FC2ブログ

大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

HIITって凄いよねwww

今朝ね、電車の中で意識が20回くらい飛んだんですよwww立ったままwwwやばかったなー、1秒遅れたら倒れてた、ってのが何回かありました(笑)でも、昨日は7時間半寝てるし、もちろんスッキリ起きれてる。睡眠の質も悪くなかった。風邪薬を飲んだ訳でもない。眠くなる要素がない、、、、。と、思ったら、ありました。朝からHIITやったんです。タバタ4分。ダイエットが進んでないんで土曜から始めたんですけど(笑)HIITのせいとしか考え...

続きを読む

* Category : トレーニングネタ

Comment-open▼ * Comment : (0)

朝練なしでは700TSSが限界か?

今日は3種目で約200TSSやって、今週は690TSS、78CTLで終わりました。まあ予定通り。でも、今の生活だと、ここが限界だなぁ~って気がする(´・ω・`)今後組まれてる750とか800とか、どう組めばこなせる??朝バイクかラン、夕方スイム、の毎日ニ部練できてた年は、平日4日で350、土日で400で750がそう難しくはなかった。ニ部練せず平日90とか100って、かなりきつい、、。方法は2つ。5時半起床の朝練を復活させて、毎朝バイクで強め短め...

続きを読む

* Category : トレーニングネタ

Comment-open▼ * Comment : (0)

2018年のトレーニング振り返りと2019年のATP

大晦日の今日はレストです。息子と二人、私の実家に帰ってきております。いやー、実家はいいな!(笑)めちゃくちゃ集中できるwwwすっげー仕事進みましたしwwww旦那も家で仕事をしております。夫婦揃ってギリギリまでやりますな~。似たもの夫婦ですこと。さてさて、トレーニング計画の話です。わたくし、トレーニングはTrainingPeaksで管理しております。先日宮古島の落選が決まりましたので、Goal1に設定していた宮古島...

続きを読む

* Category : トレーニングネタ

Comment-open▼ * Comment : (0)

スッカスカのマスターズ泳ぎ動画w

今日の通勤はあまり本を読む気にならなかったので、電車の中でスイム動画を見てました。10月のマスターズ大会の動画、ハルさんに頂いたやつです。まーあ、粗まみれですな~(´×ω×`)左のリカバリーが全然上がってない、から右のグライド短い、左の入水が内に入りまくっている、頭が上がってる、左右ともキャッチ早い(我慢できてない)右の入水荒い右のフィニッシュ荒い左のプルプッシュがスカスカ、、、これでも1500m25分ですから、25...

続きを読む

* Category : トレーニングネタ

Comment-open▼ * Comment : (0)

ベストな年のトレーニングが到底真似できない量だった

来年の五島は、今年のリベンジをしたい。時間が限られてはいるけど、2017年の記録に迫り、願わくば超したい。と思って、2017年のトレーニング記録を見てみた。びっくりするくらいやってた( ̄▽ ̄;)平均12時間くらいだけど、15時間を越す週もある。時間より、とにかくTSSが常に計画値をオーバーし、CTLがずっと上振れ。ピークは計画では94なのに108まで上げてる。レース前もうまくテーピングが成功し、90くらいでレース当日を迎えて...

続きを読む

* Category : トレーニングネタ

Comment-open▼ * Comment : (0)

過去の自分とのデータ比較も楽しい

先週携帯を機種変更しまして、はじめてiPhoneにしました。ずっとアンドロイドで問題なかったんですが、オーディオブックがマイクロSDに入れられなくて本体容量が全然足りなくなってしまったので容量が桁違いに大きいiPhoneに。でも、入れ替え作業が面倒くさくて1週間経った今もまだメインのアプリさえ移しきってないという(笑)まあ、オーディオブック用と捉えたらええか(笑)(iPod扱いw)しかし、Androidとiアプリじゃ結構違うものが...

続きを読む

* Category : トレーニングネタ

Comment-open▼ * Comment : (0)

リーンゲインズ生活にメリットしか見当たらない(°_°)

12月はかなり忙しいので、ブログは少なめになりそうです。書かない日も出てくるかも。今月から、・朝練を夜練に・朝練の代わりに軽い運動・リーンゲインズ(食事時間を8時間に)をやることにしまして、その平日初日が今日です。リーンゲインズを軽く説明すると、・一日のうち食事する時間を8時間(女性は10時間)に絞る・筋トレは週3-4回。午後食事をしてから。・絶食時間にハードな運動はしない(軽い運動は推奨)・食事は、体重維持カ...

続きを読む

* Category : トレーニングネタ

Comment-open▼ * Comment : (0)

一週間、朝練を止めてみた結果

いやー、さすが月末、忙しいわ(笑)トレーニングはしてもそれを記録することに時間を使う余裕なし(^◇^;)今週末、オフィスが引越しするんです。同じ駅なんですが、駅から近くなるんで時間短縮になって助かる(^-^)エニタイムも近くなるし!!!オフィスから徒歩1分以内にエニタイムがあるとか、どんないい環境なんですか、、、(笑)とは言え、max50分くらいなので、ランやバイクは現実的ではないかな~。そのあとシャワーもしたいしね...

続きを読む

* Category : トレーニングネタ

Comment-open▼ * Comment : (0)

トレーニングは意志の力に頼らなければ続く( ̄▽ ̄)

先週はそこそこ忙しかった割に10時間超え&600TSS近く、1週で4CTLもupです。母業主婦業やってフルタイムで働きながら、筋トレとスイムバイクランの4種目こなし、ブログも1日2-3本書き、本も週に5冊くらい読んでます( ̄▽ ̄)イイカンジ!!だいぶリズムが整ってきました(^-^)今の状況ならトレーニングはあと3時間くらいは増やせるかな。もちろん内容次第だけど週14時間やればロングにも対応できるでしょう(*^^*)頑張るぞ!この生活を1ヶ月...

続きを読む

* Category : トレーニングネタ

Comment-open▼ * Comment : (1)

管理人のみ閲覧できます * by -

疲れてくると出る癖&明日名古屋入り!

昨日のマスターズのメニューは100m6本2セットだったので、コーチはとっても暇そうでした(笑)タイムとるでもないしね。でも二セット目の後半ぐらいから立ち上がってお仕事開始(笑)一人一人、ついてきたり、前からみたり、後ろから見たり。レストの間に「疲れてくると左の入水が近すぎます」「泳ぎが小さくなってきました」「右のキャッチが流れ始めました」なんて、会員さんそれぞれ細かく指導してくれます。なるほどねー。今日は持...

続きを読む

* Category : トレーニングネタ

Comment-open▼ * Comment : (0)