グッズ・ギアの記事 (1/19)

クラウドフローの真価を見た

バイクの後はブリックランの時間がなかったんだけど、
今日はどうしてもちょっと走りたかったので息子誘って30分だけラン行ってきました。
息子は自転車で伴走。


でも、走ってるうちに「かーちゃんみたいに僕も走りたいなあ~~」って言いだす。
おお!いいじゃん!じゃあ自転車置いて公園1周しよう!って
1周1㎞一緒に走りました。

結構いいペースだったけど、しっかり垂れずについてきた。
おお~いつの間にそんなに走れるようになったんだ~?

ってか、学校の記録会では500mをキロ4分20秒ペースくらいでは走ってるんで
短い距離だとそろそろ抜かされるんだよねwwww
まあでも、1㎞超えたらまだ母ちゃんの方が速いぜw


1㎞、5分30秒くらいで走れました。やるぅー!

そういや昨日シューズ買い換えたんだよね。
息子、初のアシックス!「凄く軽くて速く走れる!!」ってキャッキャ言ってたw

20170312170033076.jpg

んじゃ帰ろっか~ってまた自転車乗って家に向かってる間、

「かあちゃんすげぇなああああ、家から走って、公園3周して、また帰って、
 僕さっきのめっちゃしんどかったよ。かあちゃんなんでそんなに走れるの?
 すげえなあすげえなあ」

って超尊敬トークしてくれたw

いや、すぐ抜くわいw



しかし今日はちょっとびっくりした。
何にって、クラウドフロー。この靴、やっぱ凄いな。
朝と夕方じゃ全然違う。真価が見えた。

朝の冷えて硬い筋肉じゃ暫く辛いクラウドフロー、
温まって柔軟性がある筋肉なら、多少疲労感があってもなんてことない。
最初からガンガン反発を感じられて、脚をスイスイ運んでくれる。

着地の瞬間に加速する感覚がある。
こんなシューズ初めてです。ドクター中松感が凄い(笑)
サーファーも跳ねたんだけど、私にはちょっと重かったので重いって印象の方が強かった。
フローはほんとに前にびょーんって跳ばせてくれる。


あーーー迷うな。クラウドか、クラウドフローか、、、。
あ、本番の話ねwまだ3か月以上先ですけどねw

軽く楽に走れるのは絶対クラウドなんですよ。間違いない。
でも、今日走った感じだと、疲労した脚で身体を前に運んでくれるのはフローな気がする。
でもでも、止まりたくなるのもフローだと思う(笑)
走らされることに身体と精神が耐えられるかってことですよw


んー、こりゃ次回のブリックランはフローで走るべしだな。
で、感覚を見てみようっと。


やっぱり上下動が小さい。クラウドと同じ速度、同じピッチの場合と比較して1㎝違います。
どういう原理なんだww

20170312170401441.jpg


そうそう、ごえちゃんもフロー買ったらしくて、さっそくインプレ書いてた。
ON クラウドフロー:ごえ家

べた褒めじゃねえかwww

なんでこんな面白いシューズが売れてないのか帰り道に考えていた。


・高い

・販売店が少ない

・ワイド幅がない


たぶん、この3つが理由かな。


僕の知ってる限り、
ONのシューズは梅田阪急イングスと森ノ宮のRUN&WALKの2ヶ所でしか見たことない。


サイズ感もアディダスやアシックスと全然違うので、通販で買うのはとてもリスクがある。注意してね。




そうだよねー。確かに高い。ランシュー15000円はかなりだよね。
んでもって15000円を履かずにポチれる人はなかなかアレな人だww

サイズについてはクラウドよりフィット感が強く、ワイドな人はほんとストレスに感じるかもしれない。
だから履かないで買うのはやっぱり厳しいと思う。



そんな時はこれだ、これ。
Onジャパン代表の駒田さんが書いちゃってる技。
On、大きいサイズもはじめました。:駒田博紀の鉄人鍛練記


例えば、「多分自分は30cmだと思うけど、今まで履いていた30cmの靴はちょっとキツい気がする…」という人は、Amazonで30.0cmと30.5cmを「仮に」2足買う。家に届いたら、外で履かずに室内で両方試し、しっくりくる方を手元に残し、残りを返品する。「1足返品することを前提に2足取り寄せる」ということだ。これなら心配も減ると思う。

