2014年10月29日の記事 (1/1)

右足の靴下ばっかり穴開くw

はー、今日はばたばたして昼休みに時間取れずでした。



朝のローラー。

レース週やしランか?と思ったけど
三日連続ランとか普段せーへんのに
普段せーへんことするのもなんやな、と思って
バイクにしときました(笑)


なんてことない有酸素運動。
にすらなってない、回復走的なやつ。

距離: 13.51km
タイム: 30:10
平均ペース: 26.9km/h
カロリー: 177C
平均心拍: 114bpm
最高心拍: 122bpm
トレーニング効果 : 1.6



そして夕方のスイム。

1000mだけ集中!

アップ200、
肩回し系ドリル200、
スカーリング100、
400m1本(6:43)、
ダウン100


ランにも関係ある肩甲骨周りのストレッチのつもりで泳いできました。
前に挙上ーーー!
寄せて、上げるー!!

うん、これやってる限り肩こりはないわw
気持ちよくほぐれました。

タイムもなかなかいいじゃない!
6:40を毎回出せるようになりたいなあー。




今日は朝のうちに家事やら用事がよく片付きました。
トレーニングしようとしなかろうと
5:00に起きるようにしているので
朝は結構しっかり時間が使えます。

小学校行ったらバタバタかなあ(笑)


いくつか縫いものを片付けたんですが、
そのうち一個がこれ、R-Lソックス。
指先に穴があいたのを縫い閉じました。



汚い絵ですいませんw


穴開くの、見事に全部右足ですwww

右の方が若干、内に入って着地してるんですね。
そのせいで強く圧がかかるのかな?


ランでもバイクでも使うので消耗も早いです。
でもテーピング効果ありでハイアーチに保ってくれるのでお気に入りなのよねぇ。
これ履き出してから足の裏だるくならなくなったもん。

そろそろ買い足すかあ。
そういや1.5足買いって売り方してましたよね?
次はそれで右だけ2足買うべ(笑)




はあ、今日も疲れました。
仕事がどうも面白くありません。
やりがいないわあ。

おっと愚痴失礼w



明日も頑張りマースo(^▽^)o


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