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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

[No.5198] 2019'11/17小学校の授業は確実に進化している

└ 今日は小学校の日曜参観でした。算数の授業 … 続きを読むオカンネタ

[No.5197] 2019'11/16お気に入りYouTuberとローラー2時間半

└ 土日はベーストレーニングです。ひたすらレ … 続きを読むバイク

[No.5196] 2019'11/15ミズノSALE突撃して目玉商品Get!

└ 昼休みに会社近くのミズノ淀屋橋へ。昨日か … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5195] 2019'11/14生活とトレーニングサイクルを融合させよう

└ 今日はレスト日でした。軽く筋トレ(腹筋系 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.5194] 2019'11/13毛が生えた話の反応がでかい件w

└ 昨日の、ストレスハゲ&投薬で毛が生えたよ … 続きを読む女子ネタ

[No.5193] 2019'11/12びっっっくりです。10日で毛が生えました。

└ ちょっと書くかどうか迷っていたネタなので … 続きを読む女子ネタ

[No.5192] 2019'11/12五島トライアスロン完走を目指す方に

└ 久しぶりに研究室のブログを投稿しました。 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.5191] 2019'11/11断捨離中のゴミ捨てのコツ!こうすればゴミ袋が破れない!

└ 着々と断捨離を進めております。集めたゴミ … 続きを読む雑記

[No.5190] 2019'11/10運動しながら勉強する方法3選

└ どうすれば忙しい生活の中でトレーニングで … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5189] 2019'11/092020シーズン、トレーニング計画作成

└ TrainingPeaksを使って2020年シーズンのATP … 続きを読むトレーニングネタ

[No.5188] 2019'11/0830代をどんどん捨てるw

└ 今日はお仕事で色々ありまして、ちょっと疲 … 続きを読む雑記

[No.5187] 2019'11/07まだエントリーの自信が持てないなあ

└ 出張はそこそこの時間で終われたんだけど、 … 続きを読む雑記

[No.5186] 2019'11/07親が知っておくべき「苦手」の考え方

└ 昨日はいい仕事ができましたが、夕方から体 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5185] 2019'11/06ちょっと恥ずかしい息子の生活習慣

└ 昨日は帰りが遅くなったのでノートレ。まあ … 続きを読むオカンネタ

[No.5184] 2019'11/05宿題問題、多すぎることだけが問題じゃなかった

└ 夏休みに、「宿題が多すぎる!!」ってこと … 続きを読むオカンネタ

[No.5183] 2019'11/05ちゃんとインターバル

└ 物が少ない部屋の快適なこと!!(笑)選んだ … 続きを読むバイク

[No.5182] 2019'11/04汚部屋脱出作戦。1年使わなかった物を捨てた

└ ずっと考えてたんですけどなかなか実行でき … 続きを読む雑記

[No.5181] 2019'11/03割と真面目にLSDをやってみた

└ 今日は朝からラン100分。ランというか歩い … 続きを読むラン

[No.5180] 2019'11/02VO2MAXトレーニング開始

└ 今日は午前は子守(って年齢でもないが)だっ … 続きを読むスイム

[No.5179] 2019'11/02穏やかって幸せ(o^^o)

└ 朝は手帳の整理をしながら5000歩ほど歩く。 … 続きを読む雑記

[No.5178] 2019'11/01やりたかったことをいっぱいやる日

└ 今日は早速午後休1回目をとって、午後はや … 続きを読む練習日記

[No.5177] 2019'11/01やることとやらないことを決めたら11月がワクワクでたまらないw

└ 昨日で怒涛の10月を無事終えましたっ!スッ … 続きを読む雑記

[No.5176] 2019'10/31話を聞いてもらうという薬

└ 「急遽大阪行くことになったけど飯食わん? … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5175] 2019'10/30はい体調不良!無理がきかないお年頃w

└ 朝起きたら超調子悪いんでやんの(笑)頭痛い … 続きを読む雑記

[No.5174] 2019'10/29山を超えたと思ったら続いてた件w

└ 出張は思いのほか早く終わったけどそれでも … 続きを読む雑記

[No.5173] 2019'10/29予定通りにいかないつもりで動かないと

└ 帰宅20:30。一般サラリーマンとしてはそう … 続きを読むラン

[No.5172] 2019'10/28息子に、ワークライフバランスが最優先じゃない?と言われた件w

└ 昨日は朝のうちにさらっと仕事終わらせて午 … 続きを読む雑記

[No.5171] 2019'10/27トレーニングを諦めたのが間違いだった

└ 昨日は朝から忙しかったです。ランとバイク … 続きを読む練習日記

[No.5170] 2019'10/26不安でパニックになったらやる行動

└ 昨日の夜、不安症的傾向が出ました。いわゆ … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5169] 2019'10/25こんなこと毎月できない

└ 仕事、終わりが見えてきました!が、残念な … 続きを読む雑記

[No.5168] 2019'10/24トレーニングを3-4日諦めた

└ 出張終わって帰るとこです。あーーーつかれ … 続きを読む雑記

[No.5167] 2019'10/23ダメだー

└ 昨日は、通夜の後はさすがになにもできず。 … 続きを読む雑記

[No.5166] 2019'10/22通夜、だん。

└ 完全身内のみの通夜完了~。と思ったら、プ … 続きを読む雑記

[No.5165] 2019'10/21怒りっぽくなるのをやめたい

└ 今日有休多かったー(笑)いや、気持ちは分か … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5164] 2019'10/21祖母、楽になりました。

└ 祖母が夜中に亡くなりました。会いに行った … 続きを読む雑記

[No.5163] 2019'10/20ハイエルボーは作らず自然に

└ 昨日のスイム。珍しく混んでたのでメニュー … 続きを読むスイム

[No.5162] 2019'10/19筋トレのおかげでブレーシングができるようになった!

└ 午前中みっちり小学校行事を楽しんで、午後 … 続きを読むバイク

[No.5161] 2019'10/19身体のあちこちが不調

└ 昨日は夕方頃から胃が痛くて(;_;)ストレ … 続きを読む雑記

[No.5160] 2019'10/18スピードが上げられないのは甘え

└ 水曜日の自宅筋トレがなかなか良かったよう … 続きを読むスイム

[No.5159] 2019'10/18会社ではバランスボールに座っています

└ 筋トレとランで落ちかけたメンタルを上げた … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5158] 2019'10/17忙しくても運動をやめてはいけないのだ!

└ 昨日は忙しくて心を亡くしました(笑)なんで … 続きを読む練習日記

[No.5157] 2019'10/16化石にならぬために必要な発想転換

└ 少し前にFacebookに投稿したエントリーのコ … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5156] 2019'10/15睡眠不足は何よりの毒

└ 今朝は5:30起きだったんですが、昨日なかな … 続きを読む雑記

[No.5155] 2019'10/15ステッパー踏みながら仕事するとめちゃくちゃ捗る

└ 昨日はみっちり全日仕事でした。出勤する必 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5154] 2019'10/14インボディ、1ヶ月後計測!効果バッチリ!

└ 昨日、ジムで2回目のインボディ計測をしま … 続きを読む筋トレ

[No.5153] 2019'10/13祖母とそろそろお別れです

└ 昨日夕方、母から電話がかかってきまして、 … 続きを読む雑記

[No.5152] 2019'10/12学んだ事は行動に移してこそ意味がある

└ 昨日は大きな決断をしましたぞ。1ヶ月ほど … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5151] 2019'10/10久しぶりにやってしまった、、、ストレス食い

└ 昨日は結構忙しくて、朝から夕方まで聞きっ … 続きを読む雑記

[No.5148] 2019'10/10仕事の効率を探る

└ 今週に入ってから、自分でも恐ろしいくらい … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5150] 2019'10/09トレーニーさんは基本優しい(笑)

└ 昼エニタイムは、メイン3種目とリバースラ … 続きを読む練習日記

[No.5149] 2019'10/09アップデートしない40代は負ける

└ 昨日息子が持って帰ってきたお便りの中の1 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5147] 2019'10/08腹筋の効率を探る

└ 今日はお昼休みにエニタイムへ。腹筋強化系 … 続きを読む筋トレ

[No.5146] 2019'10/08泳ぎ方が間違っているかもしれない

└ 昨日はアクティブリカバリースイムで、実際 … 続きを読むスイム

[No.5145] 2019'10/07この疲労の原因はなんだ?

└ 今日はスイムだけ。しかもアクティブレスト … 続きを読むトレーニングネタ

[No.5144] 2019'10/07筋トレと体操の効果を感じたラン

└ 昨日は、ラン10km、筋トレ、勾配15%ウォー … 続きを読む練習日記

[No.5143] 2019'10/06CTLの意味&息子が女の子を連れてきた!

└ 昨日は午前中にガッツリ掃除してからバイク … 続きを読むオカンネタ

[No.5142] 2019'10/05コツコツ腹筋、強くなってきた!!

└ 昨日は思いのほか仕事がスムーズに進んだの … 続きを読む筋トレ

[No.5141] 2019'10/04やらない事を決めたら時間が激増

└ 昨日は昼休みにエニタイムで斜度15%ウォー … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5140] 2019'10/03プロテインバーは手作り(バナナ味うめぇ!!)

└ プロテインが切れたのでビーレジェンドでリ … 続きを読む料理/栄養

[No.5139] 2019'10/02WiFiとANT+は同じ帯域?

└ 昨晩はバイク35分。平日はほんと短いメニュ … 続きを読むバイク

[No.5138] 2019'10/01どこ目指してるの?の答えが明らかに!(笑)

└ 今日の昼休みエニタイムは、腹筋強化みっち … 続きを読む筋トレ

[No.5137] 2019'10/01役に立つブログの書き方

└ なんと偉そうなタイトル(笑)いえいえ、誰か … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5136] 2019'09/30泳ぐの嫌いになりそうな練習w

└ 無事9月を乗り切りました(^^)月末は納品日 … 続きを読む練習日記

[No.5135] 2019'09/30一つだけやるとしたらこれ、な筋トレ

└ 昨日はオールインドアで4種目。筋トレ(腹筋 … 続きを読む練習日記

[No.5134] 2019'09/28筋トレ夫婦の3ヶ月目標

└ 昨日は、午前中に仕事を片付けて、午後はバ … 続きを読む筋トレ

[No.5133] 2019'09/28いかに体幹が弱いか分かった(汗)&量的負荷と質的負荷

└ 昨日はちょっとだけエニタイムに寄って帰り … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5132] 2019'09/27思考スピードの鍛え方

└ 転職して一年ちょいになりますが、入社直後 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5131] 2019'09/26筋トレメニューをプロから買ったのだ!

└ 今日は筋トレ、ラン、スイム。短時間しかな … 続きを読む練習日記

[No.5129] 2019'09/25仕事が楽しい理由

└ 昨日は友人と食事に行ったのでノートレでし … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5128] 2019'09/25デッドリフトで腰痛を出さないために

└ 日曜の疲れがやっと取れたのでトレーニング … 続きを読む筋トレ

[No.5127] 2019'09/24忘れ物だと信じたい

└ 大阪城トライアスロンの運営メンバーである … 続きを読む審判

[No.5126] 2019'09/23大阪城トライアスロンの一日を審判員目線から解説(2)

└ 続きです。10:50 第1ウェーブ トップ選手ス … 続きを読む審判

[No.5125] 2019'09/23大阪城トライアスロンの一日を審判員目線から解説(1)

└ 泥のように眠りましたが、台風の凄い風の音 … 続きを読む審判

[No.5124] 2019'09/22大阪城トライアスロン終わりました

└ 審判で参加していた大阪城トライアスロン、 … 続きを読む審判

[No.5123] 2019'09/21明日は大阪城トライアスロン!(審判)

└ 明日は大阪城トライアスロンです!去年はが … 続きを読む審判

[No.5122] 2019'09/21低糖質下トレーニングをいつやるか?

└ おおっ、今回は下半身にも筋肉痛がきた!い … 続きを読むトレーニングネタ

[No.5121] 2019'09/201時間で全身の筋トレはできない

└ あー今日は疲れたーーーー( ̄▽ ̄;)長い1日 … 続きを読む筋トレ

[No.5120] 2019'09/19あ!セルライトが無くなった!!!

└ 今日は短いランだけ。キロ5で3分3セット。 … 続きを読む女子ネタ

[No.5119] 2019'09/19親がついていけない学習要項

└ 今日は半休とって直帰。5年生2学期の授業参 … 続きを読むオカンネタ

[No.5118] 2019'09/18ドローインして背中フラットにすると滑るように泳げる

└ 昨日は筋トレゾーンにはいかずスイム直行。 … 続きを読むスイム

[No.5117] 2019'09/18筋肉痛を踏まえて次回メニューを考える

└ 今朝起きたら、しっかり上半身に筋肉痛。だ … 続きを読む筋トレ

[No.5116] 2019'09/17ジム満喫Day

└ 連休中に仕事しておいたので、今日はやるべ … 続きを読む筋トレ

[No.5115] 2019'09/16優先したいものがある

└ 午前中にバイク乗って、午後は息子が友達連 … 続きを読む雑記

[No.5114] 2019'09/16泳いで背中がだるくなっているか?

└ 昨日は帰宅して仮眠してから夜みんなで運動 … 続きを読む練習日記

[No.5113] 2019'09/15内臓温めるとシアワセ~(*´˘`*)

└ 昨日の15時頃から朝9時までスーパー銭湯の … 続きを読む身体ケア

[No.5112] 2019'09/14(ゆる急募)一気読みできるおすすめ漫画

└ 三連休初日は、家族でのーーーんびりしにき … 続きを読むオカンネタ

[No.5111] 2019'09/1415年振り?の資格試験、無事合格(^^)

└ 朝から試験を受けに行ってました。超懐かし … 続きを読む学習・資格試験

[No.5110] 2019'09/13危機一髪!!!結婚指輪無くしかけた!!

└ 調子こいて1時間も筋トレしてしまった(笑) … 続きを読む筋トレ

[No.5108] 2019'09/12やらずに後悔していることはないか

└ 気分転換になにか軽く読める本はないかと思 … 続きを読む読書記録

[No.5109] 2019'09/12やばかった(汗)来年の五島便、残席2(笑)

└ T屋さんから、来年の便どれ?って連絡来て … 続きを読む大会・イベント

[No.5107] 2019'09/11なぜ左手をそっと置いてしまうのか、、、(悩み)

└ 今日は朝は筋トレ休み。大胸筋と上腕三頭筋 … 続きを読むスイム

[No.5106] 2019'09/10InBody測ってきた~!ら、進むべき方向性が見えた?(笑)

└ 今朝の筋トレは、かるーく上半身。だってそ … 続きを読む筋トレ

[No.5105] 2019'09/10子供の保険証は持ち歩くべきか?

└ 息子、帰って昼寝したらスッキリしたようで … 続きを読むオカンネタ

[No.5104] 2019'09/09GARMINの事故検出機能を登録しよう!

└ 昨日、友達から連絡もらいましてね。落車し … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5103] 2019'09/09頭打って吐いたー!!(息子が)

└ 今朝の筋肉痛。腹筋全体(激痛)大臀筋(まあ … 続きを読むオカンネタ

[No.5102] 2019'09/08充実を感じる日曜日の時間割

└ 今日はトレーニングも仕事も勉強も大満足! … 続きを読む練習日記

[No.5101] 2019'09/07背中が使えると1:30/100mが楽に泳げちゃう~!

└ 家族でプールへ。入水から前に伸びる!前で … 続きを読むスイム

[No.5100] 2019'09/07トライアスロンに効くローイング動作

└ 今日の筋トレは上半身。胸、腕、背中。順調 … 続きを読む筋トレ

[No.5099] 2019'09/07息子の宿題が難しいwwww

└ 昨日の昼頃から脚全体の筋肉痛がひどくなっ … 続きを読むオカンネタ

[No.5098] 2019'09/06リスペクトし合えるのがトライアスロンのいいとこ

└ 今朝の筋トレは腹筋のみ。アブローラー 立 … 続きを読む雑記

[No.5097] 2019'09/05教えることは、教わること

└ 今日は大阪府全体で緊急地震(津波)速報訓練 … 続きを読むスイム

[No.5096] 2019'09/05朝からオールアウトで気持ち悪くなるw

└ 今朝の筋トレは脚。自宅では高重量はできな … 続きを読む筋トレ

[No.5095] 2019'09/04時代が変わったなと感じた日(^^;)

└ 昨日は夜21:00頃からバイク、スピード走。 … 続きを読む雑記

[No.5094] 2019'09/03思い出した!背中を使って泳ぐこと!

└ お昼休みは30分だけエニタイムる。ベンチプ … 続きを読むスイム

[No.5093] 2019'09/03高強度トレーニングは夕方が最も効果的

└ 今朝の筋トレは上半身です。上半身→下半身→ … 続きを読む筋トレ

[No.5092] 2019'09/02いいプール見つけた!!\(^O^)/

└ 入ってるスポーツジムのプールがまともに泳 … 続きを読むスイム

[No.5091] 2019'09/02朝のルーティーン

└ 最近気にいって見てるYouTuberに、「筋トレ … 続きを読む雑記

[No.5090] 2019'09/01トレーニング一家( ̄▽ ̄)

└ 今日の筋トレは脚の日。朝はパフォーマンス … 続きを読む筋トレ

[No.5089] 2019'09/01ピクノレーサーがAmazon対応したぞ

└ 昨日は4種目だったわwラン1.5kmだけど(笑) … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5088] 2019'08/31朝夕でパフォーマンス全然違う!

└ 朝からエニタイムへ。火曜日に上半身、水曜 … 続きを読む筋トレ

[No.5087] 2019'08/30転職一年経ちました!うまく適応できたポイント

└ 8月の業務が終わりまして、転職から一年持 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5086] 2019'08/30プール難民( ̄▽ ̄;)

└ 昨日は贅沢にハルさんとスイムでした( ̄▽ ̄ … 続きを読むスイム

[No.5085] 2019'08/29JCBのキャンペーンがお得すぎる件。まだ現金の人はそろそろ切り替えたほうがいいw

└ JCBからDM来て知ったんだけど、8月~12月の … 続きを読む雑記

[No.5084] 2019'08/29正しいスクワットを会得した気がする

└ 昨日の息子とのランニング。TrainingPeaks … 続きを読む練習日記

[No.5083] 2019'08/28糖質充填でトレーニング楽々(笑)

└ 昨日は帰って短いバイク。5秒とか20秒の110 … 続きを読むバイク

[No.5082] 2019'08/27本当にオールアウトすると着替えるのも困難www

└ とても不愉快なことがありまして、、、。お … 続きを読む筋トレ

[No.5081] 2019'08/27次のイベントと秋以降の予定

└ 夏のイベントが全て終了しました~。仕事以 … 続きを読む雑記

[No.5079] 2019'08/26木更津トライアスロンの一日を審判視点で解説

└ では、木更津トライアスロンの一日を、審判 … 続きを読む審判

[No.5080] 2019'08/25木更津トライアスロン、終了!

└ 木更津トライアスロン、無事終了致しました … 続きを読む審判

[No.5078] 2019'08/25審判達の熱い想いよ、届けー!

└ 千葉に来ております!木更津トライアスロン … 続きを読む審判

[No.5077] 2019'08/24東京でのご褒美時間

└ 東京タワー!(おのぼりさんw芝公園プールー … 続きを読むスイム

[No.5076] 2019'08/24明日は木更津トライアスロン(審判)

└ 今週末は千葉県に遠征です。昨年同様、木更 … 続きを読む審判

[No.5075] 2019'08/23週6筋トレで全身2回し

└ 今朝は筋トレおやすみ。やっても良かったん … 続きを読む筋トレ

[No.5074] 2019'08/22充実!息子と夏休み最後のデート(o^^o)

└ あー、満足したっ!!(笑)夏季休暇として、 … 続きを読む練習日記

[No.5073] 2019'08/21筋トレと短時間刺激で衰えを防ぐ

└ 今朝の筋トレは背中。ハーフデッドリフト 1 … 続きを読む練習日記

[No.5072] 2019'08/21お得すぎるウェル活で爆買い( ̄▽ ̄)

└ 春頃にファミマTカードがポイント10倍キャ … 続きを読む雑記

[No.5071] 2019'08/20思い立ったが吉日!に5日過ぎてた~(悔)

└ 思い立ったが吉日、と言えばぴよぴよさんで … 続きを読む学習・資格試験

[No.5070] 2019'08/20ウォーキングと侮るなかれ!15%ならジョグと変わらぬ負荷!