なお、購入する際は出品者を「Amazon.co.jp」にするのが安心だ。Amazonには「マーチャント」と呼ばれる業者も出品しており、誰から買うかを選ぶことができる。Amazon.co.jp 以外の出品者だとそもそも返品が難しかったり、返品時に送料がかかってしまったりする場合がある。Amazon.co.jpから買うと、往復送料無料なのが嬉しい。

いずれにしても、足の大きい人は、お店で試して買うということがほとんどできないため、今のところ、これが最もリスクの少ない購入方法だと思う。




ってなわけで、サイズが不安で手を出してないって方はこの返品前提の2足買いはいかがでしょ。





あー、迷うwクラウドかフローかw
あと3か月迷おうっとwww



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今日は名古屋ウイメンズにはなももにと速報ラッシュですね~!
いっぱいPB更新報告見てワックワクしました!!
私も走るの頑張るーーーっっっ!!ってたくさん刺激もらいました(^^)
皆さんおつかれさまーーーーー!!!

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ウォーターバッグを入手しました( ̄▽ ̄)

今季からやっとウエイトを使った筋トレを始め、
分からないことだらけで迷いつつも、週2継続しております。

握力がもたなくて重いの上げられない!

パワーグリップ購入

上がった~(^^)でも重量足らなくなった・・・

で困ってました。
そこで、重さ足らなくなっても1㎏2㎏と増やしていけるこれの購入を検討。



どこも値段一緒やし、ほな買おうか~って時に、
ふとヤフオク覗いたら、ほぼ未使用で半値で出品ありwwww

しかも全く入札されていないwww
バーベルとかは結構人気あるのにね~。

これや、と入札して、そのまま最高金額入札者のまま終了(笑)

いや~持ってるわwww
あたしには筋トレの神が付いてるようだよwww(だいぶ痛いw



で、サクサクと進んで無事届きました。美品で一安心。

20170307081919899.jpg


さっそく水を入れて、重さを調節。
入れて持ってみて、を繰り返して、とりあえず25㎏で決定。
あと空気で膨らまして準備完了です。

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こんな風に使います。これはランジですが私はスクワットとデッドリフトに。



まずはデッドリフトから。
なかなかやりやすい!素材がソフトだから、膝に沿わして上げていけるんです。


グリップ部分も持ちやすい。幅広だけど柔らかいので女性の手でも大丈夫。
でもパワーグリップ使った方がやっぱり握力使わないで上げられますね。


問題はスクワット。これを肩に持ち上げるのをどうするかな~?(^^;
結局一旦ソファーの背に乗せて、背中に背負って立ち上がりましたw


おおおお、スクワットはかなり中身が不安定!
タップンタップン左右に揺れるから、安定させるために体幹を使います。


なるほどね、じゃあこれをぶるんぶるん振り回すのもよさそうでね(^^)

こんな感じでw




さあ懸念事項だった置き場所ですがw

全然問題なく自立してくれましたので、リビングに自然に置いとけました♡

20170307082044793.jpg

ポール3兄弟(笑)

自分の部屋に置いておくべしなんだろけど、やるのはリビングなので(^^;


これで筋トレ問題はクリアかな(^^)
まあ強いて言えばスクワットとデッドリフトが同じ重量でいいのかってのはあるけど
(デッドリフトの方が重いの上げられる)
そこは回数で調整します。あんまり重くすると腰が怖いしね(^^;



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なかなか時間がとれない補強系のトレーニングですが
何気に女子には必須かもしれないと思います。
かっちょいい腹筋と広背筋とお尻目指してガンバリマス☆

