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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

トレーニングがご褒美

今日のトレーニング、バイク2時間、ブリックラン36分。楽しかった(ノ´▽`)ノ♪最近日曜日は、1日の真ん中にトレーニング入れてるんですよ。午前中から15時くらいまで、このへんの作業してる。・仕事関係の勉強・ブログ書く・副業(ライティング)・副業(WEBサイト制作)お昼時間抜いても7時間くらいできる。1営業日分できちゃうのね。これで十分、副収入を得られますよ。本3冊買えるくらいは。ただしやっぱりそれなりに頭は使うので...

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* Category : 練習日記

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トライアスロンの優先度は下がってるけど楽しんでます(^^)

今日のトレーニングはバイク3時間弱とスイム2000m。ちょっとスケジュールをミスって時間がなくなってしまった😱まずい、3時間半は乗らないと行けない計算だったのに!ギア1枚あげてTSSはそんなに落ちないようにしといた。ちょこちょこ3に入る程度だけど。でもそれだけでスイムがキツかった(^^;)腸腰筋が固くなってしまってて、キックがうまくできなかったな~。2分サークルで1:33-35ってとこ。悪くは無いけど、決して良くはない。ほ...

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* Category : 練習日記

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書いてないだけで日々失敗してますよw

今日のトレーニング、バイク&スイム。バイクはかろうじて3時間超え。ほんとは3時間50分のメニューだった・・・。体力的には全然いけた、腰も今年は痛くない。しかし股が痛いのだ(TT)どうしたもんか・・・。もっと頻繁に圧を抜かないといけないんだろうな。よし、明日は5分に一回はダンシングするぞw去年の今頃はもっとトレーニングしていた記憶があり、危機感を抱いている。スイムは去年なみだけど、バイクとランは週1時間以上...

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* Category : 練習日記

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走り込みはリスクが高いんだろなーという肌感

せっかくの休みなのでランロングの予定を1日前倒しして今日やっときました。ロングジョグ1時間55分。ゆっくりペースなのにしんどかったー。。。これ、単純に3日連続走ってるからですね(^^;)しかも昨日スピード走だったし。忙しい中でできる日でやるしかないとは言え、スケジュールの前倒しするなら少なくとも3日連続走ることにならないように調整すべきでしたね。明日はちゃんとオフにしよう(*´`)しかしマラソンしかやっていなかっ...

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* Category : ラン

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「飛んで埼玉」のおかげで今週700TSS

今日の練習はバイクとブリックランと筋トレ。バイク乗った瞬間に、あー、、、、股がちょっと厳しいね~、、、、って感じ(^^;)土日連続ロングで何がきついってこれね。そんなきついトレーニングをしているわけでは無いので足や体は回復してるんだけど股の摩擦痛が翌日では復活してない。もちろんワセリンも塗ってるんだけどねー。しょうがないので今日はほとんど前乗りポジション。前乗りに合わせたセッティングになってないので四...

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* Category : 練習日記

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心拍ベルトなしでいけそう!

今日の練習はバイクとスイム。ローラー3時間ちょっととスイム2300でした。んー。バイク、2時間超えると落ちるなー。食べると復活するんで、エネルギーの問題なんだよね。でも、本番では食べてもすぐエネルギーに変わらないし、内臓おかしくするだけなんだよね。だから、脂質で走れるようにしとかないといけない。糖質減らして運動しなきゃなあ。あんまりちゃんとできてない。まずい。とにかくロング前だけでも、糖質取らずにトレー...

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* Category : 練習日記

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どこにいるんだ、トライアスロンやってる人(笑)

今日はバイクとブリックラン。今日は午前中ブログ書いて、ご飯食べて息子の宿題手伝って10分だけ昼寝してからバイク、、、と思ってたら、コタツで爆睡してしまう(´Д`;)コタツあかん、ほんま2分で落ちる、、、。息子、なんでコタツ入ってて寝ちゃわないの?不思議(笑)レスト週おわり。前半ほぼ休んでましたね(^◇^;)さあ2月。さすがにこのままではまずい。現状週10時間なので、これを12時間に引き上げたい。メニュー的には14時間積...

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* Category : 練習日記

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週10時間を超えないけど去年超えしている

今日は仕事や作業に没頭しすぎてブログを忘れていた(笑)もう寝ないといけないので軽くだけ。#今日の積み上げブログ生産4本デモサイト98%バイク1時間40分ラン54分本業の勉強だけできなかった。書きたいネタができたからそっち先やる。アウトプットしたいことがあるのにインプットするのはダメ!アウトプットしない理由ができる。勉強だけしてる奴いつまでたっても成功しない(自戒 pic.twitter.com/F7o0uT10rx— るみおかん@Tr...

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* Category : 練習日記

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筋トレで筋持久力アップ【筋トレチート過ぎw】

もういっこのサイトで、副業やってますとぶっちゃけましたがw【金持ちのスポーツ?】トライアスロンにかけたお金を計算してみた【収入源はこれ】今日も午前中はずっとその作業でした。記事書いたり、WEBサイト作ったりしてます。収入より、楽しいしスキルが得られるからやってるんですけどね(^^)文章は書けば書くほどスラスラ書けるようになるので、とにかく書くのが一番!まあ、ここみたいな日記ブログはいくら書いてもスキルは上...

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* Category : バイク

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おめでとうございます!初日の出ロングジョグ

あけましておめでとうございます(^^)2020年、オリンピックイヤー!絶対盛り上がりますね!!一生に一度の機会に立ち会えるのだから自分は何ができるかを考えてとにかく行動!する1年にしたいと思います。年初め、まず毎年恒例の初日の出ランに行ってきました。元旦4時台の大阪城公園はね~、チョロチョロと走ってる人がいまして、5時台にはかなり増えてきて、6時台には物凄い数の人が走ってます(笑)みんな、好きやなあwww今年も綺...

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* Category : ラン

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