2014年08月26日の記事 (1/1)

2年前から3種目どう成長したか

あ、かぼすさんが懸垂グッズ買ってる・・・。

これ、ハルさんも買ってたなあ・・・。


・・・・・・・・



これ・・・・




うちにも取り付けられるかなあ・・・・



って確認してしまいましたが、思いとどまりましたwwwwwwwww


これ以上肩幅と背中が広くなったら、
旦那より大きくなってしまうwwwwwwww


筋力よりスキルアップが先!(>_<)

それに、これ以上筋肉付けて重くなったら
ランがどんどんきつくなる・・・><


昨日、去年の赤穂のリザルト眺めてて思ったんですけど、
私やっぱりランでガクッと順位落とすんですよね~^^;


スイムはまあ30分ちょいで上がっても上位3分の1くらいにはいるんですが
バイクで半分くらいに落ちて、
ランで抜かれっぱなしになるという^^;;;;;



トライアスロン初年度から今年で舞洲を比較すると、、、

☆スイムは8分速くなりました。(39分→31分)
 順位は241位から169位に一気にUP!

☆バイクは距離も違うし停止時間があったんで比較不可。
 でも順位は230位から186位にUP!

☆ランは56分から50分と6分早くなったけど明らかに距離が短かった(笑)
 順位は244位→237位とほぼ変わらず。


つまり、ランだけが成長してなーーーい!!(>_<)

スイムとバイクは初心者から初級者に成長しただけで
ランは長くやってるから成長がないんだとも言えるけど、

ランだけが200位以内に入れてないって事実は目を逸らしがたい(笑)


う~~~~~~~~ん、苦手苦手言ってないで、
ちゃんとスピード練習せなな~~~~

と、思うのは思うんですけどね(笑)


とにかく!今週末は何も考えずに必死で走ってゴールします!(笑)


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初の月間30km越え

夕方スイム。

レース前最後かな?と思ったのでひたすらフォーム確認。

伏し浮き、けのび、板キック、
ビート板片手プル、片手プル、スカーリング

フォームスイム 50m*10 (1'10)
メイン 100*5 (1'50)
フォームスイム 300m
ダウン 200m


今日の意識ポイント
・左手の肘
・キック後足を合わせる
・ローリング45度

ローリング45度、チョー難しいwww
沈むwwwwww

ゆっくり泳ぐと沈む、
沈まないようにピッチ早めるとローリングの動きが追いつかない

こ、こりゃ難しいぞ(^▽^;)

でもグィイイーーーーン!!を何回か感じました。
うおー!あれが毎回だったら物凄く進みそう!!!


分かったのは、フラットな状態だと浮けるけど
ローリング状態だと浮けないってこと。
ハルさんとこに書いてあった通りだ!!!(笑)


たぶん、今のまま必死でローリングしても
沈んで沈んでむしろ遅くなると思う。
ちゃんと体幹トレとイメトレやって、
身体作りながら反復練習で長い目で習得していくぞ!


と、コツコツと積み重ねて、
今月、初のスイム月間30km越えです!!!

20140826211550b38.jpg

まあその分ランが相当可愛い数字になってますけどwww

詰めてやったからって速くなった気はしないけど、
技術練習はできるようになるまで繰り返しやらないと意味がないから
スイムの大会がない時期もサボらずコツコツ頑張ります。

めざせ25分!o(`ω´ )o



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