2013年03月30日の記事 (1/1)

お花見ランと拷問100周スイム!

小春日和で気持ちいい一日でしたね(^-^)

朝から久しぶりに大泉緑地でお花見ラン。
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満開までもーちょいかな。
来週末も走りに来ようっと♪

でも早朝以外は酒臭いのよね、この時期(笑)

実施内容:ラン74分 12㎞ (Av.6'10)

アンダーアーマー+ウインドブレーカー、暑かったww
マジ走りの皆さまはもうTシャツ一枚だったわぁ。

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今日は旦那が用事ありなので、息子とおデート(^-^)
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新学期用に買ってもらったキョウリュウジャーのリュックでご満悦。

またもや海遊館に行きました。
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めっさ混んでた~~!
チケット買う列に200人以上並んでたかも。

中も超渋滞でほとんど進めない感じだったので、
今日は混んでるゾーンは全スルーしてスタンプラリーメインで。

年間パス持ってるとそういう贅沢ができるからいいよねw

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でも大きい水槽の大迫力ゾーンはつい足が止まっちゃう。

イカ綺麗だった~~。美味しそう~(笑)
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亀のノソノソ泳ぎに癒されたり。
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エイの可愛い顔にニヤニヤしたり。
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あまりに可愛いのでエイのぬいぐるみ買っちゃったよ(笑)
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息子、スタンプコンプリートとエイのぬいぐるみで超ご機嫌www

この目に見えるのは鼻なんですってー。
目は上(表)にあるのだ。

天保山近くの有名なカキ氷屋「雪花の郷」でマンゴーソースがけを。
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ふわっふわ~~~(*´▽`*)=3

楽しいデートでした♪
あー息子かわいいよ息子(*´Д`*)

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帰ったら旦那も帰ってたのでバトンタッチしてスイムへ。

最後のロングやっとこうとウェット(フルスーツ)持ってコナミへ。
この前行った店じゃなく、堺店の方に行ってみました。

実はこの店舗、プールが2コースしかなく、しかも16mなのです(笑)
なのでかなり賭け。混んでたらいつものジムより環境は悪い。

でも、空いてました(^^)ってかレーン独占でした。
幅も広いし、泳ぎやすかったです。


ただ、16mだからな~~(笑)
3000mだと何周・・・?100周で3200だから~、94周か・・・・。
94周・・・・・・・・・拷問やな(笑)

ターンで蹴ってしまうと休めてしまうので、極力蹴らないように。

やりましたよ、94周(笑)

まあ、せっかくなので100周までやっときましたけどね(笑)


94周時点で57分20秒でした。ベスト更新かな?
まあでも16mですからね。条件が違いすぎるな。

いや~今日は楽だった!
70周くらいから腕はだるくなったけど、最後まで全然息上がらず。
やっぱりウェットスーツってイイ!!

途中でゴーグルに水が入った時も、
スイムキャップが外れそうになったときも、
止まらず泳ぎながら直せました!
これは収穫!

シリコンのスイムキャップって、すぐズレちゃいません?
髪の毛長くて後ろでしばってるので、
ぴちっとしてない短髪の人より浮きにくいのかなって思うんですけど、逆?


実施内容:スイム70分 3500m
 アップ
 メイン スイム3000m(ウェット着用)
 ダウン


100周終わって一旦上がってウェット脱いだんですけど、
脱ぐときに脚攣りかけた(笑)
立ったまま脱ぐとヤバいな~。ゆっくり脱ごう、ゆっくり。

3月月間トレーニング
スイム:24.7km/9h20m/11回
バイク:530.3km/19h07m/10回
ラ ン :130.3km/13h20m/17回


晩ご飯作ってなかったので、家までクロスバイクでぶっとばし!
いいブリックになりました(笑)


明日は雨大丈夫そう!!
最後のロングライド頑張りまーっす(^^)

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