るみろぐ。

11月はよう楽しんだー!!!

気づけば11月が終わってしまった(笑)ラスト1ヶ月か・・・・・さようなら30代・・・(年明けすぐ40歳になります)師走はやることいっぱいですが、休みも長いのでモウマンタイ。旦那が忙しくなっちゃうので大掃除とかは全部あたしタスクですがトレーニングやと思って頑張ります( ゚∀ ゚)11月はなんだかんだ言って結構頑張りました。ラン250km、バイク680km、スイム17km。バイクはローラーが多いのでこの8割程度、550kmってとこかな?時...

前乗りポジションの筋肉疲労

さすがに昨日は辛かったwwww太ももがドムみたいでした。ドム?あれ、ドムはスカートだっけか?あれよあれ、ぷくーって膨らんでるやつ。アッガイ?(笑)いや、アッガイの腕の部分くらい(笑)まあなんしかパンパンに張ってて辛かったってことですよwww一日中、整骨院が楽しみで楽しみでwいつもとかなり違う乗り方をしたので、どの筋肉がどう疲労してるか楽しみでした。結論から言うと、一番疲労していたのは大臀筋。次にハムス...

年末けいかくー!

バイク速くなったねー!!って言ってもらえるかと思いきや全くなんのリアクションも無くてがっかりしているオカンですこんにちはwwwええ~自分では凄いと思ったのに~><31.7km/hで100km単独だよ~?誰にも牽いてもらってないよ~?ドヤ顔で報告しようと思って最後まで頑張ったのに・・・ww切ないwwwwあの、、、褒められて成長するタイプです、わたし(笑)さあそろそろ年末の動きを計画しとかなあかんなと思って書き出...

「朝ラン寒い」は思いこみ!(笑)

5℃\(^o^)/風速4m\(^o^)/どうすべか。。。もう1日ローラーにすべきか。。。いやしかしそんなん言ってたら走らなくなるぞwwwってことで、出ましたよwさすがにアップが寒すぎるので家の中で腹筋とその場ジョギング5分してから。回復週なので45分しか走りませんから5:40出です。服装は、アンダーアーマーコールドギアに半袖Tシャツ、CW-Xロングタイツ、腿半分くらいのランパン、です。帽子はニットじゃなく普通のランキャップ。...

ローラーしながら家事(^◇^;)

夕方ローラー。回復週なのでごくごく弱く。休んでもよかったんですけど、むちゃくちゃ浮腫んでて辛かったのでウォーキング程度の運動で身体を温めました。前回の気付き「薄いレーパンだと踏まざるを得ない」をふまえて今日は3D(笑)うむ、座れる(笑)普段ローラーする時は基本的に何も聴かず見ず、サイコンの画面とにらめっこしてるんですけど、イージーの時は何かしら他のことをやってます。DVD見るとかYOUTUBE見るとか、スマホ...

確か美しいアスリートを目指していましたw

今朝は結局サボっちゃいました(笑)5時過ぎかな?さあ着替えようか~って時に息子がてけてけ降りてきて「おかぁしゃ~ん(´~`)」ってむにゃむにゃしてきたんで可愛すぎて一緒に布団入ってもう一回寝た(笑)あ~~~かわいwwww6歳、まだまだ可愛いわぁあwwwwまあ体調もいまいちだったのでちょうどよかったです。そういえば気付いたことがありまして。。。どうにもハムストの張りが取れないな~もう丸3日も経つのになぁ、...

ケイデンスと心拍数と疲労度の実験

へへ、思いっきりハルさんの真似です(笑)ハルさんがローラーでケイデンスと心拍数の実験をしていたのを見て、私もやってみました。ちょっと目的は違うんですが。ハルさんの記事はこちら「ケイデンスによる心拍数の違いは出るのか実験してみた。」この前の100km実走でいろいろと気付きがあったのですが、頭の中で整理ができておらず疑問も多数生まれていたのでその回答を得たいと言うのが目的です。1、新しいポジションでは重いギ...

