2014年08月24日の記事 (1/1)

たくましいお母さんになりました(´Д` )

起きたら肩がバキバキでした(笑)
やっぱしフルウェットで泳ぐと上半身がバキバキになる~~^^;

昨日旦那に「たくましいねwwww」って笑われた背中がこちら(笑)

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広くなったなあwwwww


ちなみに、あたしの腕の日焼け、、、、

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Raphaのジャージっぽくないですかwwwwwwww
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おっしゃれー(笑)
上腕二頭筋もやべーwww


・・・・○| ̄|_ サヨウナラビジョガー



午前中、スイムとラン。

休日にこの流れの時は、家から水着+Tシャツで出て、
そのままランまでやっちゃいます。

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YURENIKUIダブルにゴーグルとスイムキャップとタオル突っ込んで
ジムの会員カードとスマホだけ持って行きます。
着替えの時間は最短だし、洗濯物少ないしで、お気に入り(笑)
水着が傷むのが早いけどね^^;


【スイム】1500m、45分
伏し浮き、けのび、板キック、ショルダータッチ、片手プル
フォームスイム50m×10本(1'10)
メイン100m×5本(1'50)
ダウン200m

今日意識してやったこと
・キックして素早く戻して足合わせる
・左手、肘を引かずに立てる立てる立てる!!

結構うまくできたと思います!!
昨日と全然左プルの進み方が違ったー!ウレシー!


【ラン】5km、26分43秒(Av.5'20)
素早く着替えてラン。
5'40、5'16、5'22、5'18、5'04

これくらいだと辛くなく走れるんだけどなあ。
涼しくなったらもうちょっと速くなるかしら^^;


日曜の午前中は、キッズスイミングに息子のお友達がいっぱいいるので
お友達のお母さん達に競泳水着姿を見られてしまいます(笑)
今日は出る時間も一緒だったので、ランパン姿も見られたwww

ママ友「スゴーイ、逞しいーーww」

ありがとう(笑)


はぁ~もうちょっと細マッチョな感じになりたいんだけど・・・。
肥大して行く一方だよorz

食事が悪いな、食事が。。。
とりあえず、来週は甘いもの我慢するよ(笑)


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なお、うちの旦那は「嫌いじゃない(笑)」だそうです(〃uдu)-зホッ