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内臓を冷やすとすぐ体調崩す
2018-07-26 (Thu)
今日どうしても出勤前に行きたいところがあって、1時間ぐらい早く出て寄り道していった。全部で10キロぐらいかな。バイクで行けばなんてことないけど、変速なしのママチャリだから結構きつかったよ（笑）街乗り用に組んだバイクを使っても良かったんだけど、会社の駐輪環境があまり良くなく、ちょっと風が吹けばクロスバイクですらバタバタ倒れているのでロードで行くのやめちゃったの。やりたいこと済まして会社に着いた頃には、...
Re: タイトルなし * by るみ
マルさん
ありがとうございます～！！
レンジでチンするゆたんぽを冬場よく使ってたんですが家に持ち帰ってました。
確かに温めると胃の痛みがすぐ落ち着きますね！
めぐリズム、目のやつは使ったことあります。
腰と下腹部二枚貼り効きそ～～～！！（笑）
さっそく試してみます！生理中も重宝しそう！
教えて下さってありがとうございました～～(*^-^*)
ありがとうございます～！！
レンジでチンするゆたんぽを冬場よく使ってたんですが家に持ち帰ってました。
確かに温めると胃の痛みがすぐ落ち着きますね！
めぐリズム、目のやつは使ったことあります。
腰と下腹部二枚貼り効きそ～～～！！（笑）
さっそく試してみます！生理中も重宝しそう！
教えて下さってありがとうございました～～(*^-^*)
オフィス内で熱中症になりかける＆変わらず泳いでいたマダムに感激
2018-07-23 (Mon)
今日はめちゃくちゃ暑かった、、、暑すぎてオフィス内のクーラーがまともにきかなくて、午後2時ぐらいからなんか気持ち悪くなってしまいました。吐き気はするし、お腹壊すし、頭ボーッとして仕事に集中できないし、、、軽い熱中症だったんじゃないのかなぁ。首とか冷やせばよかったな。オフィス内で30人ぐらいは仕事をしてるんですけど一番西側の数人だけ同じような感じでしたので西日で気温が高かったんでしょうね。明日から何か...
五島を完走できるレベルに身体をもっていく！
2018-06-12 (Tue)
今日はまだだいぶ悪かったです。頭痛は治まってきたのですが、全身倦怠感はまだまだ（；^ω^）とにかくすげー眠いのwwwずっと眠い。仕事中にいきなり意識が飛ぶwwwカフェイン抜いてるせいもあるんだろうけどなー。まあそれは寝れれば治るものだろうからとにかく寝ることですね。毎日グリシン飲んで寝よう。一番困ってるのが目が見えにくくなってることなんですよね～。バイク乗ってて目が霞むとかほんとにほんとに怖いからこれが解...
無理が効かないお年頃ｗカフェインにはもう頼らない（；＿；）
2018-05-08 (Tue)
体調悪いです。今朝もトレーニング休みました。夜は息子のバスケ見学と会議があるんでトレーニングの時間なし。また2日ノートレ・・・あかんなあ・・・。もうスイム2週間やってません＞＜；泳げるかしら・・・日曜日の夜、連休中にやりきれなかったタスクがあって、夜中2時までかかってしまったのです。でもそこしか時間がなくてどうしようもなくて・・・。もちろん翌朝は朝起きしないでギリギリまで寝たんですが、連休中の疲労も...
安易に薬を使っちゃだめだ～～！！(ToT)
2018-04-27 (Fri)
昨日はいろいろと活動している間は咳も出ずそうしんどくなかったのですが帰ってから一転、また咳はでるししんどくなるし・・・。薬と睡眠のおかげで回復には向かってると思うんですけど、ま、そんな1日2日じゃなんともなりませんわな（笑）しっかり栄養取って、早めに布団に入って寝たんですが、夜中に激しく咳込んで起きてしまいました。息子を起こしてはいけないので寝室を出て、うがいしたり水分取ったりでも一向に収まらず＞＜...
健康って、幸せだな、、、(しみじみ)
2018-04-25 (Wed)
いやー、かなりの体調の悪さです（笑）いや、笑ってる場合じゃないんだけど（笑）会社から病院直行して、かなりの頭痛と軽い吐き気に耐えながら順番を待ち、大量の薬を貰って帰ってきました。ネブライザー久しぶりにやったら吸う加減分からず咳き込みまくったwww頭痛は耐えられなかったのでさっさとロキソニン飲みました。息子に晩ご飯食べさせて旦那の分用意して、一足先に布団へ。ダラッダラの汗かいて、ちょっとマシになりまし...