靴裏のガム引っペがしランw

朝ラン9キロ。2時に目が覚めて目がランラン状態wもう3時に諦めて起きた(o´Д`)=зまあ眠くなったらトレーニングしないで寝ようと思って読書。例のトライアスリートトレーニングバイブルの、さらっとしか読んでなかったエコノミーの部分をしっかり読んだ。ら、試したくなるよねえって言う(笑)5:30の時点で眠くもなんともなかったので、着替えて出ました。まあ詳しくは買ってもしくは借りて読んで下さい、なんですが、・ピッチ速く・...

煩悩ランと煩悩払いスイム

朝のラン、15キロ。ちょっと悩み事というか心配事があって、なかなか頭から離れない。うーん、うーん、どうしよう、と考えながら走ってたら、心拍数が高いということに気付いた。155って。。。いやあの、めっちゃ楽々ジョグですけど。。。心拍数はあてにならん、ってことが、最近ちょっと分かってきました(笑)心配事ってのは他でもない、バラモンキングのこと。もうエントリーが500を超えたそうです。定員700ですから、埋まるの...

練習中の気付きを大事にしよう

凄い人にいいこと教えてもらったので活かしていくぞ( ̄▽ ̄)練習中に「気付いたこと」っていっぱいあるのに、それの振り返りって全然やってなかった。ブログの記事にする時には大きな気付きや終了時の感想だけ拾っててそこに至るまでの細かな気付きは結構無視されてる。それがその練習の総合評価に反するものだったらなかったことにされることもある。それこそがその練習の一番の価値だったりするのに、もったいないよね。例えば昨...

今日からローラーは負荷2で!!

日曜日のバイク練習。回復週で90分しかやんないので、外に出る時間がもったいなくてローラーです(笑)週一くらい実走した方がええけど、ま、おかげで洗濯物干して軽く掃除までできたからよしとするwさて、タイトルの通り!!!今日からローラーの負荷を2に上げました!!!何をそんなに意気込んでと思われるでしょうが、これは私にとっては大変な事なのですっ(笑)今まで何回も上げようとして重くて辛くて断念してきたのですが、...

子供と遊ぶカロリーはたいしたことない(笑)

天気が良かったので家族で公園に行きました。かけっこや自転車もするって言うんでちょっと走ろうかなと思ってランシュー履いて。ついでに心拍計とガーミンもwww活動計代わりになるか分かりませんが、ランニングモードにしといて、消費カロリーがどんなもんか見てみました。1.息子自転車と走る(移動)4分700m、心拍数128、消費カロリー312.サッカーパス回し13分500m、心拍数119、消費カロリー733.キャッチボール8分14m、心拍数...

2015年は進化・変革の年にしたい

月曜はオフです。筋トレのみ。寒かったんで布団の中で半分やりましたwプランクもヒップレイズもクランチも、毛布と布団被った状態だと負荷になってきついっすよwww土曜は旦那と息子がインフルエンザの予防接種を受けたので念のため外遊びはせず家でまったり過ごしました。たまに邦画を借りてきて見るのですが、今回はこれ。「WOOD JOB!ウッジョブ」当たり!でした。面白かった!林業がテーマです!チャラい若者が1年間の林業...

早朝LTインターバル走 (´Д`;)

朝ラン13km。4時半起床5時スタート。ピリオダイゼーション、今週から基礎期3です。まだ基礎期の範疇ですが、ついにLTのトレーニングが入ってきます。ラン、バイク、スイム、全てでクルーズインターバルのメニューが加わります。(疾走部がLT前後の強度になるインターバル)疾走部がゾーン4-5aで、7-12分。インターバルは2-3分で、3-5セットです。まずはランから。私のゾーン設定表(教科書の表に当てはめたもの)では、ランのゾー...

怒ってるときはスピード練習!(笑)

夕方のスイム。の前に、今日は会社でとても腹立たしいことがあり、もう腸煮えくり返って、どついたろかオラー!!って状態で退社しまして怒りのまま自転車を漕ぎ、怒りのまま着替え、怒りのままプールに入りました(笑)なお今日やることは考えてあって、最近持久系ばっかりだったので、状況が許せばダッシュ系をやろうと思ってました。柔軟とけのびと板キック。怒りがあるせいかイマイチ。アップは50×10、55サークルで。ゆっくり...