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Onクラウドフロー、ファーストインプレッション

5時起き、起床時心拍49。

久しぶりにお布団峠と闘うw
明らかに気温が上がってきて布団の中が温かすぎ><
覚醒しても2秒後に落ちるw


頑張って起きて、ランかバイクかどっちにしよーか迷う。
昨日の筋トレ(また後で書きます)のおかげで四頭筋と内転筋にちょい張り。
バイク続いたしな。

よし、ランにしよ♪

クラウドフローで走ってみたい♪



まずは玄関で足を入れて丁寧に紐チェック。
おお、、、、ずーっとクラウドのふわっとしたアッパーに慣れていたので
このホールド感、懐かしいww

ここの部分が伸縮性が少ない素材でカチッとしてるのね。

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最初だからかもしれないけど、足の形に沿って変わってはくれない。
甲高やワイドな人にはちょっとしんどいかもしれないな。
少し窮屈感あり。

でももちろんその分シューズの中で足は動かず、一体化している感じ。
クラウドはもう少し自由度があって解放感があるのよね~。
まあ私がゴム紐のままにしてるからだろうけど。



さて、では走ってみます。ちょっとウォーキングして、ぴょんぴょんしてからスタート。


む、少し、重く感じます。やっぱりクラウドよりは重いんだな。
慣れるまではちょっとモッタリしてた。


身体があったまってきて動くようになってくると、
明かな地面からの反発を感じることができるようになりました。

えーとね、サーファーがビヨーンって飛ぶ感じだったのに対して、
もっと素早く反応してパンって感じ。
腰が落ちてると分からない、丹田前で突っ張り感をキープしてると
足の裏をいいタイミングで押して前に跳ばせてくれるような感覚があります。



ジョグだけでは分かんないので、グラウンドでスピード走をやってみます。
500mラン、200mウォーク、8本。

20170307121241179.jpg


1本目走り出しから、明らかな違いを感じました!!
うわ、すっげー前に跳ぶ、このシューズ!!

最初から4'15くらいの表示が出て焦ったほど。2本まで5’00でいいのに。
慌てて落として合わせました。
へ~~~~~、面白い!


何パターンか走り方も変えてみて研究。
うん、明らかにクラウドよりもストライドが広がる!!!

でもそれって嬉しいばかりでもなく、
いつものストライドより1歩1歩が広がるということは、筋肉に少し無理がでるということ。
股関節回りを「鍛えてる」感を感じながら走ることになります(笑)


大きな走りができるシューズだ、と思いました。
大きな走りを身に付けたいならこれで走って筋肉を付けていくべきだ、とも。


スピード走のペースは、
@4:46、@4:42、@4:40、@4:36
@4:27、@4:27、@4:28、@4:22

前半4本がストライド1.10、後半4本が1.14。
後半の方が断然走りやすかったです。
ピッチが200を超えたのはラスト1本だけ。


1.5か月前にクラウドでやったスピード走のデータを見てみると、
ペースはそう変わらないのですが、ストライド1.10はラスト2本くらいしか超えてない。
全体的にストライドが3㎝広い!おおお、凄いぞ!



ピッチが抑えられているからか心拍は上がらずMAX173止まり。
そうハアハアすることなく終わりました。
ハアハアするのが目的の練習ではないのでこれでOKです。

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1.5か月前のデータだと、8本目の心拍は平均168、最大181まで行ってます。
ペースは今日の方が速かったのに。




あとクラウドで走った時のデータと比べてランニングダイナミクスが違うのは、
上下動。ちょっと小さいです。

ラストの4:22ペースで比較すると、
クラウドが上下動6.2 、上下動比6.8。
クラウドフローが上下動5.9、上下動比6.6。

接地時間は変わらず。
ピッチ200の時でクラウド215、フロー216、でした。






8本終わって、アップダウンコースを1㎞だけ。
登りを反発で助けてくれるかな?と思ったんですが、そこは期待外れでしたw
サーファーは明らかに下から押してくれたんですけど、そこは感じず。
むしろクラウドより重いのがしんどく感じました。



ラスト、舗装路を2㎞走って終了。約1時間、10㎞ちょいでした。

たまにスピード走のあとはハムに張りが出るのですが、それは一切なしです。
クラウドよりクッション性があり、着地衝撃は少ないと思いました。
しかし筋肉への頑張らせ度(?)はフローが高い。
よりトレーニングになっていると感じます。

