オカンネタの記事 (1/25)

宮古島お疲れ様!&息子初のタイムトライアル

あ~~~~~~~~面白かったですね~~宮古島トライアスロン!


もーーーーーーー最後の最後に震えましたよ!!!!

みんな大好きonの駒田さんが!!!


あああああこれ以上はご本人のブログで!!(笑)
http://hirokikomada.com/


ああー、やばい、、、、、ほんと震えた、、、、、、


恋してるのかと勘違いするほどにwwwww(ないです



いや~~1日面白かった!!!!



朝イチ、西内コーチのスイムアップ日本人1位に胸躍り、
そのトランジットで西内コーチを抜いた石橋コーチに爆笑www

いやー、NSIトライアスロンスクールのコーチ陣凄いよね!!!
スイムのレベルえげつない。ほんと凄い。

アタシ、オンラインだけど西内コーチにパーソナル受けてるし!
ビジターだけど石橋コーチにも直接指導受けて「リカバリーガッチガチっすねw」って
言われたことあるし!(笑)

そんなアタシがスイム速くなんないわけないっしょ!うん!(笑)
ってことを心の支えにこれからも頑張ります(笑)
(年数回しかレッスン受けないビジターだけどw





あのね、一日通して思ったのが、



速い人たち、ガタイいい人多いよね、ってwww



やっぱり、トライアスリートって、ガタイいいよなって思った。
それでいいんだなって思った。




うん、ダイエット終了(待て



でもね、今日堺浜で、「絞ったねー」って言われたよ。4人もw

ってか、最デブの頃を見てる人達だからなwwwwww

体重は全く変わっておりません。若干増量したかもw
脂肪率が2%くらい減ってるかな。


一応、明日から3週間ほど絞りに入ります(^^ゞ




さてさて。
今日はとっても嬉しいニュースがありました(^^)

先月の合格で、スイミングの4泳法を終了した息子。
今月からはついに、「選択泳法でのタイム」が合格基準になります。
その初めてのテストが、今日でした。

息子が選んだのはクロール。
一番下のクラスに合格するには、50mの基準タイム69秒をクリアしないといけません。

今まで毎週土曜日に練習して、
25mは29秒で泳げるものの、50mになると70秒切れたことがない息子。
今回は最初なんだから、基準を測るだけだよ、気楽にやっておいで、と送り出しました。


そして、帰ってきた息子に受けた報告は、、、、


57秒28で泳げて、3級飛び級した\(^o^)/




ちょwwwwwwwまじかwwwwwwwww
57秒wwwwwwwwまじですかwwwwwww

お前本番つええええなあああああああwwwwwwwwww



もう、びーーーーっくり。
雰囲気とかもあるのかもしれないけど、
逆に練習でできててテストの雰囲気で力が出せない子もいるでしょう?
いや~~凄いやん凄いやん。
週1回しか通ってないのに、凄いやん。

選手コースとか行く気はなさそうやし、週2回に増やす気も全然なさそうやから
これからも土曜に家族で1時間ほど泳ぐのと日曜のスイミングだけやけど、
頑張って速くなったり強くなったり、停滞して乗り越えたり、頑張った喜びを味わったり、
そんなことを水泳で感じていってくれたらと思いました。

あー、かあちゃんも子供の頃に水泳習ってたら、
今いろいろ考えて試行錯誤してる腹式呼吸やら腹圧やらってこと、
考えんでも身についてるんやろなあwwwww

まあ、いろいろ考えて「これか!」ってなるのもおもろいけどね(^^)



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宮古島トライアスロン、富士五湖ウルトラ、水都ウルトラ、みんなみんなお疲れさま!!!
たくさん元気を貰いました!!!
物凄いパワーの詰まったバトンを受け取りました!

次はこっちが頑張る番!!!
明日からの強化期2の3週間しっかりトレーニングして、
6月11日に向けて仕上げていきます!

