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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

巻き肩の改善でランが楽になる

今日は在宅勤務。朝軽く走ろうかと思っていたけど、しっかり雨。しゃないなーと、朝はストレッチにしました。昨日のブログを見てくれたT屋さんからオススメの巻き肩解消動画リンクが送られてきたので真面目に取り組んでみたところ、ほんの15分程度のエクササイズでビックリするほど肩が後ろに\(^o^)/うーん、凄い。プロの理論に基づいたソリューションってなんて凄いんだ。ど素人考えだから肩甲骨寄せてストレッチかなとか思って...

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* Category : ラン

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ローラーの新しいお供はキングダム

今日は午前中はお勉強。論文一本書く。ありがたい(?)ことに、文章を書くことは全く苦にならないので論文試験は嫌いではありません( •ᴗ•)*♪が、自信満々でもないので(笑)対策本をじっくり読んで整理しておきました。文章書いてたら、気づいたら2時間半経ってたので、あー書くの好きなのねーと思ったりしました。まあブログも気づいたら8年くらい書いてるしねw土曜日恒例ののんびりローラー。何周か鬼滅の刃を見てたんだけど見終わ...

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* Category : バイク

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さっそくエアコン大活躍

昨日掃除してもらったエアコン、さっそく大活躍。息子と私が寝る部屋、旦那が寝る部屋、それぞれ夜中付けっぱなしで寝ました。28℃設定で。快適~。朝のだるさもなく、目覚めも良かったです。まだ6月半ばなのにねぇ。ここから3ヶ月くらいは電気代がエグいんだよね:(´◦ω◦`):まあ、健やかで元気じゃないと気持ちよく過ごせないから、必要経費だね。今日は出社。今週は4日出社です。出社は事前にうまく組み立てておけば楽しいんだよね...

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* Category : バイク

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自分がポンコツ過ぎて呆れる

午前はネットで調べ物、をしてたら、いい情報発見。そこでリンクだけ会社アドレスにメールしておけばいいものをついつい会社PC開いて資料に反映してしまう(あるある)これ、自宅に会社PC持ち帰ってるデメリットじゃない?境目無くなるっていう、、、。まあおかげで1人日くらいの講座資料が2時間ほどでできてしまった( •ᴗ•)*♪その分平日どこかでサボるよ。時間に追われない方がいい仕事できたりするから土日に仕事するの嫌いじゃない...

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* Category : 練習日記

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1分40秒ペースがきついんだわー

全く起きられず3度寝くらいしちゃったw昨日はオフで全然疲れてるはずもないのにな。そういや昨日も一日ずっと眠かった。これ多分気温が上がってきたからだよね。気温の変化に身体がついていけてないんだな。暑熱順化やり始めないと。深部体温が高い状態を1-2時間、1週間。今だと締め切った部屋でローラー(扇風機なし)か?1時間どころか30分でギブアップしちゃうわ(笑)意外とステッパーありかもしれない。昼間だと足元に汗落ちるく...

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* Category : 練習日記

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2000kcal消費、大変っ!(笑)

ぼやーっと朝ラン。暑かったー!!もうマスクじゃなくてUVフェイスカバーがいいね(^^;)しっかり汗かいて、20分後には業務開始。なんとありがたい環境なのか。在宅勤務最高である。しかも集中できて捗る。見やすく大きな画面で、バランスボールでたまに揺れながら(笑)休み時間にはステッパー踏みながら読書。まるでどこでもドアを手に入れて自宅と職場を行き来しているかのようだ。しかしもちろんずっと続いてくれとは微塵も思わん(...

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* Category : 練習日記

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平日2000kcal、休日2500kcalを目標に

息子からお寿司食べたいよオーダー。くら寿司が持ち帰りやってたなーと思って検索したら、アプリから細かくネット注文できる。おお、そりゃええやんとオーダーして時間に取りに行ったら待ち時間もなくすぐ受け取れた。店頭で申し込んでたら受け取りまで40分って書いてたからこりゃ先読み正解ね。アプリの作りが良くて、何一つ迷うことなし。こういうアプリでまともな使用性なの珍しい(笑)ユーザー目線で作ってるアプリってのがよく...

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* Category : 練習日記

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ローラーしながら仕事もできそう

今日もエアジテツウからスタート。今日はちょっと環境調整。スタンディングデスクとして最適化してたPC環境をいじって、仕事しながらローラーできるんじゃね?を検証してみた。うむ、できるな(笑)まあ、とはいえ、入力したりクリックしたりは厳しいので、基本は読むだけだね。でもマウスが手元にあるのでスクロールは自在だ。もちろん、業務時間中にはやらないよ(笑)さすがに生産力ゼロだしね。通勤で仕事の本読んだり、仕事の勉強...

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* Category : バイク

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エアジテツウ、エア通勤ランで調子を整える

在宅勤務3日目。恐ろしく動かない生活に恐怖を感じるため、朝少し運動してみた。本来なら家から会社まで自転車漕いだり歩いたりしている時間が30分あるのでその30分ぶんをローラー。ド有酸素運動w心拍110程度を目安にしてみたら、100w切ってたよねwもちろんインナー。いやあ、でも気持ちよかった!汗もかかんだろうと思ったのは大間違いで、しっかり扇風機が必要だったw本も読めるしPCで資料読むのはできるから、なんなら仕事し...

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* Category : 練習日記

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体力が全く向上しない

今日のトレーニング、バイクとブリックラン。バイク1時間半、ラン40分。映画見ようと思ってたんだけど読みたい本も溜まってるしと思って今日は本に。仕事関係の基本知識を体系的に整理しました、みたいな本。ローラーしながらでも読めるもんですよ(笑)そういや去年の今頃も仕事の本読みながらローラーしてました。大判の本なので支える方法がなくて譜面台を買ったのよね。 めくりやすくてよかったな。また使おう。お昼はもんじ...

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* Category : 練習日記

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