2014年03月13日の記事 (1/1)

初ブルべの準備完了ー!

先週末息子と買い物に行って、
どうしても欲しいとせがまれてジョーシンで買った物。



ハンドマイク(笑)



僕はビートボクサーだ!って一生懸命練習してる(笑)
(ボイスパーカッションのもっといろんな音出すやつね)
20140312215517bf8.jpg


何に興味示すかわかんねえなあwww
daichiの大ファンで、いつも動画探して真似してる。
(スマホだと見れないかな。daichiのyoutube動画貼ってます)


漢字や国旗に夢中になってる方がお母さん的にはありがたいが(笑)




昨日の夕方トレーニング、固定ローラー70分。

・アップ10分
・高回転30秒*5セット(5分)
・片足ペダリング30秒×2×4セット(6分)
・3分ハード2分イージーを4セット(20分)、
・有酸素20分
・ダウン9分。


ハード3セット目でようやく心拍170に到達。
4セット目はあっという間でしたが(笑)

最後は疲れて回らなくなっちゃって、若干ふくらはぎ使っちゃいました。
ぎゃー!気を付けないとさらに太くなるwwww


<バイク>固定ローラー70分、31km、Av.26.6km/h


さて今週土曜に迫った初ブルべ!
荷物の準備をしておきました(^^)

リストを作っておいたのでチェックしていくだけですが。

当日着ていくものと、持っていくもの。
2014031220440678a.jpg

お天気は大丈夫そうなので、レインウェアは置いていきます。

となるとサドルバッグは小さいのでもいけそうなんですが、
補給用のマルトデキストリンが結構かさばるのでオルトリーブでいきます。
泥除けにもなるし(笑)


ざっと掃除して、注油しておきました。

ごちゃごちゃ付けたまま輪行できるかどうか・・・(^-^;
20140312204406030.jpg

まあ乗り換えなし、両駅エレベーターありなのでなんとかなるかな~と。

りんくうタウン駅にコインロッカーがないのよね~。(改札内にしかない)
シークルかアウトレットのコインロッカーまでいかねば。


よし、準備完了です(^^)


今回の初ブルべのために買い足したり買い替えたりしたものは、
・大容量サドルバッグ
・バーエクステンダー
・前照ライト
・携帯ポンプ
・反射ベスト
・ラミネーター

で、1万円くらいで済みました♪


なんと言ってもエントリー費が1500円ってのがすごい。

運営はボランティアで、必要経費だけ徴収してるそうです。
数回出て慣れたらお手伝いしてみようかな?




一日不在になるので、旦那さんに予定を説明。

「朝は寝てる間に出発、夜は9時に帰れたらいいなぁ~^^;です。
 3食宜しくお願いしますm(_ _)m」

というと、

「帰り迎えに行ってあげるよ(・▽・)」

だって~~~!!!

神!神旦那!(笑)
行きは早朝だからいいけど、帰りの輪行が心配だったんだぁ~。
うう、めっちゃ助かる(T^T)

なんとか息子が飽きないくらいの時間にゴールにたどり着きます!(笑)


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あっ、今朝も昨日のクリック数60回のレッグレイズやりましたよ^^
ありがとうございます(´▽`)

20回、1分レストの3セット。
ほんとは25回、20回、15回くらいで毎回オールアウトがいいみたい。
明日はそうやってみます。できれば、ですがw