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学習マンガお試しとやり直しスイム

学習マンガの件ですが、
サバイバルも実験対決も図書室で読んだことあるそうで
サバイバルの方がいいなーてな感想。

図書館で予約してみるか?と堺の蔵書検索してみたら
予約待ち20件とかで到底順番が回ってきそうにない。
試しに買ってみるか、と紀伊国屋へ。



ちょうど平積みして特集コーナー作ってあるやん(笑)



児童書コーナーには実験対決の方も何冊かありました。



とりあえず一冊ずつジャケ買い(って本は言わないかw)させてみました。



ざっと読んだ感じでは、サバイバルの方は完全にマンガだなー(笑)
10ページ読んでやっと知識一つ増えます的な。

しかもストーリーを読み進めたいから途中で挟まれる解説ページも読み飛ばす可能性大(笑)


ま、息子が面白がるなら何冊か買ってみます。
綺麗に読んでくれたら飽きたら売れるんだけど、
子供に綺麗に読めって方が無理だわなwww




いつもの土曜の家族スイム。

息子が4泳法終わって、明日が初の個人メドレーのテスト。
とりあえず見られるところも分かんないから、
受からなくてもいいからしっかり100m泳いでおいで、と
それぞれしっかり練習しておきました。

平泳ぎが一番苦手だな(笑)
気づいたらドルフィンキックになっとる(笑)


まあー、ほんま自主的に意欲的に練習しよるわ~。
感心する。上手になりたいんやねぇ。



お母さんも上手になりたいので練習しまっせ(笑)

今日はみっちりやり直しスイム。
10分くらいかけてストレッチして、
けのび、各種スカーリング、サイドキック、ストレートアームドストレッチ、片手バタ、ドルフィンクロールからのクロール、と延々ドリる。

続けてフォーミングをひたすらやり続け、

途中で家族3人平泳ぎとバタフライ対決を挟み(笑)

やべぇ、平泳ぎ、旦那にタイム負けた(笑)
バタフライはまだ私の方がちょっと速い(笑)


ひたすらドリルと基礎で1000mくらい泳いでから、

100m4本ど集中!
1:28、1:27、1:27、1:27

まあいいでしょう(笑)
不調感はなかったです。


やっぱりね、柔軟。
あと、細かいところをしっかり意識して集中して泳ぐこと。
それができなくなってるんだなって思う。

これをやれば速く泳げる、ってポイントがいくつかあるんだけど、
そこばっかりに意識がいってて、できてたことができなくなってたんだわ。

できてたことでもできなくなるから、
週一でもみっちり確認の日があった方がいい。
それにこの家族で来る90分を使おう。


あと、やっぱり毎回泳ぐ前にストレッチというか柔軟体操を10分は入れたい。
プールにいられる時間が50分くらいしかないから
この10分はめちゃくちゃでかいんだけど、
それでもやるのとやらないのでメインの質が全然変わっちゃうんだよなぁ(´・_・`)


2300mが1800mになってもいいから、
10分柔軟してから入水してみよう。



ふうー、なかなか発見の多い家族スイムでした。

息子、明日のテストうまく泳げるといいな(^-^)



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息子はほんと頑張り屋さんで、言われたこともすぐやりたがるし
ずぅーっと泳いでる(笑)
バタフライが特に好きみたいです。

おかーさんバタフライきらーい(笑)しんどいもーん(笑)
筋トレとしてやるだけw

息子に抜かれる日を楽しみに頑張ります(^-^)
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そろそろ学習漫画に手を出してみる

※完全子供ネタです~


昨日が2年生最後の授業でした。

いっぱい持って帰ってきましたよ~~~!!