あ、履いた時に感じた窮屈感はあっちゅーまになくなりましたw
ただ、走り終わって少し右の足底につっぱりを感じたので少し力は入ってたかも。
アーチが下がってるんだな。
次回はクラウドで使ってるインソールを入れ替えて走ってみます。




えー、ファーストインプレッションですが、


楽に走るならクラウド!そこは揺るがない!(笑)

しかし、自分が求める大きな走りを自然にさせてくれるフローは、
「こりゃ履かないとあかんシューズや」と思えました。


スピード走やフォーミングはフローで、
ロング走はクラウドで走ろうと思います。
ブリックは、、、クラウドで走りたいかなあ(笑)

起伏走は、頑張りたい日はフローで、楽したい日はクラウドかなw
峠走は絶対フローですね!下りのダメージが減りそうです。


レースは、、、、今のところはクラウドで走りたい、と思います。
でもフローに慣れて可動域が拡がり筋肉ができてきたら、
フローが心地よく思えるかもしれないぞ?と思いました。



そして何と言っても、このカラーリングの気分アップ効果が凄い。

20170307081900717.jpg

走っている最中でも、視線を落とせば嫌でも飛び込んでくるこの情熱のオレンジ。
まるで気分を上げてくれる曲が始まった時のような。
長らく走りながら音楽聴いてないんですけど、聴いてた頃をちょっと思い出しましたよ。
お、ワンオク来た!みたいな感じw



自分の中でクラウド最強は変わらないです。
でも、走りを変えてくれるシューズをええタイミングで買ったんちゃうか??と思います。

駒田さん達が梅田にイベントで来なかったら手を出してないので、
タイミングやなあ、運やなあ、縁やなあ、って思います(*^-^*)




ますますランが楽しくなりそうです♪






うふふふふ、しかも昨日、これも着弾しております(((^-^)))

20170307121410364.jpg


キミ兄さんありがとう~~(^3^)-☆


いつ着ようかな~♪
近所で着るの勇気いるな~~~www

ローラーする時目に入ったら気合い入りそう(笑)壁に飾っておきます♪



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シューズで3㎝ストライド伸びるってすげー!(笑)
うまく履き分けてレベルアップしたいです!o(^ー^)o

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会ってきたよ!onの3イケメンズに!!

昨日書いた通り、行ってきましたよonの特設ブースに!!



の前に、


駒田さんのブログでも、オカンが来るぞって書いてくれてんだけど、


祭りの予感 in 梅田。



誰がヤカラ好きやねんwwwwww



ほんで、昔の写真を晒すなwwwwww



金髪ウィッグやからってヤンキーちゃうっちゅーねん、
バンギャやバンギャwww
(ビジュアル系バンド好きな女子のこと)



むふふふふ、会ってきましたよ、駒田さんに!!!

世界のカズさんに!!!

天才トシさんに!!!!



阪急百貨店、8階の特設ブースに、、、



いた!駒田さん!!


もちろん、ハグーっ!!


やっと会えましたねーーー!!\(^o^)/



カズさん!!!

ああああああ、全然ヤカラちゃうwww
爽やかやwwwwww


天才トシさーーーーん!!
あああっ、なんか可愛い系じゃないですか!!!(笑)


3人ともイケメーーーンwwwwww



まずは息子の御挨拶、

「いつも母がお世話になっております」

から始まりまして(笑)



いやー、喋った喋った!!!(笑)
1時間くらいみっちりお喋りさせて頂いて、
めっちゃくちゃ楽しかったです!!!


そして目的の一つ、クラウドフローの試着!

情熱のオレンジ、25cmを履かせてもらい、

おおおお、軽いwwwwww

クラウドと変わんないんじゃない??
それでいて、サーファーのビヨン感がしっかりある。

あ、これオモロイ。走ってみたい!



