスイム

[No.4561] 2018'11/12胸板の厚い男性は超セクシー(*^^*)ベンチプレスを是非!是非!(笑)

└ 腸腰筋に土日のバイクの疲労がちょっとある … 続きを読む筋トレ

[No.4560] 2018'11/11久しぶりにバイクで心拍175超え&ブログでアウトプットしないと頭に残らん

└ 今日はスマホから離れて過ごす日を送ってみ … 続きを読むバイク

[No.4557] 2018'11/11息子の「来年は学童行かない」を受け入れることにした

└ 1年生から学童(放課後教室)に行かせてます … 続きを読むオカンネタ

[No.4559] 2018'11/1050mも速くなってる。フィン効果や!

└ 毎週土曜日の家族でプール。基本に忠実に。 … 続きを読むスイム

[No.4558] 2018'11/10SST域が楽勝プーになったたった一つの意識箇所

└ 今日は夕方までのんびりして、バイク。Zwif … 続きを読むバイク

[No.4556] 2018'11/10好きなことを仕事にする、ということ

└ 昨日はとても嬉しい一日でした(o^^o)お客様 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4551] 2018'11/09JTU登録完了ー。何故JTU会員費用を払うのか?

└ 2019年のJTU会員登録ができるようになって … 続きを読む大会・イベント

[No.4555] 2018'11/09息子の思考力に母ちゃん嫉妬(=_=)

└ 昨日のお風呂の中での親子の話題はこれ。□ … 続きを読むオカンネタ

[No.4554] 2018'11/08全ては自己満足のため( ̄▽ ̄)

└ 今朝のエニタイムはスクワット。と言うか、 … 続きを読む筋トレ

[No.4553] 2018'11/08低ケイデンス時のペダリングベクトルが理想型だった

└ 今朝のバイク練習、Zwift50分。今週から新 … 続きを読むバイク

[No.4552] 2018'11/08個人メドレーのタイムが縮まらんw背泳が酷いw

└ 昨日はトライアスロンの運営仲間の皆様と初 … 続きを読むスイム

[No.4549] 2018'11/07アスリートたるものパンプスもアシックス!ペダラを買ってみた!

└ 担当しているお客様が駅から少し距離があり … 続きを読む女子ネタ

[No.4550] 2018'11/07デッドリフトに慣れたらクリーン!(ファンクショナルトレーニング)

└ リカバリー週、今日も朝トレはオヤスミです … 続きを読む筋トレ

[No.4548] 2018'11/06帰ったら息子が半泣き!その理由に驚きと共感w( ̄△ ̄;)w

└ ワーキングマザー育児カテゴリに参加したか … 続きを読むオカンネタ

[No.4537] 2018'11/06転職の時にしたらよかったなーってこと&ブログ村カテゴリ変更

└ 週末に家族でしゃべってて、ちまきさんが書 … 続きを読む雑記

[No.4546] 2018'11/06ゾーンを意識してリカバリースイム

└ 今週はリカバリー週です。TrainingPeaksさ … 続きを読むスイム

[No.4542] 2018'11/05幸せだなと感じやすい生活をする

└ 日曜日はいつも本屋併設カフェに行って気に … 続きを読む心理学

[No.4545] 2018'11/0590kg挙げてから出勤する自分が好きw

└ 朝のエニタイム。週の頭はデッドリフトから … 続きを読む筋トレ

[No.4544] 2018'11/05ごちゃまぜブログで一週間終了ー!

└ ブログ村復活して一週間経ちました。更新が … 続きを読む雑記

[No.4543] 2018'11/04混んでるプールでできる練習

└ 足のほぐしも兼ねてプールに行ってきました … 続きを読むスイム

[No.4541] 2018'11/04新品のOnクラウドフローで再び飛べる感覚に

└ 日曜午前中のラン。ボチボチ時間を伸ばして … 続きを読むラン

[No.4540] 2018'11/04嫉妬する心で本心がわかる

└ またメンタリストDaiGoから仕入れた知識。 … 続きを読む心理学

[No.4539] 2018'11/03ちゃんとスイム練習始めました!

└ 土曜日恒例の家族プール。マスターズ大会後 … 続きを読むスイム

[No.4538] 2018'11/03Zwift FTP builderを5週やり終えた効果は?