こういうのを見るのは大好き(*^-^*)
毎日会話はしてるけど学校でのことを全部は聞けないし、
どんなことが得意なのか好きなのか見られるからね~。

ちょっと覗き見するような感じもあってくすぐったいけど(笑)


お勉強はまあ個人懇談で聞いてたので特に目新しいことはないかな。
国語も算数もテストはほぼ100点です。まあ2年生だからねw




2年生の一番の思い出は「運動会の徒競走で1番になったこと」らしいんだけど、
「ふりきったなと思った」とか「つま先で蹴って走ることがまだできてない」とか
ちょっと面白かったですwwwwwww



「つま先で蹴って」ってのはテレビでやってた速く走れる走り方をずっと意識してるらしい。
そういうとこ、お母さんに似てるねw
できてないとこもねwww



ちょっとのけぞったのが、大きくなったらなりたいもの。

「科学系のYouTuberになりたい」ってwwwwwwwやめてw



今時の子だね~(笑)
対象が広い分野で、科学をからめてやる分にはいいと思うよw

今日もらってくる通知表はどうかな~?楽しみだわ。



そういや昨日届いたベネッセの3年生スタート号の付録の
漢字辞典を2時間くらいずっと集中して読んでてこの子スゲーなって思った。

まあ各漢字のなりたちとか意味のマンガが書いてあったからだけど。

ふむ、マンガになってたらなんでも読みそうだな( ̄▽ ̄)ニヤリ

と思って、ボチボチ学習漫画に手を出してみようかと。


学習漫画と言えばこれ、マンガ日本の歴史・世界の歴史シリーズ。


でも、さすがに早いよね。というかあんまり興味を示さなそうなんだな~。
普段会話してても、歴史とか人物に興味を抱くことがあんまりない。
まあ歴史の授業が始まるのが6年生だから、5年生くらいでいいかな。


普段目をキラキラさせて興味を示すのが、「仕組み」系のこと。
こう組み立てたらどう動作する、とか、そういうの大好き。
マインクラフトの回路構築、延々やってるw

んじゃまあ科学系かな、と思って調べてみると、


これが小学生に爆発的人気らしい。科学漫画サバイバルシリーズ。



各国で大ベストセラー!
世界中の子どもたちが熱中している科学漫画シリーズ
あるときは、恐竜世界にタイムスリップ!
またあるときは、火山の大噴火で危機一髪
オールカラー漫画「サバイバル」シリーズは世界で累計2000万部以上読まれています(2013年5月現在)
次々と襲いかかる大ピンチに、子どもたちが勇気と知恵をしぼって立ち向かう
ハラハラドキドキのストーリー。
読みすすむうちに、自然と様々な知識が身につきます。
「理科離れ」解消にも最適。
「プレゼント」としても喜ばれること間違いなしです!


だって。

レビューを読むと、結構下品で小学男子は大好物、コロコロコミック系だそうな。
ふむ、息子コロコロコミック大好きですぞよw

興味ありそうなやつ選ばせて買ってみるかな?
でも最近昆虫とか恐竜とか見向きもしなくなってるし、響かんかな?



お、こっちの方が好きそう!学校勝ち抜き戦 実験対決シリーズ。



読めば科学が好きになる!
サバイバルシリーズ姉妹編!

人気の科学学習漫画「サバイバルシリーズ」の姉妹編。
暁小学校に誕生した実験チームが、つぎつぎにあらわれるライバル校と、
さまざまなテーマの実験で対決勝負をしてゆくバトル形式のストーリー。
物語を読みながら、
複雑な科学原理から生物の分類まで楽しく学べます。

【刊構成】
★実験対決1―酸性・アルカリ性の対決
★実験対決2―力の対決
★実験対決3―光の対決
★実験対決4―生物の対決
★実験対決5―電気の対決
★実験対決6―環境の対決
★実験対決7―人体の対決その1
★実験対決8―人体の対決その2
★実験対決9―天気の対決
★実験対決10―熱の対決




「実験」ってだけで目を輝かせるぞw
こっちなら10巻セットで買ってもいいかな。
よし、本人に聞いて興味示せばポチります!(笑)



他にも、息子が興味ある分野の「マンガで分かる」的な物があるといいな。

試しにAmazonで「マンガで分かる」で検索してみたら、


なんすかこれwwマンガで分かる肉体改造ww


まあ糖質制限の知識を入れたくないので買いませんが(やりたくなるからw)。


これちょっと面白そう!マンガで分かる電気。
レビューもいいし、なか見検索で読んだかぎり例えも容易で分かりやすそう。



これも評価高い(3件だけどw)、マンガでわかるディジタル回路。
でもさすがに難しいかなぁ・・・。


ま、理系のことは旦那に聞くべw
また何買ったかレビューします(笑)


