2014年08月22日の記事 (1/1)

Raphaのワッペンが届きました♪(´ε` )

夕方バイク。ローラーです。

5分ほどアップして
50-15で90回転以上で頑張ってみる。
38kmhの表示。

心拍全然上がらん・・・150くらい。
なのに脚はどんどんきつくなってきて、
どんどん使いたくない筋肉を使うようになってきて
ぐああああーーーってなって、25分でギブ。

でも心拍150だからすぐ呼吸も平常に。
またいけるか?と思ってもう一回踏み始めたけど、
もうピキピキってな感じでしたので止めときました(笑)


よくわかんない練習になっちゃったな(笑)
筋トレには軽いし、心拍は上げられてないし。
筋持久力と思えばいいか。


後半は下向いて動作と筋肉動員に集中してたんですが
疲労してくるとうまく腸腰筋に負荷がかけられず
上死点を超えるときと超えた後に蹴り出す感じになってしまって
大腿直筋メインになってしまいますね。

1時間くらいは持たないとショートでも走りきれないので
疲労してきてもちゃんと大きい筋肉で走れてるかの意識と
筋持久力の養成かな。
デスクの下で片足腿上げとかしてるんですけど、
この時期はさすがに汗がねえ(笑)




さて、7月にやったRapha Women's100の
フィニッシャーワッペンが届きましたよ。
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可愛いな。どっか着けようかな(´∀`)



イベントサマリが入ってたんですけど、
気になったのがここ。
フィニッシャーの数が多い国ベスト10。
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下段真ん中の、NEDってどこだ?


国旗博士の息子に聞いても、
色が違うからわかんない。
この3色の並びでNED????

国旗ポスター眺めて探しても分かんなかったので、
結局ググりました。



正解はここ。オランダ。
20140821220426178.jpg


オランダってのは日本での呼び名で、
正式な国名はネーデルランドって言うんですね!
知らなかったなあ。
常識なのか?またアホがバレるwww

オランダってめっちゃ小さい国ですよねー。
そんな自転車盛んなんだ。へええーー。


なお、台湾と中華民国も一致してませんでした(恥)
国際スポーツの場では「チャイニーズタイペイ(TPE)」ですね。

台湾といえばGIANT。
やっぱり全体的に自転車盛り上がってるんですね。
台湾からの自転車ツアーとか来てるらしいですもんね。


日本もフィニッシャー数ベスト10に入るっつっても
そんなに女子ローディーは見かけないよなあ。
そりゃ堺浜や金剛山行けばいるんですけど、
街中でヘルメット姿の女子ローディが走ってるのあんま見たことない。
もっと増えたらいいのになぁ(´∀`)

憧れるわぁ、女子会ライド゚+.(・∀・)゚+.゚




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パンパシとアイアンマンがアツイ!!

パンパシ水泳がアツーーイ!!!

20140821221205591.jpg

普段ほとんどテレビを見ない生活なんですが、
昨日は息子と激しいチャンネル争いをしましたwww


負けましたけど(つд⊂)


だって見てたら邪魔してくるんだもん!
お母さんが食い入るように画面見てんのに
おんぶーとかって乗ってくるんだもん!!


そ、そりゃちょっと筋肉美に(*´д`*)ハァハァしてたけど
ちゃんとフォーム研究とかしてんだぞ!(笑)
しゃーないからチャンネルを譲って、
息子がお風呂入ってる間にコマ送りで見ましたけど(笑)


1500m自由形、めちゃくちゃ熱かったですね。
ラスト100mの無酸素運動!!すげーー!!


お恥ずかしながら、
トライアスロン始めて2年半にもなるのに
水泳のテレビを録画までして見たのは初めてです。
それだけスイムに興味がなかったの(^◇^;)


でもハアハア練習してないのに五島で3800mを73分で泳げて以来、
もしかしてまだ速くなれるかも??と思って、
研究心がムクムク中なのです(笑)

綺麗に上手に速く泳ぎたい!!!

そんな私に、昨日の1500m自由形はアツ過ぎたよー!



そして日曜のアイアンマン北海道!!
facebookで続々と到着しました説明会なうエキスポなうって入ってくるもんだから
ワクワクが移ってたまらんわwwwwww


今日は天気はイマイチみたいだけど、
日曜は晴れてくれること、祈ってます!!!


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