トレッドミルを借りて走ってみます。



ビヨン感あるー(笑)


世界のカズさんに「フォームいいじゃないすか!」って褒めて頂き
いい気になりーの(笑)


うんうん、こりゃ面白そうだぞ。
サイズもバッチリだし、お買い上げ♡




お買い上げの記念にバキューン!で写真を撮ってもらって





お買い上げのサービスでーす、と
ナンバー1ナンバー2のホストにお姫様抱っこをして頂きましたwww




えーと、お姫様抱っこなんてしてもらったの、
確か成人式以来なんですけどwww
22年ぶりw


恥ずかしい恥ずかしいwww



旦那も読んでるのに、
このブログも駒田さんのブログもwww



えへへ、ありがとうございました(//∇//)



お仕事中、長居しましてすいません!
もー、めっちゃたのしかったです!!

息子もたくさん相手してもらって楽しかったそうです(^-^)

またどこか、今度は大会で!!




しかもしかも、昨日のブログ見て、

オカンの筋トレの先生、臨時漕会のマッスルさんが会いに来てくれたのです!!

またまた、初めましての熱い握手を(笑)

あ、マッスルさんは独身なのでハグはやめておきました(笑)


マッスルさんありがとう~(*^^*)
トライアスロンデビュー、待ってますwww
あ、今年の加西に出る。うんうん、いいねw



あー、楽しかった(笑)



1時間お付き合いしてくれた息子に
約束のベイブレードを買うためにヨドバシに行きましてw、

お姫様抱っこしてもらった後ろめたさから、
旦那にお土産買って帰りました(笑)



楽しい週末でした♡
また来週も頑張ろう(笑)




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いい年こいてイケメンズにキャッキャ言ってすいません(笑)
フローのレビューもしっかり書きますね(*^^*)

たっぷり楽しんだオカンに、よかったね~!!って
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もうこれしか履かない!と言い切るほど惚れきってるクラウド。
フローはどうかな~~~?超楽しみです!!

便利なドリンクボトル

会社に毎日持っていく便利なペットボトルがありまして。

これ、明治R-1ドリンクの飲んだ後のボトル。112mlだったかな?
ここに豆乳入れて持っていくんです。家では1Lのを買うので。




丁度コーヒー3杯分。ソイラテ派なのです。
コーヒーをカフェインレスにしたらコーヒー感が薄くて残念だけど
豆乳多めに入れたらそんなに気になんないのねー。


でも200mlのパックは余るのよw
毎日毎日半分捨ててて超もったいなかったから、
丁度100mlくらいのないかな~って探したらこれだった(^^)


でね、これ、補給ジェル入れにも使えます。
ドロドロだと飲みにくいから、市販ジェルそのまま入れるのは合わないけど、
粉飴溶かした水やジュースを入れるのにちょうどいい。

このサイズならドリンクホルダー要らない。ランパンのポケットに入ります。

前はソフトフラスク使ってたんだけど、粉飴ってめっちゃベタベタするから
洗うの大変だったんだよね(^^;
これなら使い捨て。R-1自体が高いけどねw


さらに言えば、マラソンで最初1-2か所の給水をパスするためにも使えますよ(^^)
手に握ってても気にならないサイズだしね!


ちょっと風邪っぽい症状が出てきたから、
帰りにR-1まとめ買いしよ><;





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でも便利で経済的なのだ~(*^-^*)

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「激沈上等」!ポチったw

※「ブログ村 マラソンカテゴリー」関連のネタです。
でもトライアスロン、自転車関係の皆様も宜しければどぞ(^^)




カッコいいなあ、、、、、


「激沈上等」。

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キミ兄さんの座右の銘Tシャツ。カッコイイ。いろんなブロガーさんが着てる。

でもさ、ほら、エア柴又以来、他のマラソンブロガーさんと絡んでるわけでもないしさ、
大会で着るのはぐわぁTがあるしさ、
練習では50Tシンプルだしお尻可愛いしで結構着てるんだけど、
この超目立つTシャツ、近所走る練習で着るかなって思ったらなかなか申し込めなくて(笑)


しかも私、あんまり撃沈上等ってスタイルで走んない。
ランもバイクもトライアスロンも。
緻密に計画立てて、慎重に行きたいタイプ。


でも、カッコイイよねえ、激沈上等。単純にカッコイイ。


このポーズが超似合う。(すいません、写真勝手に貰いました)

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私、写真撮る時、たいがいこのポーズなの。好きなのよ。

ほら(笑)

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このポーズで、写真撮りたいなあ(笑)
絶対似合うと思うんだよ、あたし(笑)


・・・・・ポチっ(笑)



この超カッコイイTシャツ、なんと1000円でキミ兄さんとこから買えますw
やっすwwww(送料200円)
http://sevenseasofrhye.blog.jp/archives/17663402.html
締め切り2月15日。


嬉しいのがサイズ展開ね!!

