2014年02月28日の記事 (1/1)

ここまで疲労感が違うとは!!!

超久しぶりの朝ラン。

温かくなったとはいえ5時台はまだ寒いかなぁとウインドブレーカーを着たら
やっぱり熱かった(笑)

さすがに半袖Tシャツ一枚とはいきませんが、
もう薄手の長袖+Tシャツで十分ですね。


有酸素ゾーン(Z2)くらい(138-145)を心がけてのジョグでしたが
6分台後半でもピョコピョコ出てしまいます(^^;
ただでさえ心拍高いのに、朝はさらに高いわwww

次回の朝ランは7分で走ろう(^^)

<ラン>9km、60分、Av.6'40/km



夕方スイム。

アップとドリルで200mの後、プルで3000m連続。

前回56分くらいだったので、今回は60分ぴったりくらいになるようにして
疲労感や泳いでる時の感じがどうなるか確認してみました。
たまに時計見ながら、抑えて抑えて、ゆっくりゆっくり、って感じです。


ストレッチングタイムをかなーーーり長く取る感じになりますね。

いーーーーーーーーち、にーーーーーーーーい、さーー(息継ぎ)----ん、
みたいな(笑)

楽かな?楽ですけど、そんなに変わんないかも。
海だと伸びすぎると進まないとも聞くし、
もうちょっと腕の動きは早い方が自然かなーと思いました。



2000mくらいまでは!!!!!(笑)



2000m超えてから、お?と思いましたねーー。
全く疲れてない。

前回は2000m超えたらちょっとフォームも崩れて水飲んだり息継ぎ飛ばしたりで
まだかなーまだ終わらないかなーってー感じでしたけど、
今日は1000も2000も3000もほぼ同じ状態で、
最後まで楽に泳ぎ切っちゃいました。

あまりにHPが減ってない感じだったので、
25mダッシュ5本やって帰ったくらいです(笑)

<スイム>3500m、70分

いやーー、ちょっとびっくりしました。
3km4分の違いでこの疲労感の違いはお得だなあ(笑)
3.8kmだと5分以上違っちゃうでしょうけど、
でも疲労感はもっと差が出ますよね。


まあバイクもランもギリギリなので、早くスイムアップしたい気持ちはありますが、
ここまで疲労感が違うとちょっと考えますね(笑)

時計は見られないので、リズムで覚えたらいいのかな。
あー、波あるとこでも試してみたい。
4月くらいから泳げるとこあるかなあ。




さて、今日の分足して2月終了です。


今月は目標(あくまでも目安)は全然届かず。
 ラン 200km→139km(70%)
 バイク400km→338km(85%)
 スイム 12km→13.5km(112%)

ま、フルの前後2週間くらい半分程度だったしねw
それでも疲労は抜けなかったわけですが・・・あうー(苦笑)


ブログランキングに参加しております。
2月おつかれちーん、の応援クリック頂けると嬉しゅうございます(^人^)
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへにほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへにほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ


息子が今保育園で夢中になってる「カプラ」。
201402281322264f0.jpg

要は積み木なんですけど、全部が全く同じ比率の長方形の木です。

なので積むのも難しくないし集中すればかなり大きな物を作って
一気に壊すという楽しみ方ができます(笑)

こやつ、ただのどシンプルな木片なのに、たった200個で1万円くらいするwww
この写真に写ってるだけで15万以上するとのことです。
ありえんわ・・・・。


いや、自転車のホイール前後で15万の方がありえんかwwwwww

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへにほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへにほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