└ 今朝の筋トレは胸と腹。プッシュアップ 10 … 続きを読む筋トレ

[No.5069] 2019'08/19ランのHIITやってみた&ダンベル追加購入検討

└ 昨日は夜、家族みんなでジョグ。最近よく家 … 続きを読む筋トレ

[No.5068] 2019'08/18頭痛の対策方法が縁遠すぎる~( ̄▽ ̄;)

└ 今朝の筋トレは背中。デッドリフトルーマニ … 続きを読む女子ネタ

[No.5067] 2019'08/17夏休みの疲れ?頭痛と肩こり~

└ 昨日はスイム行く気満々だったのに、強い頭 … 続きを読む練習日記

[No.5066] 2019'08/16具体的な目標が決まれば本気になる

└ この夏の目標のひとつに、ある資格を取るこ … 続きを読む仕事術・集中術

[No.5065] 2019'08/15心肺強度90%HIIT。どんな運動なら上がる?

└ HIIT、high intensity interval training。 … 続きを読む筋トレ

[No.5064] 2019'08/15最近どうも眠れないのです、、、

└ 実家であまり眠れなくてしかもずっと半分意 … 続きを読む雑記

[No.5063] 2019'08/14手首心拍の精度を上げるには

└ 昨日は子供たちを連れて、近所のイルミネー … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5062] 2019'08/13お盆休み初日、筋トレ・バイク・スイム

└ 今日は夏季休暇をとりました~(^^)3日間の … 続きを読む練習日記

[No.5061] 2019'08/12宿題終わったー!!!!

└ 今日は丸一日かけて、残っている宿題を終わ … 続きを読むオカンネタ

[No.5060] 2019'08/12小五に溶け込む母(笑)&ガチ泳ぎユル走り

└ お泊まり会の様子をママ友にメールしてとり … 続きを読む練習日記

[No.5059] 2019'08/11子供達引率して母ちゃんは練習~

└ 今日は朝から子供達を長居公園の屋外プール … 続きを読むスイム

[No.5058] 2019'08/11第二回お泊まり会で、お母さん超ビックリ!

└ 夏休みというのにまとまった休みも取れずど … 続きを読むオカンネタ

[No.5057] 2019'08/10プロボノの中間提案でした。この活動楽しいな~。

└ 今日は、参画してるプロボノプロジェクトの … 続きを読むプロボノ

[No.5056] 2019'08/10プールのトラブルその後

└ 夏季休暇前のため若干残業しましたが、朝の … 続きを読む雑記

[No.5055] 2019'08/09昼休み30分ランとステッパーで効率よく勉強

└ 水曜、息子のテンションダウンのフォローに … 続きを読むラン

[No.5054] 2019'08/08プールでトラブル。ジム変える?

└ 会社帰りに30分だけ肩動かそうとプール寄っ … 続きを読む雑記

[No.5053] 2019'08/07HIIT系は低糖質下でもできる

└ 食欲無いー、って息子に素麺買って帰ってと … 続きを読む練習日記

[No.5052] 2019'08/06息子熱でも急には休めない(;´Д`)

└ 昨日の夕方から息子発熱LINEあり。仕事終わ … 続きを読む雑記

[No.5051] 2019'08/05増税前&ポイント爆増期間にふるさと納税

└ この前旦那の給料明細見せてもらったら、ち … 続きを読む雑記

[No.5050] 2019'08/05お母さん、ついていけるの算数まで(笑)

└ 週末の宿題ノルマはこなせました(^^)旦那が … 続きを読むトレーニングネタ

[No.5049] 2019'08/04さすがにインドア練習で組む

└ ヤバい暑さが続いてますな、、、、さすがに … 続きを読む練習日記

[No.5048] 2019'08/04久しぶりに糖質たくさん撮った

└ 今日は久しぶりにたっぷり糖質摂取。130gは … 続きを読む糖質制限

[No.5047] 2019'08/03宿題多い(笑)

└ 昨日は仕事が重たくて、帰る時にはもうぐっ … 続きを読むオカンネタ

[No.5046] 2019'08/02共働き家庭の夏休み事情

└ 転職して初めての夏休みです。前職ではお盆 … 続きを読むオカンネタ

[No.5045] 2019'08/01テンション落ち気味の母の背中を息子が押すw

└ 今日はラン~、の予定なんだけど~、、、今 … 続きを読むラン

[No.5044] 2019'08/01トライアスロン後押し飲み会w&GARMIN学習する!

└ 昨日は、最近知り合った方に誘って貰ってそ … 続きを読む筋トレ

[No.5043] 2019'07/31眠りは浅いが復調を感じる♪

└ ここ数日、どうも夜中に起きてしまう。クー … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5042] 2019'07/31テンポ強度はできるようになってきたぞ

└ 昨日はスイムとバイク。スイムは相変わらず … 続きを読む練習日記

[No.5041] 2019'07/30初いきなりステーキ&私のタンパク質構成

└ 今日は珍しくお昼外食の機会が訪れたのでい … 続きを読む料理/栄養

[No.5038] 2019'07/30ガチ糖質制限2週間経過で、結果は?

└ ガチ糖質制限(1日50g未満)開始から、2週間 … 続きを読む糖質制限

[No.5040] 2019'07/29GARMIN945のおかげで健康になれる気がする(笑)

└ いやー、面白いわー、GARMIN945(笑)920だと … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5039] 2019'07/29細切れトレ&勉強、なかなかいいなあ(^^)

└ 昨日は、午前)・ラン1時間(エニタイムでト … 続きを読む練習日記

[No.5036] 2019'07/28お母さんのフリップターン講座

└ 昨日の家族スイムは、息子の希望で「フリッ … 続きを読むスイム

[No.5037] 2019'07/27旦那が痩せた(o^^o)

└ 旦那が痩せました(笑)これ今日の晩御飯。吉 … 続きを読む料理/栄養

[No.5035] 2019'07/27CTLが下がると耐えられる負荷が下がる

└ 午後はゾーン2のバイク1時間。先週はNP103w … 続きを読むバイク

[No.5034] 2019'07/27スイムは心肺トレーニングに最適!

└ 昨日は半分意識を失いながらブログを書いた … 続きを読むスイム

[No.5033] 2019'07/26トレーニング以外でしんどい

└ 疲れている。トレーニングしてないんで、ト … 続きを読む雑記

[No.5032] 2019'07/26栄養管理ツール比較(あすけん/カロミル/MyFitnessPal)

└ 朝からめっちゃストレスフルやな・・・って … 続きを読む料理/栄養

[No.5031] 2019'07/25息子とラン「運動たのしい!!」って超ご機嫌で可愛いいいいい!!

└ 昨日のラン。息子から「今日はかーちゃんと … 続きを読むラン

[No.5030] 2019'07/24プールでGarminが解禁された\(^o^)/

└ 今日もジム代の元を取るためスイムへ(笑)GA … 続きを読むスイム

[No.5029] 2019'07/24夏休みの宿題(お母さんの)

└ 夏休みの間は、息子は徒歩10分の旦那実家で … 続きを読む雑記

[No.5028] 2019'07/23なつやすみがほしい

└ 今日のトレーニング、筋トレとバイク。今日 … 続きを読む練習日記

[No.5027] 2019'07/23ドリル記録はGARMINでカロリー加算されない

└ 昨日のしょくじ。いい感じ( ̄▽ ̄)やっぱり … 続きを読む料理/栄養

[No.5026] 2019'07/22質がどうとかより、まず泳ごう

└ いくらなんでもジム行って無さすぎだろ7月( … 続きを読むスイム

[No.5025] 2019'07/22【朗報】意外と閉じないケトン体回路

└ 昨日の食事。カロリー不足(^^;糖質制限でな … 続きを読む料理/栄養

[No.5023] 2019'07/21糖質制限の我慢は3日。しかし辛くなるのも4日からw

└ 糖質を50gに制限して3日経ちました。うー … 続きを読むトレーニングネタ

[No.5024] 2019'07/212019五島トライアスロン記事リンク集

└ 今更ですが、すっかり書くのを忘れていた20 … 続きを読む大会・イベント

[No.5022] 2019'07/21ローラーしながら勉強と勉強のネタ作り

└ 昨日のトレーニングはバイクとスイム。どっ … 続きを読むバイク

[No.5019] 2019'07/20TrainingPeaksをやってなくても分かる用語解説

└ FacebookでTrainingPeaksのユーザグループ … 続きを読むトレーニングネタ

[No.5021] 2019'07/20糖質減らしてもカロリー増えてちゃ減らんよ&息子の成績表は!?

└ 昨日のしょくじー。脂質オーバー&糖質不足 … 続きを読むオカンネタ

[No.5020] 2019'07/19けのび12.5m行ける男性初めて見た!

└ 今日のスイム。ドリルの日だったので気楽に … 続きを読むスイム

[No.5018] 2019'07/19糖質1日50gはカンタン

└ 昨日から糖質制限ダイエットを開始しました … 続きを読む料理/栄養

[No.5017] 2019'07/19動き補強目的では筋トレの重量をどうすべきか

└ 昨日は筋トレのみ~。毎週2回目のパターン … 続きを読む筋トレ

[No.5016] 2019'07/18身体がおもーい!ダイエットします!(笑)

└ 昨日のラン。たった30分だけ。wsとインター … 続きを読むラン

[No.5008] 2019'07/17腹筋を引き上げると腰痛が楽だ

└ 息子が臨海学校から帰ってきました(^^)大量 … 続きを読む身体ケア

[No.5015] 2019'07/17大阪のオカンは、誰にでもオカンになるw

└ 今日(昨日)はスイムだけ。友達と約束して … 続きを読む雑記

[No.5014] 2019'07/16「ちょっと苦しいな」を無視しないで!

└ この週末にFacebookのタイムラインに回って … 続きを読むトレーニングネタ

[No.5013] 2019'07/16シーズンオフはポジション変更し放題w

└ 昨日のバイク。たった35分26TSSですけどw前 … 続きを読むバイク

[No.5012] 2019'07/15丁寧に筋トレすると弱点がハッキリわかる!

└ この週末に作ったTrainingPeaksのユーザー … 続きを読む筋トレ

[No.5011] 2019'07/15親と老後を話す

└ 昨日は息子の誕生日で、とーーーーっても楽 … 続きを読む雑記

[No.5010] 2019'07/14「School of Rock」16年ぶりに見たら感想が違った件

└ 昨日ブルゴーニュさんのFB投稿で「スクール … 続きを読む音楽

[No.5009] 2019'07/14ランのパワーを測ってみた(935でもできるよ)

└ 今日のメニューはジョグのみ。A nice stead … 続きを読むラン

[No.5007] 2019'07/13945で加速度センサー良くなってる!!

└ 今日はバイクとスイム。Ride at an easy/st … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5006] 2019'07/13FacebookでTrainingPeaksユーザーグループを作りました

└ トレーニングは計画的にやりたい派のトライ … 続きを読むトレーニングネタ

[No.5005] 2019'07/12筋トレでGARMIN945を使ってみたよ!

└ 今日は筋トレのみ。今回試してるオフシーズ … 続きを読む筋トレ

[No.5002] 2019'07/12GARMIN945、めっちゃおもろい!!920ユーザーからのメリット解説

└ GARMIN945、買いました!!機能的には920と … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5004] 2019'07/11五島ぶりラン。明らかな心肺機能低下!

└ 昨日のトレーニング計画はランとスイムでし … 続きを読むラン

[No.5003] 2019'07/11息子の担任と五島話で盛り上がった件(笑)

└ 息子の5年最初の個人懇談がありまして、仕 … 続きを読むオカンネタ

[No.4995] 2019'07/10再スタートに向けて買ったもの『ピクノレーサー』

└ 五島で出会ってすごくよかったので買ったも … 続きを読むグッズ・ギア

[No.5001] 2019'07/10ポジション変更は即パワーに出る

└ 夜のトレーニング、バイクの短いエンデュラ … 続きを読むバイク

[No.5000] 2019'07/09トレーニング再開は、、、筋トレからっ!

└ 五島トライアスロン完走後、丸2週間の完全 … 続きを読む筋トレ

[No.4999] 2019'07/09トライアスロン&ブログやってて得してるなーと思うこと

└ 今日(昨日)はトライアスロン関係のお友達と … 続きを読む雑記

[No.4998] 2019'07/08スマホが人をダメにする

└ この土日は我ながらひどい時間の使い方をし … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4997] 2019'07/07バイク組んでポジション調整しました(^^)

└ 五島トライアスロンから丸2週間。やっと箱 … 続きを読むバイクメンテ

[No.4996] 2019'07/07ブログ村のブログリーダー機能は読者も使えるよ!

└ 年明けから春にかけてのシステム再構築で大 … 続きを読む雑記

[No.4994] 2019'07/07GARMIN945をいつ買うか問題w

└ 五島トライアスロンで、ラン5km地点で充電 … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4991] 2019'07/06オフシーズンの過ごし方のポイント

└ えー、まだまだこれからシーズンですって方 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4993] 2019'07/06感謝は伝えてナンボです

└ 昨日は仕事帰りにプロボノのボランティア活 … 続きを読むプロボノ

[No.4992] 2019'07/05実は競泳で全国3位になっていた件www

└ 五島でハルさんから教えて貰ったんですが、 … 続きを読む大会・イベント

[No.4990] 2019'07/05オフシーズンもプロのメニューを買ってみた

└ 2週間ぶりくらいに体重計に乗ってみました … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4989] 2019'07/04シーズンオフに何をするか

└ 休むと言っておきながらやっぱり考える(笑) … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4988] 2019'07/04全く練習する気が起こらない、、、

└ タイトル通りです。全くトレーニングする気 … 続きを読む雑記

[No.4986] 2019'07/03トライアスロンデビューのお友達にスイムアドバイス

└ 五島から帰って初めてのトレーニングはスイ … 続きを読むスイム

[No.4985] 2019'07/02ナッツを自分でローストすると激ウマ!!

└ 五島終わってから昨日まで、それはそれは美 … 続きを読む料理/栄養

[No.4982] 2019'07/02(結論)糖質制限は持久力向上に効果あり

└ 最後、今シーズン初めてとり入れた糖質制限 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4983] 2019'07/01成功したテーパリングの詳細。実は下げ過ぎてましたw

└ 五島振り返り、テーパリングについての考察 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4974] 2019'07/01五島振り返り(練習編)

└ 今年の五島に向けてやってきた練習を振り返 … 続きを読む大会・イベント

[No.4981] 2019'06/30ラブトラ、無事終わりました!!!

└ ラブトライアスロン2019、無事終了いたしま … 続きを読む大会・イベント

[No.4980] 2019'06/29トライアスロン界でペイ・フォワードを

└ えー、振り返りの途中ですが、ワタクシ今淡 … 続きを読む大会・イベント

[No.4978] 2019'06/29五島2019振り返り(レース編)

└ 振り返り、レース編です。完全に自分用なの … 続きを読む大会・イベント

[No.4977] 2019'06/28五島レポラスト)226kmの最後5kmで出し切る!

└ ラン、ハーフを回って後半です。2周目に入 … 続きを読む大会・イベント

[No.4976] 2019'06/28五島レポ8)バイク180kmの後とは思えない軽い脚(^^)

└ ラントランジットのテントに入ります。今年 … 続きを読む大会・イベント

[No.4975] 2019'06/28五島レポ7)2周目も落ちない!!今日凄い!

└ バイク2周目に入ります。1周目楽々で登り切 … 続きを読む大会・イベント

[No.4973] 2019'06/27五島レポ6)メカトラを乗りながら直す(^▽^;)

└ バイク続きです。西側の最大の登り、赤団扇 … 続きを読む大会・イベント

[No.4972] 2019'06/27五島レポ5)計算し尽くしたサイクリングwww

└ バイクコースに出ていきます。いつも最初数 … 続きを読む大会・イベント

[No.4971] 2019'06/26五島レポ4)大成功!バイクの戦略

└ バイクスタート。沿道の応援の皆さんに、「 … 続きを読む大会・イベント

[No.4970] 2019'06/26五島レポ3)維持は後退を意味する

└ 昨日は眠かったー😭頭働かなかったーーーー😭 … 続きを読む大会・イベント

[No.4969] 2019'06/25五島レポ2)スイムでパニック!棄権が頭をよぎる

└ スタートホーンがなって、泳ぎ出します。前 … 続きを読む大会・イベント

[No.4968] 2019'06/25五島レポ1)油断したスタート前

└ 帰宅しました\(^o^)/アドレナリン出そう … 続きを読む大会・イベント

[No.4967] 2019'06/24最高の4日間をありがとう!!

└ 午後イチの飛行機で長崎に渡って大阪に帰る … 続きを読む大会・イベント

[No.4966] 2019'06/24タナボタでエイジ1位で表彰~!(o´艸`)

└ レース翌日です。エイジ1位でした!完全に … 続きを読む大会・イベント

[No.4965] 2019'06/23【速報】五島トライアスロン、超楽しかった\(^o^)/

└ 遅くなりました(^▽^;)無事に、完走致しまし … 続きを読む大会・イベント

[No.4964] 2019'06/23五島トライアスロン行ってきまーす*\(^o^)/*

└ レース当日の朝ですー。寝れたか寝れなかっ … 続きを読む大会・イベント

[No.4963] 2019'06/22レース前日、五島で大人のピクニック(^^)

└ レース前日です。いつもよりちょっとゆっく … 続きを読む大会・イベント

[No.4962] 2019'06/22カリスマ施術師により魔法がかけられた( ゚д゚)

└ 眠れたような眠れなかったような、、、あら … 続きを読む大会・イベント

[No.4961] 2019'06/21五島に来ると突如有名人になってしまい困惑するw

└ 無事五島に着きました(^^)いつものプロペラ … 続きを読む大会・イベント

[No.4960] 2019'06/21毎年恒例、手のメッセージ(^^)

└ さあ、五島出発の朝です!旦那に宜しく~と … 続きを読む大会・イベント

[No.4959] 2019'06/20我が子の自己肯定感の強さよ、、、

└ 授業参観、今回は道徳でした。テーマは、・ … 続きを読むオカンネタ

[No.4958] 2019'06/19緊張の1日を乗り切った~(*´ω`*)

└ 今日は朝から緊張しました~😣反対や指摘が … 続きを読む練習日記

[No.4957] 2019'06/18レース前なので糖質取ってますが、、、

└ 今週に入ってから、そろそろグリコーゲン戻 … 続きを読む料理/栄養

[No.4956] 2019'06/17テレビやニュースサイトもたまには見ないとな

└ 吹田の事件があった交番付近、20数年ほど前 … 続きを読む雑記

[No.4955] 2019'06/16どこに意識を集中するかな~

└ 結構のんびり出来た1日だった(^^)朝、軽く … 続きを読む練習日記

[No.4954] 2019'06/15バイク練習と梱包終了

└ 雨は止んでたけど、風がすごかったので結局 … 続きを読むバイク

[No.4953] 2019'06/14五島前、初の試み

└ 小雨が降ってたんでラン諦めてたんだけど、 … 続きを読むラン

[No.4952] 2019'06/14酸素カプセルで贅沢な昼寝(*´ω`*)

└ 昨日はめちゃくちゃ忙しい1日でした(;´Д`) … 続きを読む雑記

[No.4951] 2019'06/13五島のルールブックの読み解き方とコース解説

└ 五島トライアスロンのルールブックが届きま … 続きを読む大会・イベント

[No.4950] 2019'06/12若い娘さんのハミチチが気になる!(笑)

└ 今日は帰って1時間ほどで五島の荷物をまと … 続きを読むスイム

[No.4949] 2019'06/12忙しくてもやる事が決まってるから平気

└ 昨日のトレーニング、バイク40分、ブリック … 続きを読む練習日記

[No.4948] 2019'06/11早めのエア五島で気持ちを落ち着ける

└ エア五島もうやる!気になってしゃーない! … 続きを読む大会・イベント

[No.4947] 2019'06/10やる事が多すぎてパニックになる親子(笑)

└ 今日帰ったら、息子が泣きながら宿題やって … 続きを読むオカンネタ

[No.4946] 2019'06/09五島の目標がだいたい決まった

└ ブログ更新の余裕が一切なかったこの土日(^ … 続きを読む練習日記

[No.4945] 2019'06/08息子の元素熱が復活しました(笑)

└ このブログを昔からご覧くださっている方は … 続きを読むオカンネタ

[No.4944] 2019'06/0710日間暑熱順化プログラム

└ そろそろやっておかないとまずい、暑熱順化 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4943] 2019'06/07休みだったけど通常練習

└ 昨日の練習はバイクLTインターバルとブリッ … 続きを読む練習日記

[No.4942] 2019'06/06インドア中心でもグリスアップはたまにしましょう(笑)

└ 仕事がひと段落したので、今日は急遽お休み … 続きを読むバイクメンテ

[No.4941] 2019'06/06悔しいマスターズスイム

└ 昨日はエニタイムでランと、水曜マスターズ … 続きを読むバイクメンテ

[No.4940] 2019'06/06クエン酸&重曹ソーダはタイミングと量に注意

└ 毎朝体重測ってるんですけど、昨日突然1キ … 続きを読む料理/栄養

[No.4938] 2019'06/05象印の自動圧力なべを買ってみた

└ 炊飯器の中の釜がだいぶ劣化してて、中の釜 … 続きを読む料理/栄養

[No.4939] 2019'06/04腰痛がかなりキツイ

└ 今週末、私の住んでる堺市では市長選挙があ … 続きを読むバイク

[No.4937] 2019'06/03真っ直ぐ泳げないことを自覚した(笑)

└ 今日はユルスイムのみ。TrainingPeaksのメ … 続きを読むスイム

[No.4936] 2019'06/03「プロボノ」で無理なく社会の役に立つ(^^)

└ 昨日、登録しているプロボノ団体の大阪事務 … 続きを読むプロボノ

[No.4935] 2019'06/02やる事多い方がうまく動けたぞ、な1日

└ 今日は忙しかったぞ!(笑)朝のうちにバイク … 続きを読む練習日記

[No.4934] 2019'06/013000m一本、50分40秒

└ 今日は運動会でトレーニング時間はなかった … 続きを読むスイム

[No.4933] 2019'06/01運動会は6年生の晴れ舞台ね~

└ 今日は息子の小学校の運動会でした(o^^o)昨 … 続きを読むオカンネタ

[No.4932] 2019'05/31「リバウンド」の正体

└ 月末最終日、締切時間タイトすぎて超焦った … 続きを読む料理/栄養

[No.4931] 2019'05/30不安だけど何とかなるかも(^^)

└ バイク90分とブリックラン20分。どっちもエ … 続きを読む練習日記

[No.4930] 2019'05/29マスターズスイムが荒波で海練ぽいw

└ うー、今日は忙しかった、、、。ミーティン … 続きを読むスイム

[No.4929] 2019'05/28何故レース本番には必要ないトレーニングをするのか

└ 今日はバイクのみ。ブリックランも予定に入 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4928] 2019'05/27一日の組み立てが上手くいくと幸せw

└ 昨日は筋トレ、ラン(トレミ)、スイム。諸 … 続きを読む練習日記

[No.4927] 2019'05/27立て直したい!

