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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

発見!スクワットの後の平泳ぎは、攣る!(笑)

今日はマスターズは行かないので、お昼休憩時間のうち30分使って泳ぎに行きました。お客様から自社への経路上にプール2つありましてね(笑)なんてありがたい環境だ(笑)ただ、今日行った区民プールは、あんまりでした( ̄▽ ̄;)5コースしかなく、歩くレーンが2レーン、遊泳1レーン、2レーンのうち1レーンでレッスン始まる、で、まともに泳げませんでした( ̄▽ ̄)ま、そんなこともあるわな(笑)スカーリングしたり、1:30で泳ぐ方に合わせ...

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同じ平均ペースでも10月までの練習とは違う!

今日は初の試み、休憩時間にスイムに行ってみるをやってみた(笑)ちゃんと移動含め60分に収めてるし社内規定的にダメなわけではないが、若干の後ろめたさが文字の大きさに現れとるwでも、来月から昼エニタイムとかもやるつもり( ̄▽ ̄)休憩時間にやる運動としては、スイムはいいな!とにかく必要な物が少ないから、カバンの底に入れておけばすぐ行けるもの!化粧しなおしがめんどくさいけど、もともとスッピンに見えない程度にしかし...

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* Category : スイム

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50mも速くなってる。フィン効果や!

毎週土曜日の家族でプール。基本に忠実に。アップしっかりやりました。アップ 100*4(クロール、背泳、交互)キック 50*6(1'15)(ドルフィン、バタ足、交互)プル 50*6(1'15)(行きスカーリング、帰りプル)メインは50*10(1'15)、のつもりだったんですが、50*4*2になりました( ̄▽ ̄;)10本なんてとんでもない、4本で事切れたわ(笑)ただし、速い(笑)'36、'37、'37、'38 (1'15)'35、'37、'37、'37 (1'30)速い(笑)これまでで一番速かった...

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個人メドレーのタイムが縮まらんw背泳が酷いw

昨日はトライアスロンの運営仲間の皆様と初めてビデオ会議をやってみました!面白いですねー。やっぱり顔が見れて声が聞こえると違いますね(*^^*)昨日は初回でご挨拶程度でしたが、またテーマ決めてやらせてくださいねー(o^^o)終わってからいつもの水曜マスターズ。昨日は四泳法の日でした。まだ自分の中で本格的に水泳の道に足を突っ込もうという気があるわけではないので(笑)四泳法は基本的には可動域とか柔軟性とかの目的でやっ...

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ゾーンを意識してリカバリースイム

今週はリカバリー週です。TrainingPeaksさんいわく、6時間くらい。内容も、イージーなものか、短くピリッとなものだけです。昨日のスイムはこんなメニュー。最後のフィン以外、全部なぞってやってみました。これまでもメニューをなぞったことはあったけど、ゾーンまで従ったことは無かった(笑)私のスイムのゾーン設定はこう。LT1'32(1500mTTのアベレージペース)ってか、1500mTT、1'32なのかよ!!!(笑)それでよく大会の場で25分で...

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混んでるプールでできる練習

足のほぐしも兼ねてプールに行ってきました。何のレッスンもやってない時間を見計らって行ったんだけど、やっぱり日曜日の夕方は混んでるなぁ。さて、どうやって泳ぐべかー、と思案しながらアップ。とりあえず100メートル続けて泳ぐのは無理そうなので、全部50で刻みました。アップ50m4本1分10秒サークルキック50m6本1分15秒サークルプル50m6本1分サークル行きスカーリング帰りプル、を2本ここまではまぁ問題なくできました。私以...

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ちゃんとスイム練習始めました!

土曜日恒例の家族プール。マスターズ大会後、初めてのフリー練習です。先週土曜日のマスターズスイム大会で、ハルさんから大きな大きな刺激を受けてしまったので、今日からちゃんとスイムの練習をするぞ!と決めたのだ\( •̀ω•́ )/今まではいわばジョギングばっかりしてた。綺麗にジョギングするっていう練習ばっかりしてた。その練習の甲斐あって、1500メートルという距離を綺麗にペースを落とさずジョギングし通すということには...

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25mのベストが出たー!(たぶんw)

水曜マスターズスイム~。コーチに無事マスターズ水泳大会デビューを報告(^-^)次はいつかなー。多分100とか200には出ない気がするので、またきっと1500とか800ですよ(笑)今日のメニューは、そんなロング専門の私が普段全くしない練習スプリント練習でした。25m、どころか12.5mとか、、、あっ、その前に今日生まれて初めてやったことがあります!これ!これ買ったの!フィン!どれ買えばいいか分かんないから、ハルさんと同じやつ(...

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初心者マスターズスイマー、うちのめされる(笑)

水曜マスターズ。土曜のマスターズ水泳大会でびゅー!に向けて最後の練習です。(明日プール休みだし、金曜会社終わったら移動するんで)今日は100*6本2セットでーす、って予告されたので、先週の半分しかいませんでした(笑)100mのインターバルならむしろ楽、と思って来たけど、甘かった、、、。人数が少ないときは、いつも1人か2人しかこなせないメニューにするんだよ、このコーチ。案の定告げられたメニューは到底できないものでし...

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あれっ、なにこの絶不調( °_° )

30分だけ泳いどこー、とスイム。泳ぎ始め25mで分かる絶不調www何これwww揉みしだいた大円筋ではなく(笑)、脚です脚、というか腸腰筋。めちゃくちゃ重だるくてまともに動いてくれず、キックほぼ出来ず。よって脚沈み、進まず(笑)まあそれでもいつもとタイム変わらなかったから大円筋の方は効果あった気もするが(笑)あららら、こりゃまずい。バイクやりすぎたか。帰ってTrainingPeaks見たらこんなん出てた。追加の休み取りなさいって...

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