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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

運動しながら勉強する方法3選

どうすれば忙しい生活の中でトレーニングできるのか?隙間時間の活用とかも考えてやってみたりしたんですけど、生活全体的に余裕が無くなって疲れやすくなるって事が分かりました。次に、全体的に強度を上げて時間効率を上げること。これはやるのはやってます。ゾーン3や4はやらずにゾーン5でやってる。でもゾーン5でやってるからゾーン2をやらなくていいと言う理由にはならない。結論として行き着いたのは、ゾーン2を上手く「なが...

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* Category : 仕事術・集中術

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親が知っておくべき「苦手」の考え方

昨日はいい仕事ができましたが、夕方から体調が良くなく、胃痛腹痛があったのでインターバルは回避。30分のジョグと筋トレだけにしておきました。スクワット30kgデッドリフト30kgリバースランジ20kg仕事の調子が良い時も悪い時も、メンタルの状態が良い時も悪い時も、結局最後は体調ね(笑)と思いました(^^;)体調が悪いと全てひっくり返る。だから、体調が悪くならないことを最優先にしないといけないのね。風邪をひかないとか睡眠...

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* Category : 仕事術・集中術

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話を聞いてもらうという薬

「急遽大阪行くことになったけど飯食わん?」と、関東の友達から連絡あり。おお。久しぶりに早く帰れそうな日やけど、これは会いたい。と思って快諾。会う直前にちょいと急ぎが入って、店入って直後にPC開く羽目になったことは申し訳なかったけどwww久しぶりー!!カンパーイ!!食べ放題のバーニャカウダが猛烈に好みだった😍😍おいしかったー!!バーニャカウダ、ムール貝、キッシュ、うちのメンズ達とのご飯ではまず選択肢に上が...

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* Category : 仕事術・集中術

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不安でパニックになったらやる行動

昨日の夜、不安症的傾向が出ました。いわゆるパニックね。不安が増大して耐えられなくなってしまい、大きな声を上げたり物に当たったりする。たまたま旦那の行動で嫌だなと思うことがあって(めっちゃ些細なことよ(笑))それが引き金になってしまった。ぎゃーーーーっと叫んで、床や壁を叩く。皿を投げかけたがそれは思いとどまった。これはあかん、まずい、どうするどうする、と考えて、今の不安をまず切り離すことが必要ということ...

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* Category : 仕事術・集中術

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No Subject * by ポジ
ううん
癒やされてるっていうか・・・
勇気づけられてるのは昔も今も
ずっとずーっと・・・いっつもオレの方
毎日オカンのブログに触発されてるよ
今はお互い苦しい時期やけど頑張って乗り切ろうなー!

Re: 不安でパニックになったらやる行動 * by るみ
いやーほんま助けられてる(笑)
トライアスロンの友達が交流のメインやから
トライアスロンのこと書いてる人だらけやん。
当たり前やねんけど(笑)

でもそれを見るのが辛い時もあるよなー。
トライアスロンアカウントやめよかなーとか、何かある度に思うわ(笑)消そうか、と。

マラソン時代からの付き合いやもんなあ。
老いてスポーツしなくなるまで、変わらずお付き合い宜しくお願いします(笑)

怒りっぽくなるのをやめたい

今日有休多かったー(笑)いや、気持ちは分かるけど!(笑)でも、私は4連休にしたら休み明けまともに仕事できる気しないwwwカンが取り戻せない(^^;)明日も仕事です。ま、そもそも休みと思わなければ、わーいテレワークーってなもんだ(笑)祝日勤務は嫌いじゃない(笑)と、落ち着いてる時はそう思えるんだけどね。テンパってくると怒りっぽくなる。これ、昔っから自覚してる欠点の1つ。昔から自覚してる割になかなか直らない(^^;)まあ、...

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会社ではバランスボールに座っています

筋トレとランで落ちかけたメンタルを上げたのですが、会社に行ったらまた落とされました(笑)もうええてーーー(笑)くだらないことに関わる時間と精神がもったいない。「もういいですか?」って会議室出てきたわ┐(´д`)┌昼休みにエニタイム行って軽く運動して回復させたけど、午後も頭のどこかに憤りが残っていたのか集中できず。ステッパー踏みながら仕事したい!!!と心から思いました(笑)ちなみに、会社ではバランスボールに座っ...

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化石にならぬために必要な発想転換

少し前にFacebookに投稿したエントリーのコメント欄が盛り上がっていたので、ブログにも投稿します。お仕事でお付き合いのある30前の若手男性がこんなこと言ってました。「仕事のやり方を教えてくれず、自分で考えろとか見て学べとか言う人、意味がわからない。やり方がわかってるなら教えてくれれば、そこからまた一段も二段も上がれるのに、なぜわざわざ時間をかけて同じことをさせようとするのか?」さあ、これを読んでどう思い...

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ステッパー踏みながら仕事するとめちゃくちゃ捗る

昨日はみっちり全日仕事でした。出勤する必要はなかったので自宅で作業。旦那もみっちり仕事でしたw我が家では祝日は休みではないという認識ですww息子も、休みだからどっか行きたいと言うわけでもないので特に問題はなさそうです。友達と遊べればそれでいいらしい。ローラーやら腹筋ベンチやらダンベルやらが転がってる部屋でいかにして集中して仕事をするか困っていたのですが、解決しました!ステッパーを踏みながら仕事!これ...

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学んだ事は行動に移してこそ意味がある

昨日は大きな決断をしましたぞ。1ヶ月ほど関わっている案件の進みが芳しくないので、案件責任者やるわー!って取りに行っちゃいました。しかも2案件同時に(笑)無茶するよねー(笑)どう考えても仕事増えるのにねー。でも、好んで聞いてるメンタリストDaiGoとか勝間和代さんの動画で言うんですよ。変化はチャンス。迷ったら変化が大きい方を選ぶ方が幸せに近いとか、難しい仕事に喜びを感じるタイプは、安定こそが不幸とか、ねこ鍋※こ...

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仕事の効率を探る

今週に入ってから、自分でも恐ろしいくらい仕事が進んでいる。軽く3日分の作業を半日で処理したり。なんでやろな?と後から分析してみたんだけど、・作業環境が適していた・できる人が横にいたの2点かな。前者はまあ、単純にでかいモニター繋いでダブルディスプレイで作業できたんで効率がよかったってこと。今後のこと考えたら、家に1台モニター買うか?と思ったけど、自室がどうにも仕事をする環境でないのだよね(^^;)当たり前だ...

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