2014年10月22日の記事 (1/1)

あれ?去年より調子いい?

いつもと同じく5:00に起きたけど、
どうも運動できそうな体調ちゃう。
心拍58、SPO2が94と非常に悪い。
諦めてもっかい寝た(笑)
睡眠不足ですな(^◇^;)


夕方は出先からの帰宅ラン。

電車で帰ってからトレーニングだと1時間しかできないけど、
走って帰ると2時間できるwww
帰宅ラン素敵www

距離: 14.5km
タイム: 1:12:07
平均ペース: 5:35min/km
カロリー: 834C


心拍計忘れました(^◇^;)


毎年この外出直帰日は帰宅ランをしているのですが、
去年より調子いいかもしれません。
そこそこ重い荷物を背負っているのに足取り軽いし、
頻繁に信号で止まるのですが、
再び走り出す時の足の重さも感じない。

あれー?調子いんじゃねー?って思いながら走ってました。
月間走行距離は去年より少ないのだけどねぇwww


途中でプールに寄りました。

アップ100mだけで即メイン。
400m×5(8:00サークル)

6:47、6:53、6:54、6:54、6:55

6:50まであと4秒かー。100mあたり1秒。
クイックターン練習しようかしら(笑)

走ってきたからかな?
前回より最後一本がめちゃきつかった。
ダッシュする元気もなく、維持が精一杯でした(´Д`;)

400×5ってメニューは凄くいいとおもうのだけど、これで速くはならないね。
週2回なんで、もう1回はもっと短い距離をもっともっと頑張って泳がなきゃ。

ダウン100m泳いで、
プールから残り2km弱を走って帰って終了。
そのままお迎え行ったから、汗臭かったわw



平日にラン14.5kmとスイム2.2km、
いいなー毎日これくらいできたらなあ。

ま、毎日だと嫌になるんでしょうけどwww


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