2014年01月25日の記事 (1/1)

バイクは(も)疑問と課題だらけだわー

明日日曜の予定をラン(30km走)にしたので、珍しく土曜バイク。

明日に疲れを残したくないので軽くです。
堺浜に小一時間だけ走りに行ってきました。


軽いギアで95-100で、とインナーにしてたんですが、
まー進まんわ進まんわ(笑)

あれー?去年のこの時期もインナーで走ってたよなー?と思ったら、
コンパクトクランクにして39から34になったんですもんね。
五島はアップダウンが凄いし、ってかアップダウンしかないし、
ほぼインナーで走ることになるのかな。

アップダウンでのシフト選択がまだまだよく分かんないんですよね。
平地ばっかり走ってたしね(^◇^;)


ケイデンス105回転超えると心拍が上がっちゃう感じだったので、
結局90-95くらいが合ってるのかなと思いました。
軽い上りなら同じケイデンスで登れるようになりたいなあo(>ω<)o


安全なところに移動して、片足ペダリングやってみました。
固定ローラーより断然やりやすかったです。
悪いところもよく分かりました。
ケイデンス80を超えると上死点で足が間に合わないことがあり、
股関節が固くて上がりきってないのを感じました。

さあどんなトレーニングをしたらいいのか調べねば。
ストレッチも増やそうっと。


はー、課題だらけで不安だーー(><)


<バイク>41.5km 1:36 Av.25.9km/h
     メイン 29km、1:04 Av.26.8km/h


そうそう、堺浜のドッグランのエリアが綺麗になってました!
201401251331115d3.jpg

今度ここでクリテリウムが開催されるんですよー。
ビギナークラスに申込んでおきました( ´ ▽ ` )

コースを見たかったけど、普段は自転車乗り入れ禁止みたい。

まあ、地図を見るだけで十分です。
2014012513311310e.jpg
緑の2区画一周で950m、を7周だったかな。
コーナーリングこわーwww

久しぶりの自転車レース、楽しみです(o^^o)♪


今の実力では五島のバイクが完走できないので、
泉州マラソン終わったらバイクめっちゃ頑張ります。
鍛えてやろう!という南大阪の方、
引き回しお願いしますm( __ __ )m

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まずは明日の30キロ走を頑張んないと(´ε`;)
軽く乗ってきたはずなのにしっかり脚が重いけど(笑)
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今日のお昼は息子の希望で「さと」。

自分で作るお寿司セットがお気に入り。
20140125164756f3b.jpg

何度聞いても、大人になったらなりたい職業は「スシロー」の息子www
なお、副業で「youtuber」だそうです(笑)