2014年01月18日の記事 (1/1)

誰かと走るのっていいっすねぇ(´~`)

金曜はスイムのみ。
一切ハアハアせずアクティブレストです。

月曜と金曜がレスト、
火曜と木曜がスキル練習で、
水曜がスピード練習、
土日がロング練習。

月曜は完全オフで、
火曜がスイムとバイク、
水曜ランのみ、
木曜はバイクとラン、
金曜スイムのみ、
土曜ランのみ
日曜バイクとラン。

筋トレは月水金。


えっと、私、物忘れがひどいので、
全部手帳とカレンダーに書いてますよ。
寝る前に確認しないと(ヾノ・∀・`)ムリムリ

バイクのドリルの順番と筋トレの順番は壁に貼ってるしねwww

人によっては朝昼晩とトレーニングしてるもんな。
みんなよくやること覚えてられるなwwww

<スイム>1900m、48分
ドリル700、プル400、スイム400、ヘッドアップ200、ダウン20




今日は泉州マラソンのコースを走ってきました!
キツイ橋4連続だけを2往復、20キロ。


片道4.8キロずつ、
6'00、5'50、5'40、5'30で、最後1.5キロは5'20で。

結構風が強くてキツかったです(o´Д`)=з

いやいややっぱりあの橋しんどいわ(笑)
フレッシュな脚でも辛いのに30キロ走ってきてからだもんな。
最後はメンタルですねぇ。

今日は、ぐわぁTシャツを買って下さった方と
20キロご一緒させて頂きました。
いやー、誰かと走るとサボれなくてイイ!!(笑)
一人だったら最後の橋あたりは歩いてたかもしんないwwww

いい練習できましたー!ありがとうございました(o^^o)♪

<ラン>20km、1時間55分、Av.5'47

うう、泉州、誰か引っ張ってくれないかなぁwwwww


せっかくりんくうまで来たので、
りんくうアウトレットで息子にレゴを。
20140118105703487.jpg

レゴテクニックはこことトイザらスくらいでしか買えんのよね。

あと、いつも貰ってばかりなので旦那にゴディバ( ´ ▽ ` )
20140118105702a48.jpg

もちろん自分の分も買いましたwwwwwww

いい土曜の午前を過ごせました(*'▽'*)♪
午後は家事せねば(´ε`;)


プログランキングに参加しております。
応援クリック下さると嬉しいです(^-^*)
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへにほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへにほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ

五島長崎トライアスロン出場決定!!だが!!(笑)

五島長崎国際トライアスロン

出場決定通知書、

キタキタキタキタ━━━(゚∀゚≡(゚∀゚≡゚∀゚)≡゚∀゚)━━━━!!

20140118160436f5a.jpg

はぁー、よかったあ(^▽^;)

去年の宮古島は実績に取ってもらえないとのことだったので
ショート2回の完走経験、しかもたいしたタイムじゃない。
もしかしたらあかんってこともあるかなあとヒヤヒヤしてたのです。


無事!!!
2014年6月15日開催の
五島長崎国際トライアスロンAタイプ(226.2km)への出場が決まりました!!!

さっそくエントリー費35000円は振込完了、
書類も明日には送ります。

交通関係もジェットフォイル以外は確保完了しました。


が、宿がまだです(・ω・;)

明日片っ端から電話します・・・llllll(-ω-;)llllll



しかしなんつっても練習!!!
とにかくバイクが怖い!!!
180kmのバイクが!!!まだイメージできない!!!!!

練習ぐあんばりますよぉおおおおおおお!!!!!!!


ブログランキングに参加しております!!
オカンの宿確保を祈ってクリックしてくれええええ(笑)
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへにほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへにほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