管理人のみ閲覧できます * by -
Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆非公開コメントさん
おお～！それは思いつきませんでした！
旦那がたまにやってたなぁ。
低温のやつで試してみます（^^）
おお～！それは思いつきませんでした！
旦那がたまにやってたなぁ。
低温のやつで試してみます（^^）
ロング練習・ロングレース後の免疫力低下にご注意！！
2018-04-24 (Tue)
22時半には寝たのですが、4時半起床でまったくスッキリできず・・・。6時間寝られているとそんなに倦怠感や寝続けたい気持ちに襲われることはないのですが、今朝はきつかったな～＞＜；明らかに喉が痛いんですよ(´・ω・｀)やっちゃったかもしんない・・・・・・風邪・・・・とにかく悪化しないように気を付けて過ごします。うがい、マスク、ビタミン、タンパク質。1時間多く寝よう。朝練のバイク、先週10週目の4回目のSSTをやって...
参考になりました。 * by atsushi ono
宮古島トライアスロンの記事を参考にさせていただき、初ロングを無事完走することが出来ました。ロングでの経験談なども大変参考になりました。これからも、ブログを応援しています。いきなりのコメント失礼いたしました。
Re: 参考になりました。 * by RUMIOKAN
◆atsushi onoさん
わぁ、おめでとうございます～～＼(^o^)／
暑かったでしょうね～～～（＾＾；
私は宮古島「トライアスロン」はできていませんので、先を越されましたねっ（笑）
ご報告下さってとても嬉しいです！
ありがとうございました！
今後もロングを続けていかれるのであれば、どこかの大会でお会いできると思います。
その時は是非お声がけください！
わぁ、おめでとうございます～～＼(^o^)／
暑かったでしょうね～～～（＾＾；
私は宮古島「トライアスロン」はできていませんので、先を越されましたねっ（笑）
ご報告下さってとても嬉しいです！
ありがとうございました！
今後もロングを続けていかれるのであれば、どこかの大会でお会いできると思います。
その時は是非お声がけください！
頭痛が凄い！（笑）ので今日はトレオフです
2018-04-21 (Sat)
5時に起きたんですが、吐き気がするほどの頭痛でした(´Д｀;)あかん、これは起きてもバイクどころちゃう！と思って、全目覚まし解除して、寝た（笑）8時半まで寝てやったわ！！！（笑）でも残念ながら頭痛はあんまり収まってないです。確実に眼精疲労と肩こり。これ、なんか即効性ある対処法ありませんか、、、？とりあえずストレッチポールの上に寝ます、、、、以上です（笑）それだけかい、って日もあるよ、うん（笑）...
こころのかぜ
2018-04-06 (Fri)
久しぶりにきました～精神不安定。このお年頃の女性にはしょうがないんですかね。胸がざわつき、苦しく、頭の中に常に雑音が飛び交ってる感じ。集中したくてもできないしリラックスしたくてもうるさすぎて何もしたくない。作業ならできる。だから多分ローラーとかはできるんだろな。スタートするまでが腰重くて大変そうだけど。眠れないなあ。明日忙しいし頭使うから寝とかないとなあ。こまったなあ。無理が効かないね。ちょっと使...
