2014年10月27日の記事 (1/1)

速くなった代償に太もも2cmアップorz

月曜朝は筋トレ。

レース週だけどまだ時間あるから普通にフルコース。

プッシュアップ
プランク
クランチ
バックエクステンション
プルアップ
チンアップ
デッドリフト
ランジ
アブダクション

汗ジトー(´Д`;)


木曜の筋トレはパスします。



この筋トレのせい、じゃなく、
バイクのせいだと思うんだけど、


太ももがさらに太くなりまして:(;゙゚'ω゚'):


気のせいじゃなく、実際2cmアップ:(;゙゚'ω゚'):


超細い人のウエストくらいある:(;゙゚'ω゚'):



体重もまあ増えてはいるんだけど、
体脂肪率は変わんない。
ウエストのハミ肉もないし、
太ったなーって時のアゴのたるみもない。


うん、筋肉増えたな・・・・・・
太ももと、背中が、明らかにでかくなったものw


いや、いいんですよそのために筋トレやってんだからw
そのために負荷かけた練習してんだからw

おかげてバイクとスイムは速くなったもん。
ランはまあ、相変わらずですが(o´Д`)=з


でもさあ・・・もっと脂肪が落ちると思ってたんですよ。。。

まさか、でっぷりの脂肪はそのままで筋肥大して
サイズアップすると思わなかった\(^o^)/


原因は、多分、
全然運動してなかった25歳までに溜め込んだセルライトですねぇ。
脂肪と老廃物の塊。
太ももの肉を摘めばボコボコのセルライトが浮き出ます。。。

これは運動では取れないのです。
根気よくマッサージ、冷えの改善、むくみの改善、、、
トレーニングとは別の努力をしないと取れません、、、。


先週から風呂上がりのRefaコロコロを始めましたが、
どれだけ効果があるのやら。。。

まさか脂肪吸引ってわけにいかないし、
エステに通うお金も時間もないし、
地道にモミモミ頑張ります(−_−;)


冷えの改善、、、
アイスコーヒー止めよう、、、
今週はカフェイン抜きだし、ハーブティーに生姜やな。
職場では膝掛けします、、、


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