└ 今朝は室内バイク75分だけでした。ゆっくり … 続きを読むバイク

[No.4536] 2018'11/03楽天お買い物マラソン×ふるさと納税で大量ポイントゲットでしょーっ!

└ ハルさんからネタをパクる(笑)明日夜からま … 続きを読む雑記

[No.4525] 2018'11/02クラウドフローついに寿命を迎える。即購入。

└ 先週くらいから、走った時にソールから異音 … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4535] 2018'11/02やる場所とやる事を決めると実行力が上がる

└ サラリーマンネタも2日に1ネタ書こうかなと … 続きを読む心理学

[No.4534] 2018'11/02心拍計が誤作動する時期がやってまいりました(対策はこれ!)

└ なんか一気に寒くなった!まあ寒いのは運動 … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4533] 2018'11/01あ、驚かれる筋肉なのか、と認識した件( ̄▽ ̄;)

└ 11月1日目、ちかれたー。今日から新しい人 … 続きを読む筋トレ

[No.4530] 2018'11/01ネガティブになりやすい人を変えてくれる行動【実践済】

└ 転職して無事2ヶ月経ちました(*^^*)転職し … 続きを読む心理学

[No.4532] 2018'11/01inBARプロテイングラノーラに新味登場~!

└ 昨日は夜遅くに突然家族会議が執り行われま … 続きを読む筋トレ

[No.4531] 2018'10/3125mのベストが出たー!(たぶんw)

└ 水曜マスターズスイム~。コーチに無事マス … 続きを読むスイム

[No.4529] 2018'10/31背中露出ウェアで脚を鍛える日w

└ 今朝はバイク。Zwift FTP builder 5週目2日 … 続きを読む練習日記

[No.4528] 2018'10/31不安を力に変える。でもポジティブシンキングは逆効果

└ 昨日ちょっと突発的な事件がありまして、新 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4526] 2018'10/30どんな分野でもすぐ結果を出せるヒトになる考え方

└ ワタクシ、通勤時間はメンタリストDaiGoの … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4527] 2018'10/30朝のデッドリフトで自律神経か整う(たぶんw)

└ 皆さま、ブログ村バナークリックありがとう … 続きを読む筋トレ

[No.4524] 2018'10/30「今日何食べる~?」が残業のもと

└ 昨日の朝練は計画的サボり。先週3種目やっ … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4523] 2018'10/29ブログ村復活します(^-^)マラソンと自転車は卒業

└ 9月に転職して生活環境が大きく変わりトラ … 続きを読む雑記

[No.4522] 2018'10/29初めてのマスターズ水泳大会(ハルさんの凄さについて)

└ マスターズ水泳大会ネタ、最後です。とって … 続きを読む大会・イベント

[No.4521] 2018'10/28ピリッと3種目、明らかに調子が上がってきた

└ 今週は昨日の水泳大会の為にだいぶ抜いてい … 続きを読む練習日記

[No.4520] 2018'10/28初めてのマスターズ水泳大会(レース中総括)

└ 昨日は初めてのマスターズ水泳大会でお昼12 … 続きを読む大会・イベント

[No.4518] 2018'10/27初めてのマスターズ水泳大会(現地スタート前)

└ 大阪に帰ってきました~!!!あー、楽しか … 続きを読む大会・イベント

[No.4519] 2018'10/27【速報】初めてのマスターズ水泳大会

└ 1500m泳ぎ終わりました!!!まず、自己採 … 続きを読む大会・イベント

[No.4517] 2018'10/27初めてのマスターズ水泳(事前情報)

└ しっかり朝ごはんを食べました(*^^*)私が泳 … 続きを読む大会・イベント

[No.4516] 2018'10/27名古屋めしーっ!!!( ゚Д゚)ウマー!!

└ ハルさん達が泳いでる近くまで着きましたが … 続きを読む大会・イベント

[No.4515] 2018'10/26頭脳労働は1日4時間以内がベスト

└ 無事仕事を片付けて定時退社、新大阪から名 … 続きを読む雑記

[No.4514] 2018'10/25疲れてくると出る癖&明日名古屋入り!

└ 昨日のマスターズのメニューは100m6本2セッ … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4513] 2018'10/25働くお母さん的ふるさと納税の選択肢( ̄▽ ̄)

└ そろそろ時期的にふるさと納税の枠を使い切 … 続きを読むオカンネタ

[No.4512] 2018'10/24初心者マスターズスイマー、うちのめされる(笑)

└ 水曜マスターズ。土曜のマスターズ水泳大会 … 続きを読むスイム

[No.4511] 2018'10/24何を高めるトレーニングをしてるんだっけ?