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あんまり読み聞かせしないできちゃったせいか本を読まない息子だけど、
興味ある分野は大人用の辞典もサクサク使います(今は漢和辞典)。
とりあえず漫画でもいいから興味惹かせて活字に触れさせまーす^^;

中学受験の予定もないのでのんびりです^^
かーちゃん業も応援してやってくださーい♪
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もうすぐ春休み。弁当生活が始まります><;

今週でもう学校終わっちゃうんだよね~。
2週間の春休み。

そして1学期始まってもしばらく給食がない。


3週間のお弁当生活(・∀・;


1日2日なら冷凍食品と卵焼きで乗り切っちゃうけど、
さすがに3週間は無理だw

かと言って毎日作ってる時間の余裕はないので、
お弁当もやっぱりつくりおきです。
全部冷凍して朝チンです。



今日は大量にミニハンバーグ作って焼きました。
あと鯖のみりん漬け焼いて、テリヤキチキン、豚の生姜焼き。
息子の好きな物ばっかり(・∀・)

卵焼きも冷凍できるんだよ~。片栗粉を入れるのがポイントだって。



副菜は、いんげんごまあえ、人参とピーマンの味噌和え、
ブロッコリーのチーズ焼き、小松菜のソテー。


手作り冷凍食品、だいたい2週間分です。
朝はご飯炊いて詰めるだけ。
揚げ物はうちはしないんで、唐揚げくらいは冷凍食品使うかも(笑)


今日のご飯はそれの残骸よwwww




台所からいい匂いがするのにいつまで経っても晩御飯が出てこないので
息子が5回くらい見に来ました(笑)

1時間半かかったわw
やっぱりレンジ調理使わないと時間かかるな~。

まあでも今週のおかずもできたので明日から楽々です(笑)



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鉄女ママさんみたいに手の込んだ見栄えのいいお弁当は作れないので
2週間分の弁当ネタを今日一日で終わらせておきましたww

遠足のキャラ弁くらいしかネタになる弁当ないっすwww

レスト週だけは家事がはかどるオカンに
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旦那手作りのベイブレードケース(*´ω`*)


スポーツ関係なしの子供ネタです(^^ゞ


小2の息子が今猛烈にハマってるのがベイブレードなんですが、


もう増えて増えて・・・・(-_-;




お年玉貯金でやりくりして、自分で買っているのでまあいいかなぁと思ってたら
えらい数になってしまいました。


旦那が100均でプラケースと仕切りを買っていい感じのを作ってくれたんですが、
それでも全部入らない。


市販のケースはかっこいいんですけど、高いしたいして入らないんですよね~。




んじゃ、アタッシュケースだけ買って、中身作っちゃうか!と
旦那がコーナンでいろいろ買ってきて作ってくれました。


アタッシュケースはこれがA3で激安だったのでこれ。





中の素材はジョイントマットを使うことに。コーナンで8枚セットで600円くらいで買ったそうです。




ベイブレードバーストの構造は3層になっていて、
一番上のレイヤー、真ん中のディスク、一番下の軸、それぞれ径が違います。




それを利用して、ジョイントマット3枚それぞれ径の違う穴をあけて重ね合わせ
ベイを収納できるようにしています。




穴はコンパスカッターを使用。
3枚ちゃんとセンターが合うように綺麗に設計して線を引いてからコツコツ切ってました。
旦那が、ええ旦那がww私そんな繊細な仕事絶対無理ですwww




綺麗~~(*^^*)




しかもこれ、2段構造です。1段に16個、計32個収納できます。




高さを調節して、ふたを閉めると上から軽く抑えられるようにしているので、
穴がレイヤーの径ぴったりじゃなくてもガタガタ動くことはありません。



開いている部分にシューターや、改造用のパーツを入れておけます。



どうですか?よくできてません?(笑)
製作費2100円、(+工具400円)で、32個収納ケースはたいしたもんじゃないかしら~(´∀`*)


