るみろぐ。

たっぷり寝ているのに眠いと思ったら、、、

昨日は10時半に寝て、5時半の目覚ましで起きたもののどうにも眠いから、まぁいいやと6時半まで寝た。途中起きている時間があったものの7時間半は寝ている。にもかかわらず朝全く覚醒できず、ソファーに転がったまま1時間ほど、でろーん。出勤時間になって何とか起き出して着替えたが眠くて眠くてしょうがない。いったいどうなっているのか、、、?そういやなんだか体が火照るなあと思って体温測ってみたら、36.9℃あるやんΣ(・д・)...

一目惚れウェアでテンションアーーーーップ!!!

そろそろ新しいウェアでも買ってモチベーション上げようかな~と物色しててBUYMAで一目惚れしてしまったナイキのウェアがありまして、、、上下別々のバイヤーだったし結構いいお値段するしUSサイズで不安だしでかーなーり迷ったんですけど、とにかく一目惚れしたんです!!(笑)あるやん、そんなん!(笑)日本で入手できない海外ウェア、BUYMAで個人バイヤー経由で買えます!セール品もちょこちょこあって、たまにチェックすると...

あの頃あたしは細かったwww

うう、風邪をひいてしまいました><;昨日の昼過ぎから寒気がして、午後の業務はひざ掛けぐるぐる巻き。さすがにこれはプール行ったらアカン!と真っ直ぐ帰り、息子にご飯食べさせてすぐ布団に入りました。12時間寝た(笑)かろうじて出勤はできてますが(しばらく休めない)トレーニングはちょっと数日はお休みです(。。;どこでもらったかな~><;日曜に実家に帰った時の異動の電車かな。マスク忘れちゃったんですよね・・・...

1週間でここまで脂肪が落ちるw

身体のそこここが筋肉痛(笑)高重量背負って勾配きつい坂や階段の昇り降りするとほんと全身の筋トレになるね(^_^;)臀筋とハムと腓腹筋が特に強いかな~。後ろばっか(笑)臀筋は分かるけど(使いまくった意識あり)ハムと腓腹筋は全然いつ使ったのか分かんない。腓腹筋は急坂の昇り、ハムは急坂を後ろ向きで降りたせいかな?使えてないんだねぇ、普段。ルーマンニアンデッドリフトもたまにやんなきゃな。さて、ローカーボ食にして丸1週...

男子の10分の1だけど、みんな悩んでた

今朝のバイク。garminのスタートボタンを押すのを忘れたので、サイコンからデータを取り込みました。GPSが動いていたのでこんなことにw(あるあるwパイオニアのサイト(シクロスフィア)からFITファイルをダウンロードしてガーミンにインポートするとほとんどのデータは揃ってるけどカロリーとゾーン分布がないのね~。まあTrainingPeaksでこうして見られるのでいいんですが。でもこれもPC版だけ。見たいデータがどこか一つのアプリか...

自転車の股の痛み問題(擦れ編)

今朝もバイクでした。どしゃぶりだったんでw負荷かける気はなかったので、超ゆるゆるで脚を動かしただけです。もちろん今日も薄いトライパンツを使って、昨日は途中からだったワセリンを、乗る前から塗りました。基本DHポジションで、10分に1回くらい身体起こしたり腰浮かしたり。結果、60分乗って、ぜーんぜん痛くならず、でした。びっくり(笑)ワセリンすげーな!!(笑)昨日は終わった後のシャワーは染みましたが、今日は全...

バイク股痛問題、過去の対策まとめ

女子は自転車で股が痛いのよって件、やっぱり反響ありますね~。そうだよ、だって絶対痛いもん(^^;;そして、それ超絶言いにくいし聞きにくいもん(^^;;;;この問題、過去何回かは取り上げたことがありまして、特にこの記事は、【女性限定】自転車と股の話全記事の中でアクセス数10位以内に入る閲覧数です(^^;まあ、あの、閲覧されてる方は、男性なのでしょうが・・・・。女性器に関する記述がありますので、それが検...

股問題に真剣に取り組みます( ̄^ ̄ゞ

朝起きたら全身バキバキだった(笑)特に内転筋が凄い、、、。ワイドデッドリフトだな~。普段使わない筋肉はほんと軽く使っただけですぐ筋肉痛になりますね。まあ3種目練習したって、めったにこんなに筋肉痛にならないから充分いい強化になってるんだろな。気をつけてれば故障リスクも低いしね。筋トレはほんと2017上半期出会えたものベスト5に入るわ(笑)火曜のバイクは負荷練習。SST10分3セット。ほんの数回とは言えFTP20分2セット...

月の3分の1は不快&不調なのが女ですorz

※注意※生理とかPMSとかの女性ネタ満開の記事です。不快に思う方は閉じて頂いた方が宜しいかも?でも男性にも知っててほしいですけどね~。明らかにPMS突入しましたorzもう頭痛が酷い酷い!!!よく定時まで耐えたアタシ!(笑)いや~、ダメだダメだww今月ダメだw超絶頭いてぇwww練習どころじゃねえwwwでも頭痛の原因は明らかに血流が悪いせいで、物凄い肩こりもあるし全身めちゃくちゃ浮腫んで顔なんて別人wwそりゃ泳...

話題が尽きないトラ女子会~(´ω`*)

今日は女子会ランチ&スイーツ♡♥♡(盛られていますw目がでかいw)諫早TTや五島トライアスロンでご一緒したトライアスロン友達のちーちゃん!御主人の転勤で神戸に引っ越してきたので、いらっしゃいませ関西~で女子会してきました♡私も高校まで神戸に住んでたんだけど、引っ越した住所を聞いてびっっっくり!!!私が3歳から18歳まで住んでた地域にドストライク!(笑)幼稚園、小学校、中学校、全部徒歩圏内!(笑)もんの凄い偶然に最...