こういうTシャツ、レディースMでも結構身幅あってもたついたりするんで
がっちりの私でもSが欲しい。
でもSだと肩幅がキツイwwwwww(スイマー体型に近づいてきたんでwww

そんな時ありがたいのが、レディースSの身幅でLの肩幅のジュニア150!
その分身丈が短くなるけど、その方がパンダーニの超キュートなランパンが見えて可愛い!

ちなみにぐわぁTも愛用しているのは150サイズです。



・・・・これ、世界選手権のカナダで歩いてたらかっこよくね?(笑)

What is written?って聞かれても
「We shall run to burn out」の文字指さして「This!」って言えばイイじゃんねwwww

ぐわぁTだとどうやっても説明できんwwwまあ日本語でも説明できんのだけどww



ってなことで、またイッチョカミしましたが、
着たら絶対気合入ると思うんで、できるだけラントレには着ちゃおうと思ってますw
届くの楽しみだな~(*^-^*)


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朝練中、ラジオ体操のじーちゃんばーちゃん達に「エエねえ!」って言われるように
激沈上等でポイント練習ガンバリマスw

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バイク輸送用グッズを買いました

夕方のスイム練習。

今日はなんだか午前中から疲労感あって仕事中も眠かったので
完全リカバリースイムにしました。

メニューも特に考えず200を10本ゆっくり泳いで終わり。

200x8(4'00")戻り3:25-30くらい



ゆっくり泳ぎながら、どうすれば抵抗が減ってもっと進めるか試したり
どこで力を抜けば楽になるかを試したり。

100だと短いし400だとだれてくるので、
こういうのは200がいいなあ(´∀`*)

レストの30秒でしっかりストレッチしたんでいい感じに解れました(^-^)


気持ちよかったです(´▽`)




さて表題の件。
だいぶ前に買ってあって開封すらしてなかったんですが、
研究室の方でバイク輸送手段について書く為に開封しました(笑)


これ、バイク固定具。



輸送箱にバイクを入れる時、今まではひっくり返してたんですが、
電動だとどうしても断線が気になるんですよね。

初めて見たのはハルさんのブログだったかな?
その後、五島で同じ宿の方が使ってるの見て、
買おうと思ったんですよ。


こんな風にフロント、リアともクイックで固定します。



チェーンリングはギリギリ浮いてます。
リアディレイラーもカバーされていい感じ。



商品自体は私の使ってるプレミアのバイクガードのオプション品なんですが、エイカーでも入るでしょうね~。




ただ、自転車の段ボールには入らなかったです。(CEEPO)
長さが足りず。物によっては入るんでしょうが。




自転車の段ボールで輸送する人も結構いますよね~。
ディレイラーからなにからかなり外さないといけないのと
荷物は入らないので2個口になるけど、
それが負担にならないなら自転車屋さんで貰えばタダだしね。
それに保管場所が要らない(笑)
毎回捨てればいい(笑)


買うんだったら、
国内だけで使うなら230サイズが余裕あっていいと思う。
できるだけ荷物全部入れたいしね~。



これいいですよ。
入れやすいし、丈夫だし、カバーも取り外し可能キャリアも付いてるし。



荷物かなり入るんでほとんど全部事前に送っちゃいます。



ただ、国際線は230サイズは超過料金往復で400ドルとか。

でも203サイズを買い直すのもなんなので
プラダンで自作するかどうしようかなーと考え中です。
203サイズでも超過払わされたって人もいるしね。



まあ、また研究室の方にまとめるんで見てくださいませ。
使った事ない製品は写真からの推測ですけど。

ケースの比較、輸送手段、梱包方法なんかを書こうと思ってます。

もちろんもっと直前になってからでいいんですけど、
宮古島で初遠征って方はボチボチ手配しといた方がいいかもです(^_^;



