るみろぐ。

エアロR1でガッチャマンに変身!気に入った!

降って湧いた3万円の半分で買ったヘルメット、OGKカブト、エアロR1デビュー!してきました!!ガッチャマンやでぇwwwwwwいやいや、いいですねー!シールド。見た目もかっちょいいし、視界が広くて左右が凄く良く見える。コンタクトも全然乾かない。UVカットはよく分かんないけど、少なくともいつものサングラスより目が疲れたという感じはなかったです。うん、いいですね~。気に入りました。ただ、ストレスフリーではないかな。し...

降って湧いた3万円の使い道(・∀・)

先週ね、楽天のポイントを30000円分貰ったの!1月に楽天カードのキャンペーンがあって。ただ、利用期限が1ヶ月って設定されてるのね~。期限がなきゃ折々の買い物に使うんだけど、持ってて期限切れになったら嫌なので、速攻使う(笑)まずは、レース前にいつも買うものね。どうせ買うものだから。(1)チューブラータイヤ(2)ブレーキシュー(3)新品ゴーグル(1)はカナダの時に買ったので今回はいいや。後輪だけ変えていきます。(2)(3)...

月1200円で全Office使える!知ってた?

まーーーーったくトライアスロン関係ないんだけど(笑)今、わたし6月の大阪城トライアスロンって大会の運営委員をやっててね、マニュアルとか説明会の資料とか会議の資料とかいーっぱい作るものがあるんですよ。で、そのほとんどを家の自分用のノートPCでやってるんですが、このPC、Zwift用でしかないから一切ソフト入ってないの(笑)ほんとにZwiftしか入ってない(笑)でも、資料作ったりはほとんどWebでできちゃうんですよ~。...

吊るしウェットスーツ、合わず!_ノ乙(、ン、)_

今日はお昼は食べてきてくれることになったのでバイク終わってからも少し時間があり。リカバリーがてらスイムに行きました。ただのんびり泳ぐだけでも何なんで、去年のブラックフライデーに買って、そのまま放置してあったゾーン3のウエットスーツを試し泳ぎすることにしました。8000円くらいだったんじゃなかったっけか(笑)買った後に増量してしまったので、どうせ合わないだろうと思ってほっておいたんです(笑)だいぶ絞れて...

バイシクルクラブでチェック!雑誌と雑誌読み放題で中身は違うか?

今月のバイシクルクラブ、届きました。去年4月のベックオンカップで個人TT女子で2位になって、副賞として「バイシクルクラブ1年分」をもらって毎月送られてきていたのです(^^)今年はスケジュールがもうキューキューで出られる見込みがなく、出ても2位なんて無理だな~ってな練習状況ですから(実走少なすぎwこのサービスもあと数回で終わりかな。自転車雑誌を買う習慣がなかったので、この1年間バイシクルクラブが届いていた利点...

超音波治療器、効くよ~!(美顔にもええでww

きっちさんが「おかん商店」の宣伝をしてくれている(笑)超音波効くよー 「あれも欲しい これも欲しい」「皆様御存知、るみオカンさんが」から始まってますけど、きっちさん、私ロードバイク界ではそう知られてないと思うから、その認識は改めて下さい(笑)家庭用超音波治療器が効くよーってことを書いてらっしゃるんですが、付属のジェルじゃなくて別に買ったジェルだとしっかり通電する!ってことね。そうそう、そうなんです...

ふるさと納税でトレーニンググッズを入手(・∀・)

最近体組成計を変えたんですよ。タニタのインナースキャンデュアル。 計測周波数を低周波と高周波の2種類使って、医療機関レベルの高い精度で出せるようになりましたよって謳い文句。このシリーズ、「筋質」が測れるんですよ。筋肉が赤身か霜降りかがわかるって言う(笑)タニタ曰く、ですが、筋力は筋量と筋質によって決まるそうで、筋量を上げずとも筋質を上げることで筋力を上げることができるそうです。それって無駄に身体...

甘いXTENDのBCAAの飲み方、解決っ(笑)//腹筋を割るのは100%食事

今朝のトレーニング前のBCAA、甘ーーーいXTENDのグレープ味をなんとか美味しく飲もうと工夫(笑)あっさり解決の道が見えました(笑)まず、単純に濃さを薄くする!トレ前に200ml以上は飲めないので(お腹ちゃぽちゃぽするの嫌)、200mlにちょうどの量は、スプーン3分の1強ってとこですね。半分で300mlでもまあゆっくり飲めばいけるかな。スプーン半分を300mlでも。そして、クエン酸混ぜ!これが凄くいい!ほんとにちょっとです。...

XTENDのBCAA届きました!レビュー!

注文してあったXTENDのBCAAが届きました!何味でもよかったんだけど、MRMがグルタミン配合だったので、グルタミンを別に買うのも飲むのもめんどくさいな~と思ってグルタミン配合のグレープ味にしました。シトルリンも配合。よくわかってなかったんで調べてみましたら・・・体内のシトルリンが増加すると、アルギニンが増え、その結果、体内の一酸化窒素の濃度が上昇します。この一酸化窒素には血管拡張作用があるため、血流量が増...

正しい減量の知識が身に付きます!「除脂肪メソッド」岡田隆さん著

今日は大阪城トライアスロンの定例会議。の前に別団体様ともお打合せあり。むむ、、、スイム、、、行けるか、、、?(^^;いつもひと泳ぎしてから会議に行くのですが、今日はちょっとその余裕がない。朝バタバタしてて息子のご飯の用意もできてない><;レスト週なんだから休めばいいんだけど夕練するのを見越してカロリー摂取してるんだよねwwwってことで、息子の夕飯用意してから5kmだけ走っておきました(^^ゞ時間貧乏...