2013年12月04日の記事 (1/1)

フォームを変えたら持久力もアップ

朝起きたら今までに筋肉痛になったことがない箇所が筋肉痛になってました。
二頭筋と三頭筋の間・・・なんて筋肉だろうとググッたら、
三角筋でした。

おお、大きい筋肉!だから4キロ泳いでも最後まで疲労がなかったのか!!

今までは上腕三頭筋(小さい筋肉)を主に使ってたから
後半だるくなってプッシュしきれなくてペースが落ちてたのね。

入水幅変えるだけでスタミナまで改善されるなんてな~♪(^ ^)


これはきっとランにもバイクにも言えるんだろうな。
「大きい筋肉を使う」、ちょっと調べて意識してみよっ♪


しかし三角筋か・・・大きく男らしい上半身の代名詞のような筋肉じゃないの・・・
確実に男らしい体型への道を・・・

いや、トライアスリート体型と言おう、うん!(笑)

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ズボラ主婦ネタ。

野菜をたくさん食べたい&食べさせたいけど、
毎日副菜作るのめんどくせえ(´Д` )んですよね。
一気に作って毎日同じもの食べるのは嫌だしなあ。


ので1週間に2回は炊飯器に頼っております(^皿^)

今日はポトフ。一番楽なパターンwww
20131204074243790.jpg
ミニ人参(皮付き)、じゃがいも(皮付き)、玉ねぎ、きゃべつ、キュウリ。
ついでに卵も入れてゆで卵も一緒に作っちゃう。

セロリやパプリカも美味い(^o^)
ソーセージはオイリーになるからうちは入れないけど、
味が出て全体的にコクが出るね~。


作り方。
野菜を全部綺麗に洗って炊飯器に投入。
入れば切る必要なし。包丁不要。キャベツは手でちぎれw
あ、玉ねぎはさすがに皮むいてw

水2カップくらいとコンソメ小さじ2杯くらい入れて、炊飯器オン。

できた。
20131204074245f75.jpg

簡単すぎるそして美味すぎるww
キャベツの芯が甘いー!!!

お好みで粒マスタード付けてどぞ。


トマト缶、トマトソース、ミートソース、おでんスープ、
コーン缶、コーンスープ、ホワイトソース、などで
なんぼでも作れるwwwww

煮物用の炊飯器を購入しようか検討中♪(´ε` )



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新聞を変えて会話が豊かになりましたw

トレーニングに関係ないどうでもいい話なんですが、



今月から、新聞を変えました。

社会人になってから25年間読み続けてきた日経新聞を止め、読売に。

読売には別に意味はないです。日経取ってた新聞屋さんが読売だったから
契約変更で済んで楽だっただけ(笑)


営業をやってた頃は日経じゃないとだめだったけど
今の生活では9割方必要のない情報。
それでも旦那の分野の情報も日経じゃないとだめだろうと取り続けてました。

でも、よくよく聞いたら、必要な情報は専門サイトで収集してるってんで
なーんだ、とスパッと変えることにしました。
日経じゃ、子供が読めるとこないもんなあ^^;


社会面や地域面、読むとこたっぷりwww
はよ変えたらよかったww


夕食の後、子供が遊んでる間にじっくり読んでたんだけど
子供作文コンクールの優秀作品が載ってて、
素晴らしく感動的な作品で、涙もろいオカンはウルウルしてしまいました(・_・、)
特に小学生が書いた、ネパールの貧困がテーマの作文にぐっと来て、
そのまま息子に読み聞かせ。

さすがに(・▽・)? ←こんな顔してましたがwww


でも、最近国旗では飽き足らず、国の場所や首都に興味が出てきた息子は
すぐに世界地図ポスターにてけてけ寄っていって、
「ネパールここ!アジア!三角の国旗!」って教えてくれましたw

首都は?って聞いたら知らなかったので、一緒に調べました。カトマンズね。


日経新聞では広がらなかったであろう親子の社会ネタ会話、
今月から読売新聞で楽しみます(^^)

・・・将来の受験のためには朝日にすべきか・・・?<気が早いww


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