2013年12月01日の記事 (1/1)

サブフォーうろうろランナーですが(追記あり)

いつもは土曜にラン、日曜にバイク+ちょいラン、なのですが
今週は金曜日に有給を取ってバイク100km行きましたので、
土曜は軽いジョグだけにしてロング走を日曜に持って来ました。

先週30km行ったんで、今週は20kmですが。


ロングライドもさほど強く踏み込んでいないので筋肉疲労はないかと思ったんですが
やっぱり4時間半動かし続けて使い切りましたので


走り始めからピッキピキでしたわな( ̄◇ ̄;)

鉛です鉛www
ただでさえ太い太ももが2倍になったかのような感覚で
息はちっとも苦しくないのに脚が動かない(T_T)

6'00,5'50,5'41
5'34,5'28,5'30
5'28,5'30,5'28
5'29,5'34,5'33
5'33,5'28,5'30
5'28,5'31,ハムピキっていって心折れるorz

6'02,6'04,6'21

足パンっパン!!!!!

くそう、やはりロング練習を続けてやる筋力がないのか。
でも週半ばにロングなぞできぬ。
補強か?筋トレか?減量か?
ゆっくりならなんぼでも走れるんだけどなぁ(−_−;)


うう、このままではいつまでもサブフォーしたりしなかったりの
サブフォーウロウロランナーで終わるorz

とりあえず明日しっかり休息して来週また頑張りますたい。

実施内容:ラン 20km 1時間52分 Av.5'38
*トイレ1回、マッサージストップ1回含まず

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読んでもし嫌な気持ちになってもスルーできる方だけお読みください。

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(2013年12月2日追記しました)




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