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こういうのも初めてだと分からないことばっかりですよね~。
先輩方の情報を漁っておきましょう|ωΦ)

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ゼロポジションなど浮力水着の効果について

今日はスイム練習の予定ではなかったのですが、
朝のバイクで脚が重かったのでリカバリーに泳ぎに行きました(^-^)

前回同じようにリカバリー目的で泳ぎに行った時、
ゆっくり泳ぐと沈んでしまってあんまり休めなくなったので、
リカバリーの時はゼロポジションを持っていこうと思ってました。
プルブイだとキックしないから脚のリカバリーとしてはイマイチなので。。。


で、今日は忘れず持っていきまして(^-^)
いつぶりかなぁ~1年以上使ってなかったかも。
久しぶりに履きましたが、浮きますね~!!
思惑通り、ゆっくりでも沈まず、程よくキックできて
心地よく解しスイムになったと思います(*´˘`*)♡


腰を入れるキックはやりにくくなるんですが、
それはウェットも同じなんで、レース前には履いて泳いで感覚を磨いておこうと思いました。


50m、30本。1分サークルで。52秒くらいですね。

オール、ゾーン1でした。だいたい心拍120くらいです。



気持ち良かったです(´∀`*)



さて、このゼロポジション、に限らずウェットスーツ素材の浮力水着について思うこと。




これね、浮かないで泳ぎが上達しないって人には、
ほんと使う意味あると思うのよ~。

プルブイ変えてプル練習がしやすくなったことから気づいたんだけどね。
やっぱり沈んでると浮くことにばっかり力を使ってしまうから、
あるべき動きの練習ができないんですよ。

これ履いて、ボディポジションを高くして、
あるべき泳ぎに近づけていくのが近道だと思う~。


じゃあプルブイでもいいんじゃ?と思うかもしれないけど、
ノーキックでは上手くならないと思う。
本番でノーキックなのはいいと思うけど、
練習ではキックをして上半身と下半身を連動させる泳ぎをしていかないと、
海では上手く泳げるようにならないんじゃないかなぁ。

それに、ノーキックの足はカンタンに掴まれるし(^_^;
前の人の脚持つのやめて欲しいよねー(´Д`;)
まあ、わざとやってるわけじゃないと信じたいけどさ。



で、いくらこんなの履いて練習しても、
脱いだら沈むんでしょ?と思うでしょ?


うん、沈む(笑)<沈むんかいw


でもね、沈んでない姿勢で泳ぐことを覚えた各部の筋肉は、
沈んだ姿勢に対しても働くから履く前より泳ぎは良くなってると思うのよ。

脱いでも浮きます、なんて魔法はかからないけど、
脱いでも筋肉や関節が浮こうと頑張ります、みたいな(笑)


前、HIROZOさんと泳いだ時、最初ゼロポジション履いてらして、
いろいろ説明してちょこちょこ習得してもらってから
最後に脱いで泳いで貰ったんだけど、
「上手く泳げました!(笑)」
って言ってたもん(笑)

そういうことなんだよなーと。


沈んだままだとしんどいし、練習嫌やん?(笑)
浮いて、前に進むことを目的にした練習したいやん?

じゃあ、浮く練習コツコツやるのもいいけど、
浮く水着使って練習したらいいんじゃない?
と思うのね。


ってのが、プルブイを変えて、
大っ嫌いだったプル練習に集中できるようになって
一気にストロークの改善が進んだオカンからの
ゼロポジションおすすめ記事でした(笑)



私は3mmを買いました。充分浮きます。
でもほんとに沈む!!って人は5mmでもいいかも。




安くはないけど、スイムしんどくて練習が嫌だって人なら
その価値はお値段以上だと思いますよ(^-^)



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TTバイクのライトやサイコンマウントにコスパ最高なこれっ!