└ 朝はラン。40分だけ、90秒のインターバルを … 続きを読むラン

[No.4510] 2018'10/24人の幸福度は自由時間の量で決まる?

└ 昨日は潔くトレオフにしましたわよ(*^^*)仕 … 続きを読む雑記

[No.4509] 2018'10/23あれっ、なにこの絶不調( °_° )

└ 30分だけ泳いどこー、とスイム。泳ぎ始め25 … 続きを読むスイム

[No.4508] 2018'10/22どこが原因でストリームラインが取れないのか

└ 昨日夜中に目が覚めて寝られなくなっちゃい … 続きを読む身体ケア

[No.4507] 2018'10/22基礎期に最適なZwift Workoutは

└ 今週も5:30起きのZwiftからスタート。4週目 … 続きを読むZwift

[No.4506] 2018'10/21バリバリ働いて趣味も続けるお母さんはスゲーのだ

└ 今日は3種目~。朝からバイク70分。Zwift F … 続きを読む練習日記

[No.4505] 2018'10/21スポーツ大会とスポンサー

└ 昨日はプロバスケットボールチーム大阪エヴ … 続きを読む大会運営

[No.4504] 2018'10/20買春不祥事後初めて大阪エヴェッサの応援に行ってきた

└ タイトル通りですが(笑)日本代表としてア … 続きを読む大会・イベント

[No.4503] 2018'10/20続けてやりたくてもできないZwiftワークアウトΣ(゚ω゚ノ)ノ

└ 昨日は結局泳ぎには行かず、その分しっかり … 続きを読む練習日記

[No.4502] 2018'10/19ご褒美の与え方が下手くそ(^_^;

└ 今日はねー、ちょっと嬉しいことがあったで … 続きを読む雑記

[No.4501] 2018'10/19潔く2度寝( ̄▽ ̄)

└ 昨日は予定通り軽くジョグして寝ました。キ … 続きを読むラン

[No.4500] 2018'10/18回復のために肉食え肉っ!

└ 今朝のトレーニング、5:30起きでZwift、3週 … 続きを読む練習日記

[No.4498] 2018'10/184年以上使って初めて切れたGARMINのベルト

└ 切れる切れる、欠陥品じゃないか、という声 … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4499] 2018'10/174泳法ともそれなりに速くなってきた気がする( ̄▽ ̄)

└ あー、、、、一日、あと1時間長く欲しい、 … 続きを読むスイム

[No.4497] 2018'10/17腹筋にダンベルフライが効くーっ

└ 昨日はかなり疲労していて、まあそれでも本 … 続きを読む筋トレ

[No.4496] 2018'10/16たまのご褒美で大後悔&尻を痛めつけた後のバランスボールはキツいw

└ 今週はずっと客先直行→昼帰社、なもので、 … 続きを読む筋トレ

[No.4495] 2018'10/16ランは相変わらず重いのねw

└ 今朝はラン。スピードスキルメニュー。90秒 … 続きを読むラン

[No.4494] 2018'10/16スイムの調子が上がってきた(*^^*)

└ 昨日は珍しくド定時に退社ーっ!こりゃ帰っ … 続きを読むスイム

[No.4493] 2018'10/15ACEのビジネスリュック「ガジェタブル」がとてもいい!

└ 爆買い品シリーズwPCの持ち歩きが多いので … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4492] 2018'10/15月曜は順調にスタート

└ 昨日は9.5kmのランと、30-40分かけてみっち … 続きを読む練習日記

[No.4491] 2018'10/14ステッパー凄くいいぞ!!PC作業時間が激変します!

