2014年01月26日の記事 (1/1)

30km走、余裕はあったりなかったり(笑)

予定通り長居で30km走やってきました。

8:00スタートが一緒だったので長居ウインドさんの練習会に参加。
と言っても5'30なんてペースの方はいらっしゃらず、
走るのは一人でしたが(笑)

給水台を使わせて頂けたので助かりました(^▽^)
9:20で終了とのことだったのでどうしようかと思ったんですが、
終了後も分かりやすくボトルを置いてて下さったので助かりました〜。


結果、
20140126140048431.jpg
2時間44分で平均5'28でいけたんですが、

撤収中の長居ウインドさんへの「まだ走ります」挨拶と
給水自販機1回の2回、計2分くらい時計止めましたので、
それ入れたら5'32ってとこですね。

まあタイム云々じゃなく、
あと3キロくらいしかないのに給水を言い訳に足を止めたことが
心の弱さを表してるなと思います。
本番では止めないぞ(。-_-。)

<ラン>30km、2時間44分、Av.5'28

入り5kmはゆっくり5'40-50で
1- 5) 5'44、5'45、5'25、5'25、5'26
・・・2kmしか我慢してねえww

ここからひたすら5'30で
6-10) 5'23、5'25、5'26、5'25、5'27
11-15) 5'29、5'24、5'28、5'24、5'24

息も楽で、足も軽かったです。
あれ?もう半分??って感じで、気持ちも余裕あり。

このへんでファミリーランイベントが始まったので歩道を走ります。
歩行者をよけたりしてちょっとペースは乱れました。

16-20) 5'29、5'20、5'27、5'32、5'22

bgさんとひよパパさんが途中1周一緒に走ってくれました(^▽^)


21-25) 5'31、5'31、5'24、5'30、5'32
きつい。きつかったです。
心拍数が170を超えてるラップもありました。
途中どしゃぶりだったしなwww


26-30) 5'30、5'33、5'26、5'40、5'26
メガネくんさん発見!2kmほど一緒に走りましたが、
もういっぱいいっぱいでした。
給水を取ると言って別れ、自販機に。
小さいボトルのアクエリを買って一口のみ、持ったまま走り出しました。

ああ、止まっちゃったなあ、と後悔。
あとたった2km半なのに。

とりあえずほぼ設定通りのペースで30km完走しました。

足はまあだいぶ残ってます。まだ走れます。
でも心肺がだめだ。おなじペースを維持しようとすると170超えます。
170超えであと12km、走れるだろうか・・・。

しかもここから4回橋を渡るのに((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル


と、余裕があるのかないのかなんとも微妙な30km走でした。
補給も10km、20kmで摂って本番通り、シューズも一緒なので、
本番これ以上の結果が出せるかどうか?
疲労を抜けばもう少し楽に走れるかなあ?


まあ、撃沈はしなかったかな(笑)
自販機ストップまじ余計だったけど(笑)


終わって着替えて大阪国際女子のスタートを応援!
20140126140047bea.jpg

かっこよすぎるんだがwwwwwwwww

きぐまさんも無事見つけて声をかけられました(≧∇≦)
かっこよかったですーーー!!!


はー、テンション上がったーーーーー☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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とりあえず走り終わってヘロヘロでもなかったので安心しました(笑)
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