2014年11月07日の記事 (1/1)

トランポリン教室に行ってきました

今朝のラン、8㎞。

距離: 8.01 km
タイム: 49:21
平均ペース:6:09 min/km
カロリー: 413C
平均心拍: 144bpm
最高心拍: 155bpm
トレーニング効果 : 3.8
主観的運動強度 : ややきつい


まだだめだorz

筋肉痛は抜けたから脚ではなく、
とにかく体が重くまともに動かない。
ウインドスプリントを3秒で諦めたレベルww

マラソンの後だから疲労があってしんどいのか、
今が調子が悪いのか。
生理ド真っ最中やししゃーないのか。。。

なお、バイオリズムにより調子がどう変わるのか確かめるべく
めちゃくちゃ久しぶりに基礎体温を測り始めましたよw
年齢的にはもうほんと更年期だからちゃんと準備せんとね~><

数日前から牛乳を豆乳に換えたよ(笑)
頑張れイソフラボンwww



さて、昨日は近所の公園でやってるトランポリン教室の
体験練習に参加してきましたよ!


息子の運動系習い事の候補の一つです。

息子はほんとトランポリンが好きで、遊園地では絶対やるし、
イオンの催事で来てたら必ずやりたいとせがむ(笑)

ラッキーなことに自転車で5分の場所にお教室があったので
ジュニアクラスの体験に行ってきたというわけです。


体育館の一角で、4機のトランポリンを使ってました。
すごい!本格的!


年長から小学生が対象で、30人ほどいました。
小さい子は1時間、小学生は2時間のレッスンです。

まずは準備運動とマット運動。
前転、後転、側転、倒立前転をやってました。

めちゃくちゃ綺麗な側転や倒立をする女子が数人いました。
器械体操の練習の一環として来てるのかな。


うちの子はと言うと、
前転、後転もそれなりにできて、側転なんてめっちゃ褒められてました。
おおやるやんか凄い!!!と思って見てたんですけど、
本人は倒立前転ができなかったのがショックだったようで
「むずかしい・・・できない・・・」ってしゅんとしてました。
プライド高いなあ(・_・;

レベル別に分かれてトランポリンへ。



すげーーめっちゃ飛んでるーー!!
(画像落としてますので雰囲気だけ掴んで下さい^^;)

うちの子も見よう見まねで楽しそうに飛んでました。


コーチの指示に従って開脚したり後ろ向いたり
キャッキャ言いながら楽しそうにやってました。


こりゃすぐにやりたいって言い出すかな~って思いきや
そこは息子の方が冷静で、「まだいい」だそうです(笑)

でも有力候補の一つになりました~。
運動系はスイミングとこれと、あとはお母さんと一緒に走ってりゃ十分だろw


なおお勉強系はしばらく行かせる気はありません。
私が見れるうちは私で(^^)


まあすでに私も分からんことをやって遊んでますが・・・。

朝から机に向かって一生懸命何を書いてるかと思いきや、
地理クイズを作ってました。



いやわかんないっすwwwwwwwww





そうですかwwwwwwww


このへんのカリブ海の長い国名の国すっきやなーw
セントヴィンセントグレナディーンとかセントクリストファーネイビスとか。


まあ子供の頃って長い名前のモノ覚えるのはやったもんな。
スリジャヤワルダナプラコッテとか(スリランカの首都)
モホロビチッチ不連続面とか(なんだっけw)


こうやって面白がってることを続けさせてあげられたらいいな。
かーちゃん頑張って働いていっぱい本買ってあげるよー。


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スイムメニューUP&バイクレースエントリー!

夕方スイム。

アップ100
50×6(50秒)
イージー100
ドリル200(ショルダー、ジッパー、片手体側、片手グライド)
フォーム100
200×5(4:00)
ダウン200

計2000m、50分くらい。


E2(400×5)は6:50では合わせられるようになったけど
6:50から伸びない。100m1:42-43ペース。
100m単位なら1:40では合わせられるけど、
それじゃ持久力練習になんないしなあ。
そろそろ次に進もうかなと思ってE3メニューをやってみました。

スイムE3メニューはゾーン3で3-5分のインターバル。
レストが5-10%。
私のゾーン3は100m1:38の設定なので200m3:16。
レスト20秒、、、は無理ぽwww
最初だし4:00まで休んで様子見に。

3:18、3:16、3:15、3:15、3:14

しーーんーーーどーーーーいーーー(>_<)
あかん、めっちゃしんどいwww
レスト20秒とか無理無理無理www

週1回はこれにしますよw
キツいけど頑張りますぅー(^▽^;)




さて、ちょいっとバイクのモチベーションが落ち気味なので、
大会エントリーしました(笑)

トレーニング大好きなんだけど、
たまにご褒美にレース出ないとねo(^▽^)o


参戦決定は以下。

・堺浜クリテ第一ステージ12/21
ビギナー2(女子)
90分エンデューロ

エントリー済み。ダブルエントリー。
だって二つで2000円だからwww

今年初大会なので、男子も安いですよ。
両方出ても4000円です。


・堺浜クリテ第二ステージ1/17
同じくダブルエントリー予定。
大阪ハーフマラソン前週やけどwww
11/17申し込み開始。

・堺浜クリテ第三ステージ2/22
多分ダブルエントリー(笑)
泉州マラソン翌週やけどwww
1/6申し込み開始。



考え中なのが以下。

・J-GREEN SAKAI 3Hナイターエンデューロ11/29
エントリー締め切り間近。
迷ってたらソロ締め切られちゃったー!
男女混合で出てくれる人をサークルで探してます。
見つかったら出る。


・大阪岬町サイクリングフェスティバル
2時間エンデューロ(12/6土曜)
クリテリウムC5(12/7日曜)

出たいんだけど、朝早い!(笑)
自走は嫌なんで輪行になるし、
ちょっと厳しいかなー(^◇^;)



むふふー、移動の足の関係で出るのが厳しかった自転車レース、
近所でいっぱい開催されるようになって嬉しいー!!

でも一番出てみたいのは諫早TTです!!!!
100kmTTー!!出たいーー!!



さあ、練習頑張るぞ!!!ψ(`∇´)ψ


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