2013年05月28日の記事 (1/1)

2つ以上の競技の両立について

昨日、「こどもチャレンジ」6月号が届きまして
視力検査シートがついてたんでさっそくやってみました。
DSC_0540.jpg

・・・息子、視力0.8くらいしかないっ!!!Σ(゚Д゚)

とかなりビビってたんですが、4歳なら0.6-0.8が普通だそうで。
5歳で1.0くらいまで見えるそうです。
ふ~~(一安心)

ゲームは与えてないし、テレビも1週間で5時間以内なんですが
iPadを結構見ているので視力は心配なのです。
私が小学校ですでに0.4くらいで苦労しましたので
ちゃんと気をつけなくては。

旦那っちにもお願いしとこ。

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昨日は30分だけ回復走。
例のお尻筋肉がジンジンしましたが
ゆっくりなら気にならず。

足を暖める程度に、6'30で30分。

5/27 夕方
実施内容:ラン(回復走)30分 4.6km

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今朝もラン。
Eペース走10km。

前日の回復走が効いているのか、お尻痛も和らいでいます。

でも重いwwww脚の重さが半端ないwwwwwwww
まるで古タイヤを腰に付けて引きずって走ってるような・・・

これは周回コースだと心折れて途中で止める、と
大泉緑地まで足を延ばしました。

結局重かったのは3kmほどで、その後はいつも通り。
朝の10kmがまたこうして習慣化できそうなのは嬉しいです。
長らく平日朝は7kmがいっぱいだったものなぁ。

実施内容:ラン(Eペース走) 61分 10km (Av.6'09)

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さてタイトルの件。

いつも記事の内容はざっくり頭の中で構成が決まっているのですが
今日はオチが見えないまま書き始めます(笑)

キパッと決めて「こうします!」って方が自分らしいと思うけど
ちょっとモヤモヤウジウジしてるのも見てもらおうかな(*´ー`*)



先日の灼熱の50km走で撃沈し、
私の中で「このままでは丹後は絶対に完走できない」ことが
はっきりしてしまいました。

ウルトラマラソン100kmを完走するためには
最低3ヶ月は月間200km以上走りこまないと・・・。


200kmくらい余裕では?と思われるかもしれませんが、
実は、本格的にトライアスロンを始めた去年の秋から、
ランが月間200kmを越えたことがないのです。

今月こそもう218km行ってますが、
それも2回の超ロング走(60km、50km)のおかげであって、
通常の練習に換算すれば150km程度。
ランは週3~4回、週40kmくらいしか走れていません。


これは腹を決めて取り組まないと。

と思い、ラントレメニューを作ったのです。
週5回60kmベースの積み上げメニューを。


ランだけなら、余裕です。
平日3回10kmずつ、土日で30km。6.5時間。


でも・・・でも・・・・
7月にトライアスロン(ショート)があるので、
スイムとバイクを一切やらないわけにはいきません。

スイムは最低週2、フォームと距離泳1回ずつで約1.5時間。

バイクは今回ショート40kmで1時間半もあれば終わりますが
速いペースで踏み続ける筋持久力と、
テクニカルなコースに対応するスキルを得るため、
最低でも週2回、計3時間くらいは乗っておきたい。
なにより、新しいバイクなので乗らないと慣れない。


合計、週11時間のメニュー。

うまく時間を調整して組み合わせて、
かつ回復と休養がうまくいって、
家族の協力も得られて、
初めて実行できます。


・・・まあまず、無理です(笑)

体力的にしんどくて毎朝4時半には起きれないし、
梅雨入りしてバイクの実走が難しいし、
土日どっちとも午前不在なんてことしたら
さすがに申し訳ない。



ううううう・・・・


うまく2つ3つのスポーツを両立できている方がたくさんいるのは知ってますが
私は無理だーーーーーーー(笑)


普通に考えたら、今年の2大目標の一つ「丹後ウルトラ完走」を優先して
舞洲ショートトライアスロンは遊び程度に、なんだよなあ。

でも心底欲張りな私。
先週末の天草トライアスロンに出てた知り合いのレポ読んで
やっぱりトライアスロンも頑張りたいし今度はちゃんと3時間切りたい。

去年表彰台に上れたエンデューロ、
今年は一番高いところに登りたい。

大阪マラソン当たったら、、、サブフォーは絶対したい。


もちろんご飯だってちゃんと毎日手作りしたいし
折り紙だってお絵かきだってドリルだって手を抜く気はない。

・・・掃除は手を抜いているが・・・w

家族でおでかけだってどんどんしたいし、
そろそろ泊まり旅行やキャンプも行きたいなあ。



あーーーー身体が二つ欲しいーーー(>_<)



ということで、今日は結論出ず!!!!(笑)

悩みながら走ります!!!(笑)


同じように、二つのスポーツやスポーツと別の趣味を両立されてる方、
ご意見やアドバイス頂けると嬉しいです。


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