もちろん息子もキラキラ目ですよwwwそりゃそうだろw
お父さん凄い!凄い!の尊敬の目ですよw



私も凄いと思った(笑)
やっぱ理系の人は違うねw



ま、ベイブレードの大会とか出るわけじゃないので家から持ち出すこともないんですが、
リビングと2階の子供部屋で持ち運びやすくなったんで
「ちょっとテレビ見たいから上でやって~」なんてのが言いやすくなりました(笑)



旦那尊敬~(*^-^*)のDIYでした~!



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これを活用してあたしのバイク輸送用のグッズとか作れんかな~と思いつつ、
その前に部屋に転がりまくってるバイク工具を片付けなきゃ(^^;;;;

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家族で毎週スイム、の効果(*^^*)

土曜日の夜は毎週家族でプールに行きます(^-^)

18:00までスクールやってて混んでるので
18:00-20:00くらいの時間帯に。

翌日が息子のスイミングなんで、
前の日に練習しとけば上手く泳げるんじゃない?って始めたんですけど、
これやり出してからテストは落ち知らずー!!o(>∀<*)o

素直にアドバイス聞くし自主的に何度も何度も繰り返す。
できた!やった!の顔がめちゃくちゃ可愛いし、
お母さんアリガト!ギューってしてくれて
超幸せwww


最近の流行りはみんなでバタフライ(笑)

遊泳コースの水深浅い所で、
家族3人でバタフライ大会になってて面白い(笑)
バタフライは旦那が一番上手だな~。



前は私も時間もらって他のコースで練習してたんだけど、
最近は同じ遊泳コースで技術練習してる事が多い。
普段の練習じゃ時間がなくてできないことを延々と。

これがなかなかいい。効果が出てる。

昨日は伏し浮きと胸郭の動き確認と、肩出し続ける練習。
今季筋トレ始めたおかげで足の筋肉量が増えたみたいで、
脚が沈むようになってきたのです。。。
でもこの週末の家族スイム時間使って、腹筋の使い方を思い出したらまた浮けるようになりました。


3人が3人ともそれぞれ楽しんで、教え合ってコミュニケーション取って、
バタフライやるようになってヘロヘロだからご飯めっちゃ美味しいし(笑)

ほんと毎週土曜の夜が楽しい(笑)



しかもしかも!!
昨日しっかり練習したおかげで、息子ったら今日のテスト、
飛び級合格してきましたよ!!


「お父さんお母さんのおかげ(*^^*)」だって!
んまー!なんていい子!!!(親バカ炸裂)


バタフライ25m合格して、
来月から個人メドレー\(^o^)/

私も一緒に個人メドレーの練習しようっと!(笑)



TSS計算もしないしトレーニングには入れないけど、
スイム技術向上と家族の幸福感に欠かせない土曜のスイム時間なのでした♡



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家族みんなで楽しめる趣味ができて、
それだけでもスイムやってよかったなぁと思うのです。
トライアスロン始めてよかった♡

親バカ炸裂でスイマセン(笑)
飛び級合格が嬉しくてテンションMAX(笑)

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カナダに向けて練習することが増えたww

昨日息子の連絡帳に入ってたお手紙を見てのけぞった。




夏休みを8月24日までに短縮します、って・・・・・


( ゚д゚)えっ



((((;゚Д゚)))))))えーーーーーーーーっ!!!!!


カナダ世界選手権、8月27日なんですけど!!!!




