2015年01月15日の記事 (1/1)

西日本トライアスリートパーティ迷い中(u_u)

いつものように5時前に起きて
ラン前の補給して着替えて
心拍計濡らしてGPS捕捉して、
さあ走りますかって玄関開けたら


めっちゃ降ってた(笑)


気づけよwww


レーパンに履き替えてバイク乗りました(笑)


練習目的:回復
メニュー:E1(ゾーン1一定)

距離: 17.29 km
タイム: 50:01
平均スピード: 20.7 km/h
カロリー: 301 C
平均心拍: 126 bpm
トレーニング効果 : 2.0
平均バイクケイデンス: 82 rpm




回復走でも、汗はかくってことが分かりました(笑)
途中でタオル取りに行ったよ(笑)



さて、わたくし基本的にボッチ志向なもので、

飲み会とかオフ会とかにはあんまり参加しないのですが、
それらの楽しそうなレポとかを見ると、

ええなぁ( ´△`)

って思うこともあります(笑)


実際参加したらすごく楽しいし、
練習会なんかはめっちゃ刺激もらえるし
トライアスリート同士それはそれは話題が尽きず時間を忘れてしまうのですけど

ただでさえ練習や大会で家を空けるので
飲み会とかは自粛したい気持ちもあり。。。
あと、平日の夜はやっぱり厳しいですね(^_^ゞ
まだまだお留守番できる歳じゃないしねー。




で、、、

今度、大阪でトライアスリートパーティーなるものがあるのですよ。

尊敬する西内プロが発起人。
ホテルでやるドレスコードもあるしっかりしたパーティーで、
関西のトライアスリートが集まって交流できるっていうまたとない機会なんで
めっちゃいきたい!!んですけど、、、


2/15、泉州マラソンの日だって言う(笑)


まあ時間的には間に合うんですけど、
(どっかでドレスに着替えればww)

これ行っちゃうと、早朝から晩まで丸一日いないなあ。。。。
三食全部旦那にお願いするの、気が引けるなあ( ´△`)


なんて迷っておるのです。

何を今さらって笑われそうですけど、
丸一日子供を一人で見るってのはなかなかハードで
翌週に疲れが残るので、極力避けたい。
それこそ、遠征宿泊レースだけにしたい(^_^;)


むー、もーちょっと考えます(^_^ゞ
旦那が年度末で大変そうだったら止めときます。


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基本的なことが結構できてないぞ!(笑)

夕方のスイム。

アップ500、
ドリル500、

メイン100*10(1:55)
1:35で揃える

フォームとダウンで300

計2300m、50分くらい。


メインのサークルを5秒縮めてみたけど、
全く問題ない(笑)なんら変わらない(笑)
まあ20秒休んだらあかんなw
次は1:50にしてみます。

1本目1:28、2本目1:30だった以外は
1:33か1:34で揃ってた。

それはまあ前回も一緒だったんだけど、
今日の方が全然余裕あった!!
速くはなってないけど、余裕度上がってるよー!\(^o^)/


今日意識したのは、呼吸。
前回コメントで教えてもらった、吐くのをしっかりってのを
ずっと意識して泳いでみた。
ら、明らかに楽だった!!スゲー!!

呼吸は、吸う・止める・吐く、で
ハードの時は吸う・吐く、だったんだけど、
今まで思ってるより吐いてなかったっぽい!(笑)
意識してしっかり吐いたら、同じペースなのに凄く楽だった~。


どんな教科書にも書いてる当たり前のことなのかもしれないけど、
結構できてない!ってことなのかも(笑)

教えて下さってありがとう~\(^o^)/



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