ずっと意識して泳げばアベレージは上がる!

昨日のスイムの振り返り。・板キックはちょこっとやっても調子出ない。しんどくても最初に200mくらいはやったほうがいい。股関節を動かす感覚を、大きく動かしながら徐々に取り戻す感じ。・ずっと意識して泳げばアベレージは上がる!疲れてペースが落ちる最大の理由は、抵抗が増えるから。前に伸ばした手が落ちてる、抜く手が荒くなって水を掻き出してる、キックが荒くなって膝下が水上に出てる、息継ぎで頭が上がってる、などなど...

バイクLTインターバルは不発(´・_・`)

朝のローラー、50分。昨日のランもスイムも高強度だったから今日はバイクは緩く短めにしよーと布団の中でもぞもぞとブログを更新しておりました(笑)なので、4時半起床、5時半スタート(^^)二日連続LTはあかんかな?とゾーン3までにしようと思ってたのですが、おもいっきり心拍数の範囲を勘違いしていて、アップ終わりからすぐ153くらいにしてしまいました(笑)あー、そんなにきつくないからやってみっか、とバイクのLTインター...

故障には敏感です

昨日の夕方のローラー。有酸素ゾーンで45分。汗かいて終わり。距離: 19.16kmタイム: 45:02平均速度: 25.5km/hカロリー: 353C平均心拍: 138bpm最高心拍: 142bpmトレーニング効果 : 3.1これはもうトレーニングじゃないんだなー。仕事が完全なデスクワークで本当に動かないので、普通営業や販売の人が動くくらいは動いとけってだけ。これくらい動かないと、普通に食べられない(笑)夕方の方が身体は動くからメインにしたいと...

さくっとスマホ機種変

朝変えよかなーって書いてたスマホ、夕方さくっと変えてきました(笑)平日じゃないと混むし、今日は筋トレ日で夜でもできるから、思い立ったが吉日です。機種決めるのに5分もかかりませんでした(笑)新しいのでっかいのばっかりなんだもん!!新しいモデルで扱いやすそうなサイズはSONYだけ。防水だし薄いし軽いし即決。メーカーとかは慣れたらええねん。サイズがでかいのは慣れん(笑)ってことで、これに決まりました。でもこ...

ちゃんとハアハアできたぞ!

朝ローラー。5時起き5時半スタート。若干起床時心拍高い(55)。昨日はそう強くなかったと思うのだけど、疲れが溜まってきたかな?ランはしんどそうだけどバイクならいけるだろう。水曜追い込めなかったM2のLTインターバルに再挑戦。ラップ  内容  時間 平均速度 平均心拍 ケイデンス1  アップ  10:00   25.6  130  902  LT    7:00    33.9  153  883  レスト  3:00    24.3  143  844  LT    7:00  ...

インフルエンザが大変なことに!!

えらいことです。明日発表会なのに!!!うちの保育園、5歳児クラス30人中、8人インフルエンザ!!!( ̄□ ̄;)昨日は2人でした。。。あっというま。最後の発表会なのに!!!みんな一生懸命練習してきたのに!!・゜・(つД`)・゜・5歳児だけ発表会を後日もう一度やろうと調整してくれてるみたいです。とりあえず明日は元気なみんなで頑張ります。うちの息子は突然ナレーションの担当が増えて、役も一人っきりになったけど、休む子...

練習というものが分かってきた

昨日のスイム。時間がなかったのと、朝の高強度練習のせいか調子が悪く、ささっと泳ぐ感覚だけで終わらせました。アップ キック50*4(1'15) プル50*4('55) スイム50*6('55)ドリルストレートアーム、フィンガー、スカーリング、グースイム、片手クロール体側、プルキック交互フォーム50*6あとは延々前回りの練習(笑)クイックターンの基礎練習です。まっすぐ回れたり斜めになったり横になったり、、、なかなか難しいな。やれるよう...

