2015年04月19日の記事 (1/1)

宮古島があつーーーい!!

いやー起きれない起きれない!!(笑)

本当に疲れてるときは寝ても起きれない(笑)
気持ちの問題ではナイ(笑)
と、言い訳しておこうw



今日は宮古島トライアスロンの中継をずーーーっと見てます。

まさかの天候不良でデュアスロンにー!!(;>_<;)

思い出すなあ、二年前のあのショック。。。
今年はみんなシューズ持ってたかな?


スイムが強い選手は特にショックやろうなあと思います。
また、ランが苦手な人は制限時間が一気に厳しくなるので大変です。

最初はだいぶ降ってたけど、バイク始まって一時間くらいで止みましたね。

松田カオル選手スゲーよ!!



トランジット、多分ラックに行かずにタイム短縮したんですね。
私もラックに何もかけてなかったので行かなかったのです。
履いてたシューズどうしよwwwって迷ったけどね(笑)






二年前は風が物凄くてとにかく必死で、
時間的にもずっとギリギリでした。
こんな景色だったんだなあ、って思いながら見ています(笑)

まだまだ半分!

みんなワイドーー!!




①バイク ドリル15分
②バイク クルーズインターバル 7分5本、75分

掃除と昼食を挟んで
(今日は私が掃除しましたw)

午後からランとスイム行ってきますー。


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ウェット着ると速くなる、とは限りませんww

午前中に家事をしたもんで午後にお時間を頂きましてwww

ってことでいつでもできるランじゃなく、スイムスイムスイム!!
コナミスポーツにウェットスーツ持って練習に行ってきました。


移動はラン。
4kmしかないんで、行きは頑張ってキロ5ペースで。
帰りはウェットが重かったんでジョグ。キロ6分ちょい切る程度で。
8.01km 43:16  5:24/km


スイム。
アップ SKPS400m
ドリル 400m
フォーム 200m

ウェット着用(フルスーツ)
アップ 100m
100m*5 (1'30/1'50)
給水
500m 8'15
給水
500m 8'20
ウェット脱ぐ(32秒w)
給水

50m*10 ('45/1'00)
400m イージー、フォーム、ダウン

計3500m。結構泳ぎました。


いやあああああああああのねえええええwwww
あっついよおおおおおおおおおwwwwwwwww
だめだよこの水温wwwフルのウェット着ちゃだめだめwwww

水温書いてなかったんですけど、30℃くらいかなあ?
いやーもう茹でダコになるかと思いました。
真夏に走ってる時の、どんどん消耗して行く感じ。
辛かったwwww


ほら、ウェット着ると100m当たり3秒は速くなるよって言うじゃない?
実際3秒速くなったんですよ。
100m*5のタイムが、だいたいいつもと同じ感じで泳いで
1'28、1'30、1'30、1'31、1'31だったんで、ほんと3秒。

ただし、6本目行こうって気にならない消耗ップリです(笑)
10本のつもりでしたが、脱水になりそうだったんで5本でやめました。

たとえ100m当たり3秒速くなっても、身の危険を感じるww
夏の暑い日のレースには、絶対にフルスーツは止めようと思いましたwww


実はそれだけではなく。
500mのタイム、そんなにゆっくり泳いだ感じではなかったのに
8'15や8'20なんで、全く速くないww
1'40ペースなんで「3秒速くなる」は適用されず(笑)

考えられる要因としては、
・熱がこもって体温が上がってパフォーマンスが落ちた
・プルが重く肩や背中の筋肉が疲労した
・キックの推進力が得られない分遅くなった
の3つです。

特に感じたのが最後。
私はプルとスイムで100m当たり3秒くらい違う(プルの方が遅い)ので
キックで結構推進力を得ています。
それがほぼノーキックになってうまく推進力が得られず
プラス3秒、マイナス3秒で、プラマイゼロになりましたよとwwwwくっそwww

逆に、プルブイ挟んだプルの方が速いよって人は
ウェット着用の恩恵は大きいんじゃないでしょーか。

ウェット脱いで泳いだら、超沈むし抵抗が凄かったわ~w



まあ久しぶりにウェット着て泳げて意義ありました(^-^)

使う筋肉が違うし、やっぱりパワーが要ります。
キックに頼ってばかりいないで、プルをもっと強化すべき。
懸垂やめちゃったからな~。腕立てだけでもしようかな。



帰って宮古島中継の続き!
もうかぶりつきですかぶりつきwwwwww

西内さぁあああん!!!真紀さんもセナくんもーー!!



総合5位、日本人2位!おめでとうございます!!
あんな忙しいのに凄すぎませんか!!???


かぼすさんファミリー~~~~~!!!



12位!すごいいい!!!


こうたん19位!
絵美さん20位!女子1位!
八田さん22位!
バカボンさん26位!
竹谷さん32位!
のぶりん36位!
たけちん71位!


やっぱりデュアスロンになって制限時間が厳しいから
残念ながら関門アウトの知り合いもたくさん(T_T)
でも!でも!でも!すごいから!!すごい頑張ったから!!!
悔しいだろうけど、また次のチャレンジ、一緒に頑張ろう!!!


まだ帰って来てない人もいるから、
見落とさないように引き続きかぶりつきます!!!(笑)


みんな、すげーよすげーーよーーーーーーーー!!!
トライアスロン最高!見るのもやるのも最高!!
来年はあそこにいたい!
いやその前に五島だ!(笑)


オカンもがんばるでえええええええええええええええ

応援ポチっとしたってやああああああああ!!!

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