2014年10月25日の記事 (1/1)

好きなブログの共通点

今日のトレーニング、
ローラー1時間とブリックラン5kmにしました。

お天気の土曜日にローラーなんて勿体無い気がするけれど、
ロング練習じゃない限り実走の方が効率悪いのと(移動あるし信号あるし)
ローラーはブリックトレが楽だ!(笑)
ランシュー持って走らなくていいし、バイクの盗難も気にしなくていいしねぇ(笑)


バイクS1(高回転)E3(ゾーン2と3)60分からの、
ランE3(ゾーン2と3)で5km。
のつもりで。


バイク、心拍150と140でアゲサゲアゲサゲ~(ブリー隊長)。

20141025.jpg

一昨日よりずいぶん楽だったわー。

なんてこたーない、
起きてから時間が経ってるし朝食とったし
家事一時間くらいしてからだから
交感神経優位で心拍数も上がりやすかったのかなと。

となると、
やっぱり心拍数よりパワーが効率的なのでしょうねぇ。

どっかにパワーメーター落ちてねえかなあ(笑)

距離: 32.58 km
タイム: 1:00:03
平均スピード: 32.6 km/h
カロリー: 533 C
平均心拍: 145 bpm
最高心拍: 153 bpm
平均バイクケイデンス: 92 rpm
トレーニング効果 : 3.7


2分くらいでちゃちゃっと着替えてラン。

心拍160くらいまで上げたいなと走ってたら、
168まで上がってて、ペース落としても下がらなくなった\(^o^)/
LT超えると下がりにくくなるのねー。

なので諦めてそのままLT域で続行。
シンドカッタ(´Д`;)

距離: 5.01 km
タイム: 24:34
平均ペース: 4:54 min/km
カロリー: 268 C
平均心拍: 165 bpm
最高心拍: 175 bpm
トレーニング効果 : 4.3


4:59 165
4:59 169
5:03 170
4:52 175
4:41 171 (信号ストップあり下がった)


帰って身体拭いてかかりつけ医へ。
定期診察と喘息薬処方。
風邪引くなと釘さされた(笑)
インフルエンザの予防接種が始まってたので、ついでに受けときました。


ふぃー、午前中に家事もトレーニングも通院も完了なんて、
なんて素晴らしい土曜日(笑)

まあこれからロングの距離が伸びてくるからそうはいかんのでしょーけど。



ブログの話なんですけどね、
最近ね、新しいブログをいくつか読み始めたんです。
水泳カテゴリを覗きに行ったら面白いのが結構あって。

あんまり巡回する時間がないので、
面白そうと思ったらすぐブログ村のお気に入りに入れて更新通知してるんですが、
気づけば結構たまってきたのでちょっと整理。

してたら、気に入って読んでるブログの半分くらいには共通点があることに気づきました。

まず世代が一緒ってことと、
子供の歳が同じくらいって人が多いですね。
子供のネタがちょこちょこ出てくるブログってことも共通かな。
トライアスロンも自転車もマラソンも水泳も。

あと、トレーニングと子育てを楽しんでるのが分かる文章なのねー。
いいなぁ、うんうん、分かる分かる、が読後の感想って感じのが多い。


やっぱり共感できる内容ってのが、続けて読みたくなる条件かなって思いますね。


もちろん、憧れる存在だったり、
応援したくなるキャラクターだったり、
ブログの文章自体が秀逸で引き込まれるってタイプのブログもあるんですが、
多くはなんとなく自分に近い人のブログを読んでるなーと気づきました。


私のブログを読んでくださってる方も、
私のどこかに共感して下さってるのかしらん(*^^*)
またコメントで教えて下さいな♪


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