2015年02月18日の記事 (1/1)

レース後はトレーニングじゃなく練習で維持

今朝もノートレ。
ゆるくローラー乗ろうかなと思ってましたが、
全く起きれませんでした。

翌日より翌々日より、3日目の今日がきついです。
あ、筋肉の痛みはもうありません。倦怠感とかしんどさとかのこと。


筋肉の修復にエネルギー取られて消耗しちゃうのかな?って思ったんですが
これ、あれですね。昨日のスイムのせいですわww

もちろん軽めにして時間も早く切り上げたんですが、
あまりに影響なさそうなんで25m×30本(27.5'')はやったんです。
スッキリして気持ちよかった~と帰ったんですが
消耗してる身体にはやっちゃいけませんでしたね。
ドリルのあとフォーミングで帰ったらよかった~~><


レースの後は、できるなって思っても
動き作りやドリルなどの「練習」だけにして
「トレーニング」は丸5日間はお休み、ってのがいいと思いました。


ほら、40代だから、もう(笑)


幸い五島トライアスロンまで17週、100日以上ありますから
ここで数日休んでも影響は少ないと思います。


ただ問題は・・・・
筋肉と脂肪が・・・ゴニョゴニョ・・・

・・・若干横腹のハミ肉が復活orz


やっぱ動いてないのに食っちゃだめだーー!!(笑)

いや、栄養はいいんですよ、栄養は。
栄養じゃないものを食べ過ぎですわ・・・。


ポッキーの新製品おいちい(^p^)mgmg
セブンのオニオンチップス超おいちい(^p^)mgmg
息子のおやつのベビースター、よこからつまんで(^p^)mgmg


こ、、、こんなあたしのどこがストイックだってぇええ?wwww


明日から気を付けます・・・(今日からではない)


さ、今日は帰って、トレーニングじゃなく練習をしよう!
ローラーで片足と高速ペダルで15分くらい、
ランは軽いジョグ1㎞とWSと、キロ5くらいで500mを3本くらいでいかな。
かっこいいフォームで!腕振り意識して!

頻度維持、意識してやってみる!o(^-^)o


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おまけ。
保育園で練習してる卒園式の歌が
明らかに泣かせにかかっててカーチャンすでにダメな感じ。

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だいすきだったほいくしょとも おわかれ
きょうがさいごのとき
さびしいきもち いっぱいだけど えがおで さよなら

はれのひ あめのひも おうちのひとがおくりむかえしてくれて
ありがとう まいにちたのしかったよ

もう泣きそう(T^T)