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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

スイムの調子が上がってきた(*^^*)

昨日は珍しくド定時に退社ーっ!こりゃ帰ってゆっくりできるわ、と思ったら息子から電話。「かーちゃん、国語のノートもう無くなるー」 お前www週末に一緒にイオン行った時「無くなりそうなもんない?」って聞いたやろがwwwそれから2日しか経ってへんwwwしょーがなくイオンに寄り国語のノートを買い、結局まあまあな時間になったのであった、、、。上手く行きませんなあ(笑)でも、よく食べてくれたから良しとする(*^^*)食べるお...

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* Category : スイム

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久しぶりに気持ちよく泳げて、泳ぐの楽しめた

昨日のスイム。たまには空いてる環境で泳ぎたいなぁと思って10時過ぎてから行きました。いつも通りアップしてストレッチして、あー、今日も思うように泳げないなー、泳ぐの辛いなー、と思ってたんだけど、途中で50mのハード4本入れて(1'30サークル)その後もちょこちょこストレッチして泳いだら後半「あ、気持ちいいかも?」と思えてきて、最後の500mは余裕をもって泳げた(*^^*)気持ちよく泳げた(*^^*)楽しめた(*^^*)ぜーんぜん速く...

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* Category : スイム

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スカーリングがめちゃくちゃ遅い

水曜マスターズ。 「今日はキック&プル強化でーす」ああ、クタクタになるやつ来た(笑) 最初と最後しかスイムなかった(笑)キックで心拍数168はなかなかである(笑)今日のキック練習は今までで1番キツかった、、、100イージー、75ハード4本、を2セット最後はもう蹴っても蹴っても前に進まず、歩いた方か速かったんちゃうか(笑)腸腰筋が疲れてしまって、水中で蹴り込めなくなって水面叩いてるだけになってたんやろね。「蹴っ...

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* Category : スイム

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ここを刺激しておくと上手く泳げる、という筋肉が分かった

家で軽く筋トレしてからスイムへ。筋トレというか体操かな。昨日片手ケーブルプルダウンをやって、ある筋肉が筋肉痛なのです。普段のスイム練習で全然筋肉痛にならない場所なので、ああ、これは普段泳ぐ時にここを使えてないぞと思い、今日はそこを意識して家でチューブを引いて刺激してから泳ぎに行ったのでした。案の定うまく使えてうまく泳げました(*^^*)まぁ、私比、ですけど(笑)その筋肉とは、前鋸筋です。多分前にパーソナ...

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凄く久しぶりに二軸で泳いだら

昨日の話です。家族でプールへ。昼寝はしてちょっと回復はしたけど、それでもまだ疲れていたのでフォーム確認程度にしておきました。昨日の気づきについてアドバイスを求めたら揚力が使えてないのに急にS字にしても蛇行するだけじゃないかとご指摘を頂いたのね。うーん、確かに蛇行している(笑)そう、身体の中心をかくようになって、余計蛇行してるように感じるんですよね。グライドは真っ直ぐ伸びてるつもりなんですけど、キャ...

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仕事で疲れててもトレーニングするか否か

はぁぁあああぁぁぁー、、、、疲れました、、、(´Д`;)さすがに金曜日はぐったりです。 目の疲れかなあ。帰りの電車で思わず検索しました。「仕事で疲れててもトレーニングするか」って(笑)そしたらね、筋トレのことばっかり出てくんの(笑)なに?あたしが筋トレのこと検索してるから表示順序が上になってたりする?じゃなく、「トレーニング」が筋トレを指す確率が高い?ランナーなら、「疲れてても走るか?」って言うだろうし...

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週の半ばに耐乳酸wwwグッスリ眠れますwww

先週疲れ切って参加できなかった、水曜マスターズ。今日は何とか一発気合い入れてプールにこれました(笑)「今日はドリルの日にしまーす」ああ助かった、今日はそんなに苦しまない日だ、と思ってほっとしたのもつかの間、そういやこのコーチのドリルの日は決して楽ではないのでした(笑)アップ50m4本ストリームラインキック25m8本キック25m6本(水面、水中、その中間)スカーリング25m8本(フロント、ミドル交互。足首クロス)足首...

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寝ないとダメなのは分かっちゃいるが

昨日は一日自宅でマニュアル作成作業。トレーニングどころではないので、休み。家族でプールだけは行った。400*4。LTインターバル的なやつ。うーん、まあペースと強度は一致し始めたかな。交互呼吸か右呼吸かまだ迷い中。交互呼吸で、酸素足りないと感じた時は1-1を入れるってのがいいかなあ。でも、左呼吸時に右腰が明らかに落ちてるんだよね(´Д`;)それでバランスとろうとして脚がバラけるし、、、どうしたら左呼吸時に姿勢が安...

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100mで5秒速い!競泳水着は魔法の服だ!

昨日のスイム。久しぶりに競泳水着を買いました!speedoの一般競泳水着。1万円くらいのやつです。いつもの練習用水着よりかなりキツいですが、着用に時間がかかるほどではありません。スパッツタイプも久しぶり。たぶん私みたいな脂肪が多い人には布地が多くて肉を押さえ込んでくれる方が速いはず、と思って(笑)書く時間が全然ないので、結論だけ。練習用水着より、100mで5秒速い!!速いだけじゃなく、楽!身体が勝手に浮く!プ...

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どうしてどんどん遅くなってしまうのか涙

昨日は脳が疲れていたのでどうしようかと思ったんですがきっと軽く体を動かした方が気持ちよく寝られると思ったので旦那にご飯を出してから泳ぎに行きました。特にメニューなしで、ゆっくり目に400を6本。ゆっくり目に、って言ってもeasyな感じではなかったので、タイム見てびっくりしたんですけど、、、遅い、、、、心拍もeasyのそれではない。ほんとにeasyなときは上がっていきません。5-6で下がってるのはちょっとレスト長かっ...

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No Subject * by bao
アップが短くて強いのかもなぁ・・・。
私の場合、まだ可動域が上がってないのに、キャッチで力むと同じ箇所がダル重くなります。
今はハルさんのお薦めで、肩甲骨周りのストレッチ感じながらダラダラ泳ぎ始めて、Fr/Bcで800mはアップに使ってます。

Re: No Subject * by るみ
baoさん

そうだと思います〜。
常に時間が無いのでアップから普通に泳いでしまうんですよね、、、。
でも200mや400ごとにストレッチはしてます。

腕は全くだるくならないのでいいのですが、
そう言えば背中がだるくならなくなったなぁと気づきました。
広背筋使えてませんな!
明日は広背筋いしきしてみよー。