5時起床、起床時心拍51。
疲労感なし。日曜のバイクが負荷かかってない証拠(^^;

ってことで、本来月曜はオフにしてますが、今日はやりました。
その分、週ナカでレストを入れます。

ラン60分。ジョグ(ゾーン2の下半分キープで)。

20170130125911984.jpg


いつものコースを走っていると、
とんでもない数のパトカー、消防車。げっ、完全通行止めにしてる。(歩行者はOK)
なんだなんだ、火事か???と走っていくと、進行方向がどうもおかしい。向こうが見えない。

・・・・・・・・?

走っているその道(歩道)を、トレーラーが完全にふさいでた(@_@;)

頭部分が歩道に乗り上げ、その先の壁をぶっ壊して完全に壁の向こうへ。
荷台部分が斜めになって車線を塞いでおりました・・・。

そりゃ通行止めにもするわ・・・ひっどい事故・・・。

じろじろ見るわけにもいかないんでチラッとみただけだけど、
単独っぽいし、壁の向こうは何もないのでたぶん運転者も無事でしょう。
居眠りかな。。。


なお、突っ込んだその先は、「警察学校」という^^;;;
国の施設ぶっこわしたらどうなるのかしら^^;;;


さすがにそこを何回も通るのは嫌だったので、今日はコース変更して公園内ラン。
公園内は結構暗いのでライト付けてきてよかったわ~。

これ、前も紹介したけど、いいですよ。軽いし安いし。頭じゃなく腰に巻いて走ってます。


大阪はほんと無灯火のチャリ多いんで、ランの時もこっちから存在をアピールしないとね。

積極的に危険を避けましょう~(^^)



出勤まで時間が余ったのでバイクいじりを。


TTバイク(CEEPO KATANA)に乗り換えて、
ベースバーに全く空きがなく、ライトをつける場所に困ってたんですが、
チームのメンバーに教えてもらっていいものを買いました(^^)

これ!

プロファイルデザイン ユニバーサルコンピュータマウント



500円台(笑)やすっw

DHバーに取り付けて、バーと垂直に伸びるので、ベースバーに空きがなくてもライトやサイコンが付けられます。
レビューを見ると固定力に難ありとのコメントもありましたが、500円台だし買ってみるかと購入。
6㎝はバーの間に入らないけど、2.5㎝はちょっと足りないかなと思って6㎝の方を買いました。切ればいいんでw


届いたのがこれ。本体とDHバーに巻きつけるバンドが長さ2種類。

20170130130017008.jpg


こんな風にねじ込むようになってます。

20170130130050405.jpg

DHバーの好きなところに付けてライトやサイコンを付けられます。

20170130130143000.jpg


このままでは長くてバーの間に入らなかったので切っちゃいます。
こんな時にも役立つ、ダイソーで400円のパイプカッター♪(笑)
ただし相手は樹脂なので慎重にやらないと歪むと思います。浅く浅く掘っていきました。

ちょうどいい長さで切りました。

20170130130221127.jpg

適当なゴムを小さく切って(他の製品についてたやつなのでこれには付属してません)、
挟んで強度アップ&カーボンDHバーを保護。ばっちり♪

20170130130319264.jpg


普段はライトを付けて、

20170130130349389.jpg

レースの時はガーミンのマウント付けといてもいいですね。

20170130130424101.jpg

今は手前のバーフライのを使ってるんですが、角度が固定なので、
DHバーの角度がついているところに付けるとサイコンの画面が見にくくなっちゃうんですよ。

でも固定力はこっちの方が断然あるので、DHバーがストレートならこっちが安心かな^^



まだライトやサイコン付けて走ったわけではないので、段差超えとかでズレないか確認できてません。また走ったら追記しますね~。



コスパ最高なトラグッズでした♪



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クランクは別です。
今のを送って付けられるかはショップに確認ね。

あとから右追加もできるし、
パイオニアサイコンなくてもANT+でガーミンでパワーは見れます。
パイオニアサイコンあるとベクトル見られていろいろ楽しめるけど。


拡張性あるから、とりあえずパワーからでも!って人は
行っちゃえー!!!(笑)



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