半分の人数で頑張った発表会

発表会当日、保育園に来たのは、クラスの約半分の16人でした(。´Д⊂)30人中インフルエンザ14人。とりあえずまだ予防接種受けてない人、今すぐ予約してっ(;´д`)半分の人数だけど、発表会はやります。後日再演の機会は設けられたものの、この日のために頑張ってきた成果発表の日。遠くから駆けつける観客もいるしね。うちも、息子一人に6人見に来ましたし(笑)本来は4歳児と交互に組まれていたプログラムを変更して、感染防止のため4...

裸のストリームライン特訓

釣りタイトルじゃないぞ(笑)ちゃんと内容に沿ったタイトルです(笑)うち、2,3週に一回はスーパー銭湯に行きます。今日も行ってきまして。息子はもう女風呂は嫌みたいなので旦那と(^_^;)私は一人ゆっくり入らせてもらいました。結構混んでたんですか、この寒さのせいで露天風呂がガラガラ。のんびりテレビを眺めながら、大きな露天風呂を一人で満喫してたんですが、ちょうど腕の長さくらいの水深だったんですよ。で、腕伸ばして立...

爆風堺浜でへにょへにょ~

日曜バイク練習。4℃、、、風速5m、、、。ってことは堺浜は8m(笑)来週堺浜クリテ&エンデューロなのでDHバーは外して行きましたが、どっちみち今日はDHバーを持てる状況ではなかったです(笑)すごい風ー!( ̄▽ ̄;)向かい風が20hm/hギリギリ(笑)追い風はアウタートップ(笑)吹っ飛ばされそうな突風がたまに吹き、こりゃ気を抜くと危ないぞー!ってな感じでした。もう一周目で帰ろうかと思いましたがw強風の時しか見つけられないもの...

【祝】50万アクセス( ´ ▽ ` )ノ

今朝、50万アクセス突破しましたー!ブログ開設が2012年6月だったので、約2年半です。こんな主婦のボヤキブログを(笑)毎日たくさんの方が見にきて下さってます。本当にありがとうございます\(^o^)/ブログ村のマラソンカテゴリを抜けて少し減りましたがそれでも毎日5-600人の方は見てくださってるみたい。すごいなあ。嬉しいです。ありがとう(о´∀`о)何度か止めようかなーと思ったんですが、書くことで頭を整理したり振り返って課...

運動中の気になる症状

昨日はしんどかった(;´д`)朝7時半に練習に出て10時にはもう帰ってきたんだけどそのあとずーっと眠くて眠くて。でもご飯作ったり息子と遊んだりで寝られず。選挙行って図書館行ってスーパー行ってご飯作って洗い物して、、、一日ずっと眠くてだるいまま過ごしちゃった。これ、あんまりよくないパターン。去年と一昨年に毎週このパターンで、月曜で疲労取れず火曜にも残り、下手したら風邪をひく。うーん、100キロ乗っても何ともな...

40の手習い

今朝のラン、11キロ。5:00起き5:30スタート。まだ疲労感ありインターバルは回避しM1のペース走に。キツかった(;´д`)足が出ないと言うか身体が重いっつーかとにかくスピードが上がらなくてしんどかったなー。昨日の整骨院は久々に大悶絶で特に大殿筋と腸腰筋ががっちがちに張っていてなかなかほぐれなくて長時間悶絶(笑)そこから半日しか経ってないし、まあ疲労は残っているのでしょう。ってことにしとこ(笑)距離: 11.01kmタイム:...

今日はうまく泳げなかった( ノД`)

夕方スイム。仕事がちょっと忙しくて、あと、イザコザあって目も合わさない人がいるから職場が憂鬱で、、メニューも考えず行ってしまった。いつもは結構考えて楽しみに行くんですけど。とりあえずアップとドリル。Upキック50*6(1:15)プル50*6(0:55)スイム50*6(0:55)キックはよし。60秒で帰れる。プルがきつい!しばらくキックを重点的にやってたからキックの推進力がないと凄く重く感じた。ドリル50*6ストレートアーム、ジッパース...

