2012年08月30日の記事 (1/1)

朝ラン>>>>>お酒

飲めないくせにワインなんか飲むから、朝も若干残ってました(゚∀゚;
お酒のんだら即寝れるかと思いきや、体温上がって熟睡できず・・・。

そもそも別にお酒は好きでもないので、もー飲まないでおこうっと。
気分だけならノンアルコール飲料で十分。
飲み会でも「明日30キロ走なので・・・」ってウーロン茶飲んだりしてる、
付き合いの悪いやつですw


まあなんとか4時台に起きて走れましたんで、
昨日のストレス解消デートは成功だったということで(^〇^)
心の疲れは取れたようです♪


今週は旦那さんがずっと帰りが遅く、昨日は終電だったみたい。
自分も疲れてるだろうに、
「(家事育児)手伝えなくてごめんね」ってお小遣いくれたりするのです。

今日は諭吉さん置いていってくれました・・・ありがたや。
自転車のパーツ買ったりせず、積極的に家事の手を抜くのに使わせて頂きますw
今日は息子とうなぎでも食べに行こうかしらん♪



メニュー:ジョグ13km
実施内容:ジョグ13km 1時間18分 (Av.6'00) 4:50スタート


ん~今日は(も)きつかった。
なんですかこの湿度!!せっかく走ってるのに、爽やかな気分一切なしw

速く走って早く走り終わって帰りたい気持ちでいっぱいでしたが
脚は動いてくれないのでありました・・・。

湿度が高かったせいか、めちゃくちゃ汗かきました、今日も。
10キロ超えたくらいから靴の中がグチャグチャ鳴り出して気持ち悪かったなあ。
最後には走った道に汗の足跡が(笑)

足底筋膜炎の予防のためにインソールを入れているんですが、
汗が完全に染み込んで明日は使えそうにありません。
洗い替え買っとかないとな。


左ハムにちょっと強めの痛み。昨日の筋肉痛かな。
今日マッサージ行ってきます。

・・・もらったお小遣いで<結局自分のために遣うw


体重:52.3kg
体脂肪率:21.5%


うーん、重い。
計画では今月中に51kg割るはずだったんだけど・・・。
あと2日ではなんともならんね~(笑)

10月末までに49kg、ってのが目標なので、
あと2ヶ月で3キロちょい。
むくみで増量する期間をうまくコントロールしないとなぁ~(-_-;


【8月月間トレーニング距離】
スイム : 7.8km
バイク : 339km
ラン  : 215.8km


いつも応援ありがとうございますm(_ _)m
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