2013年05月10日の記事 (1/1)

今度こそ痩せます!(何回目だwww

咳も収まってきたので、様子見がてらジョギング開始です。

ユリカモメウルトラの筋肉痛は4日後くらいには完全になくなってましたが
その後の風邪・気管支炎により、結局丸6日の完全休養となりました。
やーっぱりそれぐらいのダメージがあるってことですよねー(>_<)


さて、トレーニング再開と言っても、2~3週間はまだ回復期でしょうか。

丹後をターゲットにすると来週が17週前でもう時間がないのですが、
焦らずにとりあえず毎日のEペース走を習慣化し、
間にスイムのドリルやバイクのスキルトレーニング、
週末のロング走(120分程度)を入れて、
またイチから身体を作っていこうと思います(^-^)


Eペースのペースは、私の現在の走力(フル4時間20分程度、VDOT34)でみると
キロ6'30~7'30。
まあ「息が乱れず会話できるペース」だということなので、
そっちを意識して走ってきました。

だいたい6'20くらいかな~。
はー、落ちたなぁ。ベスト3時間48分の見る影もない。
まあそれが現実、また積み上げていけばいつか戻れると信じて頑張ります。

実施内容:ラン 50分 8km (Av.6'15)

----------------------------------
しつこく今日も子供ネタを織り交ぜますよ!(笑)

興味が日替わりの4歳児。今朝は折り紙でした。

国旗や国名書くのは一人でやるんで
キッチンカウンターの向こうから見て褒めてればよかったんですが
折り紙はそうはいきません。
折り方を見て4番くらいまでやったら分からなくなるので「おかーさん折ってー」。

その度にキッチンからリビングに回って折って・・・

・・・ねえ、国旗にしとかへん?ww


でもまあ、なんとか朝のうちに二つ折り終えました。
今朝の作品、「梅と桜」
DSC_0378.jpg

だいぶ季節おわっとるがw

嬉しそうに保育園に持っていきました(^-^)
みんなの前で紹介させてくれるそうです。

夕方誇らしげに「前に出て紹介した!」って言う顔がもうたまらんwww

--------------------------

そうそう、宮古島後、回復食と称して食べまくっていたため
だいぶふっくらしてきてしまいました(笑)

意を決して体重計に乗ると、

体重はさほど増えてなかったのですが、

体脂肪率がえらいことになってました|||||凹[◎凸◎;]凹|||||

全く持ってアスリートではない数値wwwwwww


こ、こ、今度こそダイエットします!!!!(笑)
いやまじで笑ってる場合ではなーーーーーーいっ!!!(>_<;
筋肉量も落ちてるから取り戻さねば!!!


しばらく玄米&鶏胸肉&野菜の食生活です。
お菓子禁止!パン禁止!(笑)
朝から大量に鶏ハム作ってきてやったぜwww


こーーーーんーーーどーーーーこーーーーそーーーーーー!!!!!


ブログランキングに参加しております。
しばらくレースもないので、ダイエットを応援してください(>人<)
にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへにほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへにほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