みんな嬉しい主婦ボーナス\( ̄▽ ̄)/

朝は起きれず。久しぶりだなー、起きれないの( ̄▽ ̄;)起床時心拍も57でだいぶ高いし今週は頭からずっとダメダメ(+_+)かといってバイオリズム的に悪い週ではないので単純に日曜のバイクが強すぎた&うまく回復できなかった、ってことかなと思うんですけどね。今期はトライアスリートトレーニングバイブルに沿って練習してますが先週末のバイクのインターバル強度はそれをかなり逸脱していてでも時間がその分短かったからいいかな?と...

ポジション大丈夫かー!?( ̄□ ̄;)

夕方のローラー。M1テンポ走。距離: 31.44kmタイム: 1:10:01平均速度: 26.9km/hカロリー: 582C平均心拍: 144bpm最高心拍: 159bpmトレーニング効果 : 4.0主観的運動強度 : ややきついえらいキツかった。今週キツいしか書いてへんwww負荷2。アップとダウンが10分ずつ。メインが、50分で28.3kmm/h、平均心拍149bppm。運動としてきつかったんじゃなく、腰が痛い!!あと、股(笑)なんてこったい、DHバーがないとこんなつらいか...

バイクラックが倒れたー!!

朝起きてリビングに降りたら、バイクラックが倒れてた( ̄□ ̄;)!!うひゃー、リビングにいる時じゃなくてよかったーー!!!!トピークの突っ張りタイプの2台用なんだけど、あたしの使ってないフレーム+コンポと、旦那の全く乗っていないバイクがずっとかかってるだけで触りもしてなかったから緩んでるのに気づかなかった(´Д`)昨日の夜の物凄い強風で家が揺れたんだろね。あーほんとリビングにいる時じゃなくてよかったよー。週末外...

やる気ダウン中・・・(´-ω-`)

なんとも調子上がらず気分がドンヨリーヌです。。週末のレースまでに戻らんのやろうな・・・ネガティブーン出現。。。いいよいいよどうせボッチ参戦だし、ささっと走って静かに帰るよ。どうせジミーだし。。。体調がすぐれないってのは、ほんと気持ちが落ちますね!長い間故障している人とか、辛いだろうなあ・・・。私の場合、「いつもよりしんどい」ってだけで走れなくはないし同じペースを保てないわけでもないので、ただの弱音...

窓開けてローラー( ̄ー ̄)+

弱音記事にたくさん応援ありがとうございます(^◇^;)なまじ考える時間があるのがいかんのね。空いてる時間は全部トレーニングしたらええねんwwwってことで昨日の夕方も今朝もバイク乗りました。昨日、E2(ゾーン2)距離: 24.66kmタイム: 1:00:01平均速度: 24.6km/hカロリー: 483C平均心拍: 139bpm最高心拍: 148bpmトレーニング効果 : 3.2主観的運動強度 : 楽今朝、M1(ゾーン3)距離: 29.84kmタイム: 1:10:01平均速度: 25.6km...

命を削る不精や妥協や無視をするな

迷いましたが自らの戒めのために書きます。昨日義父が脳出血で倒れ救急治療室に入りました。リハビリを続けても、もう歩くことは難しいそうです。今後のことはこれからじっくり考えますが、ここで書くことはないでしょう。 血圧が高くても、薬を飲まず、検査に行け病院に行けと義母に言われても俺の身体だ自分が一番分かってると頑固に従わなかった義父。そんな、命を縮める、無視・無精・妥協・気づかないふり、私はしていないか...

うわの空で妖怪ウォッチ

今日は何だか一日中うわの空でした。普通にランニングもして息子と妖怪ウォッチ見に行って買い物行ってご飯食べていつもと変わらぬ土曜日なんですけど、なーんかうわの空。まあしょうがないですけど。気づいたら夜なのに明日の準備もしてないしΣ(゚д゚lll)慌ててホイール交換して、変速渋かったの調整して、ウェア用意しました。アウタートップでFディレイラー擦ってる気がするけどまあ使わんやろwwwテーパリングもなんもしてませ...