└ 先週は何かと噛み合わない事が多く、トレー … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4926] 2019'05/26息子スイミング46秒台!

└ 息子がスイミング進級テストで合格して帰っ … 続きを読むオカンネタ

[No.4925] 2019'05/25頭に不安が渦巻いている時は、いい練習できないね

└ ちょっと予定を詰めすぎたり、さらに予定外 … 続きを読む練習日記

[No.4924] 2019'05/23浮腫み防止しておくと夜ランが楽~!

└ 今週はなんだか気疲れする事が続きます(^▽^ … 続きを読む練習日記

[No.4923] 2019'05/22着圧タイツは浮腫み防止効果あり!&2ヵ月ぶりのマスターズ

└ 今日一日、スーツのパンツの下に着圧タイツ … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4922] 2019'05/22息子、コミュ力高ぇえええ(笑)

└ 昨日はまだまだしんどくて、全身のだるさと … 続きを読むオカンネタ

[No.4921] 2019'05/21友達とのトラブル(?)、繊細だけど強い息子を見た

└ 昨日は大変だった~。。。晩ごはんの片付け … 続きを読むオカンネタ

[No.4920] 2019'05/20トレーニング後の補給量で回復に差がなかった

└ 今日はもちろん安静にしなさいの日です。TS … 続きを読む料理/栄養

[No.4919] 2019'05/19なんでこんなしんどいことやってるんだ

└ 今日は朝から息子をスイミングに連れてって … 続きを読む練習日記

[No.4918] 2019'05/18東野圭吾とともに4本ローラー4時間超え

└ 土曜日は家にいないといけないので、練習は … 続きを読むバイク

[No.4917] 2019'05/18空っぽの胃にクエン酸、超注意!!

└ 昨日は疲れきってノートレ。まあ、のんびり … 続きを読む補給研究

[No.4916] 2019'05/17体型の合わなくなったスーツをどうする?

└ 30代営業時代のスーツ、何着か太って着れな … 続きを読む雑記

[No.4915] 2019'05/16久しぶりにメンタル超~ダウン_(:3 」∠)_

└ 今日は落ちております_(:3 」∠)_失敗したと … 続きを読む雑記

[No.4914] 2019'05/15突然、めちゃくちゃ浮腫む

└ 今日はランだけ。どう組み立てても平日2種 … 続きを読むラン

[No.4913] 2019'05/15腰痛対策に効果が出ていること

└ 昨日はバイクの最後の方で腰痛が(;´Д`)ぐ … 続きを読む身体ケア

[No.4912] 2019'05/14撮影すると自分の身体の酷さに気づく(笑)

└ 今日もまだ「ご安静に」でしたwまあでも昨 … 続きを読む筋トレ

[No.4911] 2019'05/14百舌鳥古墳群が世界遺産へーー!!!

└ 今朝の一面!!!百舌鳥・古市古墳群、世界 … 続きを読む雑記

[No.4910] 2019'05/13疲労困憊でも仕事に影響を出さないように

└ 今朝のTSB(調子)はマイナス38で、もちろん … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4909] 2019'05/13週末が辛い(;´Д`)&だいぶ絞れてきた!

└ 昨日のスイム。3000mでギブ(^▽^;)ラン終わ … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4908] 2019'05/12低グリコーゲン&暑熱順化ランでヘロヘロ~

└ 本日ランとスイム。走り始めから脚重し、、 … 続きを読むラン

[No.4907] 2019'05/11長時間練習でも疲れなくなってきた

└ 本日のれんしう、ローラー3時間40分、ラン3 … 続きを読む練習日記

[No.4906] 2019'05/10アホみたいに楽に泳げるようになったw

└ 今日は全てが予定通りに進んだ~(o^^o)いや … 続きを読むスイム

[No.4905] 2019'05/09ちょうどいい、は、物足りない

└ 最近ちょっと仕事が落ち着いていたので、レ … 続きを読むバイク

[No.4904] 2019'05/085年生、向き合う時間は減らせない

└ 今日は仕事がすごくいい方向に進んで、昨日 … 続きを読むオカンネタ

[No.4903] 2019'05/07仕事に支障が出る練習量でした(^▽^;)

└ 今日はあんまり頭働かず、いい仕事が出来た … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4902] 2019'05/07肘の角度ひとつで泳ぎが全然変わる

└ 昨日はめちゃくちゃしんどかった。TSBマイ … 続きを読むスイム

[No.4901] 2019'05/06GWにやった五島への課題解決

└ ひとり合宿を終え、今日のTSB(体力-疲労) … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4900] 2019'05/05スイム4kmで一人合宿シメッ!

└ 連休使っての追い込み練習、おひとり様合宿 … 続きを読むスイム

[No.4899] 2019'05/05塩を取ると給水量を少なくできて胃が楽だった

└ 午前中にラン23km。昨日はあすけんに怒られ … 続きを読むラン

[No.4898] 2019'05/05スイムの調子がとても良い( ゚д゚)

└ お泊まり会解散と同時に家族でプールへ。バ … 続きを読むスイム

[No.4897] 2019'05/04お泊まり会の裏でロング練習!210TSS

└ お泊まり会の朝wwwwwwギリギリ、寝袋入って … 続きを読む練習日記

[No.4896] 2019'05/03気遣い気遣われ不要のお泊まり会( ̄▽ ̄)

└ 今日は我が家でお泊まり会です(^^)いつも遊 … 続きを読むオカンネタ

[No.4895] 2019'05/03力みを抜いたら気持ちよく泳げた!

└ 今日の朝ごはん。おからパウダーでパンを焼 … 続きを読むスイム

[No.4894] 2019'05/025kg痩せると服買い替えになる(^▽^;)

└ 今日は特に何も予定がなくて、たまには買い … 続きを読む糖質制限

[No.4893] 2019'05/01トレッドミルで坂対策。ハムパンパン(^▽^;)

└ 雨なのでジムへ。筋トレ、ラン、スイムの順 … 続きを読む練習日記

[No.4892] 2019'05/01【野望】毎日マッサージが受けられる身分にw

└ 今日は大阪は一日雨~。午後からジム行って … 続きを読む雑記

[No.4891] 2019'04/30本番のランのトイレ問題あっさり解決~

└ 平成最後の日のトレーニングはバイクとラン … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4890] 2019'04/30糖質を脂質とたんぱく質に置き換えると食事量がかなり減る

└ 近所にめちゃくちゃでっかい無印良品があっ … 続きを読む糖質制限

[No.4889] 2019'04/293種目それぞれの弱点や不安点

└ 昨日のビッグデイの振り返りパート2。技術 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4888] 2019'04/29第2回ビッグデイ振り返り。糖質制限の効果は?

└ ざっと実験と結果の振り返り。まず、今回一 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4887] 2019'04/28ビッグデイ終了~!持久力向上見られるも超不安

└ とりあえず3種目ロング練習「ビッグデイ」 … 続きを読む練習日記

[No.4886] 2019'04/2810ヶ月ぶりのウェットスイム

└ 今日はビッグデー。まずスイム。去年の五島 … 続きを読むスイム

[No.4885] 2019'04/27頑張った4月の最後にご褒美の一日

└ 昨日は夜遅くにスイム40分だけ。アップ 100 … 続きを読む雑記

[No.4884] 2019'04/26歳とったなーと思った瞬間(笑)

└ 今日の食堂のメニューは、Aが油淋鶏(とり唐 … 続きを読む料理/栄養

[No.4883] 2019'04/26糖質量を増やして感じるメリットデメリット

└ 今週から糖質量を50gから100gに増やしてみ … 続きを読む糖質制限

[No.4882] 2019'04/25オッサン女子2人、通天閣だるまで串カツ~!

└ 昨日はひっさしぶりなお友達と女2人でご飯( … 続きを読む女子ネタ

[No.4881] 2019'04/24もう水分塩分補給に気遣う時期だね~

└ 昨日はラン90分、バイク回復走25分。に対し … 続きを読む練習日記

[No.4880] 2019'04/231ヶ月で5kg痩せた全食事&運動【糖質制限×運動】

└ 「どうやってそんな短期間で痩せたのか」っ … 続きを読む糖質制限

[No.4879] 2019'04/23糖質食べたら力出たけどストレスは感じた(;´Д`)

└ 糖質量を50gから100gにしてみるテスト、初 … 続きを読む糖質制限

[No.4878] 2019'04/22完走の自信を付けないと!

└ 今朝はさらに体重落ち、ついにマラソン時代 … 続きを読む練習日記

[No.4877] 2019'04/211ヶ月弱で4.5kg痩せた。そこが問題かと。

└ 3月28日にスーパー糖質制限(1日50g)スター … 続きを読む糖質制限

[No.4876] 2019'04/204本ローラーは乗りながらなんでも出来る(笑)

└ 本日、バイク(ローラー)3時間とスイム40分 … 続きを読むバイク

[No.4875] 2019'04/20ココイチのロカボカレー、いけるやん!

└ 今日のバイクトレーニングのために、昨日今 … 続きを読む糖質制限

[No.4874] 2019'04/20速い人と同じレーンは緊張する(^▽^;)

└ 10日ぶりのスイム~(ノ´▽`)ノ♪さすがに最初1 … 続きを読むスイム

[No.4873] 2019'04/19風邪をひかないために緩めちゃいけないコト

└ やっと副鼻腔炎が治ってきました。抗生剤が … 続きを読む体調不良との戦い

[No.4872] 2019'04/19バイクの高強度練習はまだまだアカンな~

└ 昨日はバイク。4本ローラーでインターバル … 続きを読むバイク

[No.4871] 2019'04/18糖質制限下でもちゃんと走れた!

└ 昨日はランのみ。最近トレッドミルが続いて … 続きを読む糖質制限

[No.4870] 2019'04/17「考える力プラス」ワーママにはハードル高い(笑)

└ 5年生になって塾どうしようかな~と迷いは … 続きを読むオカンネタ

[No.4869] 2019'04/17桜餅味プロテインの再現度がすげえ(笑)

└ わーい、やっとぐっすり寝られました~!\ … 続きを読む料理/栄養

[No.4868] 2019'04/16スピード走とケトン体結果

└ 昨日はランだけ。スイムはおやすみ。どう考 … 続きを読む糖質制限

[No.4866] 2019'04/15(実験)トレーニング後に糖質を取った結果

└ 先週木曜のトレッドミルジョグ2時間の翌日 … 続きを読む糖質制限

[No.4867] 2019'04/15人生の波を楽しむ

└ 昨日宮古島トライアスロンに出られたみなさ … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4865] 2019'04/14トレミ2時間。どんどん強度が下がる

└ 大阪は1日雨。午前中は宮古島速報をチェッ … 続きを読むラン

[No.4864] 2019'04/134本ローラー最長3時間

└ 今日のお昼は焼肉ーっ!いやー、糖質制限始 … 続きを読むバイク

[No.4863] 2019'04/13結論)体質改善より回復優先

└ 昨日は1日だるかったー(^▽^;)「2時間低負荷 … 続きを読む糖質制限

[No.4862] 2019'04/122時間ジョグとケトン体試験紙

└ トレーニング再開~。低負荷ならできるだろ … 続きを読む糖質制限

[No.4861] 2019'04/11私の糖質制限の一番のメリット

└ 昨日は仕事は問題なくできました。ちょーっ … 続きを読む糖質制限

[No.4860] 2019'04/09風邪ひいちゃいました(;´Д`)

└ 昨日は昼からなんだか寒気がして、お昼ご飯 … 続きを読む雑記

[No.4859] 2019'04/09「きのう何食べた?」当たりドラマ!

└ モーニングの大人気漫画「きのう何食べた? … 続きを読む雑記

[No.4858] 2019'04/08スイムだけはLT練習できる理由

└ 朝からアボガドとナッツとおから餅を食べた … 続きを読むスイム

[No.4857] 2019'04/08いつまで、どのレベルで、糖質制限を続けるか?

└ 土日の練習をまとめて。土曜はバイク(ロー … 続きを読む糖質制限

[No.4856] 2019'04/07朝から脂質たっぷりにするとトータル低くなるよダイエット(笑)

└ 昨日は朝は家事、昼からバイク、夜スイム。 … 続きを読む糖質制限

[No.4855] 2019'04/06クイックターンはもう怖くない!

└ 昨日はスイムだけ。昨日はお昼くらいまでか … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4854] 2019'04/05回復優先か、体質改善優先か

└ 昨日はなかなかの疲労感でしたぞwww自社勤 … 続きを読む糖質制限

[No.4853] 2019'04/04「糖質制限で持久力が上がる」実感あり!

└ 水曜日恒例の低負荷ロングラン行ってきまし … 続きを読む糖質制限

[No.4852] 2019'04/03体重が落ち続ける(^▽^;)

└ 体重も体脂肪率も落ち続けてるんだがwwwな … 続きを読む糖質制限

[No.4851] 2019'04/02糖質制限の導入期を乗り切るための5アイテム

└ 糖質制限凄い。マジで勝手に痩せていく(笑) … 続きを読む糖質制限

[No.4850] 2019'04/01スイムが楽に感じた理由→痩せたから(笑)

└ スキマ時間スイム。40分くらいしかないので … 続きを読むスイム

[No.4849] 2019'04/01糖質制限の弱点発見!

└ 昨日はバイク90分とラン30分。レスト週なの … 続きを読む練習日記

[No.4848] 2019'03/31突然スイムが楽になる不思議w

└ 年度またがりが何かと忙しすぎてブログやSN … 続きを読むスイム

[No.4847] 2019'03/30糖質制限下でも負荷練習できた!

└ 昨日はバイクのスピードスキルメニュー。FT … 続きを読む練習日記

[No.4846] 2019'03/29ビジネス街スーパーがお気に入り(^^)

└ 今日は年度末日でしたので、異動のご挨拶が … 続きを読む料理/栄養

[No.4845] 2019'03/28糖質制限に身体が慣れた模様( ̄▽ ̄)

└ 昨日はちょっとだけ泳ぎに行ったんだけど、 … 続きを読む補給研究

[No.4844] 2019'03/27【決意】4月5月は特別!!

└ 昨日はお昼休みにエニタイムに行こうと準備 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4843] 2019'03/26本当に動いた方が回復する?と思うほどしんどかった(笑)

└ 昨日は丸一日、めちゃくちゃしんどかったww … 続きを読むスイム

[No.4842] 2019'03/25一番の課題は、気持ちの切り替え

└ 先週は週4しかできず、11時間にも満たずで … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4841] 2019'03/25息子、スイミング進級!粘り勝ち!

└ 昨日は息子のスイミング、月末の進級テスト … 続きを読むオカンネタ

[No.4840] 2019'03/24鉄女ママさんと初めましてのお喋りラン!!

└ 今日は、めっちゃ楽しみにしてた事があった … 続きを読むラン

[No.4839] 2019'03/24糖質制限を使えば時短で持久力アップ

└ 昨日はバイクとスイム。毎週土曜日はローラ … 続きを読む練習日記

[No.4838] 2019'03/23ブログがFacebookにコミュニティ違反指定されたら

└ ふ~、ひっさしぶりにブログをFacebookに投 … 続きを読む雑記

[No.4837] 2019'03/23息子が漫画みたいな成績表を持ち帰ったw

└ 昨日は小学校の終業式でした~。もう4年生 … 続きを読むオカンネタ

[No.4835] 2019'03/22近所のエニタイムが一番凄かった件www

└ 家から一番近いエニタイムに昨日初めて行き … 続きを読む筋トレ

[No.4836] 2019'03/22Championsystemのビブが欲しいが買えない、、、

└ 今年の五島は五島ゆるキャラのつばきねこウ … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4834] 2019'03/21低糖質&ガチユル走で本番練習

└ 今日は2回に分けて約2時間のラン。外でスピ … 続きを読むラン

[No.4833] 2019'03/21「転スラ」展覧会行ってきた!楽しかったー!

└ 息子がはまって見てるアニメ、「転生したら … 続きを読む雑記

[No.4830] 2019'03/20「神メンタル」は、プレゼントしたい本だ!

└ 今月前半は、仕事の進め方が見えず頭を抱え … 続きを読む読書記録

[No.4832] 2019'03/19Speed Workout Bike MENU

└ 負荷メニュー2本目、バイクです。今週はこ … 続きを読むバイク

[No.4831] 2019'03/19Threshold pool swim MENU

└ ゆるっと長くやったら、今度はキツく短く、 … 続きを読むスイム

[No.4829] 2019'03/18家族に迷惑かけず長時間練習する方法w

└ 昨日はスイムバイクランで6時間半動きまし … 続きを読む練習日記

[No.4828] 2019'03/17ランの課題

└ ビッグデイ最後、ランも終わりましたー。2 … 続きを読むラン

[No.4827] 2019'03/17バイク、不安(笑)

└ ビッグデイ2種目目、バイク。ローラー最長 … 続きを読むバイク

[No.4826] 2019'03/17長く楽に泳ぐためのポイント

└ 今日は今シーズン一発目のビッグデーです。 … 続きを読むスイム

[No.4825] 2019'03/16午後落ちてきた集中力を最速で戻す術

└ 昨日は朝1時間早く起きて朝活。といっても … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4824] 2019'03/15ガーミンの7日間表示比較が面白い!(ハルさんのパクリw

└ 朝起きていつものようにハルさんのブログチ … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4823] 2019'03/14お昼休みはエニタイムでwattbike

└ 今日はオフなんですが、昨日のダメージは感 … 続きを読むバイク

[No.4822] 2019'03/13本番のランのしんどさに比べたら練習は楽!(笑)

└ 水曜の2時間ジョグ。先週よりさらにのんび … 続きを読むラン

[No.4821] 2019'03/13全てはいい経験(^^)

└ 昨日は友達と飲みに。うまい魚が食えました … 続きを読む雑記

[No.4820] 2019'03/12超久しぶりに朝練~!気持ち良かった~!

└ 今日は夜、友達とご飯に行くので、朝のうち … 続きを読むバイク

[No.4819] 2019'03/12インターバル中の腹痛はストレス性か?(笑)

└ 昨日のラン。スピード走。食事は軽めにして … 続きを読むラン

[No.4818] 2019'03/11そろそろLTペースでの練習を伸ばすか~

└ 初めてのプールに行ってみたら、8コースあ … 続きを読むスイム

[No.4817] 2019'03/11カメラを止めるな!スピンオフ、ネタバレなし感想

└ 先週金曜日、金曜ロードショーでカメラを止 … 続きを読む雑記

[No.4816] 2019'03/11どうしたらここから上げていける?

└ 先週1週間のトレーニング。ギリギリ十二時 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4815] 2019'03/10ロングやってる人は凄いなとつくづく思う

└ 今日は朝からバイク。昨日3時間乗ってるの … 続きを読む練習日記

[No.4814] 2019'03/10長時間バイクで肩甲骨の間が痛くなる

└ 昨日は午前中に仕事して午後から練習。逆に … 続きを読む練習日記

[No.4813] 2019'03/09バタフライの心拍上げ効果は凄い!!

