2015年04月06日の記事 (1/1)

まあまあうまくいった?レスト週

先週のトレーニング。
基礎期3-4、レスト週。設定時間8.5時間。



9時間8分!
素晴らしいサボり方だ!!!(笑)
やったらできるやないかい(笑)

ここまでトレーニング量を落としたレスト週は過去なかったわぁ。
絶対週末は貧乏性が出てソコソコやっちゃうんだよネーwww


テスト以外はほぼイージー。

base3-4(2)_20150406081111b3d.jpg

ただ、体調や生活の疲れもあって疲労感はあったので
ゾーン2で維持じゃなく1で回復に努めるべきだったかなと思いました。

まあでも筋肉疲労は皆無なんでうまくサボれた方だと思います。
いつも月曜の朝にはビッキビキの臀筋もハムもゆるゆるです。



先週ここまでサボれた理由はもちろんアレ。

母業に疲れていたから(笑)


まああと体調も悪い週でしたわな。
テストの結果が悪い悪い。
せめて週の後半にやればよかったわ。


期末テスト結果、
・スイム1000mTT・・・16:05(3秒↓)
・バイク有酸素TT 8km・・・16:06、av.29.81/km(6秒↓)
・ラン有酸素TT 1.5km・・・7:12、4'48/km(20秒↑)
1勝2敗。
しかも2ヶ月前と比べてだからね。。。
ちょっと落ち込むね(−_−;)


んまあでも2ヶ月横ばいな気は全然しないので、
あ、いや、スイムは横ばいだわ、バイクとランね。
単に調子が悪かったのねと。

逆に言えば、

調子が悪ければ2ヶ月のトレーニング効果なんて吹っ飛ぶよ

ってことだ(笑)ひゃー(笑)


宮古島の皆さん、今日からの2週間は、とにかく体調管理で!!!


五島組のオカンは今週から強化期、追い込み期です~。
やったことないことも出てくるので、
とにかくオーバーワークや故障に気を付けながら
楽しくハァハァしたいと思います(´Д` ;

トレーニングが順調だとそれだけで気分がいいし
イライラせずにすむしね(笑)


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さあ、入学式いてくる!!!

ピカピカの一年生になりました!

息子が小学校に入学しました\(^o^)/



入学式で一番驚いたこと、



新一年生のほとんどが、君が代歌えてたこと!(°Д°)

うちの保育所の子たちだけキョロキョロしとったしwww
公立の保育所だから教えてない?めんどくさいこっちゃw
知ってること前提な感じだったから
ちゃんと家で教えといた方がいいかしらね。



教室に戻って教科書をもらいます。
半分くらいのご家庭が旦那さんも来てたなー。


明日からの持ち物などの説明を受けて終了。

あ、結局ランドセルの子も手ぶらの子もどっちもいました(^_^ゞ


凛々しい姿を見せたくてお爺ちゃんの入院してる病院へ。



喜んでくれてよかった!!
息子も頑張って車椅子押してたよ。


帰って、今日もらったものに名前かいて、
書類記入してランドセルに入れて
明日の準備して、、、

ああっ明後日の持ち物がさっそく足りない!
買いに行かなくちゃ。。。
頭が痛くて横になりたいのに~(´д`|||)


もー初日からクタクタです(笑)
今日は適当にして寝よう。。。
明日はまた弁当だしね~。

トレーニングできるかしら(×_×)
でもやらないと腐るからちょっとでもやりたいぞ( ̄▽ ̄;)


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