2013年04月13日の記事 (1/1)

仕上がり好調スイムと相変わらずのラン

朝結構な揺れで目か覚めました( ̄□ ̄;)!!

住んでいるところは震度3でしたが、
少し南は5だったみたい。

阪神淡路大震災と発生時間が近かったから
ちょっとフラッシュバックしましたね。
もうすぐ20年経つんやな。
成人式の前々日だった。

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昨日のTシャツご希望伺いに多数のコメントありがとうございました!
おかげさまで再注文確定したようです!
わーい、嬉しいです(*´∀`)

来週頭には正式にご案内できると思います!

こんなに欲しいって言ってくれる人がいるんだから、
普段から着ないとね!!
今日も朝ラン、ぐわぁTシャツで走ってきましたし!!(笑)

そうそう、サイズがちょっと難しいみたい。
思ってたより大きい、って声多数。

これSサイズね。あたし158センチです。
20130413_124750.jpg

確かにちょっと丈が長いかな。

これサイズ表です。
購入ご希望の方は、チェックしておいて下さいね(^^)
image_20130413152623.jpg

あ、130サイズは注文できないです、ごめんなさい!
150以上でお願いします(^^)

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昨日の夕方のスイム。

珍しく誰も泳いでなくて好きなように泳げました(^^)
でもガツガツ泳ぐ気はなくて、いつも通り30分で1300mくらいを大きく。

実は1週間ほど前にちょっと強く泳いだ時に肘に違和感が出たんです。
今は絶対に故障しちゃいけないし、強く泳ぐメリットもないので、
とにかくイメージをしっかり持って、一本一本大事に泳ぎました。

実施内容;スイム30分 1300m
KRLS、サイドキック、スカーリング+スイム、フィストスイム+スイム、
プル300、スイム2ビート150、スイム6ビート150、クールダウン


気持ちよかったなぁー。
速くはないんですよ!ないんですけど!
ちょっと早いんですけど仕上がりバッチリ、だと思います。スイムは。
水を掴んで前に進むのがすごく気持ちいいし、
多少のバトルでも落ち着いて処理できる気がしてきました。
気持ちの余裕ができた、という感じ。

当日が楽しみです!!

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そして今朝のラン。
こっちは相変わらずというか。。。調子はよくないです。

実施内容;ラン45分 7.7km (Av.5’50)

ランだって強く走るメリットはもうないと思うので、
6分前後で走ってれば十分なのですが、
気づけば5分30秒〜40秒で走ってる。
それが楽なら問題はないのですが、しんどいのですよ十分!!(笑)

で、そのペースでしんどいことも精神的に辛いわけです。
半年前なら楽に走れてたペースでしたからね。。。

私がフルマラソンで4時間をきれる日は、またやってくるんだろうか。
なーんてちょっとブルーになったりしながら走ってました。



でもね!!宮古島にはそんな心配無用ですからね!!(笑)
5分台で走れるわけがない!!(笑)
ってか6分半で走れたら上出来!!!上出来すぎる!!

宮古島の後のことは、宮古島の後に考えよう!
今は宮古島を120%楽しむことだけを考えるぞo(^_^)o


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