└ 昨日はスイムだけ。金曜だけは8時半くらい … 続きを読むスイム

[No.4812] 2019'03/08アクティブリカバリースイム

└ 昨日は仕事の休憩時間を使ってスイムへ。レ … 続きを読むスイム

[No.4811] 2019'03/07「なぜあなたの仕事は終わらないのか」で大事な事に気付いた!!

└ 忙しくても毎日読書はしております。通勤時 … 続きを読む読書記録

[No.4810] 2019'03/072時間ランで気持ちの落ちを認識

└ 昨日のトレーニング、ロングジョグ。小雨降 … 続きを読むラン

[No.4809] 2019'03/06心肺機能はすぐ落ちる(;´Д`)

└ 昨日のトレーニング、バイクスピードスキル … 続きを読むバイク

[No.4808] 2019'03/05帰宅後トレーニングの葛藤

└ 月曜からヘビーだった_(┐「ε:)_難易度の高 … 続きを読む練習日記

[No.4806] 2019'03/04オールブランとプロテインで食べ応えありまくりパン!

└ どうしても食事だけでタンパク質量を十分に … 続きを読む料理/栄養

[No.4807] 2019'03/04そろそろ朝練復活かな?

└ 昨日は朝のうちにバイク1時間とラン1時間。 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4805] 2019'03/02細切れ3種目&メッシュキャップが気持ちいい!

└ 平日はほぼノートレの今週です。ても今日は … 続きを読む練習日記

[No.4804] 2019'02/27お休みしますー

└ 多忙につきブログお休みします。トレーニン … 続きを読む雑記

[No.4799] 2019'02/26チャレンジタッチだけで優等生(少なくとも4年生までは)

└ 先日家族会議にて、「来年習い事どうする~ … 続きを読むオカンネタ

[No.4803] 2019'02/26うまいこと仕事とトレーニングの波がハマッてる

└ 昨日の冷温反復浴のおかげ?今日は疲労感が … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4802] 2019'02/25GARMINのインターバルタイマーで温冷反復浴(笑)

└ 月曜から忙しすぎて真っ白に燃え尽きました … 続きを読む身体ケア

[No.4801] 2019'02/25仕事が忙しい週のトレーニングパターン

└ 先週は帰りが遅い日があったり、帰ってから … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4800] 2019'02/24同じギアで同じ回転数でもパワーが落ちていく~

└ 今日も一日よう動いたぞ(^^)バイク ローラ … 続きを読む練習日記

[No.4798] 2019'02/23たっぷり運動して超眠いwww

└ (前回のあらすじ)今週仕事がヘビーで気力を … 続きを読む練習日記

[No.4797] 2019'02/23頭や精神が疲れた時にやるべき事

└ 昨日は在宅勤務だったんですが、夕方には仕 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4796] 2019'02/22二分の一成人式、1時間泣きっぱなし(T-T)

└ 今日は授業参観日。4年生は体育館で「二分 … 続きを読むオカンネタ

[No.4795] 2019'02/21初めて起きたトレ後の身体の異変

└ 昨日は2時間ランの後、普通に家で過ごして … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4793] 2019'02/20楽に長く走り続けられるピッチ

└ 平日のロング練習、ランするかバイクにする … 続きを読むラン

[No.4792] 2019'02/20爆笑必至「好きなようにしてください」

└ めっちゃ面白いビジネス書を読んでしまいま … 続きを読む読書記録

[No.4791] 2019'02/19強めの練習でも上がらなくなってきた

└ 今日はスイムとバイク。スイムは時間がなか … 続きを読む練習日記

[No.4790] 2019'02/19職場でプロテインを飲む方法、で行き着いたところ

└ 昨日ちょっと事件がありまして。会議が伸び … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4789] 2019'02/18運動すればするほど性格が良くなるらしい!!

└ ちょw運動大好きあたしらに嬉しい研究結果 … 続きを読む心理学

[No.4788] 2019'02/18今できる最大最良のトレーニング

└ 先週のトレーニング。月曜日祝日と土曜日、 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4787] 2019'02/17ストロークカウントでアベレージが上がる!!!

└ ブログ村、筋トレカテゴリ外しました(^^ … 続きを読むスイム

[No.4786] 2019'02/17ホビーフェアに行って30分で帰った(笑)

└ 大阪ドームでホビーフェアが開催されてるの … 続きを読むオカンネタ

[No.4785] 2019'02/17予想外にきつかった2時間走(´Д`)

└ 今日は昼からお出かけなので、午前中のうち … 続きを読むラン

[No.4784] 2019'02/16ローラー3時間10分で最長記録更新(笑)

└ ボランティア説明会から帰って、いつも通り … 続きを読むバイク

[No.4783] 2019'02/16スキルを生かすボランティア「プロボノ」の説明会に行ってきました

└ 今日は午前中「プロボノ」団体の説明会に参 … 続きを読むプロボノ

[No.4782] 2019'02/16アフィリエイトをやっていて嬉しいなぁと思うこと

└ 2年前カナダでの世界選手権に出場する際、 … 続きを読む雑記

[No.4781] 2019'02/16SWOLF30でずっと、を目指す!!

└ 昨日の二の舞にはすまい、と今朝の朝食はタ … 続きを読むスイム

[No.4780] 2019'02/15「仕事は楽しいかね?2」泣いた(ネタバレあり)

└ 仕事は楽しいかね?の2を読みました。仕事 … 続きを読む読書記録

[No.4779] 2019'02/14驚くほどダメダメな一日だったorz

└ 今日は朝から自制心的なものが一切働かず、 … 続きを読むラン

[No.4778] 2019'02/14ストローク数を減らそう!

└ 昨日のマスターズ。もちろん池江璃花子ちゃ … 続きを読むスイム

[No.4777] 2019'02/13CA600は楽しいおもちゃだw

└ 本日はバイク。サイコンCA600にメニューを … 続きを読むバイク

[No.4776] 2019'02/13Facebookのスパム認定解かれる(´∀`;)ホッ

└ 昨日「Facebookにブログがスパム認定されち … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4775] 2019'02/12バイクとランではダメージの感じ方が全く違う

└ 昨日バイク3時間+スイム40分で180TSS行き … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4774] 2019'02/12Facebookにスパム判定される(笑)

└ 昨日からFacebookに嫌われておりまして、ブ … 続きを読む雑記

[No.4773] 2019'02/11時間がない時はタバタスイム

└ 晩御飯用意して、ちょっとプール行ってくる … 続きを読むスイム

[No.4772] 2019'02/11レース強度でローラー3時間

└ めっちゃくちゃ寒いんですけど!!!暑いの … 続きを読むバイク

[No.4771] 2019'02/10長時間ローラーのお供は、転スラ!(^O^)

└ 昨日3時間、今日2時間超、ローラーに乗った … 続きを読むバイク

[No.4770] 2019'02/10非機能要件を侮るなかれ

└ 昨日に引き続き、今日もローラーで負荷長時 … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4769] 2019'02/10CA600とTrainingPeaksの相性の良さよ!!

└ 昨日は、たまには低負荷で長く、とバイク3 … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4768] 2019'02/09チャンピオンシステムの半袖トライジャージの出来の良さに驚いた

└ ツバキネコジャージが届きましたよ(ノ´▽`)ノ … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4767] 2019'02/08ちゃんと休むと楽しく走れる(ノ´▽`)ノ♪

└ 今日はそれなりに遅くなっちゃったので、ラ … 続きを読むラン

[No.4762] 2019'02/08「どこでも誰とでも働ける」これからの生き方のバイブルにする

└ やばい!やばい本を見つけてしまった!(笑) … 続きを読む読書記録

[No.4766] 2019'02/07身体がダメな時は頭もあかんなー

└ 一日あまり動かず(動けず)過ごしましたが、 … 続きを読む雑記

[No.4765] 2019'02/07今季最悪の体調_(:3 」∠)_

└ 昨日ね、何かちょっとおかしかったんですよ … 続きを読むスイム

[No.4764] 2019'02/06プールでGARMIN使えなくなっちゃった(涙)

└ リカバリー程度に軽く泳ぎに行ったんですが … 続きを読むスイム

[No.4763] 2019'02/06トレーニーの正装はタンクトップだ

└ 昨日トレッドミルをしにエニタイムに行きま … 続きを読む筋トレ

[No.4760] 2019'02/06トレッドミルでの長時間ランは苦手

└ 昨日は低負荷ロングランの日。前回外を走っ … 続きを読むラン

[No.4761] 2019'02/05kindleunlimitedで絶対に読書量が増える

└ 最近読んだ本の読書記録を一気書き。全部Ki … 続きを読む読書記録

[No.4759] 2019'02/05パイオニアCA600買っちゃった~♪

└ 先週末、予約してた商品が入荷したので取っ … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4758] 2019'02/04cobbのサドルを試しまくってみた

└ ちょっと前からサドルに違和感を感じるよう … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4757] 2019'02/04がっつり休んだレスト週の効果はいかに?

└ 先週はレスト週でした。トレーニングがそも … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4756] 2019'02/03ブログ村更新一覧についての回答がありました

└ 昨日、ブログ村でお気に入りブログの更新一 … 続きを読む雑記

[No.4755] 2019'02/03「武器になる哲学」(1)幸福な人生を送るための条件

└ 今回の読書記録はこれ、武器になる哲学、で … 続きを読む読書記録

[No.4754] 2019'02/02バスケ見に来たらE-Girls見れたw

└ またバスケみにきました~!大阪エヴェッサ … 続きを読む大会・イベント

[No.4752] 2019'02/02ブログ更新チェックってどうしてますか?

└ 散々バタバタしたブログ村再構築、どうやら … 続きを読む雑記

[No.4751] 2019'02/02HIITが効果的にできているかの目安

└ 毎朝日課としてHIITをやっているのだけど、 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4750] 2019'02/01トレーニングより大事なことがあったのでサボり!

└ 今日は時間があったけどスイムサボりっ\( ' … 続きを読む雑記

[No.4749] 2019'02/01「仕事は楽しいかね?」を仕事が楽しいうちに読んどいた件w

└ 読み終わってるのに読書記録を書いていない … 続きを読む読書記録

[No.4748] 2019'01/31筋トレからのリリース地獄(いててて

└ 昼エニタイム。初めて!!初めてラックもス … 続きを読む筋トレ

[No.4747] 2019'01/31ドルフィンキックに悩みの解あり!!!

└ 昨日のマスターズ後のパーソナル。今回はド … 続きを読むスイム

[No.4746] 2019'01/30これがホンマもんの練習やぁあああ(1人でできんやつw)

└ ええ感じで疲労感も抜けて練習再開です。ま … 続きを読む練習日記

[No.4745] 2019'01/30二日あれば回復できるから恐れず休めと

└ 昨日は1日相当しんどくて、、、睡眠は足り … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4744] 2019'01/29「人生の勝算」熱さが欲しい方にw

└ kindleunlimited対象本からタイトルで選ん … 続きを読む読書記録

[No.4742] 2019'01/29なんと。リーンゲインズは持久系アスリートにも向くようです

└ 年始から試して一定の効果を得ていたものの … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4743] 2019'01/29「カメラを止めるな!」やっと見ました(^^)

└ 先週末、旦那の提案で、Amazonプライムで「 … 続きを読む雑記

[No.4741] 2019'01/28ブログ村でシステム再構築の恐ろしさを知るw

└ ブログ村はほぼ「マイページ」しか見ないん … 続きを読む雑記

[No.4740] 2019'01/28レスト週のありがたさ

└ しっかり寝たのに、一日ぐったりでした_(:3 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4739] 2019'01/28トレーニングしない言い訳はしたくないんだよ

└ 先週のトレーニングまとめ。宮古島消してプ … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4737] 2019'01/26マインドフルじゃない一日

└ ああ、もうこんな時間かあ、、、、。月末に … 続きを読むバイク

[No.4736] 2019'01/26持久力は自然に上がっていく

└ 今日のバイク練習は午前にやっちゃいました … 続きを読むバイク

[No.4735] 2019'01/26何が省エネの泳ぎか分からなくなってきた

└ 昨日のスイム。21:00頃に行ったら空いてた( … 続きを読むスイム

[No.4734] 2019'01/25太る原因は「我慢」

└ あすけんで食事管理をして、90点以上にする … 続きを読む料理/栄養

[No.4733] 2019'01/25疲労MAXの原因

└ 昨日は一日立ち仕事で、夕方には脚がパンパ … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4732] 2019'01/24「あすけん」の画像識別機能が凄い

└ 食事記録(レコーディング)をMyFitnessPalか … 続きを読む料理/栄養

[No.4731] 2019'01/24体を浮かせるキックのコツを教えて貰った

└ 昨日のマスターズスイム。メニューはプル強 … 続きを読むスイム

[No.4730] 2019'01/23外を走る意味があるのか甚だ疑問な低負荷ロングランw

└ 水曜メニューのラン低負荷ロング~。今週の … 続きを読むラン

[No.4729] 2019'01/23持久系トレーニングとダイエットは分けて考えるべき理由(考察)

└ 毎朝HIIT4分をやり始めて10日くらい経った … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4728] 2019'01/23不足しがちな栄養素を把握して対策する

└ 食事管理にまた「あすけん」を使い始めまし … 続きを読む料理/栄養

[No.4727] 2019'01/22不安を力に変えるのだ!

└ 今日は充実の1日でした(ノ´▽`)ノ♪仕事上でち … 続きを読む練習日記

[No.4726] 2019'01/22インターバルするとお腹痛くなる病w

└ 夜トレ。メニューはランスピード走とスイム … 続きを読むラン

[No.4725] 2019'01/21パワーベルトの穴一つ分痩せたw

└ 昼休みエニタイム。30分くらいしかなかった … 続きを読む筋トレ

[No.4724] 2019'01/21週10時間でも上げていける!

└ 先週のトレーニングは、ほぼ100%こなせまし … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4723] 2019'01/21「破天荒フェニックス」ページをめくる手が止まらん(笑)

└ 破天荒フェニックス、kindleunlimitedでお … 続きを読む読書記録

[No.4722] 2019'01/20毎日の幸福感が激上がりした行動や考え方をまとめるよ!

└ 昨年秋から今年にかけて、いろんな本から得 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4721] 2019'01/20300wを続けるコツが分かった

└ 今日のメニューは、バイク2時間半110TSS、 … 続きを読むバイク

[No.4720] 2019'01/19疲労が残らないのは150TSSまで

└ 時間がないので5分で喋って書く(笑)今日ト … 続きを読む練習日記

[No.4719] 2019'01/19生活にHIITを追加しただけで脂肪が減ったw

└ 先週から朝のHIIT4分間を日課にしたんです … 続きを読む筋トレ

[No.4718] 2019'01/18実践対応?泳ぎの途中でペースを変える練習

└ たまにはみっちり泳ぎたいなぁと思って、空 … 続きを読むスイム

[No.4717] 2019'01/18「残酷すぎる成功法則」満足度の高い本だった!!

└ 読み切った!!!(笑)残酷すぎる成功法則  … 続きを読む読書記録

[No.4716] 2019'01/17ここのエニタイム潰れないか?大丈夫か?(笑)

└ お昼休みにエニタイムる。超お昼休みタイム … 続きを読む筋トレ

[No.4715] 2019'01/17いつでもできるキック負荷練習メニュー

└ マスターズメニューはキック祭り。別名キッ … 続きを読むスイム

[No.4714] 2019'01/16練習メニューにジョグはない

└ 水曜は低負荷ロングランの日。60分から始ま … 続きを読むラン

[No.4713] 2019'01/16スピード走をアスファルトでやるのは怖い

└ 昨日のランとバイク。そろそろ咳も収まった … 続きを読むラン

[No.4712] 2019'01/15HIITって凄いよねwww

└ 今朝ね、電車の中で意識が20回くらい飛んだ … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4711] 2019'01/14タバタとスカーリングで腕パンッパン!

└ 去年の年末にふるさと納税で魚の干物セット … 続きを読むスイム

[No.4710] 2019'01/14海外レースを視野に入れる

└ 昨日はトライアスロンチームUnityの2019年 … 続きを読む大会・イベント

[No.4709] 2019'01/13朝練なしでは700TSSが限界か?

└ 今日は3種目で約200TSSやって、今週は690TS … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4708] 2019'01/13ちょっと改善効果が出てきたスイム

└ だいぶ体調も治まってきたので一泳しに。ジ … 続きを読むスイム

[No.4707] 2019'01/13どうも風邪薬が効きすぎる??眠くて眠くて、、

└ 昨日は一般的な市販の風邪薬を飲んで寝たん … 続きを読む練習日記

[No.4706] 2019'01/12風邪をひいてしまったようです( ノД`)

└ どーも風邪をひいたくさい。熱もなく、だる … 続きを読むバイク

[No.4705] 2019'01/12「日本再興戦略」ブックレビュー

└ これまたKindle Unlimitedで借りて読んだ本 … 続きを読む読書記録

[No.4704] 2019'01/12「モチベーション革命、稼ぐために働きたくない世代の解体書」ブックレビュー

└ Kindleunlimitedの読み放題対象に上がって … 続きを読む読書記録

[No.4703] 2019'01/11スカーリング練習で思い出したこと

└ 仕事帰りにスイム寄って帰りました。1レー … 続きを読むスイム

[No.4702] 2019'01/11初めに成果物を意識して作業をする

└ Kindleunlimitedで借りたり、本買ったりし … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4701] 2019'01/10コンディショニング筋トレをエニタイムで

└ お昼休みにエニる。たっぷり時間あったけど … 続きを読む筋トレ

[No.4700] 2019'01/10kindleunlimitedのメリットが分かった

└ 昨日、Amazonのkindleunlimitedサービスを … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4699] 2019'01/10(悩み)スカーリングが遅い

└ 昨日はランとスイム。時間やりくりして、90 … 続きを読むスイム

[No.4697] 2019'01/09kindle端末、超イイ!!

└ 誕生日に旦那に買ってもらったkindle端末、 … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4698] 2019'01/09JTU競技規則にディスクホイールもディスクブレーキも許可明記

└ 昨日JTU競技規則が更新され確定されて、201 … 続きを読む審判

[No.4696] 2019'01/09誕生日にヒーヒーVo2Max

└ 昨日のトレーニング。仕事の休憩時間にエニ … 続きを読むバイク

[No.4695] 2019'01/08コート着てないのが自分だけと気づいたw

└ 誕生日の今日は、誕生日であることを意識す … 続きを読む雑記

[No.4694] 2019'01/08誕生日にkindle端末買ってもらった(o^^o)

└ 今日誕生日です(ノ´▽`)ノ♪まだエイジアップ … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4693] 2019'01/07混んだプールでの練習は短いダッシュ!

└ 仕事帰りに40分だけ猛ダッシュで泳いできた … 続きを読むスイム

[No.4692] 2019'01/07下町ロケット一気見

└ 昨日は、ちょっと体調悪く、筋肉痛も酷かっ … 続きを読む雑記

[No.4691] 2019'01/06Zwiftのドリルメニューをやってみた

└ 今日もまだ全身筋肉痛のため、軽いメニュー … 続きを読むバイク

[No.4690] 2019'01/05大腿四頭筋が喜んでるぜwww(痙攣しただけw)

└ 今日は朝からインフルエンザ予防接種2回目 … 続きを読むバイク

[No.4689] 2019'01/05「3ヶ月の使い方で人生は変わる」ブックレビュー

└ 昨日の通勤中で読んだ本です。3ヶ月の使い … 続きを読む読書記録

[No.4688] 2019'01/05最初の1本の泳ぎがなぜ再現できないのか

└ 昨日のスイム。あまりガンガン泳げる環境で … 続きを読むスイム

[No.4687] 2019'01/04イライラ日記と感謝の日記でストレスが消える

└ 6連休明けはしんどいな!(笑)丸1日ミーティ … 続きを読む心理学

[No.4686] 2019'01/04仕事始めはエニタイム始めw

└ 今日から仕事始めです。電車はいつもの5分 … 続きを読む筋トレ

[No.4685] 2019'01/03Zwift GranFondoあと2回!次はどれにする?

└ 2019年初バイク練習、Zwift GRANFONDO 8週 … 続きを読むバイク

[No.4684] 2019'01/03毎年楽しい書き初め(o^^o)

└ 毎年3日の書き初め、今年も家族で行いまし … 続きを読む雑記

[No.4683] 2019'01/02転生したらスライムだった件、一気見w

└ 新年早々レスト週設定で練習休み(笑)それで … 続きを読む雑記

[No.4682] 2019'01/02『イシューからはじめよ』が読むべき本過ぎるので紹介

└ 2019年、最初に読んだ本です。イシューから … 続きを読む読書記録

[No.4681] 2019'01/012019年、やりたいことを精一杯

└ 元旦の今日は1日私の実家で過ごしました。 … 続きを読む雑記

[No.4680] 2019'01/01なんて気持ちいい初日の出ラン!

