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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

ドローインして背中フラットにすると滑るように泳げる

昨日は筋トレゾーンにはいかずスイム直行。ルミナで見たストリームラインの意識を試してみたくて。久しぶりに読んだらだいぶ薄くなってた(笑) 松田さんの記事、凄く参考になった。なるほどな、背中フラットってここまでフラットなんだな。自分は明らかにお腹が落ちていて、背中はフラットには程遠い。では、それを意識して泳いでみよう、ってのが昨日のテーマ。前半はゆっくりペースでそれ、後半も意識しつつペースを上げて50に...

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なぜ左手をそっと置いてしまうのか、、、(悩み)

今日は朝は筋トレ休み。大胸筋と上腕三頭筋にしっかり筋肉痛。ふむ、維持なら昨日程度でもいけるか?10セットくらいしかやってないので、筋トレ時間10分少々。それなら毎朝取り組めるもんねー。トレーニングシーズン入っても分割法でいこかな。早く終わったのでジムへ。背中やり足らなかったかな?と思ったので、背中と腹筋だけやりにいきました。プルダウン 3セットハーフデッドリフト 5セット腹斜筋のマシン 左右3セットクランチ...

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背中が使えると1:30/100mが楽に泳げちゃう~!

家族でプールへ。入水から前に伸びる!前でキャッチ!(特に左手)背中使ってかききる!だけを意識してたんですが、まー、余裕で100m1分30秒が出ます(笑)ほんと、水泳って、スキル(笑)別にこれ、筋トレで背中鍛えたからってんじゃないですもんねー。筋トレして「普段全く動かすことがない筋肉に動かすことを教えた」から。なので、別にダンベルローイングじゃなくても懸垂じゃなくても、チューブ引きでいいんですけどwちゃんとできれ...

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教えることは、教わること

今日は大阪府全体で緊急地震(津波)速報訓練の日でした。まっっったく把握しておらず、職場で鳴り響くアラームに本気でビビりくり(^^;)10階で働いてるんで、一体どれだけ揺れるんだろう、えっとえっと、机の下に潜るん?いやその情報って古いんやっけ??あ、パソコン守らな!息子、息子は??って訓練と分かるまでの30秒くらいあわわわわわわわわわわわわわわ、って(笑)お蔭さまで、全く何にもできない!ってことがよーーーくわか...

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思い出した!背中を使って泳ぐこと!

お昼休みは30分だけエニタイムる。ベンチプレスダンベルローイングケーブルプルフラットバープルえーと、高負荷からの高重量のダブルスプリットは全然ダメでした(笑)いつもより5kg軽くてもセーフティ落とします(笑)こりゃ逆効果だ(^^;)次はやめときます(^^;)背中はプルマシンでロープとバー。フラットバーで練習してたら、懸垂できるようになるかな?って。懸垂できるようになるには、55kgを降ろせないいけないんでしょ?(笑)全然...

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いいプール見つけた!!\(^O^)/

入ってるスポーツジムのプールがまともに泳げん!!と他のプールを探索開始しました。もう、家から近くなくていい!仕事帰りに寄るから通勤経路にあって、会社帰りの時間が空いてればいい!と範囲を拡げたら、あっさりいい所見つかった(笑)4コースしかないからダメ元で見学に行ったら、スクールもほとんどなくて、常に3コース泳げる。シニアがメインなのはどこも一緒だからしょうがないけど、50mコースで泳いでれば自然にコース移...

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プール難民( ̄▽ ̄;)

昨日は贅沢にハルさんとスイムでした( ̄▽ ̄)「仕事で大阪行くんだけどどっかプールない?」って聞かれたので(笑)大阪駅から一番近くの扇町プールをご紹介。環状線で一駅。大阪駅から歩けなくもない(1.5km)距離です。ん?もちろん勝手について行きましたが何か?(笑)このプール、夜結構混むのです、、、。会社帰りのビジネスマンが多い。いつも大阪でお連れするプールはどこもいい環境じゃないので申し訳ない(^^;)調整なので軽く...

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東京でのご褒美時間

東京タワー!(おのぼりさんw芝公園プールー!!(´-`)oO{噂通りのブーメランパンツ率超たのちかった\(^o^)/心許せる仲間との心地よい時間でした(o^^o)T屋さんにスイム見てもらうのいつぶり?3年振りくらい??教えてもらったこと。・胸郭が使えてない!・横から回してるー!・頭が沈みっぱなし!・呼吸動作が早い!(戻すのも早い)・ボディポジションの上げ方・ミドルスカーリングの肩の位置(全然違った!)・リアスカーリングのや...

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子供達引率して母ちゃんは練習~

今日は朝から子供達を長居公園の屋外プールにつれてきましたよ(^^)一番近くて、スライダー的な特別遊具のあるプールが長居なのだ。長居のいいところは、屋内プール併設ってことな!(笑)小五からは保護者不要なので、入口まで連れてお茶買って注意事項と終了時間決めて、子供達は屋内プール、母は屋内プールへと分かれました。いてら~母は超絶ひっさしぶりに3000泳ぎましたわwww前半はまあまあ泳ぎにくい環境でしたのでUターンした...

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はじめまして * by 海の香
兵庫の日本海側から拝見しています。日本一の気温になることもある地域の北側です。

昨日、63の友人と60の私とでビワイチ北側を体験してきました。148㌔。9時間30分かけて、平均21㌔での走行でした。
トライアスロンする方の「鉄人」ぶりに改めて驚かされる、疲労困憊の一日でした。

お仕事、家庭、トレーニング等忙しい日々でしょうが、暑さに負けないで全部に頑張って下さいね。更新を楽しみにしていますので。

Re: 子供達引率して母ちゃんは練習~ * by るみ
海の香さま

コメントありがとうございます(^^)
返信遅くなりすみません。

ビワイチ、私は2回しか経験がないのです。
西側が車が多く、正直あまりいい印象がなくて(^^;)
でも東側と北側は素晴らしい景色で、サイクリングには最高ですね!
トレーニングではなく、サイクリングで行きたいな(^^)

そうですね〜、鉄人レースに出る皆さんはほんとに凄い持久力をお持ちですよね、、、。
と、他人事みたいに、と思われるかもしれませんが、
私は五島のレース本番にしか180kmなんか走れませんので(笑)

たっぷり時間ができたら、ロングライドも楽しみたいと思いつつ、できることを楽しんでおります(^^)

お母さんのフリップターン講座

昨日の家族スイムは、息子の希望で「フリップターン練習」みっちりでした。クイックターンと書かないのは、クイックじゃないから(笑)それでもタッチターンよりは速い。失敗しなければね。明日(今日)のテストでやってみたいんだって。えー!そんなん自信ついてからにしーや!って言ってんけど、今の状況では44秒は切れる気しない(次の進級)、1秒縮められる可能性を探りたいんだってさ。考えてるねー。そうだよね、いろんな手でカン...

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