【速報】堺浜クリテ初級2テッペン獲りました

堺浜クリテ、ビギナー2クラス、女子一位獲りました!やったぜー!午後からのエンデューロも頑張ります(^-^)にほんブログ村...

【速報2】堺浜エンデューロは全然ダメー(笑)

午後の90分エンデューロも事故なく無事終わりました!いやーー、全くお話になりませんでした(笑)一周0.95kmのコースで、先頭に8回抜かれましたwww抜かれる度に後ろに着けないかチャレンジしましたが、全く着いていけんwww45周、先頭との差は9周。女子の中では2位でしたが、1位の子と2周の差があります(笑)82人中40位。ギリ半分に入ったからよしとする!強風で物凄く高強度の練習ができました(^_^ゞ出てよかったです!第2戦も頑張...

クリテ&エンデューロ、結果と反省

堺浜クリテ、さらっと振り返っておきます。自分用です^^;クリテ(7周、6.65km)距離: 6.01kmタイム: 10:35平均速度: 34.1km/h最高速度: 46.0km/h平均心拍: 171bpm最高心拍: 175bpmスタートボタン押すのが遅かったので短く出てます。エンデューロ90分距離: 43.06kmタイム: 1:31:25平均速度: 28.3km/h最高速度: 46.5km/h平均心拍: 162bpm最高心拍: 176bpm速度差はもちろん距離や時間の差もあるんですが、天候の差が大きい...

いつまでも捨てられないww

身体が動きません\(^o^)/ダメージがでかすぎる\(^o^)/いやあーー、レースのダメージってすごいですね!!自分一人じゃあそこまでのトレーニングはできないのでもちろん出た意味はあったと思いますが、ここで休まないと大崩れしそうなのでせっかくの祝日ですが、トレーニングはお休みにします。時間がとれたらリカバリーにスイムだけ行こうかな。時間があるので朝から大掃除を開始しています。まずは捨てるものの選別から。大量...

年末の主婦にトレ時間はネェw

いっやー、スイム一時間くらい行けると思っとったのに、ずえんずえんあかんかったわ(笑)朝から晩まで動きっぱなしやのに全然用事終わらんのw年末年始のやる事の多さ半端ないwwまあでも、大掃除のうち「大片付け」が終わったからね!あとはひたすら家中拭くだけやから、1日あれば終わるでしょ♪(´ε` )あと年賀状~!ヽ(´o`;そうそう、また今年もご近所さんから畑の雑煮大根を貰ったんやけど、多すぎるわい\(^o^)/雑煮大根18本...

宮古島トライアスロン抽選結果は

ついに12月24日!宮古島トライアスロンの出場可否通知日!!!10時過ぎにメールが来ました~~~!落選です。今年も参加させて頂くことはできませんでした。これは、初年度がたまたま受け入れて頂いただけで、お前はまだその実力がないよということなのでしょう。_ノ乙(、ン、)_慌てて五島トライアスロンAタイプにエントリー。まだ運動会の日程も分からないし、6月は義父が退院するかもしれず参加できるか分かりませんが、日々こつこ...

仕切り直し!やり直し!

夕方のトレーニング、はケーキを取りに行ったりでできなかったので、家事終わらせてからの夜ローラー45分。距離: 19.23kmタイム: 45:02平均速度: 25.6km/hカロリー: 389C平均心拍: 143bpm最高心拍: 152bpmトレーニング効果 : 3.5主観的運動強度 : 楽カロリー消費ね(笑)こんなのあるからwwwレース後初バイクです。脚の筋肉疲労は特になさそうですが、腰が痛い(>_...

人前でのドリルはほどほどにw

朝ラン10km。5時起床、5時半スタート。リカバリーと決まれば大手を振ってリカバリージョグじゃいw距離: 10.01km タイム: 59:44 平均ペース: 5:58min/km カロリー: 492C 平均心拍: 142bpm 最高心拍: 155bpm トレーニング効果 : 3.4リカバリーで息も切らさず走ってるペースが昨日のE2と変わらんというね。調子ってのはほんと分かんない。一応思いつくことを上げてみると、・CW-Xを履いた最近は機能性じゃない普通のタイツで走...