└ 新年明けましておめでとう御座います。今年 … 続きを読むラン

[No.4679] 2018'12/312018年のトレーニング振り返りと2019年のATP

└ 大晦日の今日はレストです。息子と二人、私 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4678] 2018'12/312019年「やめる習慣」と「続ける習慣」

└ ここ最近、ずっと「2019年をどう過ごすのか … 続きを読む読書記録

[No.4677] 2018'12/302018年今年のMy10大ニュース

└ 毎年まとめている出来事振り返り、My10大ニ … 続きを読む雑記

[No.4676] 2018'12/29細切れ3種目4時間練習(ノ´▽`)ノ♪

└ 昨日納会でワインを飲んでしまったので、今 … 続きを読む練習日記

[No.4675] 2018'12/28エニタイムでwattbike&Zwiftに挑戦するも失敗&会議室で納会

└ 1時間取れたのでエニタイムへ。昨日やらな … 続きを読む練習日記

[No.4672] 2018'12/282018年買ってよかったもの(生活編)

└ 最後、2018年買ってよかったもの生活編です … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4671] 2018'12/272018年買ってよかった物(仕事編)

└ 2018年買ってよかったもの、お仕事編です。 … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4674] 2018'12/27読み上げできないkindle本に注意

└ kindleの読み上げ機能でめちゃくちゃ読書量 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4673] 2018'12/27今年最後の耐乳酸0(:3 )~ _('、3」 ∠ )_

└ 昨日は上手く時間をやりくりして筋トレ、ラ … 続きを読む練習日記

[No.4670] 2018'12/262018年買ってよかったもの(スポーツ編)

└ 2018年、今年買ってよかったもの一覧をまと … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4669] 2018'12/25ウォーミングアップに高回転走を

└ 昨日のバイク。Zwift GRANFONDもついに7週 … 続きを読むバイク

[No.4668] 2018'12/25最高のクリスマスディナー(*^-^*)

└ おかあさんのところには宮古島サンタさんは … 続きを読むオカンネタ

[No.4667] 2018'12/25宮古島の選考結果ーー!!!

└ メリークリスマス!!!と言えば、宮古島ト … 続きを読む大会・イベント

[No.4666] 2018'12/24結構病んでいた1年だったな(笑)

└ 今日は面白いほどスムーズに1日過ごせまし … 続きを読む雑記

[No.4665] 2018'12/24幸せなクリスマスイブ(*^^*)

└ 今日は、お友達のおうちでクリスマスパーテ … 続きを読むオカンネタ

[No.4664] 2018'12/24kindle読み上げで本聴き放題!!天国!!!

└ 昨日コメントで、Kindle本をiPhoneで読み上 … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4663] 2018'12/23ロングトライアスロンで必要な持久力とは

└ 今日は久しぶりに午前中から練習しました。 … 続きを読む練習日記

[No.4658] 2018'12/23電車でスマホゲームをする人は成功できない

└ 喧嘩腰タイトルですいません(-人-)私の意見 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4662] 2018'12/22平日の疲れが土曜にドッと出る_(:3 」∠ )_

└ 今日はどーしても昨日の仕事の整理をしてお … 続きを読むバイク

[No.4661] 2018'12/22「GARMINでライフログが勝手にオフになる」原因と対策

└ 不便に感じていた「GARMIN920XTJでライフロ … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4660] 2018'12/22肩甲骨で走るとなんと楽なのか

└ 昨日のラン。ランは週3回で、スピード走1回 … 続きを読むラン

[No.4659] 2018'12/212学期の通知表ーっ!!

└ 今日は2学期の終業式でした(^O^)かもーーー … 続きを読むオカンネタ

[No.4656] 2018'12/21トライアスロンに向きそうな筋トレ強度

└ 昨日のGARMIN話に、ご意見や情報ありがとう … 続きを読む筋トレ

[No.4655] 2018'12/20GARMIN935を買うかvivosmartを買うか

└ GARMIN920、使用にあたってなんの問題もな … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4654] 2018'12/20不安と自信の繰り返しで強くなる

└ 仕事の先輩が本社から来ていて、私の担当し … 続きを読む心理学

[No.4653] 2018'12/20プルの即効改善と、キック地獄・・・

└ 昨日のマスターズスイム。ちょっと早めに行 … 続きを読むスイム

[No.4652] 2018'12/19来年の五島はつばきねこジャージで(´∀`*)

└ えへへ、ついに注文しちゃったー!!つばき … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4651] 2018'12/19スッカスカのマスターズ泳ぎ動画w

└ 今日の通勤はあまり本を読む気にならなかっ … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4650] 2018'12/18疲れてようが着替えて外に出れば勝ち!

└ あー、今日は疲れました(o´Д`)私の仕事は日 … 続きを読むラン

[No.4606] 2018'12/18「コンサルタントの秘密」ブックレビュー

└ IT業界にお勤めの方なら1度は読んだことが … 続きを読む読書記録

[No.4649] 2018'12/18ベストな年のトレーニングが到底真似できない量だった

└ 来年の五島は、今年のリベンジをしたい。時 … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4648] 2018'12/17ゾーン4の主観強度が違いすぎるっ(^_^;

└ 時間をやりくりしてプールへ。行ったものの … 続きを読む練習日記

[No.4647] 2018'12/17「ずるい勉強法」ブックレビュー

└ 今日通勤時間に読みました。「ずるい勉強法 … 続きを読む読書記録

[No.4642] 2018'12/17デスメタル聴くとポジティブになれるらしい(笑)

└ 週末聞いたDAIGO放送ネタ。ポジティブにな … 続きを読む心理学

[No.4646] 2018'12/16練習が足らないという不安をどう解消するか?

└ 審判業務の後そのままスイムに行って帰って … 続きを読む練習日記

[No.4645] 2018'12/16リレーマラソンの審判業務でした

└ 今日は朝から、リレーマラソンの審判をしに … 続きを読む審判

[No.4644] 2018'12/16「習慣が10割」ブックレビュー

└ 昨日、自転車練習中(ローラー)に読んだ本11 … 続きを読む読書記録

[No.4643] 2018'12/15流石に飽きるローラー2時間半w

└ お昼食べてからローラー。今日のメニューも … 続きを読むバイク

[No.4641] 2018'12/15バレットジャーナルを5ヶ月で1冊終わらせてみて

└ ブログに書いたことはなかったのですが、今 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4640] 2018'12/15全国学力・学習状況調査がかえってきたぞ

└ 昨日は個人懇談で、1番最後の番にしてもら … 続きを読むオカンネタ

[No.4639] 2018'12/14トライアスロンを続ける理由がある

└ 今日はちょっとイライラすることあり、家帰 … 続きを読むラン

[No.4638] 2018'12/14「ロジカルシンキング練習帳」ブックレビュー

└ 先週末読んだ本、その2です。ロジカルシン … 続きを読む読書記録

[No.4637] 2018'12/14「必ず食える1%の人になる方法」ブックレビュー

└ 先週末にこれを読みました。藤原和博の必ず … 続きを読む読書記録

[No.4636] 2018'12/13人生に何度もない大事な出会いが!

└ 今日は、とっても素敵な「初めまして」があ … 続きを読む雑記

[No.4625] 2018'12/13リコマースで不用品をごっそり売りました

└ 先週末、年末大掃除の一環として、自室のク … 続きを読む雑記

[No.4635] 2018'12/13時間効率の悪い練習は諦めざるを得ない

└ 昨日は筋トレとランとスイムを予定していた … 続きを読む練習日記

[No.4634] 2018'12/12五島の出場許可を得ました(^^)が、、、

└ 15時にメールが来て、五島トライアスロンの … 続きを読む大会・イベント

[No.4633] 2018'12/12SST(short)はいつでもできる

└ 昨日の練習。雨だったのでランの予定をバイ … 続きを読むバイク

[No.4632] 2018'12/11結局、シーズン中の筋トレはどうあるべきなのか問題(笑)

└ 今日のエニタイム。仕事の休憩時間のうち40 … 続きを読む筋トレ

[No.4631] 2018'12/11身体を浮かせる試行錯誤&マスターズ動画で感激!

└ 昨日のスイム。アップ スカーリング→スイム … 続きを読むスイム

[No.4630] 2018'12/10リビングは暖房にコタツ、母の部屋では業務用扇風機(笑)

└ 年末はなかなかオチゴトヘビーだ、、、家に … 続きを読むバイク

[No.4629] 2018'12/10過去の自分とのデータ比較も楽しい

└ 先週携帯を機種変更しまして、はじめてiPho … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4627] 2018'12/09感覚にスイッチを入れる練習&最近の小学男児の流行りゲーム

└ 今朝はランとバイク。バイクがイージーだっ … 続きを読む練習日記

[No.4626] 2018'12/08習字(硬筆)は今年で終了。次の習い事はどうしよ?

└ 息子が今行ってる習い事は2つ。スイミング … 続きを読むオカンネタ

[No.4624] 2018'12/08SST(long)をできる日は来るのかwww

└ 今朝のバイク。週末はロングメニューを強い … 続きを読むバイク

[No.4623] 2018'12/07弱みをあえて克服しない戦略w

└ 昨日の夜はバイクの繋ぎ練習。Zwift GRANFO … 続きを読むバイク

[No.4622] 2018'12/07無印良品のトートが最強サブバッグ&キモ撮りやってみたw

└ 昨日はちょっと涼しかった&小雨が降ってい … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4621] 2018'12/06グライド時間を延ばすドリル

└ 昨日のマスターズスイム。4泳法ドリルの日 … 続きを読むスイム

[No.4620] 2018'12/05徒歩通勤の汗対策

└ 昨日の通勤ウォークで相当汗をかいてしまい … 続きを読む筋トレ

[No.4619] 2018'12/05リーンゲインズの期待効果と始めた理由

└ 昨日の夜トレーニングはバイク。Zwift GRAN … 続きを読むバイク

[No.4618] 2018'12/04エニタイムのwattbikeでZwift接続できました!

└ 先週末にオフィス引越ししまして、エニタイ … 続きを読むZwift

[No.4617] 2018'12/04空腹&徒歩&耳で本がスイスイ入ってくる

└ 今日も50分ほど歩いて出勤しました。いやー … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4616] 2018'12/04水を捉える感覚、水を押す感覚を研ぎ澄ましてから練習に入る

└ 昨日はスイムだけでした。レスト週なので、 … 続きを読むスイム

[No.4615] 2018'12/03リーンゲインズ生活にメリットしか見当たらない(°_°)

└ 12月はかなり忙しいので、ブログは少なめに … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4614] 2018'12/0212月からリーンゲインズ始めます

└ 昨日2時間半乗らされたのに、今日も2時間乗 … 続きを読む練習日記

[No.4613] 2018'12/01五島のエントリーでどうしても言いたいこと!!

└ これ!絶対言いたかったから、言わせて!( … 続きを読む大会・イベント

[No.4612] 2018'12/01五島のエントリーがややこしいのは五島のせいではないが混乱は防げる

└ 五島トライアスロンのエントリー完了しまし … 続きを読む大会・イベント

[No.4611] 2018'12/01五島エントリーまでにやっておくこと

└ もうみなさんご準備のことと思いますが!12 … 続きを読む大会・イベント

[No.4610] 2018'11/30一週間、朝練を止めてみた結果

└ いやー、さすが月末、忙しいわ(笑)トレーニ … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4609] 2018'11/30転職3ヶ月後に聞いた面接時の印象に苦笑い(笑)

└ 転職して3ヶ月経ちました(^-^)えっ、まだ3 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4608] 2018'11/29忙しい月末も心地よく過ごす工夫&片付けられない息子の諭し方に迷う件

└ ふぅ。月末、お仕事が詰まってくると、気持 … 続きを読むオカンネタ

[No.4607] 2018'11/29最大可動域トレーニングもやらないと身体が固くなる

└ 今日は有酸素はオフ。筋トレは軽くだけ。コ … 続きを読む筋トレ

[No.4605] 2018'11/28夜、ボーっと雨の中走る。至福(笑)

└ 今朝はゆっくり寝たので、今日のメニューの … 続きを読むラン

[No.4604] 2018'11/28結婚指輪をヒヤヒヤしながら外すw

└ 朝のエニタイム、久しぶりにバーベルでデッ … 続きを読む筋トレ

[No.4603] 2018'11/27仲間が欲しくなる時

└ 昨日は1日客先で、帰ってご飯作って食べて … 続きを読む練習日記

[No.4602] 2018'11/27ベンチプレス1RM更新、でもメインが落ちる

└ 今朝はエニりました。先週なんだかんだで2 … 続きを読む筋トレ

[No.4601] 2018'11/27野菜スティックの満足度が異常に高い

└ 昨日はスイムとラン。スイムはエンデュラン … 続きを読む料理/栄養

[No.4600] 2018'11/26子育てから得られるものは無限大(笑)

└ 今朝は体調も万全じゃなかったので朝練やめ … 続きを読むオカンネタ

[No.4599] 2018'11/26体調が下がり気味の理由を探ったら、思い当たった。食事だ。

└ 昨日突然襲われためまい、そういや一昨日も … 続きを読む体調不良との戦い

[No.4598] 2018'11/25からだがおかしい

└ 今日は会社に行って講習を受け、その後、大 … 続きを読む雑記

[No.4597] 2018'11/25脚が動く腕の振り方がわかった!

└ 今日は大阪マラソンです!去年は当選したも … 続きを読む練習日記

[No.4593] 2018'11/24なにがきみーの、しーあわせー?♪

└ ああー、もう11月終わりじゃないですか!! … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4596] 2018'11/24腰痛には梨状筋ほぐしが効果大

└ 昨日は実家に帰ってました。たまには孫の顔 … 続きを読むバイク

[No.4595] 2018'11/231日遊んでくれたママ友へのお礼の選択に迷った話

└ 昨日は日曜参観の代休で学校休みでした。も … 続きを読むオカンネタ

[No.4594] 2018'11/23パイオニアサイコンCA500のバッテリー交換費用を聞きました

└ リチウム電池の劣化と思われる症状が出てい … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4592] 2018'11/22朝練派がやらないといけないこと

└ 今朝の練習、Zwift GRANFOND 9回目、ゾーン … 続きを読むバイク

[No.4591] 2018'11/22得する子に育てられてます!(笑)

└ 昨日こんなことを書いたんですが、人に説明 … 続きを読むオカンネタ

[No.4590] 2018'11/2250mのベスト更新!

└ 昨日のマスターズ。この金曜に大会だって人 … 続きを読むスイム

[No.4589] 2018'11/21人に説明する職業は人生において得!

└ 今日は講師的なオシゴトだったんですが、人 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4588] 2018'11/21やっぱり床引きデッドリフトは100kgがMAXかと

└ 今朝のエニタイム。デッドリフトの日。ラッ … 続きを読む筋トレ

[No.4587] 2018'11/21肩甲骨に意識をおくと楽に走れるね!

└ 朝ラン。エンデュランス。寝坊した( ̄▽ ̄;) … 続きを読むラン

[No.4586] 2018'11/20新たな筋肉ほぐしグッズ「ストレッチロール」購入ーっ!

└ 身体ケアに新兵器投入~!振動するフォーム … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4585] 2018'11/203分10セットのインターバルは気付きが多い!!

└ 今日のバイクZwift GRANFOND 8回目ロングテ … 続きを読むバイク

[No.4584] 2018'11/19仕事が気になる時、走る?仕事する?(笑)

└ 意志の力に頼らずトレーニングするといいよ … 続きを読む練習日記

[No.4583] 2018'11/19ベンチプレスのコツが分かってきた!1RM更新!

└ 朝エニタイムはベンチプレス。先週、朝ベン … 続きを読む筋トレ

[No.4580] 2018'11/19トレーニングは意志の力に頼らなければ続く( ̄▽ ̄)

└ 先週はそこそこ忙しかった割に10時間超え& … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4581] 2018'11/18落としたい筋肉があるのよ~

└ 最近思ったことです。必要ない筋肉なんてな … 続きを読む筋トレ

[No.4582] 2018'11/18最近の小学校の授業の素晴らしさに驚いた日曜参観

└ 今日は日曜参観でした(*^^*)算数の授業は習 … 続きを読むオカンネタ

[No.4579] 2018'11/17フィンなしでも出来る効率のいいキック練習

└ 家族でプールへ。いつも日曜のスイミングの … 続きを読むスイム

[No.4578] 2018'11/17これは強くなる!まさにロング向けインドアバイクメニュー

└ お昼ご飯と休憩を挟んで、本日2回目のZwif … 続きを読むバイク

[No.4576] 2018'11/171000円の本から10万円を生み出す

└ 今朝のローラーは低負荷だったもので読書し … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4577] 2018'11/17ペダリングモニターの接続が切れる原因はこれか!

└ 昨日の夜はZwift GRANFOND 2週目2回目。ゾ … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4575] 2018'11/16歩きながら仕事をしたら、めちゃくちゃ捗った件

└ 担当してるお仕事で、この先どう進めようか … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4574] 2018'11/1640kgが怖くて挙がらない種目

└ 今朝のエニタイムは空いてたなー。3人くら … 続きを読む筋トレ

[No.4573] 2018'11/16入眠を妨げたのは何か?

└ 今朝は5時20分の目覚ましで全く起きれず、 … 続きを読む雑記

[No.4572] 2018'11/15ローソンのブランビスケットパンがツッコミどころ満載

└ 会社近くのローソンで新商品発見(•ω• )AYA … 続きを読む雑記

[No.4571] 2018'11/15バイアスは使いよう!思い込みを生かして行動を変える

└ 昨日の食事は楽しかったなぁ(*^^*)普段トラ … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4570] 2018'11/15アシックスのビジネスシューズを買い増し♪

└ アシックスのビジネスパンプス「Pedala」、 … 続きを読む女子ネタ

[No.4569] 2018'11/14発見!スクワットの後の平泳ぎは、攣る!(笑)

└ 今日はマスターズは行かないので、お昼休憩 … 続きを読むスイム

[No.4568] 2018'11/14大きくて筋肉ボコボコした背中が好き!

└ 朝エニタイム、今日はスクワットの日。ラッ … 続きを読む筋トレ

[No.4567] 2018'11/14スピード走の効果が出てきたぞ!何をブレークスルーすべきかだ。

└ 朝ラン1時間。エンデュランスペース。今日 … 続きを読むラン

[No.4565] 2018'11/13成長マインドセットで人生が楽しくなる!子供の褒め方に注意

└ うひー、今週入ってからお仕事山盛りで嬉し … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4566] 2018'11/13不審者と対峙した時の対応力の無さを自覚した件

└ 今日不審者に遭遇してしまいました。遅めの … 続きを読む雑記

[No.4564] 2018'11/13100kgだと思ったら109kg挙げてた(てへぺろ)

└ 今朝のバイク、Zwift GRANFOND 1週目1日目 … 続きを読む筋トレ

[No.4563] 2018'11/12ベンチプレスするとランフォームが良くなる!!(だから、皆やろう!笑)

└ 今朝の「大胸筋ってセクシー♡」な投稿に、F … 続きを読むラン

[No.4562] 2018'11/12同じ平均ペースでも10月までの練習とは違う!

└ 今日は初の試み、休憩時間にスイムに行って … 続きを読むスイム

[No.4561] 2018'11/12胸板の厚い男性は超セクシー(*^^*)ベンチプレスを是非!是非!(笑)

└ 腸腰筋に土日のバイクの疲労がちょっとある … 続きを読む筋トレ

[No.4560] 2018'11/11久しぶりにバイクで心拍175超え&ブログでアウトプットしないと頭に残らん

└ 今日はスマホから離れて過ごす日を送ってみ … 続きを読むバイク

[No.4557] 2018'11/11息子の「来年は学童行かない」を受け入れることにした

└ 1年生から学童(放課後教室)に行かせてます … 続きを読むオカンネタ

[No.4559] 2018'11/1050mも速くなってる。フィン効果や!

└ 毎週土曜日の家族でプール。基本に忠実に。 … 続きを読むスイム

[No.4558] 2018'11/10SST域が楽勝プーになったたった一つの意識箇所

└ 今日は夕方までのんびりして、バイク。Zwif … 続きを読むバイク

[No.4556] 2018'11/10好きなことを仕事にする、ということ

└ 昨日はとても嬉しい一日でした(o^^o)お客様 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4551] 2018'11/09JTU登録完了ー。何故JTU会員費用を払うのか?

