2014年12月12日の記事 (1/1)

ちゃんとハアハアできたぞ!

朝ローラー。5時起き5時半スタート。

若干起床時心拍高い(55)。
昨日はそう強くなかったと思うのだけど、
疲れが溜まってきたかな?
ランはしんどそうだけどバイクならいけるだろう。
水曜追い込めなかったM2のLTインターバルに再挑戦。

ラップ  内容  時間 平均速度 平均心拍 ケイデンス
1  アップ  10:00   25.6  130  90

2  LT    7:00    33.9  153  88
3  レスト  3:00    24.3  143  84
4  LT    7:00    34.0  158  88
5  レスト  3:00    24.3  150  84
6  LT    7:00    33.6  161  87
7  レスト  3:00    21.5  151  83

8  ダウン 10:00    25.5  148  88

距離: 23.74km
タイム: 50:01
平均ペース: 25.8km/h
カロリー: 459C
平均心拍: 148bpm
最高心拍: 165bpm
トレーニング効果 : 4.1



キツかったーー!!!\(^o^)/(なぜ喜ぶwww)

疾走部34km/hくらいでハーヒー(笑)
負荷2にして34とか見れると思わなかったなあ。
やりゃできるじゃん!!
前回のデータを見ると29km/hくらいなので全然違う。

心拍数164くらいまであがったけど、
これ以上は想像したくないwww
スプリント練習だと175とかになるもんなあ。
自転車ごと倒れそうだわwww


よしよし、ちゃんと追い込めたぞ(^_^)v
これはまあ週一かな。
次回も頑張ります。




さて、毎度毎度の息子自慢、失礼致しますwww

見てくださいよーこれ。
昨日保育園で書いたんだよってプレゼントしてくれたの。


元素番号覚えてんじゃねーかwww


どうしよう。
私に知識がないのでどんな会話をして広げてあげればいいか分からん(笑)

バッテリーはニッケルやコバルトやマンガンでできてるよ!っ言われても

そ、そうなんだ、すごいねー!!
としか返せないお母さんが悲しい(笑)

炭水化物は炭素と水素と酸素の化合物なのね。ふーん。
そこから拡がらない。悲しい(笑)

世界地図見てるときはまだ自分の知ってる知識で話を膨らませられたのになあ。
まあ、一緒に図鑑眺めて勉強します(^_^;)


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インフルエンザが大変なことに!!

えらいことです。

明日発表会なのに!!!


うちの保育園、5歳児クラス30人中、

8人インフルエンザ!!!( ̄□ ̄;)


昨日は2人でした。。。
あっというま。


最後の発表会なのに!!!
みんな一生懸命練習してきたのに!!

・゜・(つД`)・゜・

5歳児だけ発表会を後日もう一度やろうと
調整してくれてるみたいです。


とりあえず明日は元気なみんなで頑張ります。
うちの息子は突然ナレーションの担当が増えて、
役も一人っきりになったけど、
休む子の分も頑張るって!!


うおおおお、息子よ!!!
がんばれよおおおおお!!!!!


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