└ 爆買いしたものを開封するシリーズw第2弾 … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4490] 2018'10/14食べ応えシッカリ!プロテイン・オートミールバー

└ 日曜恒例の作り置き。茹でただけ、切って漬 … 続きを読む料理/栄養

[No.4489] 2018'10/14ここに来て疲れが爆発

└ 昨日は10時まで寝たのでトレーニングは夕方 … 続きを読む練習日記

[No.4488] 2018'10/13安いお掃除ロボットILIFEv5pro★★★★☆

└ 先週爆買いしたものが届いて積んでありまし … 続きを読む雑記

[No.4487] 2018'10/13久しぶりに気持ちよく泳げて、泳ぐの楽しめた

└ 昨日のスイム。たまには空いてる環境で泳ぎ … 続きを読むスイム

[No.4486] 2018'10/12ベンチの重量が上がってきたぞ(どこへ行く)

└ 今朝はオフ。月-木トレーニングできてれば … 続きを読む筋トレ

[No.4485] 2018'10/11ラブトラの打ち上げ&反省会でした

└ 今日はラブトラの打ち上げ兼反省会でした。 … 続きを読む大会運営

[No.4484] 2018'10/11バランスボールに座って仕事、とてもいいです!

└ 5時半に目覚めるも眠かったので6:00に再セ … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4483] 2018'10/11スカーリングがめちゃくちゃ遅い

└ 水曜マスターズ。 「今日はキック&プル強 … 続きを読むスイム

[No.4482] 2018'10/10少しずつでも成長を感じ喜ぶ(*^^*)

└ おっかしいなー、目覚めて時計みたら4時だ … 続きを読む練習日記

[No.4481] 2018'10/09どんな情報にも需要はあるものだ(笑)

└ ブログ書いてて夜更かししたので今日は朝練 … 続きを読むラン

[No.4478] 2018'10/09トライアスロン大会運営の準備はシステム開発に近い

└ 一体誰に向けての記事なのだという自己疑問 … 続きを読む大会運営

[No.4480] 2018'10/08宮古島申し込み完了と爆買い( ̄▽ ̄)

└ 今日は気になっていたけどできてなかったこ … 続きを読む雑記

[No.4479] 2018'10/08ここを刺激しておくと上手く泳げる、という筋肉が分かった

└ 家で軽く筋トレしてからスイムへ。筋トレと … 続きを読むスイム

[No.4477] 2018'10/08あたしもDHバーのパッド上げよう(笑)

└ 朝バイク。Zwift FTP builder 2週目1日目、 … 続きを読むバイク

[No.4476] 2018'10/07復活の10月第1週!!!続くか!?(笑)

└ スイム行ってきました!!混んでたー(笑) … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4475] 2018'10/07気持ちよく動き続ける休日

└ 朝起きたら、物凄い疲労感が!!!(笑)な … 続きを読む練習日記

[No.4474] 2018'10/07凄く久しぶりに二軸で泳いだら

└ 昨日の話です。家族でプールへ。昼寝はして … 続きを読むスイム

[No.4473] 2018'10/06基本に帰るローラーワーク&幸せなお昼寝

└ 朝から雨。風も強い。こりゃローラー一択だ … 続きを読むバイク

[No.4472] 2018'10/06仕事で疲れててもトレーニングするか否か

└ はぁぁあああぁぁぁー、、、、疲れました、 … 続きを読むスイム

[No.4471] 2018'10/05筋トレで身体をほぐす

└ 今朝も5:30起き。ちょっと疲れは感じたので … 続きを読む練習日記

[No.4470] 2018'10/05新しい喜びを見つけて日々楽し(*^^*)

└ 昨日は6時に上がれたので、久しぶりに余裕 … 続きを読む雑記

[No.4469] 2018'10/04オートミール主食、全く苦なく続けられる

└ オートミール、2袋目突入。デカい(笑)こ … 続きを読む料理/栄養

[No.4468] 2018'10/04朝から腹筋下部を痛めつける

└ 昨日はさすがにクタクタだったから、今日は … 続きを読む練習日記

[No.4467] 2018'10/03週の半ばに耐乳酸wwwグッスリ眠れますwww

└ 先週疲れ切って参加できなかった、水曜マス … 続きを読むスイム

[No.4466] 2018'10/03仕事もトレーニングも、もうちょっとやりたい、で終える

└ ふひー、今日は疲れた(´Д`;)疲労感なく帰 … 続きを読む雑記

[No.4465] 2018'10/03朝から肩甲骨を動かすと元気になる!

└ 3日連続5時25分起き。いい感じ!10月は楽し … 続きを読む筋トレ

[No.4464] 2018'10/02no残業は初日からアウト!でもプラスに働いた(*^^*)

└ 今朝書いた「極力残業しない!」はもろくも … 続きを読む雑記