日曜日バイク練習。

今日は予定が山盛り！
10時40分までにシャワー浴びて着替えまで済ませとかんとあかん。

のに、若干寝坊(ー_ー;)
食パンかじりながらそそくさとDHバー着けて、
7時に出発！


なお、ケツカッチンの時は、ガーミン以外に時計も付けていきます(笑)



風は弱かったのですが、どうにも調子上がらず。。

アベ29.3とか29.4くらいでウロウロ。
心拍数はゾーン2のままであんまり上がらないしハアハアもしないけど、
いかんせん足が動かん。
そして頭が痛い(×_×)


体調悪いんかなあ。無理せんとこかなあ、と思いながら走っててんけど、


1時間ちょっと経って信号で止まったときに、
後ろに来たローディーさんたちがめいっぱいハアハアゼイゼイしてて、
しんどーきっつーー！って笑ってて。

ああ、あたしそんなにハアハアしてないなあ頑張ってないなあって気付く。
120kmや150km乗る訳じゃあるまいし、
時間がないなら手を抜いてる場合じゃない！！と反省。

そこからの1時間は頑張った！！
風が強くなったけどハアハアしたー！(｀ヘ´)

なんとかアベ30kmまで引き上げたところでタイムアップ。



いそいで帰宅ー！
なんとか堺浜往復含めて3時間近く走れました。

距離: 70.79km
タイム: 2:21:47
平均速度: 30.0km/h
カロリー: 1187C
平均心拍: 146bpm
最高心拍: 160bpm
平均ケイデンス: 86rpm
トレーニング効果 : 3.6
と往復33分、14km。


いやほんと、時間がないならのんびり走ってたらあかんわ。
あと、寝坊するなと(笑)



急いでシャワー浴びてスイミング帰りの旦那息子と合流してお出かけ。


今日は堺市教育委員会主催の科学イベントがあるので楽しみにしてたのです。



面白かったーーー！！
親子3人テンション上がりまくりｗｗｗ


水に電気を当てて水素と酸素に分けて、
取り出した水素でシャボン玉を作って手のひらで燃やす実験。



おおおおおお( ☆∀☆)


うわ、ジルコニウムやって！タンタルやって！
本物本物！(笑)



ソーラーカー乗ったり水素自動車の展示でｷｬｯｷｬしたり

これ1台作るのに1億7000万かかるんだってー！！



ひゃー、たっぷり楽しんできました。

入場無料だったからかもしれないですが、
大盛況で駐車場待ち列が凄かったです。
科学好きな子供いっぱいおるやん(笑)
うちの息子、別に変わってない変わってないｗｗｗ


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あー今日は一日長かったー。

義父のお見舞いに行った帰りに
義母誘ってイタリアン。
義父は和食しか食べない人で、そもそも外食嫌いだから、
義母だけの間にいろいろ食べさせちゃろー(^o^)


しかし食べ過ぎた。。。
もうしばらく何も食べたくないってくらいの満腹。

ところが明日になれば逆に空腹が襲ってくるもんだから
それと戦うのが大変なんだけど(×_×)


ほんとに満腹ってのはよくない。
動きが鈍くなるし呼吸が浅くなるし
胃が荒れるし食道も荒れる。
眠りも浅くなる。
血が胃に集まるから血圧が低くなったりもするらしい。


あと、これは私だけかなあ？
罪悪感がどんどん拡がって、関係ないことまで反省して落ち込む(笑)

今のトレーニングでいいのかとか、
今日全然だめだったなとか、
月50時間やったって結果でてないよねとか
どうしてこんなに心が弱いのかとか
自己満足満載のこんなブログ誰も読んでねえよとかｗｗ


脳に何か変な信号出るんかな？？
脳に血が足らなくなるのかしらねー。


そして、もう満腹になるまで絶対食べるまいと思うのです。


が、2ヶ月に一回くらいやっちゃうなあ。


明日は超節制(ー_ー;)
とりあえず、胃薬飲んで寝る。。


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明日は反省の少食を頑張ります。。
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