1000mTT更新も目標達成ならず

夕方スイム。なんと9日ぶり(-。-;3日に1回は泳ぎたいけど、なかなか難しいすなー。早朝開いてるプールが欲しい。。。そんなお久しぶり状態で無謀にも1000mTTです(笑)前回は16分58秒でガッカリでした。今回はその更新はもちろんとして、16:40を目標にしました。100m1:40ペース。いけなくはないと思うんだがなあ(笑)アップで500m、フォーム100m、1分ほど休憩してスタート。クイックターンは完成度が低いのでタッチターンです(笑...

本日のトレ:拭き掃除

一足お先に休みに入りまして、今日は大掃除トレーニングでございました。片付けはだいたい終わってるので、とにかく拭きまくりました。あーーしんどかったーー。結構心拍数上がりましたよ。測ってはないけど(笑)今年の書き初めも片付けました。3つの目標のうち、100kmマラソンと五島トライアスロンの完走は果たしました。自己ベストは、、、マラソンは全然だったなぁ( ̄▽ ̄;まあでもショートのトライアスロンでベストタイムは出て...

人生最長距離で煩悩払拭してきました~

今日は朝からNSIトライアスロンスクールの煩悩払拭スイムセッションに参加してきました!朝6:00スタートの3時間スイム(笑)に、60人参加だったそうですwwwもうその時点であまり煩悩がない皆さんのような気がするんですけどwww1:35のサークルタイムが設定されてて、自分のレベルで50m、75m、100mのどれかのレーンで泳ぐ仕組み。迷わず75mです(^_^ゞ75mを1:35なんで、ゆっくり泳ぐのかな?と思ってたんですが、だいたい1:10か遅く...

走り納め会でもやはり千切られるwww

もう一日いとこと遊ぶ!帰りたくない!と言う息子を実家に置いてお母さんは朝6時の電車で帰って来ましたよ。走り納め走行会の予定があるから(笑)次のレースまで3週間しかないですからね~。ちょっとでも何か習得しておきたい。実業団の選手だらけの走行会、一緒に走らせてもらうだけでも相当いい練習になります。珍しく無風の堺浜、1周5kmを5周×2セットです。なんとか1周でも集団についていく!と思ってました。(過去形w)1セ...

今年のマイ10大ニュース!

今年もあとわずか。今年は年末年始の帰省がないので、家と旦那実家(近所)でのんびり過ごします。今年を振り返って、ブログを眺めて(笑)、今年の10大ニュースにまとめてみました。ええ自分好きな感じですみませんwwwおおそんなことあったねって思い出してもらえると嬉しいです(笑)【1位】呼吸困難で緊急入院!!なんつってもこれです。ゴールデンウィークでした。苦しくてのたうち周り、しゃべることも座ることもできない。...

来年こそ、脱お菓子(*`へ´*)

休みに入ってますが、普段の月曜どおり筋トレのみ。昨日のバイクは結構な強度だったし、ブリックランの足の違和感にはびっくりしたもんなぁ。ちょっと正座から立ち上がっただけでハムが攣りましたしwwwストレッチポールでゴリゴリしてほぐしておきました(^_^ゞ今日は大掃除の残りをやりました。キッチンがまるで新築のよう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆三日と維持できないですけど(笑)あーースッキリしました。もう思い残すことはあ...

じっくり積み上げ直し

のっけから息子萌えネタですが( ̄▽ ̄)いつもね、寝るときに私の布団に入ってきて抱っこしてー\(^o^)/って言うんですよ。昨日も、ぎゅーってすると、「これが一番のたのしみなんです~(〃∇〃)」って言うのよー!!きゃっわいいでしょおぉおおwww萌え萌え幸せーに寝られました(笑)何歳までやってくれるかなあ(笑)今朝のランは6時から20km。距離: 20.01kmタイム: 2:01:09 平均ペース: 6.03min/kmカロリー: 1083C平均心拍: 150bpm...