└ 2019年のJTU会員登録ができるようになって … 続きを読む大会・イベント

[No.4555] 2018'11/09息子の思考力に母ちゃん嫉妬(=_=)

└ 昨日のお風呂の中での親子の話題はこれ。□ … 続きを読むオカンネタ

[No.4554] 2018'11/08全ては自己満足のため( ̄▽ ̄)

└ 今朝のエニタイムはスクワット。と言うか、 … 続きを読む筋トレ

[No.4553] 2018'11/08低ケイデンス時のペダリングベクトルが理想型だった

└ 今朝のバイク練習、Zwift50分。今週から新 … 続きを読むバイク

[No.4552] 2018'11/08個人メドレーのタイムが縮まらんw背泳が酷いw

└ 昨日はトライアスロンの運営仲間の皆様と初 … 続きを読むスイム

[No.4549] 2018'11/07アスリートたるものパンプスもアシックス!ペダラを買ってみた!

└ 担当しているお客様が駅から少し距離があり … 続きを読む女子ネタ

[No.4550] 2018'11/07デッドリフトに慣れたらクリーン!(ファンクショナルトレーニング)

└ リカバリー週、今日も朝トレはオヤスミです … 続きを読む筋トレ

[No.4548] 2018'11/06帰ったら息子が半泣き!その理由に驚きと共感w( ̄△ ̄;)w

└ ワーキングマザー育児カテゴリに参加したか … 続きを読むオカンネタ

[No.4537] 2018'11/06転職の時にしたらよかったなーってこと&ブログ村カテゴリ変更

└ 週末に家族でしゃべってて、ちまきさんが書 … 続きを読む雑記

[No.4546] 2018'11/06ゾーンを意識してリカバリースイム

└ 今週はリカバリー週です。TrainingPeaksさ … 続きを読むスイム

[No.4542] 2018'11/05幸せだなと感じやすい生活をする

└ 日曜日はいつも本屋併設カフェに行って気に … 続きを読む心理学

[No.4545] 2018'11/0590kg挙げてから出勤する自分が好きw

└ 朝のエニタイム。週の頭はデッドリフトから … 続きを読む筋トレ

[No.4544] 2018'11/05ごちゃまぜブログで一週間終了ー!

└ ブログ村復活して一週間経ちました。更新が … 続きを読む雑記

[No.4543] 2018'11/04混んでるプールでできる練習

└ 足のほぐしも兼ねてプールに行ってきました … 続きを読むスイム

[No.4541] 2018'11/04新品のOnクラウドフローで再び飛べる感覚に

└ 日曜午前中のラン。ボチボチ時間を伸ばして … 続きを読むラン

[No.4540] 2018'11/04嫉妬する心で本心がわかる

└ またメンタリストDaiGoから仕入れた知識。 … 続きを読む心理学

[No.4539] 2018'11/03ちゃんとスイム練習始めました!

└ 土曜日恒例の家族プール。マスターズ大会後 … 続きを読むスイム

[No.4538] 2018'11/03Zwift FTP builderを5週やり終えた効果は?

└ 今朝は室内バイク75分だけでした。ゆっくり … 続きを読むバイク

[No.4536] 2018'11/03楽天お買い物マラソン×ふるさと納税で大量ポイントゲットでしょーっ!

└ ハルさんからネタをパクる(笑)明日夜からま … 続きを読む雑記

[No.4525] 2018'11/02クラウドフローついに寿命を迎える。即購入。

└ 先週くらいから、走った時にソールから異音 … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4535] 2018'11/02やる場所とやる事を決めると実行力が上がる

└ サラリーマンネタも2日に1ネタ書こうかなと … 続きを読む心理学

[No.4534] 2018'11/02心拍計が誤作動する時期がやってまいりました(対策はこれ!)

└ なんか一気に寒くなった!まあ寒いのは運動 … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4533] 2018'11/01あ、驚かれる筋肉なのか、と認識した件( ̄▽ ̄;)

└ 11月1日目、ちかれたー。今日から新しい人 … 続きを読む筋トレ

[No.4530] 2018'11/01ネガティブになりやすい人を変えてくれる行動【実践済】

└ 転職して無事2ヶ月経ちました(*^^*)転職し … 続きを読む心理学

[No.4532] 2018'11/01inBARプロテイングラノーラに新味登場~!

└ 昨日は夜遅くに突然家族会議が執り行われま … 続きを読む筋トレ

[No.4531] 2018'10/3125mのベストが出たー!(たぶんw)

└ 水曜マスターズスイム~。コーチに無事マス … 続きを読むスイム

[No.4529] 2018'10/31背中露出ウェアで脚を鍛える日w

└ 今朝はバイク。Zwift FTP builder 5週目2日 … 続きを読む練習日記

[No.4528] 2018'10/31不安を力に変える。でもポジティブシンキングは逆効果

└ 昨日ちょっと突発的な事件がありまして、新 … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4526] 2018'10/30どんな分野でもすぐ結果を出せるヒトになる考え方

└ ワタクシ、通勤時間はメンタリストDaiGoの … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4527] 2018'10/30朝のデッドリフトで自律神経か整う(たぶんw)

└ 皆さま、ブログ村バナークリックありがとう … 続きを読む筋トレ

[No.4524] 2018'10/30「今日何食べる~?」が残業のもと

└ 昨日の朝練は計画的サボり。先週3種目やっ … 続きを読む仕事術・集中術

[No.4523] 2018'10/29ブログ村復活します(^-^)マラソンと自転車は卒業

└ 9月に転職して生活環境が大きく変わりトラ … 続きを読む雑記

[No.4522] 2018'10/29初めてのマスターズ水泳大会(ハルさんの凄さについて)

└ マスターズ水泳大会ネタ、最後です。とって … 続きを読む大会・イベント

[No.4521] 2018'10/28ピリッと3種目、明らかに調子が上がってきた

└ 今週は昨日の水泳大会の為にだいぶ抜いてい … 続きを読む練習日記

[No.4520] 2018'10/28初めてのマスターズ水泳大会(レース中総括)

└ 昨日は初めてのマスターズ水泳大会でお昼12 … 続きを読む大会・イベント

[No.4518] 2018'10/27初めてのマスターズ水泳大会(現地スタート前)

└ 大阪に帰ってきました~!!!あー、楽しか … 続きを読む大会・イベント

[No.4519] 2018'10/27【速報】初めてのマスターズ水泳大会

└ 1500m泳ぎ終わりました!!!まず、自己採 … 続きを読む大会・イベント

[No.4517] 2018'10/27初めてのマスターズ水泳(事前情報)

└ しっかり朝ごはんを食べました(*^^*)私が泳 … 続きを読む大会・イベント

[No.4516] 2018'10/27名古屋めしーっ!!!( ゚Д゚)ウマー!!

└ ハルさん達が泳いでる近くまで着きましたが … 続きを読む大会・イベント

[No.4515] 2018'10/26頭脳労働は1日4時間以内がベスト

└ 無事仕事を片付けて定時退社、新大阪から名 … 続きを読む雑記

[No.4514] 2018'10/25疲れてくると出る癖&明日名古屋入り!

└ 昨日のマスターズのメニューは100m6本2セッ … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4513] 2018'10/25働くお母さん的ふるさと納税の選択肢( ̄▽ ̄)

└ そろそろ時期的にふるさと納税の枠を使い切 … 続きを読むオカンネタ

[No.4512] 2018'10/24初心者マスターズスイマー、うちのめされる(笑)

└ 水曜マスターズ。土曜のマスターズ水泳大会 … 続きを読むスイム

[No.4511] 2018'10/24何を高めるトレーニングをしてるんだっけ?

└ 朝はラン。40分だけ、90秒のインターバルを … 続きを読むラン

[No.4510] 2018'10/24人の幸福度は自由時間の量で決まる?

└ 昨日は潔くトレオフにしましたわよ(*^^*)仕 … 続きを読む雑記

[No.4509] 2018'10/23あれっ、なにこの絶不調( °_° )

└ 30分だけ泳いどこー、とスイム。泳ぎ始め25 … 続きを読むスイム

[No.4508] 2018'10/22どこが原因でストリームラインが取れないのか

└ 昨日夜中に目が覚めて寝られなくなっちゃい … 続きを読む身体ケア

[No.4507] 2018'10/22基礎期に最適なZwift Workoutは

└ 今週も5:30起きのZwiftからスタート。4週目 … 続きを読むZwift

[No.4506] 2018'10/21バリバリ働いて趣味も続けるお母さんはスゲーのだ

└ 今日は3種目~。朝からバイク70分。Zwift F … 続きを読む練習日記

[No.4505] 2018'10/21スポーツ大会とスポンサー

└ 昨日はプロバスケットボールチーム大阪エヴ … 続きを読む大会運営

[No.4504] 2018'10/20買春不祥事後初めて大阪エヴェッサの応援に行ってきた

└ タイトル通りですが(笑)日本代表としてア … 続きを読む大会・イベント

[No.4503] 2018'10/20続けてやりたくてもできないZwiftワークアウトΣ(゚ω゚ノ)ノ

└ 昨日は結局泳ぎには行かず、その分しっかり … 続きを読む練習日記

[No.4502] 2018'10/19ご褒美の与え方が下手くそ(^_^;

└ 今日はねー、ちょっと嬉しいことがあったで … 続きを読む雑記

[No.4501] 2018'10/19潔く2度寝( ̄▽ ̄)

└ 昨日は予定通り軽くジョグして寝ました。キ … 続きを読むラン

[No.4500] 2018'10/18回復のために肉食え肉っ!

└ 今朝のトレーニング、5:30起きでZwift、3週 … 続きを読む練習日記

[No.4498] 2018'10/184年以上使って初めて切れたGARMINのベルト

└ 切れる切れる、欠陥品じゃないか、という声 … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4499] 2018'10/174泳法ともそれなりに速くなってきた気がする( ̄▽ ̄)

└ あー、、、、一日、あと1時間長く欲しい、 … 続きを読むスイム

[No.4497] 2018'10/17腹筋にダンベルフライが効くーっ

└ 昨日はかなり疲労していて、まあそれでも本 … 続きを読む筋トレ

[No.4496] 2018'10/16たまのご褒美で大後悔&尻を痛めつけた後のバランスボールはキツいw

└ 今週はずっと客先直行→昼帰社、なもので、 … 続きを読む筋トレ

[No.4495] 2018'10/16ランは相変わらず重いのねw

└ 今朝はラン。スピードスキルメニュー。90秒 … 続きを読むラン

[No.4494] 2018'10/16スイムの調子が上がってきた(*^^*)

└ 昨日は珍しくド定時に退社ーっ!こりゃ帰っ … 続きを読むスイム

[No.4493] 2018'10/15ACEのビジネスリュック「ガジェタブル」がとてもいい!

└ 爆買い品シリーズwPCの持ち歩きが多いので … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4492] 2018'10/15月曜は順調にスタート

└ 昨日は9.5kmのランと、30-40分かけてみっち … 続きを読む練習日記

[No.4491] 2018'10/14ステッパー凄くいいぞ!!PC作業時間が激変します!

└ 爆買いしたものを開封するシリーズw第2弾 … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4490] 2018'10/14食べ応えシッカリ!プロテイン・オートミールバー

└ 日曜恒例の作り置き。茹でただけ、切って漬 … 続きを読む料理/栄養

[No.4489] 2018'10/14ここに来て疲れが爆発

└ 昨日は10時まで寝たのでトレーニングは夕方 … 続きを読む練習日記

[No.4488] 2018'10/13安いお掃除ロボットILIFEv5pro★★★★☆

└ 先週爆買いしたものが届いて積んでありまし … 続きを読む雑記

[No.4487] 2018'10/13久しぶりに気持ちよく泳げて、泳ぐの楽しめた

└ 昨日のスイム。たまには空いてる環境で泳ぎ … 続きを読むスイム

[No.4486] 2018'10/12ベンチの重量が上がってきたぞ(どこへ行く)

└ 今朝はオフ。月-木トレーニングできてれば … 続きを読む筋トレ

[No.4485] 2018'10/11ラブトラの打ち上げ&反省会でした

└ 今日はラブトラの打ち上げ兼反省会でした。 … 続きを読む大会運営

[No.4484] 2018'10/11バランスボールに座って仕事、とてもいいです!

└ 5時半に目覚めるも眠かったので6:00に再セ … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4483] 2018'10/11スカーリングがめちゃくちゃ遅い

└ 水曜マスターズ。 「今日はキック&プル強 … 続きを読むスイム

[No.4482] 2018'10/10少しずつでも成長を感じ喜ぶ(*^^*)

└ おっかしいなー、目覚めて時計みたら4時だ … 続きを読む練習日記

[No.4481] 2018'10/09どんな情報にも需要はあるものだ(笑)

└ ブログ書いてて夜更かししたので今日は朝練 … 続きを読むラン

[No.4478] 2018'10/09トライアスロン大会運営の準備はシステム開発に近い

└ 一体誰に向けての記事なのだという自己疑問 … 続きを読む大会運営

[No.4480] 2018'10/08宮古島申し込み完了と爆買い( ̄▽ ̄)

└ 今日は気になっていたけどできてなかったこ … 続きを読む雑記

[No.4479] 2018'10/08ここを刺激しておくと上手く泳げる、という筋肉が分かった

└ 家で軽く筋トレしてからスイムへ。筋トレと … 続きを読むスイム

[No.4477] 2018'10/08あたしもDHバーのパッド上げよう(笑)

└ 朝バイク。Zwift FTP builder 2週目1日目、 … 続きを読むバイク

[No.4476] 2018'10/07復活の10月第1週!!!続くか!?(笑)

└ スイム行ってきました!!混んでたー(笑) … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4475] 2018'10/07気持ちよく動き続ける休日

└ 朝起きたら、物凄い疲労感が!!!(笑)な … 続きを読む練習日記

[No.4474] 2018'10/07凄く久しぶりに二軸で泳いだら

└ 昨日の話です。家族でプールへ。昼寝はして … 続きを読むスイム

[No.4473] 2018'10/06基本に帰るローラーワーク&幸せなお昼寝

└ 朝から雨。風も強い。こりゃローラー一択だ … 続きを読むバイク

[No.4472] 2018'10/06仕事で疲れててもトレーニングするか否か

└ はぁぁあああぁぁぁー、、、、疲れました、 … 続きを読むスイム

[No.4471] 2018'10/05筋トレで身体をほぐす

└ 今朝も5:30起き。ちょっと疲れは感じたので … 続きを読む練習日記

[No.4470] 2018'10/05新しい喜びを見つけて日々楽し(*^^*)

└ 昨日は6時に上がれたので、久しぶりに余裕 … 続きを読む雑記

[No.4469] 2018'10/04オートミール主食、全く苦なく続けられる

└ オートミール、2袋目突入。デカい(笑)こ … 続きを読む料理/栄養

[No.4468] 2018'10/04朝から腹筋下部を痛めつける

└ 昨日はさすがにクタクタだったから、今日は … 続きを読む練習日記

[No.4467] 2018'10/03週の半ばに耐乳酸wwwグッスリ眠れますwww

└ 先週疲れ切って参加できなかった、水曜マス … 続きを読むスイム

[No.4466] 2018'10/03仕事もトレーニングも、もうちょっとやりたい、で終える

└ ふひー、今日は疲れた(´Д`;)疲労感なく帰 … 続きを読む雑記

[No.4465] 2018'10/03朝から肩甲骨を動かすと元気になる!

└ 3日連続5時25分起き。いい感じ!10月は楽し … 続きを読む筋トレ

[No.4464] 2018'10/02no残業は初日からアウト!でもプラスに働いた(*^^*)

└ 今朝書いた「極力残業しない!」はもろくも … 続きを読む雑記

[No.4463] 2018'10/02短時間で成果を出すコツが分かってきた

└ 5時半起きのバイク。ひっさしぶりの2日連続 … 続きを読むバイク

[No.4462] 2018'10/01気持ち切り替えて10月の目標

└ 月初めが月曜日、っての、好き( ̄▽ ̄)さあ … 続きを読む練習日記

[No.4461] 2018'09/30大会スタッフの祈りで奇跡は起きたのだと思う

└ 昨日のラブトラの写真を、カメラマンの秦さ … 続きを読む大会運営

[No.4460] 2018'09/30このままでは選手を続けられる自信が無い

└ 今日は午前中は死んでいました0(:3 )~ _(' … 続きを読む雑記

[No.4459] 2018'09/29奇跡のラブトラ終了しました(^-^)

└ 雨予報ながら開催することができたラブトラ … 続きを読む大会運営

[No.4458] 2018'09/29「予算がないけど大きく印刷したい」ポスター印刷機能

└ 始発でラブトラ会場へ向かっております!あ … 続きを読む雑記

[No.4457] 2018'09/28どえらいスタートダッシュの9月やなwww

└ 明日はラブトライアスロン土曜日の部、開催 … 続きを読む雑記

[No.4456] 2018'09/27バランスボールに座って仕事、始めました(笑)

└ タイトルの通りなんですけど(笑)今日から … 続きを読む雑記

[No.4454] 2018'09/27脳が疲労困憊、、、は、勘違い?

└ 月末に近づいて、月次報告ラッシュなため、 … 続きを読む雑記

[No.4455] 2018'09/27ラブトラ「日曜日の全部門中止致します」

└ 台風24号の接近に伴いまして、今週末予定し … 続きを読む大会運営

[No.4453] 2018'09/262019年宮古島トライアスロン4月14日開催決定~

└ まだかなーまだかなーと思ってました宮古島 … 続きを読む大会・イベント

[No.4452] 2018'09/26オフィスでもオートミールで午後の眠気解消

└ 今日は久しぶりにオフィスでご飯です。外食 … 続きを読む料理/栄養

[No.4451] 2018'09/26限られた時間は短く集中するのにぴったり

└ 今日は5:20起きの、60分バイク。CTCX60分流 … 続きを読む練習日記

[No.4450] 2018'09/25エニタイムの使い勝手がとてもいい

└ 今週もエクストリーム出社でスタートです( … 続きを読む筋トレ

[No.4449] 2018'09/24めっちゃ良い気晴らし見つけたw

└ 今日は朝からラブトラの打ち合わせに息子と … 続きを読む雑記

[No.4448] 2018'09/24このようなビジョンをもって活動しています

└ 緊急状態を抜けましたのでブログ休み終了で … 続きを読む大会運営

[No.4447] 2018'09/20ブログ数日おやすみしまーす

└ えーと、どこまで書いたっけ(笑)昨日は朝 … 続きを読む練習日記

[No.4446] 2018'09/19エニタイムの仕組みと設備

└ 今日もやりました、エクストリーム出社。で … 続きを読む筋トレ

[No.4445] 2018'09/19細切れで組み立てるのも楽しいな( ̄▽ ̄)

└ 昨日は早く帰れましたので、息子とご飯して … 続きを読む練習日記

[No.4444] 2018'09/18エクストリーム出社(エニタイムで筋トレ)

└ 朝活(エニタイム)開始。①息子と一緒に家を … 続きを読む筋トレ

[No.4443] 2018'09/18訳あって、ノートレ

└ 結局昨日もノートレでした。あー、連休ノー … 続きを読むオカンネタ

[No.4442] 2018'09/17いい加減、を覚えたい

└ 昨日朝方まで集中して頑張ったおかげで、3 … 続きを読む大会運営

[No.4441] 2018'09/16寝ないとダメなのは分かっちゃいるが

└ 昨日は一日自宅でマニュアル作成作業。トレ … 続きを読むスイム

[No.4440] 2018'09/15最近の電気屋さんは進化している!

└ 一悶着ありました台風被害のアンテナについ … 続きを読む雑記

[No.4439] 2018'09/15新生活を2週間過ごして

└ 新生活になって2週間経ちました。怒涛の2週 … 続きを読む雑記

[No.4438] 2018'09/14崩れた習慣をどう立て直すか

└ 昨日は困ったことになかなか眠れませんでし … 続きを読む練習日記

[No.4437] 2018'09/13100mで5秒速い!競泳水着は魔法の服だ!

└ 昨日のスイム。久しぶりに競泳水着を買いま … 続きを読むスイム

[No.4436] 2018'09/12変化を与えないトレーニングの弊害

└ 今日は目が覚めたら6時。ちょっと遅くまで … 続きを読むラン

[No.4435] 2018'09/12どうしてどんどん遅くなってしまうのか涙

└ 昨日は脳が疲れていたのでどうしようかと思 … 続きを読むスイム

[No.4434] 2018'09/11ローラーしながら本を読むのにこれ買いました!!

