ノロ上がりジョグ

ノロ発症から丸4日、
普通に生活できるようになってからも2日経ったし

そろそろいいかしら・・・？とゆっくり回復走行ってきました。

9.5km　1時間3分　平均ペース6'41　平均心拍 140



ペースは気にせず心拍130～135くらい、と思ってたら
どんどん上がってガーミンにピーピー言われ、結局7分台でしか走れないという。

まあ回復走だからええんだけどさあ。
なんか、このペースで1時間だけ走っても、、、、充実感がないというか、、、

ってことで2キロだけジョグペースにアップ。

しっかりしんどかったんで、やっぱりすぐ全快ってわけにはいかんと思いました。
無理したらあかんですね。
のんびりいこう、焦らない焦らない。

【12月月間走行距離/トレーニング時間】
スイム：0km/0時間0分（0回）
バイク：85km/3時間43分（1回）
ラン　：32km/3時間48分（2回）

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新しいお尻の相棒、来ました！！！



にゃ～、大好きな黒×ピンク～～～～！！！

かっわいーーーーーー！！！！だが形状はしっかりスケベイス


ちゃんとホームセンターで水平器も買ってきたよ！



旦那にしっかり笑われたよ！（笑）

今晩、息子寝かしつけた後起きれたら設置しまーす。
起きれなかったら朝だな・・。


若干左ひざに違和感があるので、ランは二日続けたくないから朝ランは休み。
ゼノール塗ってサポーターしてます。

慎重にいかねば。また左かよと・・・



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