2014年10月19日の記事 (1/1)

だめだあたしここで一番遅い(;・∀・)

バイク実走。
今日はケツカッチンなので近場の堺浜で。

ってケツカッチンって大阪弁?(^◇^;)
後ろに予定があることね。


風が冷たくなってきたので、
喉保護にフェイスカバーを使い始めました。



先週ひいた風邪の影響で、気管の炎症が残ってます(´-`)
喘息の薬は毎日吸入してるけど、
起こってしまった炎症には効かないな。

なお何回か紹介してますが、このマスク最高です。
パールイズミのバイク用ですがランニングにも。
UVカット目的なので花粉やPM2.0には効果ないと思いますが、
私みたいに喉や気管支が弱い人には使えると思います。

口が空くのが超便利。



ぴったり引っ付かず鼻も口も余裕があるので呼吸の妨げになりません。
マスクの中で鼻水垂れててもバレませんwww


超お勧めです!




ま、上は冬仕様でも下半身は変わらず膝上レーパンw
天気よくて暑かったー。



堺浜まで6.5km、ケイデンス120でアップ。
着く頃には暑くてウインドブレーカー即脱ぎでした。


うーん、今日はダメだったなー。
全然足動かなかった。

前半1時間はまあそこそこ走れたんだけど、
40km超えてから向かい風で落ちる一方。

しまいに腰が痛くて姿勢が保てなくなったんでそこで終了。
ちょうど2時間でした。
風強かったなぁ(´Д`;)


距離: 62.69km
タイム: 20:00:18
平均ペース: 31.3km/h
カロリー: 1077C
平均心拍: 150bpm
最高心拍: 161bpm
トレーニング効果 : 4.1




どれくらいで乗ればどれくらい持つ、ってのがまだ分かんない。
少なくとも今日の感じで乗ってたら180kmは持たない。

でもそこは練習だから、2時間しかなければ2時間で脚を使い切る走り方をすればいいんだろうけど、
今日はもう腰も痛くて風が強くて辛くて
最後10kmはもう頑張れなかった。
ダメな練習だった(´・_・`)


心拍は適正値なんだけどなあ。



昨日のペース走の影響もありかしら?



いやーしかし今日は自転車多かったなー!
チーム練習っぽい集団が3、4つに、
どこかのトライアスロンスクールかチームの集団もいて、

抜かれるわ着いていけないわみるみる離されるわ見えなくなっていくわwww

男性だけじゃない、女の人もいっぱいいたし子供もいた。
のきなみ抜かされましたwww

ああ、あたし今ここで一番遅いよねって
軽く凹んだな( ;∀;)


レベルが高すぎます、堺浜(笑)


むぐー!頑張るぞ(`・ω・´)キリッ




昨日は地域のお祭りで息子が踊りましたよ。


長いハチマキが光GENJIみたいでしょー!(古www


来週も再来週も、どこかの祭で発表会。
予定が入れられませぬ(笑)

ま、保育園最後の年だからね。
いっぱい思い出作りじゃ(*^^*)



明日は会社の都合で午後休みになりました。
久しぶりにLSDしよかな!
マラソン前だから3時間で我慢しとくw



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