2015年04月17日の記事 (1/1)

ついに二度寝した(^◇^;)

いやーやばいかなって思ってたんですよ昨日から。
消灯して目つぶって静かにしててもなかなか寝付けず、
疲れてんのになぁ~って。
多分眠れたのは22時くらいかと。


朝4時の目覚ましは気づいて消したはずだけど記憶なしw
再度目覚めたら5時20分でしたー\(^o^)/


疲れてるならもう1時間寝ようかと思ったけど
心拍測ったら50で調子は悪くなさそうだし起きた。
1時間しかないなあ、何しよっかなあー


バイクとランで30分ずつでもいいんですが、
月半分過ぎランが100km超えたのに対し
バイクがまだ300kmも行ってない。
ちょっとでも増やしとくか、と今日はバイクだけにしました。

つってもどっちみち抜きの日なので軽くなのですが(^_^)

①バイク ドリル15分
②バイク メインE2 45分
計60分

特に気づきもなく淡々と(笑)
まあそれでも水たまりできるくらいの汗なんですけどwww
朝何故か浮腫んで極太だった足が少しでもマシになりましたよw



今日はスイムに行けるんでそれを楽しみにお仕事ガンバリマス。

お疲れちゃんです。。。
コンビニ寄って甘い物でも買おうっと。

よし!行ってきまーす(^^)


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私、速くなりましたwww

夕方スイム。

FBで宮古島の綺麗な海を見せつけられて
泳ぎたくて泳ぎたくてしょーがなくなったので

ドリルとかインターバルとか忘れて
3000m一本勝負やってきた(笑)


ただしTTじゃなくて、レース強度。
レースでもきっとこれくらいで泳ぐな、って感じの泳ぎ方で。
息苦しくならず、でも楽々でもなく、
ピッチはそれなりだけど毎回ちゃんと伸びる。ローリングしっかり。

結果、49分40秒でした!!!


はwwwやwwwいwww
ナニコレあたし速いwww


ラップはあんまり見てなかったんですが、
100m-1:30
400m-6:15
1000m-16:12-13くらい
1500m-24:30
で、うわはっえーwって思いました(笑)

でもその後も特にタレず、
むしろ前を水泳部の高校生が泳いでるときに休ませてもらえるほど(笑)

やばい、あたしこれくらいの強度のペースが速くなってるやーん、
って思いながら泳いでました。

あと300、200、となると
こりゃ50分切れるなってのが分かってくるんですが、
まだこれからバイク155km乗るんじゃいwwwってな気持ちで
上げずに淡々と3000mまで。

後半40秒落ちの25:10でしたので
1:40ペースは越えてるんですね。
んー、まあでも速くなったなあ~!!!


うん、満足です(笑)


五島は宮古島より長い3800mですが、
これくらいの疲労感ならそんなに落ちないかな?と思います。
波ないからねー五島は\(^o^)/


一応、スイムについては目標としてたタイムをクリアしているので、
ここから2ヶ月は維持とレース適応に時間を使おうと思います。
ヘッドアップ、海、ウェット着用スイム、ですね。
あとはバトルとドラフティングをやりたいけど、一人じゃできないしなぁ~。

練習会参加を検討します!
土曜十三、行っちゃおうかな!?(^o^)


練習減って不安だったスイムですが、
コツコツやってきたことが活きてて嬉しいです!!
宮古島の皆さんもきもちよーーーく3000m泳ぎきって下さい!!


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