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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

アホみたいに楽に泳げるようになったw

今日は全てが予定通りに進んだ~(o^^o)いやーーーやっぱり前日寝る前のエクスプレッシブライティングと翌日のスケジューリングは絶対!!4月の後半ちょっとサボりがちになった時があって、書かないで寝る日がちょこちょこあったんだけど、やっぱり翌日の動きがうまくいかなかった。寝る前に、その日あった良い事を書き出してストレスフリーになって、翌日の動きを計画して起きたらすぐ動けるようにしておく。朝起きて最初に計画を...

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* Category : スイム

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肘の角度ひとつで泳ぎが全然変わる

昨日はめちゃくちゃしんどかった。TSBマイナス41は伊達じゃない(;´Д`)動くのがしんどいとか言うレベルじゃなくて、立ち上がったらフラフラするレベル。昨日はゆっくりできたからよかったけど、あの状態で仕事行くのはちょっときついなぁ。今週末も同じぐらいのメニューを組まれてるけど、ちょっと考えないといかんな(´ε`;)今日もまだマイナス28ですけど、、、。駅の階段がしんどいです(笑)連休最後の日はパソコン作業とか作り置...

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* Category : スイム

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スイム4kmで一人合宿シメッ!

連休使っての追い込み練習、おひとり様合宿!(自宅w)〆はレース距離のスイムです~。2000m×2で4000m泳いできました。うまく合わせてくれる方と同じレーンで助かっちゃった(o^^o)めっちゃ心拍低いwww4000泳いだのにトレーニング効果が2.7しかないwまあペースはゆっくりでしたが(´ε`;)でも後半もほぼ落ちてくることなく、1'43イーブンってとこだと思います。以前なら1000mも続けて泳げば肩がだるくて崩れてきたもんですが、今日は...

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* Category : スイム

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スイムの調子がとても良い( ゚д゚)

お泊まり会解散と同時に家族でプールへ。バイクとランで4時間超やったので、リカバリーのつもりで行ったんですが、思いのほか調子がよくてびっくり( ゚д゚)調子がいいと言っても、速かったというわけではなく、えっこのペースをこのイージー感で泳げちゃうの!?な感じの調子良さね。800-500-700だったかな。300毎に時計見て5分を5秒以上切ってたから1'38くらいのペースだったんだけど、どイージーに感じました。実際心拍も低かった...

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* Category : スイム

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力みを抜いたら気持ちよく泳げた!

今日の朝ごはん。おからパウダーでパンを焼いて、ヨーグルトを添えました。おいしーのよ、5分でできるくせに(笑)サラダには豆腐とナッツ。ナッツまぶすの、めっちゃお勧め!サラダが一気にメインディッシュになる(笑)R1ヨーグルト(加糖)食べても糖質20g未満です。朝のうちにスイムへ。ゴールデンウィークだろうがなんだろうが、午前中のプールはシニア天国である(笑)一目見て、ああこれは泳げないwwwと思ったけど、私の顔を見るな...

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10ヶ月ぶりのウェットスイム

今日はビッグデー。まずスイム。去年の五島本番ぶりのウェットスーツスイムです。痩せてちょっと大きくなってしまったので水が入っちゃうな(^^;)まあでも、これから縮むから(笑)500×6のつもりでスタート。レスト1分。やっぱりめっちゃ浮く~ので、キックがしづらい。かと言ってキックしないでいると、どんどん腕に疲労が溜まってくるから、ある程度キックしないとな。どうも左の三角筋が痛くなる。力任せにかいてるんだろな。ウェ...

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速い人と同じレーンは緊張する(^▽^;)

10日ぶりのスイム~(ノ´▽`)ノ♪さすがに最初1000くらいは腕が重い感じや背中が硬い感じがしましたが、泳いでるうちにこなれました。200mを10本くらいやったかな。3分15秒から3分25秒とばらばら。まあ、久しぶりだしな(^▽^;)速い外人さんが同じレーンにいて、直後に出ても200m泳ぐ前に追いつかれてしまうので、止まって譲るタイミングが難しかった(笑)真後ろにいると意外と気づかないってことも知った。ターン中に死角に入るんだな。...

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スイムだけはLT練習できる理由

朝からアボガドとナッツとおから餅を食べたら昼を過ぎても全くお腹が空かず昼ごはんが半分しか食べられなかった、、、。これ絶対痩せるだろwwwアボガドダイエットやばいwwwただし、常に満腹なので食事を飛ばしてしまう可能性あり(笑)そうすると栄養が足らなくなっちゃうかも。筋肉が痩せたらたまらんのでプロテインだけはせっせと取っておりまする(笑)すきま時間スイム。月曜火曜は3種目ともLT強度の練習なんだけど、糖質制限中の...

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スイムが楽に感じた理由→痩せたから(笑)

スキマ時間スイム。40分くらいしかないので、そこそこの強度でレスト短めのLTメニューで。アップ 400メイン 100×8(1'35戻り1'50サークル)メイン 100×6(50hard50easy、2'00サークル)ダウン 200(50fr50bk50br50fr)total2000土曜日感じた「楽に前に進む感覚」は今日も再現アリでした。ただ、まだ疲労感は残ってて、長くは続きそうになかったかな。なんで突然楽になったんだ?と不思議だったんですが、わかりました。痩せたから(笑)単...

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突然スイムが楽になる不思議w

年度またがりが何かと忙しすぎてブログやSNSに時間割けず~(^^;しばらく不定期更新かと。トレーニングはやっております。息子の新学期準備のため、これまでの教科書や作品を整理しました。やっと1年生の教科書捨てます(笑)教科書はいいけど、作品や書いたものはなかなか捨てられないね~。息子も懐かしい懐かしいって喜んでたし、作品は屋根裏部屋に置いておこう(^^)昨日は夜いつも通りスイムへ。先週、Threshold Swimの日が混...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : スイム

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