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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

走り込みはリスクが高いんだろなーという肌感

せっかくの休みなのでランロングの予定を1日前倒しして今日やっときました。ロングジョグ1時間55分。ゆっくりペースなのにしんどかったー。。。これ、単純に3日連続走ってるからですね(^^;)しかも昨日スピード走だったし。忙しい中でできる日でやるしかないとは言え、スケジュールの前倒しするなら少なくとも3日連続走ることにならないように調整すべきでしたね。明日はちゃんとオフにしよう(*´`)しかしマラソンしかやっていなかっ...

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* Category : ラン

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おめでとうございます!初日の出ロングジョグ

あけましておめでとうございます(^^)2020年、オリンピックイヤー!絶対盛り上がりますね!!一生に一度の機会に立ち会えるのだから自分は何ができるかを考えてとにかく行動!する1年にしたいと思います。年初め、まず毎年恒例の初日の出ランに行ってきました。元旦4時台の大阪城公園はね~、チョロチョロと走ってる人がいまして、5時台にはかなり増えてきて、6時台には物凄い数の人が走ってます(笑)みんな、好きやなあwww今年も綺...

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* Category : ラン

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システムエラーのストレスがデカい。エンジニア尊敬。

今日は午後休みにして帰ってきた。有給休暇を積極的に取るスタイルですw100%取得しますよ(^^)帰ってきてまず走って(1時間半)やりたかったことを午後片っ端から。ところが、やりたかった事の3つ目くらいでつまづく、、、。レンタルサーバがサービス移行したって言うのでその切り替えをする必要があったんだけど、うまく移行できなくて1時間くらいああでもないこうでもない、、、。結局サーバー会社にメールして、ここじゃないかっ...

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* Category : ラン

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割と真面目にLSDをやってみた

今日は朝からラン100分。ランというか歩いてるのとあまり変わらない感じだったけど(笑)筋肉痛があったのと、あまり疲労残したくないなぁと思って普段やらない超低強度にしました。目安としてキロ7分ぐらいかなぁと思っていたのだけれど、なかなかそこに収まることができず心肺ゾーン2に入ったので心拍ゾーン1をキープすることを目安にしてペースを調整。するとキロ7分15秒位がちょうどいいことがわかりました。ガチのLSDやで(笑)と...

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* Category : ラン

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予定通りにいかないつもりで動かないと

帰宅20:30。一般サラリーマンとしてはそう遅くないけど、小学生カーチャンとしては少々問題あり(笑)晩御飯は帰って作るつもりだったから何も用意してなくて、今日に限ってお金も置いてなかった(;´д`)息子にはLINEで「カレーかうどん食べといてーっ!」ってお願いして自分で食べてもらった。自分と旦那はささっと豚肉茹でて冷しゃぶサラダにして食す。1番時間がかからないメニュー(笑)それでも、使うつもりだった食材が使えず賞味...

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* Category : ラン

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昼休み30分ランとステッパーで効率よく勉強

水曜、息子のテンションダウンのフォローに2時間費やしラン練習に行けなかったもので、昨日はオフ日でしたがお昼に前日のメニューをやっておきました。2分-2分を3セット、アップとダウン1kmずつで、たった24分のワークアウト。超短いメニューだけど、1時間の昼休みなら実質30分が上限かな。オフィスから徒歩2分のエニタイム、着替え・シャワー・ドライヤー、で50分。お昼は朝買ってあったので、オフィス戻って5分で食べましたwま...

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* Category : ラン

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テンション落ち気味の母の背中を息子が押すw

今日はラン~、の予定なんだけど~、、、今日ちょっと疲れてて、、、、明日のタスクも重たくて頭から離れず~、、、トレーニング、、、明日に回そうかなぁー、、、ってダラってたんですが、息子が突然、「走ってくる!」って着替え出した。えっ、そうなんっ、か、母ちゃんも行くっって即着替えた(笑)ほんま、息子が走るって言わんかったら確実にサボってた(笑)先週と同じく、アップと1本目だけ一緒に走って、2-3本目はあたしだけ。...

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* Category : ラン

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息子とラン「運動たのしい!!」って超ご機嫌で可愛いいいいい!!

昨日のラン。息子から「今日はかーちゃんと走りに行きたい」って提案があったので、私の練習と組み合わせて走ってきました。旦那はダイエット目的なのでゆっくり走るんですがたまにはペース上げて走りたいんだそうで。上げて、って言ってもあたしのペースですからたいしたことないんだけど、息子はそう運動してないのでそれでもそこそこの強度のようです。一緒に公園までアップで行って、インターバル1本だけ一緒して、あと公園の...

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* Category : ラン

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身体がおもーい!ダイエットします!(笑)

昨日のラン。たった30分だけ。wsとインターバル3ほん。でも、久しぶりに心拍数170オーバーしました~。なんか知らんけど褒められた(笑)心拍もパワーもしっかり上げられてました。まあ、パワーはまだ良く分かってないけど(笑)短くピシッと上げたいいトレーニングでしたけど、身体が重い気が、、、うん、まあ、そりゃ、運動量が足らんよね(笑)ジワジワ太ってきたもんwwwwww怖くて体重計乗ってなかったけど、今朝恐る恐る乗ったら1.5k...

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* Category : ラン

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ランのパワーを測ってみた(935でもできるよ)

今日のメニューはジョグのみ。A nice steady run in Z2. You should be able to chat at this pace. Make these runs social and fun. You can add up to 30 minutes to these easy runs if you wish.6分ペースのイージーラン。30分まで足してもいいよーってなことだったんで、40分やっときました。GARMIN945にして試してみたかったのが、ランのパワー計測。HRMtriか計測ポッドを使えば計測できるのはどこかで読んでた。標準機能と...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : ラン

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