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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

書いてないだけで日々失敗してますよw

今日のトレーニング、バイク&スイム。バイクはかろうじて3時間超え。ほんとは3時間50分のメニューだった・・・。体力的には全然いけた、腰も今年は痛くない。しかし股が痛いのだ(TT)どうしたもんか・・・。もっと頻繁に圧を抜かないといけないんだろうな。よし、明日は5分に一回はダンシングするぞw去年の今頃はもっとトレーニングしていた記憶があり、危機感を抱いている。スイムは去年なみだけど、バイクとランは週1時間以上...

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* Category : 練習日記

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走り込みはリスクが高いんだろなーという肌感

せっかくの休みなのでランロングの予定を1日前倒しして今日やっときました。ロングジョグ1時間55分。ゆっくりペースなのにしんどかったー。。。これ、単純に3日連続走ってるからですね(^^;)しかも昨日スピード走だったし。忙しい中でできる日でやるしかないとは言え、スケジュールの前倒しするなら少なくとも3日連続走ることにならないように調整すべきでしたね。明日はちゃんとオフにしよう(*´`)しかしマラソンしかやっていなかっ...

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* Category : ラン

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「飛んで埼玉」のおかげで今週700TSS

今日の練習はバイクとブリックランと筋トレ。バイク乗った瞬間に、あー、、、、股がちょっと厳しいね~、、、、って感じ(^^;)土日連続ロングで何がきついってこれね。そんなきついトレーニングをしているわけでは無いので足や体は回復してるんだけど股の摩擦痛が翌日では復活してない。もちろんワセリンも塗ってるんだけどねー。しょうがないので今日はほとんど前乗りポジション。前乗りに合わせたセッティングになってないので四...

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* Category : 練習日記

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心拍ベルトなしでいけそう!

今日の練習はバイクとスイム。ローラー3時間ちょっととスイム2300でした。んー。バイク、2時間超えると落ちるなー。食べると復活するんで、エネルギーの問題なんだよね。でも、本番では食べてもすぐエネルギーに変わらないし、内臓おかしくするだけなんだよね。だから、脂質で走れるようにしとかないといけない。糖質減らして運動しなきゃなあ。あんまりちゃんとできてない。まずい。とにかくロング前だけでも、糖質取らずにトレー...

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* Category : 練習日記

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どこにいるんだ、トライアスロンやってる人(笑)

今日はバイクとブリックラン。今日は午前中ブログ書いて、ご飯食べて息子の宿題手伝って10分だけ昼寝してからバイク、、、と思ってたら、コタツで爆睡してしまう(´Д`;)コタツあかん、ほんま2分で落ちる、、、。息子、なんでコタツ入ってて寝ちゃわないの?不思議(笑)レスト週おわり。前半ほぼ休んでましたね(^◇^;)さあ2月。さすがにこのままではまずい。現状週10時間なので、これを12時間に引き上げたい。メニュー的には14時間積...

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* Category : 練習日記

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週10時間を超えないけど去年超えしている

今日は仕事や作業に没頭しすぎてブログを忘れていた(笑)もう寝ないといけないので軽くだけ。#今日の積み上げブログ生産4本デモサイト98%バイク1時間40分ラン54分本業の勉強だけできなかった。書きたいネタができたからそっち先やる。アウトプットしたいことがあるのにインプットするのはダメ!アウトプットしない理由ができる。勉強だけしてる奴いつまでたっても成功しない(自戒 pic.twitter.com/F7o0uT10rx— るみおかん@Tr...

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* Category : 練習日記

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筋トレで筋持久力アップ【筋トレチート過ぎw】

もういっこのサイトで、副業やってますとぶっちゃけましたがw【金持ちのスポーツ?】トライアスロンにかけたお金を計算してみた【収入源はこれ】今日も午前中はずっとその作業でした。記事書いたり、WEBサイト作ったりしてます。収入より、楽しいしスキルが得られるからやってるんですけどね(^^)文章は書けば書くほどスラスラ書けるようになるので、とにかく書くのが一番!まあ、ここみたいな日記ブログはいくら書いてもスキルは上...

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* Category : バイク

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おめでとうございます!初日の出ロングジョグ

あけましておめでとうございます(^^)2020年、オリンピックイヤー!絶対盛り上がりますね!!一生に一度の機会に立ち会えるのだから自分は何ができるかを考えてとにかく行動!する1年にしたいと思います。年初め、まず毎年恒例の初日の出ランに行ってきました。元旦4時台の大阪城公園はね~、チョロチョロと走ってる人がいまして、5時台にはかなり増えてきて、6時台には物凄い数の人が走ってます(笑)みんな、好きやなあwww今年も綺...

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* Category : ラン

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早めに糖質制限トレーニング開始

今日はバイク2時間とブリックラン40分。昨日バイク3時間が楽勝だったのに今日は2時間でしんどかったです。理由は明らかに食事~。前シーズンやって持久力アップの効果を感じた糖質制限下トレーニング、今シーズンも始めました今日から。やってる間相当しんどいのでついつい短くなったりゆるゆるになったりするからレースが近づいてきてからやるのは危険。それに去年みたいに摂取カロリー間違えて体調崩すかもしれないし。てことで...

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* Category : 練習日記

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あっさりローラー3時間【今季初】

今日のトレーニング、バイク(ローラー)3時間。今シーズン初の3時間です。昨日オフだったおかげかな、めちゃくちゃあっさり3時間越えでした。まあ、体力ついてきたんでしょうね。前にも書きましたけどローラー3時間以上できるのはやっぱり条件があると思ってて、まずはローラーそのものですね。個人的には、サドルが左右に動かないローラーは1時間以上できないです(^^;なので、回転系の3本ローラーか4本ローラー、今乗ってる...

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* Category : バイク

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