前後で1週間近く留守にするから、
息子が夏休み期間中に開催される今年がチャンス!!って
行くのを決めたのに、


夏休みじゃなくなった((((;゚Д゚)))))))



しかも始業式後って数日給食無い、、、
学童にはお弁当持たせてる、、、、


嘘だろ、、、、嘘だと言ってくれ、、、、、、



夏休みだったら丸々実家に預けられたけど、
学校の準備があるとそうはいかない。
家から行かせて家に帰らないと。

旦那は朝息子より先に出て、夜は学童お迎え締め切りには帰ってこれない。



やべえ、詰んだ(笑)




は、は、半年かけて息子が1人でできることを増やさないとwww

ま、まあ、鍵とご飯だけか、、、。
半日授業の日は実家に行かせるかパンでも持たせてもらうしかないな。
携帯の使い方と、実家への行き道と、、、

わあ、いろいろ練習せなあかんな(^_^;)

過保護にしてたらこういう時大変や(笑)
もうちょい普段からサバイバル経験させとかんとあかんなあ(笑)



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自分は小1から鍵っ子でしたけど、時代は変わってますしねえ(^_^;)
息子にも学校→習い事のトランジションの練習させとかんとw

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別大大感動!!と息子のクールさに驚いた日

今日はじっくりテレビの前で別大マラソンの観戦、
と思っていたんですが、


1度は行かないと言ってたオモチャフェアにやっぱり行くと言い出した息子。。。

最近イベント物にお出かけしてないし、たまには連れていくか~、、、と
京セラドームまで連れていきました。


次世代ワールドホビーフェア。
小学生が喜ぶゲームやマンガやオモチャのイベントなんですが、、、

うわぁ(´Д`;)







思ってたより大規模やった、、、、





それぞれのブースで1時間待ち。
うーん、どれくらいやりたいって言うかなあ、、、とガクブルしてると、


「待つならいい。帰ろう。」

と、何ともクールな息子(笑)
まあ、そもそもゲームをやらせてないから興味あるブースもそんなになかったみたい。

何とも拍子抜け(笑)

でもイベント限定のベイブレードだけは買って帰りました(´▽`)
1200円ほどで。

別に残念そうな様子もなく、
行っただけで満足だった様子(笑)
ちょっとビックリしました(´▽`;


それでもいくつかのイベントは立ち止まって見てたので、
その間に別大の速報チェーーーーック!!!

朝から知り合い13人のナンバー、メモしてきたから!(笑)


何人もベスト更新してて、めちゃくちゃ感動、、、、(>︿<。)
みんな、すごいよ!!!
感激して鳥肌たった。

めっちゃ勇気もらった。

私も頑張る!泉州マラソン頑張る!!!!!



今日走られた皆さん、お疲れ様でした!
感動をありがとう(T_T)



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階段が全く登れず息子についていけなかったオカンに
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効率アップで毎日楽しいw

誕生日の昨日はお昼に私の希望でイタリアンに。

こんな可愛いBirthdayプレートを作ってくれました\(^o^)/

20170109145238701.jpg

店員さんがハッピーバースデー歌ってくれるサービス付きでwww
中学生かw

ウニとアサリのペペロンチーノリゾットがめちゃくちゃ旨くて!!!
あんなの作りたい!!!と思ったけど、
イタリアンはたまに外で食べるからいいんだよねw
家では和食でいいや(^^)

息子の笑顔と「おかーさんおめでと♪大好き♪」でお腹いっぱい(*´Д`)ハアハア

20170109145425211.jpg

42歳で誕生日嬉しくないなんてとんでもない!(笑)
わたし、たぶん50歳も60歳も70歳も、ずーっと誕生日楽しめる自信があるよw



さあ、明日からまた、家事と仕事とトレーニングのトライアスロン生活です(笑)

朝トレがスイム、家事のトランジションを挟んで、
仕事が一番長いバイク、夕トレーニングがランかな。
夜の家事はゴール後のお片付け的な位置づけw

夜の家事はほとんどしなくていいように夕食はまとめ作りの作りおきです。
ほんとにサラダと味噌汁くらいしか作ってません。


最近はまとめ作りも相当効率が上がってきました。
もう何回も作ってると調味料の配合を覚えてて何も見ないから、
ちゃちゃっとできちゃう。

まあ、たいした物を作ってないからですけどw

今日は、
・昼食の照り焼きチキンを焼きながら(IH、フライパン)
・夕食のカレーを煮込みながら(IH、鍋)
・大根と豚を煮て(IH、鍋)