└ どーしても毎日ちょっとずつでも読みたい本 … 続きを読むグッズ・ギア

[No.4433] 2018'09/11食事をしてからのインターバルに気をつけろ(腸的に

└ 昨日は結局ちゃんと息子と一緒にご飯を食べ … 続きを読むラン

[No.4432] 2018'09/10で、結局いつトレーニングするんだよ問題

└ 朝全く起きる気になりませんでしたので、目 … 続きを読む雑記

[No.4431] 2018'09/09今年最高のストレス。いやーいろいろあるなー(棒読み)

└ 隣のアパートの管理会社の社長(というか1人 … 続きを読む練習日記

[No.4430] 2018'09/09ペース感覚がザルでしたw

└ 昨日は結局スイムのみ。運動よりも優先した … 続きを読むスイム

[No.4429] 2018'09/08新生活のランチは刺身定食一択である(笑)

└ 今日は旦那が会社にいっちゃったので、息子 … 続きを読む料理/栄養

[No.4428] 2018'09/082種類のクイックターン

└ 昨日は結局23時5分前にジム入館23時30分で … 続きを読むスイム

[No.4427] 2018'09/07トレーニングへの気持ちを繋ぐのが難しい

└ いやあ、9月第1週の色々あり具合がカオスだ … 続きを読む練習日記

[No.4426] 2018'09/07台風で切れてたネットが繋がった\(^o^)/

└ 小学校に電気と水が戻りました\(^o^)/我 … 続きを読む雑記

[No.4425] 2018'09/06今までの消費カロリーは少なすぎた?

└ 朝から急遽の弁当作りでバタバタ。ネットも … 続きを読む雑記

[No.4424] 2018'09/05朝のオフィス街に台風の爪痕//1人じゃできない耐乳酸

└ 朝出勤して会社の最寄り駅を出たら、どーん … 続きを読むスイム

[No.4423] 2018'09/05似たもの夫婦w&カロリー消費程度のバイク

└ 昨日21時頃フツーに帰宅した旦那にだいたい … 続きを読む練習日記

[No.4422] 2018'09/04我が家の台風被害(意外とでかかった)

└ 雨と風が止んで、被害状況を見に行きました … 続きを読む雑記

[No.4420] 2018'09/04うちの台風被害(15時現在、大阪堺)

└ どえらい台風で、もう怖い怖い(´;ω;`)今 … 続きを読む雑記

[No.4419] 2018'09/03明日台風で学校も仕事も休み~(´Д`;)

└ 初出勤終わりました~。仕事のことや会社こ … 続きを読む練習日記

[No.4418] 2018'09/03自転車に乗りやすい仕事用スカート

└ 今日が初出勤(*^^*)早めに出たので会社近く … 続きを読む女子ネタ

[No.4417] 2018'09/03クイックターン100回くらい回ってきた

└ 佐渡見ながら夕飯を用意して食べて片付けし … 続きを読む練習日記

[No.4416] 2018'09/022時間で13品。効率化のための工夫

└ 明日からの新生活に向けて、来週前半分の晩 … 続きを読む料理/栄養

[No.4415] 2018'09/02クイックターンの成功率が低い

└ 土曜日の家族プール再開!息子の練習と、旦 … 続きを読むスイム

[No.4414] 2018'09/01素敵な9月のはじまり(*^^*)明日は佐渡トライアスロン

└ 旦那が「お母さんお仕事お疲れ様会でご馳走 … 続きを読む雑記

[No.4413] 2018'09/01全国に拡がる変態レースw第一回アクアスロン・エキデンin東扇島大会

└ ラブトラ、申し込み締め切りました~!最後 … 続きを読む大会・イベント

[No.4412] 2018'08/31初めてのボディパンプ系レッスン。もう出ないな~。

└ スイム終わって筋トレ。フリーウェイトゾー … 続きを読む筋トレ

[No.4411] 2018'08/31泳力の低下が著しい( ̄▽ ̄;)

└ 今日は最後の有給消化日でした。丸1日お休 … 続きを読む練習日記

[No.4410] 2018'08/30最終出勤日。属人的業務を見える化して退職

└ 今日が最終出勤日でした!9年間、お疲れ、 … 続きを読む雑記

[No.4409] 2018'08/3045秒サークルは、スイムちょっと嫌いになる(笑)

└ 水曜日のお気に入りコーチのマスターズ。先 … 続きを読むスイム

[No.4408] 2018'08/29ベランダにできた蜂の巣を駆除(デカい出費(^_^;)

└ ちょっと前から家の周辺に蜂が多いなぁって … 続きを読む雑記

[No.4407] 2018'08/29新生活の朝をシミュレーションしてみた

└ 今朝は5時に起きて、来週からの朝の動きを … 続きを読む練習日記

[No.4406] 2018'08/28変態ホイホイ!(笑)ラブトライアスロン締め切り間近!

└ 今日はラブトラの打ち合わせでNSIさんへ。 … 続きを読む大会運営

[No.4405] 2018'08/27今日はさすがに眠かった!(笑)軽め?の筋トレ

└ 昨日はちょうど日が変わるぐらいに家にたど … 続きを読む練習日記

[No.4404] 2018'08/26木更津トライアスロンレポ(審判側)

└ 羽田空港ラウンジなう( ̄▽ ̄)何時に終わる … 続きを読む審判

[No.4403] 2018'08/26審判デビューは過酷な現場でした(笑)

└ 木更津トライアスロンでの審判デビュー、業 … 続きを読む審判

[No.4402] 2018'08/26木更津トライアスロンで審判デビュー!

└ 千葉県木更津市に、木更津トライアスロンの … 続きを読む審判

[No.4401] 2018'08/25筋肥大させずに筋力アップさせる、の仕組み

└ 水曜にやった筋トレがかなり強かったようで … 続きを読む筋トレ

[No.4400] 2018'08/24前代未聞!?「変態トライアスロン」挑戦者募集!!

└ ボランティアで参加しますよ~と昨日書いた … 続きを読む大会・イベント

[No.4399] 2018'08/23ラブトラは土日両日ともボランティアすることにしました(^^)

└ 9月29日・30日に淡路島で行われる「ラブト … 続きを読む大会運営

[No.4397] 2018'08/23ドMに痛めつけまくった日

└ 昨日は筋トレ、ジョグ、マスターズスイム。 … 続きを読む練習日記

[No.4396] 2018'08/22料理時短グッズ「ゆで卵殻むき上手」

└ トレーニーの強い味方「ゆで卵」ヽ(^。^)ノ … 続きを読む料理/栄養

[No.4395] 2018'08/22クエーカーのオートミールを買ってみた!コスパよし!

└ ダイエット中よく頼るのがオートミール。白 … 続きを読む料理/栄養

[No.4394] 2018'08/21おしゃべりできる強度なら読書と運動は同時にできる

└ 今日は退職前最後の有給休暇、いわゆる有給 … 続きを読む練習日記

[No.4393] 2018'08/21ブログタイトルを決めたぞ。

└ ブログタイトル決まりました。「大阪のオカ … 続きを読む雑記

[No.4392] 2018'08/20毎日幸せ(*^^*)

└ 今日頑張って仕事片付けたら明日休めそうだ … 続きを読む練習日記

[No.4391] 2018'08/20スタンフォード式回復法の反復浴が効いた(°_°)

└ 昨日は本当に筋肉の疲労感がすごくて、スイ … 続きを読む身体ケア

[No.4390] 2018'08/19筋肉痛と筋疲労感が凄いwww

└ 朝起きたら見事に筋肉痛(笑)特に下半身の … 続きを読むバイク

[No.4389] 2018'08/19審判デビューのために用意したもの

└ 来週末の審判でびゅー!のために用意してお … 続きを読む審判

[No.4388] 2018'08/18筋トレは筋肥大バージョン&優雅で速い泳ぎを目指せ!

└ 夕方からジムへ。筋トレはサボっている意識 … 続きを読む練習日記

[No.4387] 2018'08/18トライアスロン競技規則を読み解く(11-14)

└ 残りは11章~14章。普通の選手にはほぼ関係 … 続きを読む審判

[No.4386] 2018'08/18夏休みの工作、やっとできた~~!

└ 最後の最後まで残っていた夏休みの宿題、「 … 続きを読むオカンネタ

[No.4385] 2018'08/17久しぶりのローカーボ生活&来年の申込レース

└ 今日から仕事でしたが、まー忘れてる忘れて … 続きを読む練習日記

[No.4384] 2018'08/16トライアスロン競技規則を読み解く(10)ペナルティ

└ 第10章の「ペナルティ」です。ここはもう「 … 続きを読む審判

[No.4383] 2018'08/16来週末は木更津トライアスロン!(審判)

└ 来週末は遠征してトライアスロン大会に審判 … 続きを読む審判

[No.4382] 2018'08/16今日宿題を終わらせるのが親子のミッション

└ 起きたら8時でしたwww実家帰省の疲れ半端な … 続きを読むオカンネタ

[No.4381] 2018'08/15スイムの課題が見えてきたぞ!

└ 子守りタイムの隙間にちょっとひと泳ぎに。 … 続きを読むスイム

[No.4380] 2018'08/15久々の大阪城朝ラン!のついでにオフィス街チェックw

└ ひっさしぶりに5:00に起きて5時半から走り … 続きを読むラン

[No.4379] 2018'08/14トライアスロン競技規則を読み解く(9)ラン

└ 夏休みのお勉強(トライアスロン競技規則) … 続きを読む審判

[No.4378] 2018'08/14トライアスロン競技規則を読み解く(8-3)ドラフティングレース

└ JTU競技規則の勉強。ランの前にバイクの第3 … 続きを読む審判

[No.4377] 2018'08/14帰省中の実家でできる筋トレ

└ 3人の小学生のお世話はなーんにもすること … 続きを読む筋トレ

[No.4376] 2018'08/14ラン&スイム&ラン。スイム調子よし!

└ 昨日の夜のうちからなんだか喉が痛いなぁと … 続きを読む練習日記

[No.4375] 2018'08/13毎年恒例の実家帰省。息子の良さに気づいたり。

└ 私の実家に帰ってきました。まあ、堺→京橋 … 続きを読むオカンネタ

[No.4362] 2018'08/13トライアスロン競技規則を読み解く(8-2)ドラフティング

└ JTU競技規則お勉強シリーズ9回目、第8章バ … 続きを読む審判

[No.4374] 2018'08/13見えた?ペルセウス座流星群

└ いつもよりちょっと早く寝させて、12時に起 … 続きを読む雑記

[No.4373] 2018'08/12褒め方・叱り方、復習(笑)

└ 今日は朝から息子といつもと違うプールへ。 … 続きを読むオカンネタ

[No.4372] 2018'08/11まだまだ息子中心のスケジュールで

└ 新生活のための準備で頭の中が忙しくてトレ … 続きを読むオカンネタ

[No.4371] 2018'08/11スイムパーソナル。かく位置の使い分け!!

└ マスターズのお気に入りコーチのスイムパー … 続きを読むスイム

[No.4370] 2018'08/10どこまでOK?ビジネスカジュアル

└ 長らく「オフィスカジュアル」な職場だった … 続きを読む女子ネタ

[No.4366] 2018'08/09仕事決まって、どうするトライアスロン?

└ 次の仕事が決まりました!!\(^o^)/大本 … 続きを読む雑記

[No.4369] 2018'08/09心拍計、終了(´;ω;`)高いのに、、、

└ 今日はバイクとラン。さあ、やるべーと心拍 … 続きを読む練習日記

[No.4368] 2018'08/094泳法のポイントレッスン!水泳めっちゃたのしい!

└ 新しいコーチに変わってめちゃくちゃ楽しい … 続きを読むスイム

[No.4367] 2018'08/08筋トレとランのセットで、燃えろ脂肪ーっ( ̄▽ ̄;)

└ 業務の整理に入り始めました。退職まであと … 続きを読む練習日記

[No.4365] 2018'08/07スイムの改善がバイクにもいい影響!!!すごい!!

└ 先週の高重量の筋トレの後はほとんど出なか … 続きを読む練習日記

[No.4364] 2018'08/07左の腕肩が少しスムーズになってきた(・∀・)

└ 昨日は旦那にご飯出してからプールへ。環境 … 続きを読むスイム

[No.4363] 2018'08/06かき氷食べたくて運動したようなもんw

└ 早く寝ても起きれないな~。「目覚ましに一 … 続きを読む練習日記

[No.4361] 2018'08/05逆順トライアスロン//「肩タッチ」は実はハイエルボーに効かない件w

└ 旦那が息子と友達を映画に連れて行ってくれ … 続きを読む練習日記

[No.4360] 2018'08/04トライアスロン競技規則を読み解く(8-1)バイク(1)

└ トライアスロン競技規則勉強シリーズ第8回 … 続きを読む審判

[No.4359] 2018'08/04今年はラブトラはボランティアで(^^)

└ さあ夏休みも後半戦。夏休みの仕事と言えば … 続きを読む大会・イベント

[No.4358] 2018'08/04泳ぎが変わった!!!!

└ 昨日はバイクとスイム。バイクは相変わらず … 続きを読む練習日記

[No.4357] 2018'08/03トライアスロン競技規則を読み説く(7)トランジション

└ トライアスロン競技規則勉強シリーズ第7回 … 続きを読む審判

[No.4356] 2018'08/03Facebookのフォローについて

└ 昨日の記事にFacebookの友達を増やさないの … 続きを読む雑記

[No.4355] 2018'08/02100人いれば100通りのトライアスロン

└ 今日は新しい出会いがありました。ブログの … 続きを読む雑記

[No.4354] 2018'08/02腕を見ながら左呼吸、で大きく回せるようになった!

└ 水曜の夜お楽しみのマスターズ上級クラス、 … 続きを読むスイム

[No.4352] 2018'08/01トライアスロン競技規則を読み解く(6)スイム

└ トライアスロンの競技規則を読み解くシリー … 続きを読む審判

[No.4353] 2018'08/01トレッドミルでスピードスキルメニューをやってみたら

└ 暑すぎて走れん\(^o^)/早く帰ってもやる … 続きを読むラン

[No.4351] 2018'08/01泳ぎの後半に明らかに推進力が落ちる

└ 仕事後に就職活動です。面接って疲れるなぁ … 続きを読むスイム

[No.4348] 2018'07/31考えさせられた7月。次への準備の8月。

└ 今日で7月終わりか~。早かったなあ。今月 … 続きを読む雑記

[No.4347] 2018'07/31トライアスロン競技規則を読み解く(5)競技共通事項

└ 息子が頑張って夏休みの宿題を終わらせたの … 続きを読む審判

[No.4346] 2018'07/3030℃ってめっちゃ涼しいなwww

└ 明日で7月終わり。夏休みもやっと3分の1終 … 続きを読む練習日記

[No.4345] 2018'07/30トライアスロン競技規則を読み解く(4)

└ 4回目です。4章は少ないのでさらっと。青字 … 続きを読む審判

[No.4343] 2018'07/30トライアスロン競技規則を読み解く(3)選手の資格

└ 審判デビューに向けて競技規則をしっかり勉 … 続きを読む審判

[No.4344] 2018'07/29大満足~の家族旅行の後はトレーニング(・∀・)

└ 今日は朝から雨でしたが、チェックアウト時 … 続きを読む練習日記

[No.4342] 2018'07/29眼精疲労による頭痛が軽くなった対処法

└ せっかく旅行に来ているのに昨日は朝から軽 … 続きを読む体調不良との戦い

[No.4322] 2018'07/29睡眠負債を返すのにかかる時間は3週間

└ 今月のDIMEが「睡眠」特集だったのでじっく … 続きを読む身体ケア

[No.4341] 2018'07/28家族旅行が完全にトレーニングな件www

└ 台風が来ている中ではありますが今日はもち … 続きを読むオカンネタ

[No.4340] 2018'07/27布製のパワーグリップは90kgまで

└ 今日は筋トレとランとスイムの予定だったん … 続きを読む筋トレ

[No.4339] 2018'07/27トライアスロン競技規則を読み解く(2)

└ 審判参加に向けて、トライアスロン競技規則 … 続きを読む審判

[No.4338] 2018'07/26内臓を冷やすとすぐ体調崩す

└ 今日どうしても出勤前に行きたいところがあ … 続きを読む体調不良との戦い

[No.4337] 2018'07/25トライアスリートは髪に注意!!!

└ 髪、バッサリ切りました。スーツが似合わな … 続きを読む雑記

[No.4336] 2018'07/25バタフライのようにクロールを泳ぐ

└ 今日は水曜日でマスターズ上級の日なんだけ … 続きを読むスイム

[No.4335] 2018'07/25走れる状況と走れなくなる原因

└ 朝5:00に起床。4:30に目覚ましかけてたのに … 続きを読む練習日記

[No.4334] 2018'07/2410歩くらい下がったけどまた積み上げが楽しい(*^^*)

└ 今日のトレーニングはバイク40分だけ。スピ … 続きを読むバイク

[No.4333] 2018'07/24走る時間は確実に早朝がいい。問題は睡眠の質

└ 昨日は21:00スタートで38分のランspeedskil … 続きを読むラン

[No.4332] 2018'07/23オフィス内で熱中症になりかける&変わらず泳いでいたマダムに感激

└ 今日はめちゃくちゃ暑かった、、、暑すぎて … 続きを読む体調不良との戦い

[No.4321] 2018'07/23暑いオフシーズンに体調を崩さず運動量を確保するには

└ 運動量が明らかに足りていないので、体重が … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4331] 2018'07/22夏休み弁当のまとめ作り&熱帯夜ラン

└ 本日の4種目目。立ちっぱなしでおかずを作 … 続きを読むラン

[No.4330] 2018'07/22なんだか、水泳してるって感じやん(・∀・)

└ 今日は5種目!スイムとバイクとランと筋ト … 続きを読む練習日記

[No.4329] 2018'07/22「感情的にならない気持ちの整理術」自分のイライラ特性を知る

└ 先日面白い本を読んだ。「感情的にならない … 続きを読む雑記

[No.4328] 2018'07/21堺浜でこれ以上なくダラダラしてみた

└ 息子が一学期頑張ったご褒美にどこかに連れ … 続きを読むオカンネタ

[No.4327] 2018'07/21トライアスロン競技規則を読み解く(1)

└ 審判デビューも決まったことだし、しっかり … 続きを読む審判

[No.4326] 2018'07/21子育て世代が超えてはいけないハードル

└ 少し前から交渉していた次の仕事の候補があ … 続きを読む雑記

[No.4325] 2018'07/20息子の通知表にビビる

└ たまには朝起きて運動しようと目覚ましを5 … 続きを読む練習日記

[No.4323] 2018'07/19息子が毎日楽しそうで嬉しい

└ 毎年恒例の学童のお誕生日会をやってもらい … 続きを読むオカンネタ

[No.4320] 2018'07/19週1の追い込み!マスターズきっつー!!!

└ 水曜の夜のお楽しみ、マスターズスイムレッ … 続きを読むスイム

[No.4319] 2018'07/18ついにパンダ服を買った(≧∇≦)

└ わーい、届いた届いた!!ついにパンダ服( … 続きを読む大会運営

[No.4318] 2018'07/18ちょっとカフェ寄る感覚で筋トレ

└ 今日のメニューはスイムと筋トレ。スイムを … 続きを読む筋トレ

[No.4317] 2018'07/17練習が好きだ~練習してると悩み吹っ飛ぶ~

└ 今日のトレーニングbike 45min speedskills … 続きを読む練習日記

[No.4316] 2018'07/16筋トレと筋肉痛

└ 昨日のスクワットの筋肉痛は出なかった。ま … 続きを読む筋トレ

[No.4315] 2018'07/16久しぶりに瞬間最大心拍数ドーンw

└ 三連休最終日、特に何もやることもなく( ˙ … 続きを読むラン

[No.4314] 2018'07/15筋トレが先か、有酸素が先か

└ 今朝は息子のデートの引率という大役があっ … 続きを読む練習日記

[No.4313] 2018'07/1510年たっぷり楽しんだ(*^^*)

└ 昨日は息子の10歳の誕生日でした(*'▽'*)プ … 続きを読むオカンネタ

[No.4311] 2018'07/15暑い中走り続けられない原因

└ 先週土曜の「ラン1時間、endurance」っての … 続きを読むラン

[No.4310] 2018'07/14健康がまずあって、それから楽しみや喜び

└ 昨日は、ほんと、ショックで。その方が亡く … 続きを読む雑記

[No.4309] 2018'07/13放心状態

└ 今日は、長年にわたりとてもお世話になり、 … 続きを読む雑記

[No.4308] 2018'07/12引き継ぎが難しい

└ いやー、昨日は夜更かししちゃったぜい。友 … 続きを読む雑記

[No.4307] 2018'07/11必要に迫られる、を作らないといけない

└ 今日はとてもびっくりしたことがあった。突 … 続きを読むオカンネタ

[No.4306] 2018'07/11辞意表明

└ 今日、9年務めた会社に、正式に辞意表明を … 続きを読む雑記

[No.4305] 2018'07/11ワイン10ぱーい!(笑)

└ 今日は珍しくトライアスロン関係の友達とサ … 続きを読む雑記

[No.4301] 2018'07/10しんどい英語になると一気に消耗するぅー_('、3」 ∠ )_

└ そろそろ英語を読むのにも慣れてきたし、も … 続きを読む学習・資格試験

[No.4304] 2018'07/10スピードスキルランメニューその2

└ 今日はさらっと起きれた(*'▽'*)♪というか4 … 続きを読むラン

[No.4303] 2018'07/0945秒で心拍数が170近くまで上がる運動

└ 今日のトレーニングバイクとスイム。先週作 … 続きを読む練習日記

[No.4302] 2018'07/09たっぷり寝ているのに眠いと思ったら、、、

└ 昨日は10時半に寝て、5時半の目覚ましで起 … 続きを読む女子ネタ

[No.4300] 2018'07/082バタは五島Aより遠いわwwww

└ 日曜日のマスターズスイム、2週目。の前に … 続きを読むスイム

[No.4299] 2018'07/08夏のラン練習考

└ 昨日は結局まるまるオフ。7/7offhouseworkR … 続きを読むラン

[No.4298] 2018'07/07サンポート高松の中止について思うこと

└ ブログタイトルを変えてブログ村をやめてか … 続きを読む雑記

[No.4297] 2018'07/07半年の呪縛から解き放たれた

└ 半年ほど前だったか、他の人のブログで私を … 続きを読む雑記

[No.4296] 2018'07/07TrainingPeaksで一石二鳥の英語学習

└ 最近1日に1記事TrainingPeaksを読んでいて … 続きを読む学習・資格試験

[No.4295] 2018'07/06GOLD's GYMのトレーニングベルト超いいな!!

