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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

スピード走の効果が出てきたぞ!何をブレークスルーすべきかだ。

朝ラン1時間。エンデュランスペース。今日は今週月曜日にやったスピード走の効果を感じたー!いつもペース設定にばかり気を取られていてピッチを上げることでペースを上げていたのだけど、今週はストライドを後ろに伸ばすことを意識して走っていたのです。その効果あって、エンデュランスペースに落とした時も少しストライドが伸びているようです😁心拍上がらず一定で走れました♪こうして自分の弱点や伸ばしたいところがなにで、そ...

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* Category : ラン

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ベンチプレスするとランフォームが良くなる!!(だから、皆やろう!笑)

今朝の「大胸筋ってセクシー♡」な投稿に、Facebookで笑われまくってますがwwいやいや、男性の厚い胸板、セクシーやん!!疑いのない事実やん!!(笑)(いや好みだろw)でも朝のエニタイムには、いないんだよ、、、(´・ω・`)ションボリいやいや、いいんだ!その代わりラックかスミスが必ずあいてるのだ!見るためじゃなくやるために行ってるのだから!(笑)コホンw夜ラン!スピードスキル、90秒-90秒を6セット。速い速い(笑)しかもねー、余裕...

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* Category : ラン

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新品のOnクラウドフローで再び飛べる感覚に

日曜午前中のラン。ボチボチ時間を伸ばしていきます~。今日は70分でした。10km超走るのってかなり久しぶりかも??いつもこれぐらいの時期はマラソンが近づいてるから、そこそこ走りこんでたんだよな。今年は大阪マラソンが外れてその代わりを入れなかったのでマラソンはないんです。またマラソン走りたいと思う時期が来るのかなぁ。まぁ、きっと自然に生まれるものだと思うので、今走りたい走りを楽しんでおきます(o^^o)今日は試...

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* Category : ラン

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何を高めるトレーニングをしてるんだっけ?

朝はラン。40分だけ、90秒のインターバルを6本やるだけのスピードスキルメニュー。TrainingPeaksの指定は4'47ペースなんで、ほぼ適正ペースなんですけど、後半いつもちょっと早くなっちゃうんですよ。それで問題なくこなせるんだったらいいんですけど、今日なんかはまだ若干疲労がか残ったままだったんで後半苦しくなってレストで歩いてしまいました( ̄▽ ̄;)心拍上げるってなら別にいいと思うんですけどちょっと速いペースで走って...

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* Category : ラン

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潔く2度寝( ̄▽ ̄)

昨日は予定通り軽くジョグして寝ました。キロ6分半でいいわ~って思ってたけど、身体も軽く後半5分半でも心拍ゾーン1のまま。でもゆるゆる過ぎず、心地よい疲れと汗でした。お風呂にゆっくり浸かって、お布団に横になったら2分で入眠(笑)朝目は覚めましたが、今日は寝ていい日(๑•ω•๑)♡と気持ちよく2度寝し、7時まで寝て8時間半睡眠です(笑)朝起きて勉強するか一瞬迷ったんですけど、今日は寝る!ご褒美!今週頑張ったから大丈...

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* Category : ラン

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ランは相変わらず重いのねw

今朝はラン。スピードスキルメニュー。90秒を6本。レストがくっと落としたら上がるのな。どっちがいいんかな?ってか目的が違うのか。 昨日のスイムみたいな「あれ?調子いい?」が起こるかと思ったけど、そんなこたーなかったよね(笑)いつも通りでした(笑)また地面と喧嘩してる感じになってるな~。このまま長い距離走るとまたスネやるぞ。今週フォーム撮影しよ。朝エニタイムは今日はスクワットの日。最近はスクワットの日は...

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* Category : ラン

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どんな情報にも需要はあるものだ(笑)

ブログ書いてて夜更かししたので今日は朝練なしで睡眠優先。誰が読むねんwwwって内容でしたが、何気にFacebookのフォロワーさんが一気に8人くらい増えたという(笑)需要があるのかwwwでもさすがに中身はブログでは書きませんよ(笑)伝わらんもん( ̄▽ ̄;)どうお伝えしていくか考えよ。ま、スポーツイベント運営マニュアルの一例、ってなくらいなら研究室の方でまとめてもいいかな。(ほったらかしだしwww)今日はエニタイムタイム(...

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* Category : ラン

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変化を与えないトレーニングの弊害

今日は目が覚めたら6時。ちょっと遅くまで作業をしていたのでこれは想定内。むしろ6時間寝られてないからもうちょい寝るかくらいの。と、いつもならなるんだけど、今日はなんだか起きたい気分だった。朝運動するのをまた習慣化したい気持ちが強いのだと思う。ささっと着替えてランへ。旦那が出勤するまでに帰ろうと思ったら走れて25分かな。ジョグでもペース走でもどっちでもよかったけど、さらっとペースが上がったので5分10秒く...

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No Subject * by おっきー
変化と刺激、大事ですよね!
限られた時間で意識しながら自分の身体と対話して反応を見る
やっぱりこれだな〜、と最近思ってます。
きつい練習で辛い時は、覚醒せよ、我が身体!と唱えてます^_^

Re: No Subject * by るみ
おっきーさん

分かってはいるんですが、
何も考えずに身体を動かしたい!ってときもありますよねー(笑)
そんな時の方が多いかも、、、。

でも、真ん中30分だけ!と思えば集中できるかな(^-^)

食事をしてからのインターバルに気をつけろ(腸的に

昨日は結局ちゃんと息子と一緒にご飯を食べまして。ちなみに昨日は朝ハンバーグ焼いて皿に乗せて冷蔵庫。帰ってからはチンのみです。帰宅5分で飯です。じゃないと無理です、フルタイム残業あり母w食べたら走れんなー、と思いつつ、やっぱり息子と一緒に同じもん食べて美味しいねーって言いたいよなーと思い、一緒にハンバーグ食べました(*^^*)宿題のチェックとサインして(親サイン欄がある)、明日の用意確認して、20時。むぐう、ま...

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* Category : ラン

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久々の大阪城朝ラン!のついでにオフィス街チェックw

ひっさしぶりに5:00に起きて5時半から走りました。せっかく実家帰ってきてんのに大阪城走らんとかもったいないしw今日は大川沿いから入ろかなー、とテケテケ走り始めてまもなく天満橋のビル街見えて、あ、もう1-2ブロック西に行ったら新しい職場付近やな、と思って、朝のオフィス街を偵察に行くことにしました(・∀・)水都ウルトラマラニックの最初のコースやなーと思いながら走り、ちょちょっと西に行けば次の職場の近くでした。ちか...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : ラン

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