次々と切ってはレンジで加熱して味付け(味付けて加熱もあり)
・鮭のチャンチャン ・おからと鶏ミンチのミートローフ(ピーマン入り)
・ブロッコリーと新玉ねぎのオイル蒸し ・ジャーマンポテト
・ハムキャベツのマスタード和え ・キャロットラペ ・豆もやしとハムのナムル

10品、1時間。

20170109145147334.jpg

ここにあとでサラダチキンだけ作って3日分の夕食と私のお弁当分完成。
また水曜に3日分作ります。

1週間分20品3時間作ってた週もあるけど、
半分冷凍することになるし、冷凍できるメニューを考えるのがめんどくさくなったの(^^;
3日分なら1時間でできるからこの方が効率がイイかなって。
買い物が週2回になっちゃうけど、その方が新鮮なもの食べられるしね。


オカン業も進化するのだww(退化してるともいえるw


さ、できた時間でブログの続き書きますよい。


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手は抜いてない、時間を抜いてるだけw(たぶん
ちゃんと美味しいって言ってもらってます(^^)

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妖怪ウォッチの人気の急降下っぷりが凄いw

どうにも喉の調子が変わらないので、観念して通院。


喘息まではないけど、ちょっと肺雑音ありってことで大量に薬が出た(´Д`;)


ほんとにたいした症状がないと思ってたらこれだから、
喘息の疑いがあると気を抜けない。
日にち薬でも安静でも治らないので、
出てしまったら薬をもらうしかないのね~。


母も祖母も私もみんな一緒で、喘息あっても普段はなんともないんだけど、
ちょっと風邪ひくと一気に悪くなる。
とにかく風邪をひかないことが一番大事(笑)

今回は元旦が原因だな~。
30km走って疲れてる所に補給が足らなかったのと、
マスクなしで埃まみれの場所に行ってしまって喉を腫らした。


年明け早々学習の機会を貰ったんだからね、
今年はもう失敗しないと思うよ(ポジティヴ笑)



ってことで今日のところは息の上がらない運動のみ。
筋トレとストレッチのみでした。
スイムは行けたら行くかも。


【ウエイトトレーニング】
期)MT(筋肉増強期)
メニュー)10-15RM*3セット
スクワット、シーテッドロー、腹筋、プル

脚も腕もパンパン(笑)

ひねり腹筋がどうにも効かないので腹筋ローラーに変更。
めちゃくちゃキツい(笑)10-9-8が限界でした(笑)
でも果たして腹筋に効いてるかは?
まあ明日朝の筋肉痛で分かるでしょう(笑)


【ストレッチ】
全身みっちり40分くらい。
腸腰筋と肩甲骨周りを重点的に。

かなり身体が軽くなりました(´∀`*)
トレオフの日もこうして解しとくと回復が早そうだわ(^-^)




息子が妖怪ウォッチの映画を見たいと言うので連れていきました。

友達と見ててくれたら私はロビーで本でも読んどくんだけど、
もう誰も妖怪ウォッチに興味がなく振られたらしい(笑)

小学2年生ってまだまだターゲット範囲内だと思うんだけど、
急激に離れたなあ~。



映画館入ってびっくり。

公開半月の土曜の昼なのに、
お客さん10人いなかったわwww

なんだこの人気の急降下っぷりはwww
去年は早めに予約しないといい席取れなかったんだけど、、、


息子も控えめな感じ(笑)
見たいって言ったくせにwww



映画は面白かったですよ!
実写化を笑うパターンね。

女の子がみんな可愛くて可愛くて(*´д`*)
あんな可愛い小中学生いたら、心配でしょうがないわwww


と、完全に親目線で見たのでした(笑)

さ、帰って泳ぎに行こw



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テレビを見ないので芸能人がサッパリ分かりません(^_^;
辛うじて武井咲は分かったw
こうしてオバハンになっていくのだなあ(笑)

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