2014年02月20日の記事 (1/1)

余ったR500の使い道は?(・ω・;)

動悸がするなあ(・_・、

休養・睡眠・栄養、すべて足りてるし
今ストレスフリーだと思うのだけどなぁ(-_-"

ま、早く体調を戻して練習しないと、ってストレスはあるけど(笑)



藁にもすがる、って訳じゃないけど、何か改善の薬はないかと調べてみたら
アレの謳ってる効能が今の症状に当てはまる・・・


アレ(笑)
01_pic.jpg


きゅーしん、きゅーしん♪です(笑)


心臓の薬かと思ってたけど、
循環器系の不調に効く薬なんですね。

動悸・息切れ・むくみ・たちくらみ・のぼせる・疲れると脈が飛ぶ、
寒い時に動悸がしたり胸がきゅーっとなる。


うーん当てはまりすぎる(苦笑)


救心飲んでトライアスロンとか笑い話やわ(汗)と思うけど、
体質ってのは運動習慣だけでは劇的に改善するのものではないようで。

現に、もう走り始めて15年になり、ここ数年は毎月40時間も運動していますが
足先と手先はいつもキンキンに冷えています(冷え症)
朝と夕方でふくらはぎのサイズが2㎝は違います(むくみ症)

あ、便秘症は食事(グリーンスムージー)で劇的に改善しましたw


まあ物は試しでちょっと飲んでみます(^^ゞ



さあさてそろそろブルべに向けて準備していかないと。

ホイール換えるからブレーキシューも変えなきゃ。
この際だから新調しとこかな♪


そう、そのホイールなんですが・・・


えーとわたくし・・・
たいして乗ってない&初心者ローディーであるにも関わらず、



ホイールを4セット所有しておりますwww
あ、一つは旦那のですがw


・EASTON VISTA SL(最初のバイク)
・カンパニョーロ ZONDA (旦那のバイク)
・ファストフォワード F4D (トライアスロン用に購入)
・シマノ R500 (支給してもらったガノーバイクについてた)

今は旧バイク+VISTA SLをローラー用(固定・3本とも)
ガノーにF4Dで実走用(ほぼ日曜のみ)としているのですが、

さすがにブルべでチューブラーはパンクした時どうにもできそうにないので
久しぶりにクリンチャーで外に出ようと思います(^^)


となった時に、どれに変えるかですが・・・


まあ迷わずZONDAなわけでwww(旦那のだっつーのwww
だって軽くて走りやすいので走りたいものwww



しかしそうなると、R500っていつ使うんだろう?
重いけどよく回るから練習用に最適、って聞きましたけど、

週1しか実走できないのに、
わざわざ重いの履いて苦しい思いをしに行く気はないなあ(^◇^;)<ヘタレ


場所も取るし、欲しい人がいたらあげたいくらいですが
支給品なのでそうもいかず部屋の片隅に眠っております。


調べてみると、完成車のコストを下げるためにR500がつけてあって
買って即交換、って方も少なくないようですね?
そんな方は、ついてきたR500をどうしてらっしゃるのでしょう?
鍛錬用に使ったり、通勤用に使ったりとかかなあ??


まあ息子が大きくなってクロスバイクでも買ったら付け替えてあげようかねw
ってことで屋根裏部屋に格納しておきます(笑)


さ、夕方はちょっと乗ります&走ります♪


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4日も経ってまだ脚パンパン

調子はイマイチだけど夕方はまだ動けるのでトレ再開!
ローラーとジョグ。リカバリー(HR130台)強度で30分ずつ。


ローラー、固定セットすんのがめんどくさくて
結局すぐ目の前にある3本に乗ったわけですが、


・・・

3本ローラーって・・・


リカバリー強度でできないのねwww(あくまでも私の場合ですw


軽いギアでゆっくり回してるとずっとぐいんぐいん揺れて安定せず怖いんで
上げるしかないし回すしかないしwwwwww

よってしんどいしwwwwww


HR152ってのを見た瞬間に、あかん!と思って20分で止めました(笑)


固定は負荷練習向き、3本は有酸素運動向きと聞きますが・・・
わたくしには3本はしっかり(心肺)負荷練習だわwww




タイツ履いてブリックラン。
今度こそリカバリー強度wwwキロ8分で走ったるわwww
と走り出したら、

左ふくらはぎと右ハムスト、今にも攣りそうwwwwww
エエエエエエエエエwwwwww

もう生活にも歩行にもなんの影響もないのに。
走ってみないと分からんもんやねぇ(笑)

あービクビクやった(・ω・;)
抑えたわけじゃなくリアルにキロ7分やったわ(笑)

<バイク>20分、8.8km、Av.26.4km/h
<ラン> 28分、4km、Av.7'02/km


もうフルマラソン以上の距離は20本以上走ってるんですけど、
たいがい2日後にはジョグできてました。
4日も経ってこんなガッチガチパンパンなの初めてです。
なんかバランス悪い状態で走ってたんでしょうねー。


明日はスイムにしよう・・・そしてローラーは固定にしよう(笑)


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