2013年01月30日の記事 (1/1)

体力を使わずできることをやった

風邪、完全に風邪w
息子と揃って風邪。
なんだこの免疫力のなさorz

病院行って薬もらって、野菜とレバーとにんにくで栄養摂って
もちろんトレーニングもせずおとなしく過ごしています。


・・・・・


で、終わったらまさに欝記事で更新に値しないのですが、
まだちょっと前向きパワーが残ってるオカンは
ちゃんと体力を使わない練習や準備をしたもんね!(^○^)


①トランジット練習

超気が早いけど、トランジションの練習してみた(^^)

スイムがこのかっこ。
インナー+レーパンにウエットスーツ。
DSC_3885.jpg


<スイム→バイク>
ウエットを脱ぐ。
ジャージを羽織る。
レーパンもう一枚履く(ええ2枚履きですw)
アームカバーとレッグカバーを装着。
ゼッケンベルトを付ける。
ソックスを履いて、バイクシューズを履く。
顔に日焼け止めを塗り(今日は塗る真似だけ)
グローブをして、ヘルメットを被る。
サングラスをする。
DSC_3886.jpg

これでだいたい3分。

ドリンク200mlとワンセコンドとアミノバイタル摂取で1分。
上がってからバイク場所への移動とシャワーで3分くらい?
バイクをラックから下ろしてスタート位置までが1分として

全てスムースに行ったら、8分ってことね。
うん、やっぱ10分だな(笑)


なお、スイムからジャージ着とくとかなり苦しいので止めました。
レーパン2枚履いたらウエット履けなかったしww


<バイク→ラン>
ヘルメット、グローブを脱いで、
下を全部脱いで、
下着とCW-Xを履いて、ランパンを履く。

ゼッケンベルトを着けなおして、
顔に日焼け止めを塗って、キャップを被ってサングラスをする。

脱いだものを全部袋に入れる。
ランシューを履く。
DSC_3887.jpg

これで2分くらい。

ドリンク200mlとワンセコンドとアミノバイタル摂取で1分。
バイクを預けて袋もらってテントまでの移動が1分、
袋預けてランスタート位置までが1分とすると、

計、5分。
ここでトイレ行ったら、+3分かな。

ま、こっちも10分と思っとこう。



なんか忘れてないかな~~~??

書いておかないとやること忘れそう(笑)
でかでかとマジックで書いて、袋に貼り付けとかないとw



②CW-Xの改造

CW-Xを履くか履かないかで迷っていたんだけど、
やっぱりランタイツのメリットはデカい。
筋肉サポートに膝サポート、それに日焼け防止。

履きたくない理由は「胃が苦しい」ってだけなので
それを改善してみることにしました。

CW-Xのウエスト紐を抜き、紐穴を切開。
紐穴二箇所でウエストゴムを切りました。

これでだいぶ締め付けが緩くなるので楽になると思います。

ほんとは、腹直筋と腹斜筋でコルセットを作ってしまえばいいんですけどね(^^;



③バイク補給食入れの作製

補給食用のポーチを自転車に固定できるように
マジックテープを縫い付けました。
DSC_3884.jpg

うん、いい感じ!
揺れても外れません(^-^)v
DSC_3883.jpg


こんなの作ってくれる奥さんいいよね~?(自分で言うなwww

なんでうちの旦那はトライアスロンやらないのだろう(・_・)?


はあ、明日はちょっとくらい運動できるかなあ~~。したいなあ~~。


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