大阪のオカンがトライアスロンするブログ

昨日は朝からずっと勉強。来週テストなんだもの。いやー、ちょっと受かる気しない( ´-ω-)ﾏｽﾞｲ合格率10%とかしかない試験なのに勉強時間少なすぎたな。応用情報が簡単過ぎたのでちょっと気が抜けたってのが反省点。とは言えまだ1週間あるので諦めませんぞ。分厚い教科書をひたすら読み解き、500くらいのキーワードを説明できる程度まで覚えます。50字くらいの記述問題があるのでそこは過去問を覚え込むしかなさそう。経験である程度...

ヤバい暑さでしたね(´Д｀;)平日昼間は電気代ガーって、窓開けて扇風機で凌いでましたが命の危険を感じましたのでクーラー付けました。明日明後日は出勤なんだよなあ、、、。出勤時間耐えられるだろうかw電気代は嵩みますが、できたら8月はもう在宅でいきたい、、。ま、明日明後日働けば夏休みなんで乗り切ります。19:30頃に走りに出たら、まだまだ暑くて5分ほどで全身熱気に包まれる。マジか、、、こんなん運動していい環境ちゃう...

今日は在宅勤務。朝軽く走ろうかと思っていたけど、しっかり雨。しゃないなーと、朝はストレッチにしました。昨日のブログを見てくれたT屋さんからオススメの巻き肩解消動画リンクが送られてきたので真面目に取り組んでみたところ、ほんの15分程度のエクササイズでビックリするほど肩が後ろに＼(^o^)／うーん、凄い。プロの理論に基づいたソリューションってなんて凄いんだ。ど素人考えだから肩甲骨寄せてストレッチかなとか思って...

予定よりかなり早く納品(^^)退職後も残対応あると悪いなーと思ってたんで一安心です。もうあと有休消化でいいかしら(笑)また引き継ぎしてないって拒否られるかしらwww(黒)仕事終わって、業務で必要な本を買おうと大きな紀伊国屋に寄ったけど全くなかった😳特定業務の仕事の本って書店では買えないね。まあ、中身知ってるから確認する必要もないのだけど。全部ネットで購入完了。しかも中古で安く済んだ＼(^o^)／大阪府民は外出しな...

せっかくの休みなのでランロングの予定を1日前倒しして今日やっときました。ロングジョグ1時間55分。ゆっくりペースなのにしんどかったー。。。これ、単純に3日連続走ってるからですね(^^;)しかも昨日スピード走だったし。忙しい中でできる日でやるしかないとは言え、スケジュールの前倒しするなら少なくとも3日連続走ることにならないように調整すべきでしたね。明日はちゃんとオフにしよう(*´`)しかしマラソンしかやっていなかっ...

あけましておめでとうございます(^^)2020年、オリンピックイヤー！絶対盛り上がりますね！！一生に一度の機会に立ち会えるのだから自分は何ができるかを考えてとにかく行動！する1年にしたいと思います。年初め、まず毎年恒例の初日の出ランに行ってきました。元旦4時台の大阪城公園はね～、チョロチョロと走ってる人がいまして、5時台にはかなり増えてきて、6時台には物凄い数の人が走ってます(笑)みんな、好きやなあwww今年も綺...

今日は午後休みにして帰ってきた。有給休暇を積極的に取るスタイルですw100%取得しますよ(^^)帰ってきてまず走って（1時間半）やりたかったことを午後片っ端から。ところが、やりたかった事の3つ目くらいでつまづく、、、。レンタルサーバがサービス移行したって言うのでその切り替えをする必要があったんだけど、うまく移行できなくて1時間くらいああでもないこうでもない、、、。結局サーバー会社にメールして、ここじゃないかっ...

今日は朝からラン100分。ランというか歩いてるのとあまり変わらない感じだったけど(笑)筋肉痛があったのと、あまり疲労残したくないなぁと思って普段やらない超低強度にしました。目安としてキロ7分ぐらいかなぁと思っていたのだけれど、なかなかそこに収まることができず心肺ゾーン2に入ったので心拍ゾーン1をキープすることを目安にしてペースを調整。するとキロ7分15秒位がちょうどいいことがわかりました。ガチのLSDやで(笑)と...

帰宅20:30。一般サラリーマンとしてはそう遅くないけど、小学生カーチャンとしては少々問題あり(笑)晩御飯は帰って作るつもりだったから何も用意してなくて、今日に限ってお金も置いてなかった(;´д｀)息子にはLINEで「カレーかうどん食べといてーっ！」ってお願いして自分で食べてもらった。自分と旦那はささっと豚肉茹でて冷しゃぶサラダにして食す。1番時間がかからないメニュー(笑)それでも、使うつもりだった食材が使えず賞味...

水曜、息子のテンションダウンのフォローに2時間費やしラン練習に行けなかったもので、昨日はオフ日でしたがお昼に前日のメニューをやっておきました。2分-2分を3セット、アップとダウン1kmずつで、たった24分のワークアウト。超短いメニューだけど、1時間の昼休みなら実質30分が上限かな。オフィスから徒歩2分のエニタイム、着替え・シャワー・ドライヤー、で50分。お昼は朝買ってあったので、オフィス戻って5分で食べましたｗま...