└ スイム終わってジムエリアへ。さすが平日の … 続きを読む筋トレ

[No.4294] 2018'07/06生き生きとした女性だらけだわ!!!

└ 今日のトレーニング、オフのはずが、スイム … 続きを読むスイム

[No.4292] 2018'07/06興味があることを教材にすれば英語勉強は楽しい

└ 昨日のトレーニング、インドアバイク1時間 … 続きを読む学習・資格試験

[No.4290] 2018'07/05スミスマシンのBIG3では足りない

└ 7月1日に入会したジムでBIG3やったけど、ス … 続きを読む筋トレ

[No.4291] 2018'07/05鬼のマスターズスイムに死す_('、3」 ∠ )_

└ 昨日のトレーニング、ランとスイム。今日か … 続きを読む練習日記

[No.4289] 2018'07/04役割人格(ペルソナ)を終える

└ るみおかんを辞めたら筆が進む進むwいかに … 続きを読む雑記

[No.4288] 2018'07/04胡散臭いメーカーのCR2032電池は買ってはいけない

└ 出勤前にバイクメンテ。右ペダリングモニタ … 続きを読むバイクメンテ

[No.4287] 2018'07/04近所のジムは家トレ並の気軽さや( ̄▽ ̄)

└ 昨日のトレーニング、バイクと筋トレ。スイ … 続きを読む練習日記

[No.4286] 2018'07/03Zwiftでworkoutファイルを取り込む

└ 夜帰ってからスムーズにトレーニングに入れ … 続きを読むZwift

[No.4284] 2018'07/03プロのメニューのスピードスキル練習

└ facebook、twitter、そしてここに、たくさ … 続きを読むラン

[No.4285] 2018'07/02「るみおかん」終息

└ ブログを読んで下さっている皆さん、ありが … 続きを読む雑記

[No.4283] 2018'07/01運動再開!初めてのバタフライレッスン(*^^*)

└ 7月1日でキリがいいので、今日から運動再開 … 続きを読むスイム

[No.4282] 2018'07/01すぐに頭にきちゃう人にお勧めスキル「幽体離脱」

└ いやー昨日は久しぶりよく飲みました( ̄▽ ̄ … 続きを読む雑記

[No.4281] 2018'06/30初めてトレーニングメニューを買ってみた

└ 五島後、全くトレーニングをしていないので … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4280] 2018'06/29今どきの小学校の授業はすごい!

└ スポーツ関係ない話が届いててすみません( … 続きを読むオカンネタ

[No.4279] 2018'06/29たまには徹底的にインプット!最近のお気に入りの場所

└ 身体がおもーい(´Д`;)運動したい!(笑) … 続きを読む雑記

[No.4278] 2018'06/28自分の好きなことを見直して目標を決める&おっさん社会の件

└ 運動せず、これまで1日2時間の運動(前後を … 続きを読む雑記

[No.4277] 2018'06/27ちょっとだけレース振り返り

└ まだ運動再開してません(笑)もう体調は大 … 続きを読む大会・イベント

[No.4275] 2018'06/25仲間の存在がまた私を五島に向かわせる

└ 生きてますよwまだ運動再開してないですけ … 続きを読む大会・イベント

[No.4273] 2018'06/21【五島レポ8】2018五島、ゴール

└ ラン後半です。最後まで。嘔吐などの記述が … 続きを読む大会・イベント

[No.4272] 2018'06/20【五島レポ7】ラン前編)過酷すぎる今年の五島

└ ランスタートです。ゲートをくぐりました。 … 続きを読む大会・イベント

[No.4271] 2018'06/20【五島レポ6】過去最もゆっくりしたラントランジション

└ ゴールを待っててくれたみんなが写真を下さ … 続きを読む大会・イベント

[No.4270] 2018'06/20【五島レポ5】バイク後編)初めて足を着いた

└ スイム編のレポを読んでくれた真後ろにいた … 続きを読む大会・イベント

[No.4269] 2018'06/20【五島レポ4】バイク前編)補給しても身体に入っていかない

└ バイク前半です。バイクをゆっくりスタート … 続きを読む大会・イベント

[No.4268] 2018'06/20【五島レポ3】また今年もスイム女子3位&バイクスタート1位??

└ バイクトランジションです。バイクバッグを … 続きを読む大会・イベント

[No.4267] 2018'06/20【五島レポ2】楽なのに頭痛で楽しめないスイム

└ スイム編です。フォーンと同時にスタート、 … 続きを読む大会・イベント

[No.4265] 2018'06/19悪質なドラフティングを目撃しました

└ レポに埋もれさせるのは嫌なので、先に書き … 続きを読む大会・イベント

[No.4260] 2018'06/19【五島レポ1】大会朝、緊張なしでスタートまで

└ 今朝は普通に登校(しかも今日遠足なのでキ … 続きを読む大会・イベント

[No.4264] 2018'06/18本当のゴールに辿り着きました。

└ 長崎空港から伊丹空港に降り立ちましたら、 … 続きを読む大会・イベント

[No.4263] 2018'06/18ゴール姿はこんな感じでした

└ 地震の影響は、私の住んでいる堺では微小だ … 続きを読む大会・イベント

[No.4262] 2018'06/18どこでリタイアすべきだったのか

└ 今年のフィニッシャーメダルは木製でした。 … 続きを読む大会・イベント

[No.4261] 2018'06/17五島ゴールできました!!!

└ ご心配おかけしましたm(_ _)mいろいろあり … 続きを読む大会・イベント

[No.4259] 2018'06/16明日は精一杯楽しみます!

└ 土曜到着&説明会のハルさん達を待って合流 … 続きを読む大会・イベント

[No.4258] 2018'06/16五島に来ると有名人気分です(・∀・;)

└ メカニックチェック目的で早く出発です。今 … 続きを読む大会・イベント

[No.4257] 2018'06/16やっぱり助かるエアー五島(*^^*)

└ 大会前々日の夜。いつもながらとっても美味 … 続きを読む大会・イベント

[No.4256] 2018'06/15運営目線で見てしまう受付と説明会

└ 宿についてすぐバイク組み立てです。今回、 … 続きを読む大会・イベント

[No.4255] 2018'06/15ヒヤヒヤ連続!大笑いで無事五島入りしましたw

└ 初っ端からトラブル!阪神高速で車の横転事 … 続きを読む大会・イベント

[No.4254] 2018'06/15今年も手の甲に御守り(*^^*)行ってきます!

└ 毎年恒例!朝、登校前の息子に書いてもらい … 続きを読む大会・イベント

[No.4253] 2018'06/14明日出発します!五島の通過速報サイト

└ 今朝も朝練なんかするはずもなくギリギリま … 続きを読む大会・イベント

[No.4252] 2018'06/13やばかった!これでスタートはできます!

└ 今日も仕事の後、スイムやジョグはせずに体 … 続きを読む大会・イベント

[No.4251] 2018'06/13気持ち切り替えて!【エア五島2018】

└ まだ大阪城の処理がちょこっとあったりしま … 続きを読む大会・イベント

[No.4250] 2018'06/12五島を完走できるレベルに身体をもっていく!

└ 今日はまだだいぶ悪かったです。頭痛は治ま … 続きを読む体調不良との戦い

[No.4249] 2018'06/12半年の活動振り返り

└ 朝5時には目が覚めましたが、トレーニング … 続きを読む大会運営

[No.4248] 2018'06/11バイクを発送しました&大会翌日の体調

└ 本日、長崎五島列島に向けてバイクを発送し … 続きを読む大会・イベント

[No.4247] 2018'06/10大阪城トライアスロン無事終了しました

└ 大阪城トライアスロン、全てのレースが終了 … 続きを読む大会運営

[No.4246] 2018'06/10ついに大阪城トライアスロン本番の日!

└ 昨日、日が変わる頃、無事本番のための事務 … 続きを読む大会・イベント

[No.4245] 2018'06/09アドレナリン出まくりの1日!!大阪城トライアスロン前日

└ 大阪城トライアスロン前日です!!朝から会 … 続きを読む大会・イベント

[No.4244] 2018'06/08大阪城の準備と五島の準備

└ 大阪城トライアスロン2日前!今日から現地 … 続きを読む大会・イベント

[No.4243] 2018'06/08やはり筋肉の状態はいい。でも全身状態は最悪w

└ 昨日の夕方はランにしました。40分だけマイ … 続きを読むラン

[No.4240] 2018'06/07めっちゃイイ!!使える大会オフィシャルグッズ!

└ へへへー、昨日いい物が届いたのだ(*^^*)欲 … 続きを読む大会・イベント

[No.4241] 2018'06/07トレーニングできないことが実験になってる

└ 昨日は夕方にスイム2kmだけ。睡眠時間確保 … 続きを読むスイム

[No.4239] 2018'06/06数ヶ月の活動の結晶

└ 終電間近までかかって、掲示物をラミネート … 続きを読む大会運営

[No.4238] 2018'06/05可動域もお金で買える(笑)

└ もういよいよブログどころかご飯食べる時間 … 続きを読む筋トレ

[No.4237] 2018'06/04ちちんぷいぷい山中アナウンサー、速いぞ!!

└ 大阪城トライアスロンに出場する有名人の一 … 続きを読む大会・イベント

[No.4236] 2018'06/03ビギナーを手助けしたい気持ちを動画にしました

└ 大阪城トライアスロンのホームページに、「 … 続きを読む大会運営

[No.4235] 2018'06/03スイムはタイムをお金で買える(笑)

└ 今日は今季最初で最後の海練習会!なかなか … 続きを読む練習日記

[No.4234] 2018'06/02暑熱順化日和!!!(笑)

└ 一通り今日予定していた作業が終わったので … 続きを読むラン

[No.4233] 2018'06/02完徹したら気持ちが楽になった(笑)

└ 10年振りくらいに完徹しました(笑)いや、 … 続きを読む雑記

[No.4232] 2018'06/01地面と喧嘩しないで仲良く走る(*^^*)

└ 昨日は意を決して夜更かししたんですよ(笑 … 続きを読むラン

[No.4231] 2018'05/31レース前は短めサークル練習が超いい感じ!

└ はぁ、今日はきつかった仕事がああwwwそし … 続きを読むスイム

[No.4230] 2018'05/314時起き実走で(#゚Д゚)フガー!&息子作キャラ弁

└ 今日の朝練。最近どうもローラーをやっても … 続きを読むバイク

[No.4229] 2018'05/30大阪城トライアスロン前日カーボパーティやります!

└ 今日は諸事情につきノートレ(眠かっただけ … 続きを読む大会・イベント

[No.4228] 2018'05/29時間のない時はHIIT!ストレス解消にも!

└ 今朝はジョグ45分だけ。思いっきり体が重か … 続きを読むスイム

[No.4227] 2018'05/29マッサージよりパーソナルへ行く

└ 身体中ガッチガチです。凝り固まりまくって … 続きを読む筋トレ

[No.4226] 2018'05/28トレーニングより睡眠を取った先週

└ ああああああああブログ更新は無理だあああ … 続きを読む週報(2018シーズン)

[No.4225] 2018'05/27大会までの2週間、頭を休めない!

└ 大阪城トライアスロンまで、あと2週間とな … 続きを読む大会運営

[No.4224] 2018'05/27適正強度を把握してそれを徹底する!

└ 今日は昼から予定が山盛りだったので朝のう … 続きを読む練習日記

[No.4223] 2018'05/27レース中に崩れたらどう立て直すか

└ 運動会から帰って軽くバタンキューヾ(⌒(_×ω … 続きを読むスイム

[No.4222] 2018'05/26年々涙腺が緩くなります(´;ω;`)

└ 今日は息子の運動会でした。もー、運動会っ … 続きを読むオカンネタ

[No.4221] 2018'05/26実走練習が少ないことでどんな影響があるか?

└ 昨日は朝起きたら疲労感あったので朝練やめ … 続きを読むバイク

[No.4220] 2018'05/25五島のルールブック到着~!今年の変更点は?

└ 五島トライアスロンのルールブック、昨日帰 … 続きを読む大会・イベント

[No.4219] 2018'05/25久々のガス欠スイム_(+Д+_`)100m30本

└ 昨日の夕方のスイム。何をしようか全く思い … 続きを読むスイム

[No.4218] 2018'05/24【五島】不安なので荷物リストを確認しといた

└ 大阪城があと2週間ちょいってことは、五島 … 続きを読む大会・イベント

[No.4217] 2018'05/24目が覚めたから4時から走るw

└ 昨日の朝は5時に目覚めてもまだ眠かったか … 続きを読む練習日記

[No.4216] 2018'05/23大阪城のお濠を泳いだ感想!

└ 先日行われた大阪城トライアスロンのスイム … 続きを読むスイム

[No.4214] 2018'05/23筋トレでランニングフォームが改善する!!

└ 息子の晩御飯を用意してあらかた食べ終わっ … 続きを読むラン

[No.4213] 2018'05/22ロングのレースペースは、いつまでも続けられる強度

└ 夕方のスイム練習行ってきました。体調もそ … 続きを読むスイム

[No.4212] 2018'05/22デスクワークが多くなると股関節の動きが悪くなる

└ 盛大に寝坊した\(^o^)/4時半も5時も全く … 続きを読む筋トレ

[No.4211] 2018'05/21苦手なことと本番適用技術のみであと3週間過ごす

└ ブログ更新の余裕が一切ないw昨日は16:00 … 続きを読む週報(2018シーズン)

[No.4210] 2018'05/20大仕事ひとつ終了!息子に仕事姿を見せてみた(^_^ゞ

└ 今日は朝練やんぴ( ̄▽ ̄)どう考えても時間 … 続きを読む大会運営

[No.4209] 2018'05/19思いのほかランがよかった(あれ?)

└ くっそ慌ただしい午後を過ごし(笑)なにが … 続きを読むラン

[No.4208] 2018'05/19自己管理ができないバカだ

└ 寝るつもりだったのに、そこから「あれだけ … 続きを読む雑記

[No.4207] 2018'05/18「泳ぐのを邪魔される」影響力はとても大きい

└ 予定どおりのリカバリースイム(*^^*)全身固 … 続きを読むスイム

[No.4206] 2018'05/18充実の日でした!&今日はリカバリーDay

└ 昨日はとても充実した日でした(^^)朝から試 … 続きを読む練習日記

[No.4205] 2018'05/17全身疲労が強くなってきた!休まなきゃ!

└ 今朝のトレーニング、ランにしました。サブ … 続きを読むラン

[No.4204] 2018'05/16スタートダッシュ、する?しない?

└ 夕方のスイム。あっ、朝はバイクを60分やり … 続きを読むスイム

[No.4203] 2018'05/16溺れないために溺れかける練習をしよう

└ 昨日夕方のスイム練習。お昼に西内さんがこ … 続きを読むスイム

[No.4202] 2018'05/15Onクラウドか、クラウドフローか、どちらでいく?

└ 忙しすぎてブログ書けず(笑)寝る前に音声 … 続きを読むラン

[No.4201] 2018'05/15よそいきの声でコース解説動画(^w^)

└ 息子は夜中一切泣き叫ばず寝てくれました\ … 続きを読む大会運営

[No.4200] 2018'05/14マイナス要素ばかり。でもここまでやってきたことを信じるしかない

└ 先週のまとめです。600TSSしかできなかった … 続きを読む週報(2018シーズン)

[No.4199] 2018'05/13人生初パンク!今でよかった!

└ 今日は朝9時ぐらいにはもう降り出す予報だ … 続きを読むバイク

[No.4198] 2018'05/12楽しいジョグ♪でも、本番は拷問に変わる(笑)

└ 昨日夜中まで作業していたので、朝は7時ぐ … 続きを読むラン

[No.4197] 2018'05/12やっぱりシロモトのウェットはスゲエよ!泳ぎ方でタイム比較

└ 昨日はついにウェットの試し泳ぎに行けまし … 続きを読むスイム

[No.4196] 2018'05/11朝ランで気づいた大会運営に重要な意識

└ 全然走れていなかったので、今朝はランにし … 続きを読むラン

[No.4195] 2018'05/11マッスルメモリーは動きにも有効では?

└ マッスルなタイトルですが筋トレじゃなくて … 続きを読むスイム

[No.4194] 2018'05/10もう負荷をかけるのを止めよう、、、

└ 今朝のバイク練習。Zwiftの最終週12週目の2 … 続きを読むバイク

[No.4193] 2018'05/092週間泳がないとどうなったでしょうか?(;^ω^)

└ スイム行けました!いつから泳いでなかった … 続きを読むスイム

[No.4192] 2018'05/09ストレスがかかったとき、何に走る?

└ またもやブログを書いている時間がなくなり … 続きを読む雑記

[No.4191] 2018'05/08レースに向けての体重管理について

└ 朝から超緊張する作業がありましてw大阪城 … 続きを読む筋トレ

[No.4190] 2018'05/08無理が効かないお年頃wカフェインにはもう頼らない(;_;)

└ 体調悪いです。今朝もトレーニング休みまし … 続きを読む体調不良との戦い

[No.4189] 2018'05/07負荷の高すぎる練習と休養軽視で台無しになるぞ~!

└ 先週の振り返りです。本来、最後の追い込み … 続きを読む週報(2018シーズン)

[No.4188] 2018'05/06ブログ村大集合!ストラト&まき結婚パーティ(´▽`*)

└ 今日はブログ村マラソンカテからたーーーー … 続きを読む大会・イベント

[No.4187] 2018'05/05経験を活かすのはなにも仕事じゃなくてもいい

└ いやー、今朝は起きてちょっとビビりました … 続きを読む大会・イベント

[No.4186] 2018'05/05レースと同じような道を走らないと気づかないことがある

└ 昨日の和歌山ライドの振り返りです。まず装 … 続きを読むバイク

[No.4185] 2018'05/04今季最長165kmぼっち和歌山ライド(白目)

└ あーしんどかった(笑)和歌山に走りに行っ … 続きを読むバイク

[No.4184] 2018'05/03性格的に、2つの真剣なことを同時にできない

└ ゴールデンウィークですが、天気も晴れてま … 続きを読む大会運営

[No.4183] 2018'05/02今年のバイク輸送をどうするか?調べて申し込みました。

└ そろそろ五島トライアスロンに向けて諸々準 … 続きを読む大会・イベント

[No.4182] 2018'05/01Zwiftのワークアウトメニューをスキップする方法

└ 会社終わって夕食までにイチZwift。10-12wk … 続きを読むZwift

[No.4181] 2018'05/01全身持久力はやり方次第ですぐ上がる

└ 今日は朝練お休みにしました。昨日超珍しく … 続きを読むトレーニングネタ

[No.4180] 2018'04/30バイクコースのコーン配置について選手として認識しておきたいこと

└ 大阪城トライアスロン大会の「裏」Facebook … 続きを読む大会運営

[No.4179] 2018'04/30これぞ、ロングの苦しみ!脚が動かない!

└ 朝からラン行ってきました。土日でバイク18 … 続きを読むラン

[No.4178] 2018'04/29風邪で3日休んで分かったこと!「レース前は恐れず休め!」

└ 今週のまとめです。じゃーん!バイク3回の … 続きを読む週報(2018シーズン)

[No.4177] 2018'04/29同じレースでも補給の量は毎年同じとは限らない

└ 今日もバイク練習に行ってきました。昨日75 … 続きを読むバイク