2015年02月05日の記事 (1/1)

Twitter乗っ取られてSNS整理

朝のバイク練習。もちろん回復走。

朝起きたらハムは何ともなかったです。
ちょっとした筋肉痛程度。
普段しない使い方をしたので反応しただけかな。
故障に繋がるようなものではなさそうです。

でもここでさらに負荷をかけたらあかんよってのは分かるwww


こういう調整の難しさというか面倒さが、
高強度練習を避けている理由でもありますね。
決めた練習をやり続けたい欲求もあり。

でも速くなりたいなら、速い動作に身体を適用させていく必要があるわけで
逃げてちゃいかんところなんでしょうけど。。。

故障が何より一番嫌。とにかく嫌ー!
4年前、太股の付け根近くで肉離れ起こして、しばらく歩くこともままならなかったです。
フルに間に合わないと分かって、整骨院のベッドで泣いたなあ(ー_ー;)


とにかく、故障にだけは十分気をつけて過ごします。



ってことてゆるゆるの足温めローラーでした。

練習目的:回復
メニュー:E1(ゾーン1一定)

距離: 12.06km
タイム: 40:01
平均速度: 18.1km/h
カロリー: 235C
平均心拍: 119bpm
トレーニング効果 : 1.6




タイトルの件、
流行りのTwitter乗っ取り、やられました(×_×)
偽物レイバンのサングラスお勧めしまくってました(>_<)

パスワード変えれば大丈夫と聞きましたが、、、
長らくログインしてなかったのでもうアカウント削除しました。

数年前、本気で夢中になってた音楽の友達との大切な場所で、
それを消してしまうのかと思うと物凄く切ないですが、
今の自分はもうあんなに音楽に夢中になる余裕もライブに行く時間もないし
もうログインもしないだろうと。。。

ログは残してあるからまたいつか贔屓のバンドが出て来たら覗きます(笑)


ついでにオカンで作ってたアカウントも消しました。
半年呟いてなかったし(笑)
フォローして下さってた方、すみません(>人<;


そういえばmixiもほったらかし。
でもこっちはマラソン・自転車・トライアスロンそれぞれでコミュニティがあって
とてもお世話になったしまだ繋がっておきたいので残しときます。

jognoteはトレーニング記録用としてだけだったんですが
思うとこあって最近はちょこっと日記を書くようにしてます。
積極的に交流はしませんが、他の皆さんの練習記録を見て刺激貰ってますよ!

blueoceanは全くログインしてないなあ~~^^;
トレーニングの記録ツールとしてはとてもよくできてると思うんですけどね!
計画と実施記録が並べて見られて、実施管理も簡単だし。
ただ、jognoteと二重に入れるのがめんどくさくて・・・。
時期を見て、撤退するかもです。

Facebookは唯一毎日ログインしてますね!
最初はリアル友達ばかりだったのですが最近はトライアスロン関係がメインに。
普通に考えたらお話しするのも恐れ多い強豪アスリートさんたちから
直接アドバイス頂けたりと非常にありがたい場所になってます。


そしてこのブログ。SNSではないですが。
好き放題好きな時間に書けて、自分の考えや課題がまとめられるし
たま~に読み返して「こんなんやっとったんかww」って面白いし
朝夕2回、トレーニングの後に脳を刺激するのにもってこい。
しばらくは飽きそうにないので続けると思います(笑)

他のブロガーさんたちとの交流が主目的ではないですが、
コメントがあると正直嬉しいです(笑)
実生活がリアルボッチなわたくし、せめてネットの世界では会話したい(苦笑)
ってことで、どうぞお気軽にコメント下さいませでございます。


ブログランキングに参加しております。
ほんと、毎日500人くらいアクセスあるんですが、
コメントがないと全く見て頂いてる実感がないのですよぉ~(笑)
でも静かにポチって下さる方もたくさんいて、嬉しいです(^^)
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スイムはメンタルも大事かな

夕方スイム。

すげー混んでたー!(~_~;)

まあ混んでても「長く泳ぐコース」は本当にゆっくりな人は入ってこないので
アップとドリルは問題なくできる。
でもメインは厳しい~。


詰まるの覚悟でやってみました、1:40サークル1:35戻り。

1-3本は余裕あり。
ぴったり戻れて息も上がらず次スタートできる。

4本目、詰まる。
ものすごい波を立てて泳ぐデカイお兄ちゃんの後ろで耐えるw
1:45くらいだったのでレストなしでスタート。

5、6本目ほぼジャストで帰れた。
1:35戻りはスタート時の長針の位置さえ見ておけば
反対プラス5秒なので分かりやすい。
1:30戻りになれば最高に分かりやすいのに!(笑)
いまにみておれwww

7本目、詰まる。
あと2秒待って譲ってくれたらええのにタッチ直前スタート(ー ー;)
25m丸々耐える・・・
50mで止まってくれたけどすでに60秒かかってるので後半50mを上げる。
これがあかんかった。一気に苦しくなり、泳ぎが乱れた。
ノーカウントにしてリスタートにしたらよかった。

8本目、まさかの連続詰まり。。。また直前スタートされる。
兄ちゃん。。。いやがらせか。。。

9本目、イラっとしたのが泳ぎに出た。泳ぎが荒い。
1:37。タッチアンドゴー。

10本目、たち直せず、1:38。


だーめーーだーーー(−_−;)

いや、詰まらなくても最後は怪しかったと思う。
やっぱりレスト10秒と5秒は違う。
回復の時間はないわー。


まあでも、乱れても1:40は超えないってことが分かった(笑)
1:40サークルはいけるなあ。
1:35で合わせる、のはまだ数回かかりそう。



混んでてかなりの波だったし、
ターンする場所もないくらいのとこを気をつけながらターンしたり
近くを泳ぐ人の動きにイラっとしたり、
前の人の足をタッチしないように気をつけたり、
今日はある意味実践トレーニングだった気がするよ(笑)

常に冷静でいられるようメンタル鍛えねば(-。-;



50mダッシュ3本。
36秒、37秒、39秒。ラストはターン失敗。

25m時点で16秒なのになぜそこから21秒かかるんだ(笑)
そんなに動きは変わってないように思えるのになあ。
タッチターンか(笑)

アップとかダウンの時はクイックターンにして練習しとるのよ?
でもね、全然クイックじゃないからメインで試す気にならないの(笑)



ダウン150mして、計2300m。
50分くらい。

ほどよく疲れました。



はあ、明日はやっと金曜日。今週長かったー。
起きてる間に旦那が帰ってこない日々が明日で終わる~。

ご飯があたしと息子だけだったので、超サボりました(笑)
息子は冷凍してあるおかず温めて食べさせたり
うどんとかチャーハンとかすぐできるもの、
あたしは毎日キャベツと納豆と鶏ハムだったよ(笑)

来週からちゃんと作ります~(笑)



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