2013年07月31日の記事 (1/1)

爽やかにTペース走&泉州マラソン情報

昨日の、たけしの家庭の医学、見ました??

今日絶対サバ缶売り切れるぜwwww
あたしもさっそく買い置きのサバ缶、弁当に入れたwwww

サバ缶好きなんですよねー。
家で料理したって、あのホロホロ骨にはならないもんなぁ。
高脂質なのが気になるからそんなには食べないけど。

生協で頼んどこーwwwwww

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水曜日はスピード練習。
朝からスピード練習するのは辛いけど、
夕方カンカン照りだったらやる気が失せるから先にやっときました(笑)

Tペース、この前5分でやったら明らかにしんどかったので
フル自己ベストの3:49のTペース、5'06目標でやってみました。
まあ今3:49で走れるとは思えないけど(。-_-。)

3キロジョグ、4キロTペース、3キロジョグで10キロ。
5'10、5'06、5'05、5'04
最初届いてないけど、まあいいでしょ(笑)

実施内容:ラン(スピード練習) 10km 58分 Av.5'46


で、まあ何が爽やかかってーと(笑)


サマソニまであと10日なんで、タイムテーブルを確認したんですが
summersonic.jpg

お目当てのマキシマムザホルモンとメタリカの間が5時間もある~(^-^;

・・・・撃沈したあの舞洲のランコースでも走りに行こうかな(笑)


でもまあLINKIN PARKは見たいかな、と思って、
ライブでやりそうな曲調べて、YOUTUBEでリスト作って聞きながら走ってたんです。

最近メタリカばっか聴いてたから、まあ爽やかだわ~と思って(笑)

かっこいいっすね~!ちょっと遠目から見よう♪
メタリカはモッシュ死覚悟で前方突撃する予定(*^ー^)b

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8月の広報さかいに、泉州国際市民マラソン情報が載ってました。

・2月16日(日)開催
・制限時間5時間
・参加費8000円、郵送申し込みは8500円

申し込み方法
・ホームページからの場合、9月4日20時から【先着4000人】
・郵送申し込みの場合、9月4日~20日【抽選1000人】

だそうです。

なんとか先着順制は維持ですね。

去年は0時スタート、7時で定員、くらいだったと思います。
20時スタートだと、その日のうちには定員になりそうだなぁ(+_+)

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7月のトレーニング終了でーす。

ラン213km、スイム12km、バイク221kmでした。
総トレーニング時間、35.5時間(筋トレ・ストレッチ含まず)。

まーなんとも中途半端な・・・・・・・・・orz

「丹後完走が一番だからランの練習量は維持」って思ってたんですけどね。
やっぱりレースに出るとなると落として疲労抜かなくちゃって思いますし、、、

そんな中途半端な姿勢で臨んでもいい結果は出ませんね。
でもまあ、いい勉強になったのでレースに出たことは後悔してないです(^^)



さあ8月、必死のパッチで頑張ります!
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また体重忘れてたw

トレ前:54.7kg、20.8%
トレ後:53.9kg、20.2%

減らん・・・・・・・・・・・・・・・

ベンピが解消されないので、
今朝から朝ご飯をオールブランに変えましたw
ブランフレークじゃなくオールブランなところが本気w