* by ロミオ
人間ですし。
誰しも浮き沈みありますよねʔ•̫͡•ʕ
たまには気分転換に、一緒にヘラヘラでもしましょー笑
誰しも浮き沈みありますよねʔ•̫͡•ʕ
たまには気分転換に、一緒にヘラヘラでもしましょー笑
頑張り過ぎたらアカンよ～ * by ぴよぴよ
オレだってな～、気分的な波はあるよ～(^^ゞ。
頑張り過ぎたらアカンよ～、バラキンまではまだまだ余裕やん。
オレなら気分が晴れない時は、2Lで480円のバニラとチョコのアイスクリームを1/3ぐらい一気食いしてジョギングして寝る(^^ゞ。
全部食わないところが自制心(^^ゞ。
頑張り過ぎたらアカンよ～、バラキンまではまだまだ余裕やん。
オレなら気分が晴れない時は、2Lで480円のバニラとチョコのアイスクリームを1/3ぐらい一気食いしてジョギングして寝る(^^ゞ。
全部食わないところが自制心(^^ゞ。
* by なつ
わかりますぅ～
すごくわかります！！
何もしたくない‼気がつくとぼーっとしてる。
やらなきゃいけないことはたくさんあるのにーーーー💧
そんなときって呼吸も浅くなりませんか？？
だから苦しくて何もやりたくなくなる悪循環(笑)
やっと少し抜けてきました。
一年で頑張れる枠って決まってるんですかね？？頑張れば頑張っただけこういうの長くなります‼やりたいことはもっとたくさんあるのになぁ
すごくわかります！！
何もしたくない‼気がつくとぼーっとしてる。
やらなきゃいけないことはたくさんあるのにーーーー💧
そんなときって呼吸も浅くなりませんか？？
だから苦しくて何もやりたくなくなる悪循環(笑)
やっと少し抜けてきました。
一年で頑張れる枠って決まってるんですかね？？頑張れば頑張っただけこういうの長くなります‼やりたいことはもっとたくさんあるのになぁ
Re: * by るみおかん
◆ロミオっち
40超えてから物凄く浮き沈みが激しくなったんよねー。
ああ、そういうもんなんだな、ってのは思ってる。
そのための薬だってサプリだってあるんだから
頼りながら乗り越えますわぁ。
時間できたら遊んで(≧∇≦)
40超えてから物凄く浮き沈みが激しくなったんよねー。
ああ、そういうもんなんだな、ってのは思ってる。
そのための薬だってサプリだってあるんだから
頼りながら乗り越えますわぁ。
時間できたら遊んで(≧∇≦)
Re: 頑張り過ぎたらアカンよ～ * by るみおかん
◆ぴよぴよさん
ありがとうございます(*^^*)
バラキンは気分の波に1%も影響してないと思いますがそうでもないかな〜。
やっぱり去年よりトレーニングできてないことが引っかかってるのかな〜。
アイスクリームドカ食いいいですね（笑）
気分が落ちて食事の管理が辛くなり、3日ドカ食いしてしまいました。
ま、またやり直せばいいんで、気楽にやります(^-^)
ありがとうございます(*^^*)
バラキンは気分の波に1%も影響してないと思いますがそうでもないかな〜。
やっぱり去年よりトレーニングできてないことが引っかかってるのかな〜。
アイスクリームドカ食いいいですね（笑）
気分が落ちて食事の管理が辛くなり、3日ドカ食いしてしまいました。
ま、またやり直せばいいんで、気楽にやります(^-^)
Re: * by るみおかん
◆なつさん
共感して頂けて嬉しいです(；＿；)
先日40代の強豪女性アスリートとお話したんですが、
やはり同じような症状が出て浮き沈みも激しいと言ってました。
すぐ疲れたり呼吸も浅いし以前のように頑張れないと。
女性だからと思いたくないところもあるけど、
やっぱり女性だから出てしまうことなのかな。
女性アスリート同士でどんどん情報交換して
気持ちを楽にしていけたらいいですね！
共感して頂けて嬉しいです(；＿；)
先日40代の強豪女性アスリートとお話したんですが、
やはり同じような症状が出て浮き沈みも激しいと言ってました。
すぐ疲れたり呼吸も浅いし以前のように頑張れないと。
女性だからと思いたくないところもあるけど、
やっぱり女性だから出てしまうことなのかな。
女性アスリート同士でどんどん情報交換して
気持ちを楽にしていけたらいいですね！
めっちゃ眠れた！睡眠サプリのグリシン効く～！
2018-02-27 (Tue)
体調を崩すちょっと前くらいからあんまり眠れてないな～と思ってたんですが、胃腸をやられてからは全然眠りにつけなくなりまして、それによって回復が遅れているような気がしてました。ので、昨日は睡眠サプリ（アミノ酸）のグリシンを飲んで寝たんですが、すっげ～寝られた～～～＼(^o^)／目覚めもスッキリ、途中起きた記憶も一切ありません。一応5時の目覚ましはかけてたんですけど、あまりに気持ち良かったので起きるの止め～♡...
そんな時は花王のめぐリズムをお腹に貼ると私は体調良くなります。肩こり、腰痛、胃腸の風邪で胃がキリキリして七転八倒なんて時も痛いところを温めるとよくなります。なんなら下腹部と腰の二枚貼りは最強です。
考えてみればホットピローと同じですものね。
めぐリズムは40度設定なので低温火傷もしません。冬より夏場こそ冷え対策として活用しています。会社のバッグに常に二枚いれて、体調イマイチだなーという時は下腹部に貼り内臓を温めてます。
既にご存知かもしれませんが。。。